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【悲報】「運動後３０分以内にプロテインを飲まないと筋肉がつかない」　嘘だったと判明

 

2018年2月6日18:00:12

 

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1 名前：風吹けば名無し 投稿日：2018/02/05 19:05:04 ID:7f38Gir30.net

プロテインのゴールデンタイムは嘘だった!?筋肉成長の真実が判明! おはようございますSです。 今回はショッキングなお話をします。ざわざわ 「トレーニング直後の30~45分間にプロテインを飲むと筋肉に効果的にタンパク質を送れる。 これをゴールデンタイムと呼ぶ。」 実は、これ嘘です。 なんの根拠もありません。 「えっ?マジかよ！オレ今まで筋トレ直後に急いで飲んでたよ!」 私もこの事実を知ったときは、イスから転げ落ちそうでした。 ジムの保冷庫にプロテインを保管して、トレーニング直後に急いで飲んでいたからです。 そのため、私はこの事実を３週間は受け入れられませんでしたね。 それでは、ゴールデンタイムの真実を紹介します。 呼吸を整えてから、この先を読み進めて下さい。 https://m71m33.info/2016/11/10/uso/

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コメント(46)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 18:04:31

  コイツの言っている何時飲んでも変わらないというのは確定しているわけじゃないので、
  今までどおり飲むのが安牌
  そもそもデメリットがないし

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 18:09:26

  30分以内にこだわらずに自分のペースで飲めばいいってことやね

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 18:22:05

  こういう医学的情報って日々変わるから自分の信じたものを実行すればいい。
  プラシーボ効果って大事。

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 18:32:09

  >>177
  妊娠8ヶ月くらいの子かな？

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 18:33:18

  エネルギー不足すると筋肉自体が消費されちゃうからその前に補給！っていう頭筋肉がフワッと思いついただけの理屈だしな
  人の体はそこまでシンプルではない

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 18:41:59

  プロテインを筋トレ後30分以内に飲むと縁起が良い
  次はコレを流行らせよう

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 18:50:58

  所詮ただのペラフィサイトだけど、自分なりの考察を踏まえて執筆してる点はいいよね
  科学的な根拠のない、管理人の一意見ではあるけど

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 18:58:58

  ※5
  それ別に糖分でもええよな上にも書いとったけど
  それこそ炭酸抜きコーラでええ
  プロテインよりはるかに吸収されるやろ

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 19:06:52

  まあ…おまえがそう思うなら一人で勝手にそうしたらいいんじゃない
  どうせ何を言っても考えを変えるつもりはないんでしょ？

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 19:19:03

  他人の思いつきにいちいち振り回されるアホ

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 19:29:01

  ※8
  ほう、炭酸抜きのコーラですか・・・

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 19:42:01

  BCAAを飲もう

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 20:03:45

  思ったよりここ肉達磨多かったんだな

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 20:49:25

  あんのじょう脳筋どもが噛み付いてて草
  自分のやってきたことを否定されるのがそんなにつらいのか？ｗ

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 20:52:34

  プラシーボ効果はあると思うなー

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 21:07:45

  ３０分以内に飲むと筋肉が減るわけじゃないんだろ
  どうでもいい

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 21:11:28

  この人の話もその研究のIFは？エビデンスレベルは？って所が一切ぬけてるからその研究が正しいなんて根拠皆無の研究なんだけど
  時間関係なく栄養は最低量は摂取しないとダメなのは当然だしまったく参考にならん話

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 21:17:39

  プラシーボ効果はねーだろ
  逆に考えて全く動かない寝たきりに筋肉のつく薬（嘘）を飲ませてムキムキになるかって話だよ
  そもそも効果があるという人はプラシーボ効果じゃなくて動いて普通に筋肉作ってるだけだからな
  まぁモチベや限界を挑む心構え的なものの環境作りという意味では手助けになってるけど、プラシーボ効果で筋肉が生成される訳じゃない

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 21:25:30

  そりゃまあ筋肉が付くのは筋繊維の修復が盛んな睡眠時なわけで
  運動時に蛋白質を摂取したからって効果的である理由はないわな

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 21:26:51

  運動後30分で吸収が良いのは糖質じゃなかったのか
  初耳の話とそれを否定する話で混乱しとるわ

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 21:30:21

  俺はビレッジピープルのマッチョマンを脳内再生しながら筋トレしてる

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 21:45:43

  判明も何も
  別にどうでもいいがな

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 22:00:28

  理論がコロコロ変わるのはしょっちゅうだからなあ
  体が欲したら欠乏してるって事だから、それを先読みして摂ればええんちゃう

• no

  24

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 22:02:57

  その年の縁起のいい方角を向いて無言で一気飲みするんだよ

• no

  25

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 22:18:55

  スポーツだと運動直後の補給は回復を早めて疲労を残さない為にってやられてるけど、
  いつの間に筋肉が付くなんて話になってったんだ？

• no

  26

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 22:26:33

  風呂上りの牛乳と同じ感覚

• no

  27

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 22:35:32

  プラセボは医療関係なら普通に実証されてるよ

• no

  28

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 23:09:14

  テレビに出てくるプロのボディービルダーだって、3食の食事はこだわってるけど、トレーニング後のプロテインは飲んでないぞ。

• no

  29

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月6日 23:26:39

  筋トレの1時間前に飲むべきだな

• no

  30

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月7日 00:21:05

  だれもゴールデンタイムにプロテイン飲まなかったら筋肉つかないなんて言ってないだろ
  勝手に極端に解釈してそれを嘘認定するの流行ってるんか？

• no

  31

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月7日 01:08:12

  そもそもゴールデンタイムなんか無かった
  なんだよゴールデンってｗ

• no

  32

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月7日 03:42:22

  ※28
  そら筋肉に命かけてるから出来る芸当なのであってプロテインが悪なワケじゃないぞ
  食生活を完全に必要な栄養を摂る為の行為にする必要がある
  普通は自制はすれども多少は食事に楽しさを求めなきゃやってられんからプロテインでサポートするだけの話

• no

  33

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月7日 06:53:48

  スレもコメも知識だけのデブばっか

• no

  34

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月7日 07:26:04

  >小腸まで届けばそのまま吸収されるわ
  …小腸まで一瞬で届くとでも思ってるんだろうか？
  胃でも５～６時間かかると思ったけど？

• no

  35

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月7日 09:03:22

  栄養やら健康やらは科学じゃないからね
  仕方ないね

• no

  36

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月7日 10:15:27

  小腸からの吸収を速くするんなら、あみのさんの方がいい気がする
  そういえば最近ＢＣＡＡのドリンクとか売ってるのあまり見ないなあ
  昔はコンビニにも売ってたっていうのに

• no

  37

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月7日 10:24:03

  最初からスパシーボだって言ってるだろ

• no

  38

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月7日 12:19:53

  ※37
  ムーチョスグラッシアスおしょーしな

• no

  39

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月7日 12:41:24

  どっちにしろトレは三食以外の時間なんだから
  三食以外にプロテイン取ろうとすると
  トレにかち合うから変わらずトレ前後に取るだけ

• no

  40

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月7日 14:06:49

  ボディビルダーは三十分以内にみんな飲んで結果出してるからバカの意見はスルーに限る

• no

  41

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月7日 15:30:57

  プロテインどころか飯もまともに食えなかった昔の人間の方がゴリゴリなの多いし現代のスポーツ科学も全てが正解とはいえないんだよなあ。

• no

  42

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月7日 19:23:03

  こいつの意見とガチムチになってるマッスルの意見のどちらか信じるなら普通に後者だよな

• no

  43

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月7日 20:10:44

  運動後に栄養補給しないと低血糖になる
  だからどっちみち何かしら食うわけで、筋肉が増えるとか大層な期待をしなくても摂った方がいいのは変わりない

• no

  44

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月7日 20:35:06

  その手のものは運動する１時間前に飲むのがいい。
  個人差はあるかもだけどね。
  いろいろ試すといいかもね。

• no

  45

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月8日 12:49:18

  どんどん新論出してかないとおまんま食いっぱぐれるからね

• no

  46

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月9日 08:00:01

  プラシーボ筋肉信じてる奴って刃牙キッズしかいないよな