3 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:01:30 ID:bDTyklgK0
もやしとニラに食べラーかけて炒める
7 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:03:00 ID:8dizeZrFi
>>3
うまそすな!簡単だしいいね
4 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:01:58 ID:sl54jUz80
たまねぎ茹でてポン酢
8 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:03:12 ID:2Ccq2bEj0
トマトに砂糖かけて食う
9 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:04:04 ID:8dizeZrFi
>>8
(´・c_,・` )・・・
10 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:05:16 ID:SpOSEf6D0
タジン鍋を買います
野菜ぶち込みます
火にかけます
ポン酢で食べます
うーん・・・
15 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:06:40 ID:8dizeZrFi
>>10
もってるー!
でもなんかいまいち使いきれないんだよな・・・
ポン酢味だと結局茹でたのとかわらんしなあ
11 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:05:17 ID:8ltmlxI20
キャベツしいてきのこと豚肉スライスを乗せて酒少々かけてレンジでチン
お好みのドレッシングでいただくとウマー
16 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:07:42 ID:8dizeZrFi
>>11
レンチンもいいな
油使わないしヘルシーだよね
12 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:06:13 ID:1MY5fedj0
適当な野菜炒めればだいたい行けると思うよ
20 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:09:19 ID:8dizeZrFi
>>12
それはなんての?初歩じゃん?
そこに何か改革が欲しいのよ・・・
13 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:06:25 ID:v84CgiRz0
キャベツにソース
バクバクいける
17 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:07:52 ID:spOKNxvkO
和風出汁に醤油、みりん等で味つけしたものを水溶き片栗粉でお好みの固さにしたら軽くごま油
茹でた野菜(大根やらブロッコリーやら)の上にかける
23 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:12:13 ID:8dizeZrFi
>>17
いいな!すげーヘルシーだ
18 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:08:39 ID:zf4AGjhV0
大根買ってくる
銀杏切りにしようと試みる
銀杏切りがわからないのでざく切りにする
レンジでチン
フライパンに鰹だし(めんつゆ)とみりんを混ぜたのを少しぶち込んで焼く
おいしい
19 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:08:46 ID:d0+L4MSJ0
豚肉と冷凍のブロッコリーやニンジンや蓮根などを塩コショウとウェイパーで炒めるだけでも旨い
28 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:17:34 ID:8dizeZrFi
>>19
うまいねー
鳥むね肉に変えれば油分もカット出来るね
21 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:09:52 ID:2Ccq2bEj0
玉ねぎたっぷり豚の生姜焼き
22 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:11:46 ID:U1hGzBeP0
じゃがいもを薄切りして火にかけてる鍋に投下
その鍋の上に金属製のボール載せて
卵二個、塩、コショウをいれる
スプーンでかきまぜまくる
じゃがいもに火が通ったら鍋からだして
皿に盛り付け
卵もだんだん固まってくるから
好きな固さでじゃがいもにかける
じゃがいもとフランス風スクランブルエッグの完成
わざとゆるくしてスクランブルエッグソースにしてもいい
25 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:14:09 ID:8dizeZrFi
>>22
芋はなあ・・・炭水化物は天敵なんだよ・・・
スゴくうまそうだけど
29 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:17:37 ID:U1hGzBeP0
>>25
あぁそうか
芋じゃなくてもおk
ブロッコリー、人参なんでも大丈夫
24 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:13:41 ID:fsH6aVN7P
糖尿って糖分だけダメなの?
26 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:15:38 ID:8dizeZrFi
>>24
糖分と糖分になる炭水化物だね
後デブ糖尿(2型)なので中性脂肪がダメ
32 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:18:11 ID:zf4AGjhV0
>>26
塩分もアウトじゃなかったか?
醤油ダバーすると死ぬぞ
37 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:21:09 ID:8dizeZrFi
>>32
心臓も悪いんで塩分もダメ・・・
30 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:17:51 ID:2Ccq2bEj0
砂糖と炭水化物と脂肪がダメって縛り大杉
34 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:20:20 ID:8dizeZrFi
>>30
ですよね・・・地獄ですわ
31 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:18:09 ID:Q8D06g2o0
白菜を鶏皮と一緒に煮込んでポン酢でいただく
33 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:18:16 ID:U1hGzBeP0
糖尿病ってどんな感じなんだ?
39 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:23:45 ID:8dizeZrFi
>>33
症状は全くといっていいほどないよ
ごくまれに上がり過ぎると手痺れるけど
35 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:20:25 ID:d0+L4MSJ0
II型ってことは後天的なやつか
トマトとかもダメなんだっけ
38 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:22:33 ID:8dizeZrFi
>>35
トマトはよく知らないけどフルーツトマト的なのはよくないかも
後野菜は生だと今度はカリウムがよくない
40 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:24:19 ID:k4yewsfwO
>>38
今低カリウムのレタスがあるらしいぞ
47 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:29:39 ID:8dizeZrFi
>>40
ほっほう??レタスはサラダならなんでも使えるから低カリウムだと嬉しいな
36 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:21:06 ID:k4yewsfwO
今の季節だと新玉葱のサラダ
ポエムのおひたしなんかか
45 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:26:14 ID:8dizeZrFi
>>36
ググったけどアスパラ菜??
見た事ないな
えっと玉ねぎとネギとキノコは食べられないンス・・・
玉ねぎは焼けば食べられるけど
46 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:29:18 ID:k4yewsfwO
>>45
フツーにスーパーとかで売ってるよ
菜の花みたいなかんじ
キノコNGとかやべぇ
42 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:25:15 ID:CHfirh1BO
水にワカメを入れ熱くなったら味噌で味付けして飲む!
最強!
51 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:34:34 ID:OJuWXgXr0
たけのことか蓮根はスライスして
表面をこんがり焼いて田楽味噌つけるだけでもうまいよ
52 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:35:08 ID:O35LKXTI0
ポトフが楽でいい
59 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:39:39 ID:8dizeZrFi
>>52
ポトフと芋とウインナーとキャベツ?
コンソメで?
64 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:44:56 ID:9lLY2Zwn0
>>59
何でもいいよ
大きめに荒く切った野菜を鍋にぶち込んでコンソメで煮込むだけ
53 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:35:18 ID:1MY5fedj0
ほうれん草のグラタンとかどうよ
57 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:37:59 ID:d0+L4MSJ0
シンプルに刺身こんにゃく食うとか
63 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:43:26 ID:8dizeZrFi
>>57
まれにならいいけどコンニャクも好きじゃないんだよね
なんか臭い・・・・・・
いいの買えば美味しいんだろうけとな
58 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:38:37 ID:8CI5Ky7yO
調味料を変えるとか?
ポン酢にしても、柚子・たんかん・島みかん
少しは楽しめるかも
60 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:40:14 ID:fsH6aVN7P
あとは豆腐アレンジか
ベジタリアン系のレシピ見ると豆腐の無限の可能性がみえるぞw
65 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:45:52 ID:8dizeZrFi
>>60
とうふ系たしかに!!
厚揚げ焼いただけでもうまいしな
その方向に調べてみますわ
66 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:47:14 ID:INRRD+BB0
ほうれん草のソテー
ほうれん草を3、4cmずつ切る
バターと一緒にフライパンで炒める(この時少量の水を加える)
基本これでできる
炒める時ベーコンを切って入れるともっといい
70 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:49:00 ID:8dizeZrFi
>>66
ホウレン草うまいよね!
玉子でとじてもうまいしさ
ホウレン草も万能だな
68 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:47:30 ID:/NuoYhEY0
スープ系はどうだろう
カゴメの野菜ジュースに適当な野菜ほりこんで煮る
ご飯入れて一煮立ちで雑炊
雑炊だとご飯の量も減るし
73 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:50:38 ID:8dizeZrFi
>>68
それするなら野菜だけにするかなー
コンソメでもいれて雑炊ピラフみたいにしたらうまそう!
69 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:48:23 ID:fsH6aVN7P
魚のホイル焼きとかも旨いよね
78 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:53:43 ID:8dizeZrFi
>>69
魚な・・・・・・
なんか高いんだよね魚・・・
食べるのは大好きなんだがね
切身勝手にくりゃ手間ははぶけるんだろうけどな
81 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:57:10 ID:fsH6aVN7P
>>78
でも魚中心の生活に切り替えるのは大事だと思うよ
深夜営業のスーパーで夜の値引きシール狙うか
近所に魚屋があったら値切って大量購入→冷凍庫へ
85 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:00:06 ID:8dizeZrFi
>>81
深夜営業もないし魚屋もないな・・・
冷凍品って苦手なんだけどそう言うの買えばいっか
93 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:04:30 ID:fsH6aVN7P
>>85
自分もあんまり冷凍品好きじゃないが
まぁ背に腹はかえられないってことだな。
魚中心で生活したら絶対カロリー抑えられるはず
72 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:49:48 ID:d0+L4MSJ0
砂糖の代わりはカロリーオフの液体の甘味料でいいんじゃね?
74 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:51:27 ID:8dizeZrFi
>>72
それ使ってるよ
甘味ははぶけないからねえ
75 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:51:30 ID:OJuWXgXr0
>>72
パルスイートかラカンカだな
76 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:52:16 ID:Lks29Tw10
ピーマンの簡単なヘタの取り方
内側に押し込むことで綺麗に取れる
こないだ教わって感動したわ
77 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:53:40 ID:wYLONFH10
糖尿ごときで食生活変えんな
80 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:55:10 ID:8dizeZrFi
>>77
なんでやねんwwwwwwwww
人工透析だけは嫌なんだよ!!
足とか目とか無くしたくないしな
79 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:55:10 ID:d0+L4MSJ0
豚肉ほうれん草キノコなどを茹でてポン酢に大根おろしやネギ入れて食うと旨いよな
83 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:57:47 ID:8dizeZrFi
>>79
だいこんおろして意外と何にでも合うし美味しいけど
そのつどおろさなきゃいけないのがネックじゃねる
てめーが食う分位だったらいらねーかってなっちゃう・・・
88 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:01:04 ID:fsH6aVN7P
90 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:03:29 ID:8dizeZrFi
>>88
おおう・・・
黄色くならんのかね?
ダメなもんだときめつけてたわTHX
84 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 07:59:14 ID:TEo40DmM0
もやしを茹でる→水切り→ポン酢、もしくはノンオイル中華ドレッシング+柚子胡椒→旨すぎて飯が捗る
87 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:00:47 ID:8dizeZrFi
>>84
飯はかどっちゃらめーぇー
92 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:04:06 ID:TEo40DmM0
>>87
コレが旨すぎるんよ(´・ω・`)
89 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:02:11 ID:UUzY3WIL0
ブロッコリーとニンジンを洗って一口大に切ってレンジで2分
ノンオイルドレッシングかけて食う
毎朝食ってる
91 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:04:01 ID:8dizeZrFi
>>89
えらいねー えらいねー
94 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:05:09 ID:d0+L4MSJ0
よく作る蓮根料理は挽き肉に塩コショウと生姜で軽く味付けして蓮根の輪切りの穴に詰めて小麦粉をまぶす
フライパンで両面焼いたらそのまま日本酒かけて蓋をして蒸し焼き
95 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:05:34 ID:8dizeZrFi
麺類ダメなのがキツい・・・
早くて安くて旨くて調理も簡単なのに
97 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:09:05 ID:UUzY3WIL0
鯖のみりん干し、鯵の干物、ほっけの開き辺りの冷凍品は重宝してる
魚焼きホイルがあればフライパンでも焼けるしな
101 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:11:25 ID:8dizeZrFi
>>97
干物って手もあるか・・・なるほど
ちまちまくえるから満腹中枢にも作用しそうだしな
うまそうでおじゃるな
118 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:23:31 ID:L9I3671/0
>>101
干物はプリン体激高だから
糖尿の人は食べないほうがよいのでは?
122 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:26:10 ID:8dizeZrFi
>>118
プリン体高いの!?
じゃあ痛風の方に悪いな・・・
99 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:11:00 ID:fjSrhaRB0
サンマの塩焼きジュウジュウ 大根おろしショリショリッ
炊き立てご飯パカッフワッ ポン酢トットットッ…
ハムッ ハフハフ、ハフッ!!
107 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:16:15 ID:8dizeZrFi
しかしこんな生活ずっと出来るんだろうかwwwwww
109 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:17:52 ID:fsH6aVN7P
>>107
慣れだろうな
自炊の手間と味が習慣化するまでは挫けずがんばれ
112 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:20:21 ID:8dizeZrFi
>>109
しかないんだろうな・・・
生きてる意味はないけど死ぬ意味もないから体は労ってやらんと
116 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:22:34 ID:fsH6aVN7P
>>112
そうそ
あとはなるべく良質のものを口にするといいよ
料理油ひとつ気をつけるだけでも違う
多少の出費にはなるがそこは治療費だと割り切って
108 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:16:30 ID:d0+L4MSJ0
挽き肉の油気になるならササミとか買って来て包丁で細かく切ったあとさらに包丁で叩くといいよ
111 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:18:49 ID:8dizeZrFi
>>108
そこまではやってられないかな
鶏皮や肉の脂身を切り取るくらいならするけど・・・
そこまでするならもう肉いいやってやっちゃう
115 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:21:10 ID:d0+L4MSJ0
>>111
んじゃ挽き肉にするマシーン買おうぜ
きっと捗る
120 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:25:00 ID:8dizeZrFi
>>115
どんだけ挽き肉使う料理するんだよwwwwww
110 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:18:32 ID:mUOKD99s0
下ゆでしたもやしをゴマ油で炒める
114 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:21:10 ID:8dizeZrFi
>>110
そう言うのを添えるといいんだろうな
113 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:20:56 ID:TEo40DmM0
ガッツリ食いたい時は、キャベツ1/2下ゆで+ごま油+海苔+麺つゆが捗る
がっついてOKだぬ
117 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:23:21 ID:8dizeZrFi
>>113
確かにね!がっついてもキャベツだからなwwwwww
119 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:24:40 ID:TEo40DmM0
>>117
要は糖質管理だよ
キャベツ下ゆでしたヤツ食ったらご飯食えなくなるよ、マジで
123 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:27:47 ID:8dizeZrFi
>>119
そんだけ食えたらねwwwwww
121 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:25:42 ID:fsH6aVN7P
レタスのしゃぶしゃぶとかもマジやば旨い
124 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/03/30(土) 08:29:19 ID:OJuWXgXr0
芋類で低カロリーなのは里芋だから
これを、うまく使えるといいよ
ソース http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1364594425/
ほうれん草は必ずさっと茹でてから調理した方がいいよ
結石になっちまいます・・・
この偏食具合。確実に糖尿の原因ですわ。
糖尿のくせに、好き嫌いできる身分かっつーの
コンソメスープに野菜くずと春雨入れて煮る。トマトがあるとイノシン酸でウマー。
レンチンした野菜にオリーブオイルかけるとだいたいなんでもうまいけど糖尿って油はええんか?
文句ばっかだなこいつ
こんなところで聞くことじゃないな
好き嫌い言ってる場合じゃないしホントにどうにかしたいなら
自分で勉強して頑張るしか