おいしいお

運動で痩せれば基礎代謝があがってリバウンドしにくいみたいな風潮ｗｗｗ

 

2017年1月4日22:00:52

 

コメント(28)

 

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• 健康・医療

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引用元：http://free-photos.gatag.net/2014/04/25/140000.html

1 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/12/10 13:12:03 ID:4BO6e9WX0.net

全く関係ないんだよな 運動だろうが食事だろうがアンダーカロリーなら等しく痩せるし太り易い体質にもなる じゃあなんでこういう風潮が流れているかっつーと、運動での減量の方が痩せるペースが緩いから ゆっくり痩せればホメオタシスがリバウンドする方向に機能しないからリバウンドしにくくなる

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コメント(28)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月4日 22:01:38

  生活習慣を変えるのが良いぞ

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月4日 22:19:10

  少しずつ時間をかけて着実に目標に近づけた方がものになりやすいということかな
  増やすにしても減らすにしても

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月4日 22:19:18

  一ヶ月２ｋｇ以上の減量は不健康って聞いたけど、本当なのかね？

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月4日 22:23:01

  有酸素運動は内臓脂肪を簡単に減らしてくれるな。でも皮下脂肪はなかなか落ちん。
  俺の場合、皮下脂肪は筋トレと糖質制限で落ちるけど、極端な糖質制限やってたら謎の胃痛とか色々問題出てきたので今はちょっとずつ体重減る程度の糖質摂取するレベルにしてる。

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月4日 22:23:48

  精神面からみても違うだろ。
  食事制限なんて簡単→簡単だから太ったらまたやればいいや→リバウンドの繰り返し
  結果として肝臓にダメージ蓄積
  過剰な脂肪なんてのは借金みたいなもんなんだから苦労したほうがいいんだよ。

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月4日 22:45:41

  食事制限とか苦にしかならないものより
  球技とかスポーツで体動かした方が健康的だし成功するに決まってる

  不摂生から太ったのにさらに栄養バランスぶっ壊しに行くのは痩せても体こわすだけ

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月4日 22:54:11

  運動しないで痩せるとか、宗教にでもハマってるのかな？？

  報告者は引き籠ってないで、一歩外に出る勇気を持とうか。

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月4日 23:06:45

  デブは言い訳だけは達者だ

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月4日 23:17:37

  同じカロリーを摂取したなら基礎代謝が多い方が太らんだろアホか

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月4日 23:23:12

  >>1の書き方だと、食事を徐々に、それこそ数日で一口分とか段々と減らしていけば運動しなくても同じ位リバウンドしにくくなるってこと？

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月4日 23:35:08

  「スレタイに芝生をつければレスがつくみたいな風潮」

  を見るとムカつく
  スレタイの余計な芝生はカットしてまとめてほしいわ

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月4日 23:39:35

  食事で痩せようとする奴らは、根底に楽してナイスバディを手に入れたいという怠惰な欲望を持っている。
  もうその時点でアウトなんだよ。まあ、言ったところで聞く耳持って無いだろうだろうがw

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月5日 00:22:28

  運動で痩せようとしても、普段からやってない人がいきなりやると挫折する確率高いからなあ・・・
  やはり子供の頃から運動する習慣をつけさせないとだめなんじゃね？

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月5日 02:02:16

  ただの言い訳だった。

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月5日 02:07:32

  1ヵ月牛乳だけで生活したら16㎏痩せたわ。変な痩せ方して体型がやばかったけど。その後、普通に食べながら運動したら全然リバウンドしなかったで

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月5日 03:12:05

  人間の体って、痩せる時は脂肪と筋肉が一緒に減るんだよ。
  だから、運動してしっかり筋肉を付けないと、筋肉が減ったままになってしまい、基礎代謝もどんどん下がって太りやすく痩せにくい体になる。
  体重だけを指標にして食事制限のみのダイエットをしていたら、体重は標準なのに体脂肪率は高いという隠れ肥満一直線だ。
  あと、「運動＝筋トレ」と思ってる阿呆が多いのも問題だ。
  筋トレでいくら速筋を増やしても、そもそも速筋は脂肪を燃料にできないんだから、ダイエットには何の意味も無い。
  できるだけ長時間有酸素運動を続けて、遅筋を鍛えないとダイエットにはならない。
  筋トレで鍛えられるのは基本的に速筋であって、これは体脂肪を減らす役には立たない。
  じゃあ何故ダイエットで筋トレをするかというと、筋トレの直後は体脂肪が燃焼しやすい状態になっているから、筋トレ後すぐに有酸素運動をすればより効果的に脂肪を減らせるからだ。
  「運動してもダイエットにならない」とか言ってる奴は、結局効果的な運動の仕方を知らないだけの馬鹿。
  もしくは、怠け者の言い訳。

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月5日 07:45:06

  有酸素運動続けてると筋肉が脂肪酸を優先して使うようになるので血糖の低下が起こりにくくなり結果余分な食欲も落ちる
  だから痩せる
  運動時の消費カロリーとか割とどうでもよくて代謝を変えることの方が重要

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月5日 07:56:12

  たんに運動習慣がつくだけやろ。
  本来人間は飯食うために狩りに出なきゃならんかったから
  体を動かすのが普通なんや。
  動かないくせに三食なんも考えず食うから溜まる一方で太る、当然や。

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月5日 08:17:53

  体温を上げて代謝だけ良くする方法があればデブも減るだろうな

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月5日 09:10:32

  せっかくの土曜日に朝5時から一日中なんJで
  遊んだりしてるから肥えるんだよデブ
  つべこべ言ってないでウォーキングでもしてこい

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月5日 09:27:21

  ためしてがってん並なガバガバ健康学しかないよね

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月5日 10:31:39

  一番重要なのは食事制限して折角痩せても
  筋肉が程よくついていないとみっともないという点

  ほどほどの筋トレは体脂肪減らすってよりも
  見た目のトータルバランス整えるのに有効

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月5日 11:18:20

  医者からは筋肉の量を増やしていれば基礎代謝で使うエネルギーが増えるから
  ジムで筋肉を付けろと言われた

• no

  24

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月5日 11:36:29

  ※8
  ほんこれ
  走ると膝悪くするだの筋トレなんか効果ないだの
  屁理屈捏ねては自堕落な生活を止められないだけ

• no

  25

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  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月5日 11:37:33

  ※20
  そもそもデブは子供の頃から運動する習慣がないからw

• no

  26

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  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月5日 11:41:03

  手段は何でもいいから最初に数キロ痩せれば食欲減退する。そこから後は流れで減量出来る。

• no

  27

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月5日 18:38:49

  なぜ歩くことすらしないのか不明

• no

  28

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月6日 15:11:49

  ぜんぜん違うぞ
  運動をするということは基本的に筋肉量が増えるということ
  筋肉量がふえると基礎代謝が増える
  だから太りにくくなる
  何に対してアンダーカロリーなのか考えろよ
  一日の消費カロリーは基礎代謝カロリー＋運動の消費カロリー
  ちなみに筋トレでもカロリー消費する上に筋肉量が増えて基礎消費カロリーが増えるのでダイエットには非常に効果的
  筋トレの役割は筋肉量を増やすこと。筋肉量が増えれば基礎代謝が増える上にプロポーションが良くなる
  速筋だの遅筋だのはどうでもいい