おいしいお

【糖質制限の新常識】日本人は「パン」と「バナナ」を食べてはダメ！？

 

2016年12月18日21:00:04

 

コメント(38)

 

• ニュース
• 健康・医療

Tweet

1 名前：海江田三郎 ★ 投稿日：2016/12/17 21:23:04 ID:CAP_USER.net

（中略） 「糖質を摂る場合は、GI値を参考にして、その値が低いものを優先的に食べるようにすることが大切です。 主食でいえば、精製された小麦と塩が主原料のフランスパンや食パンは95とGI値がきわめて高いですが、パスタは65と低め。同じ米でも、白米は88ですが、玄米になると55とかなり低い」（久保氏） 麺類ではうどんが85と高く、そばが54、中華麺は50と差がある。 こう見ると、炭水化物の中で、精製された小麦粉で作られたパンのGI値の高さは突出しているのがわかる。さらに食パンや菓子パンには、マーガリンのような有害な脂肪分が含まれていることも多い。コンビニで売られているようなパン類、サンドイッチはできるだけ口にしないほうが身のためだ。 続きはソース http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50460

おすすめ記事

Tweet

おすすめ記事

関連記事

コメント(38)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月18日 21:01:52

  「新常識」なんて騙るもののほとんどは非常識。

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月18日 21:18:39

  じゃあケツをパンパン叩きながらバナナのようなチ○ポしゃぶれよ

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月18日 21:20:53

  バカ食いとかならわかるけど適量だったら好きにしたらええやんけって話だよな

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月18日 21:21:48

  GIジョー識

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月18日 21:33:59

  バニラアイスと熱いブラックコーヒーの組み合わせ
  おいしいよ。

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月18日 21:36:12

  こんな事で食べるもの食べないものを決めていったら
  いずれ食べられるものがなくなる

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月18日 21:48:09

  うどんとそばでなんでそんなに違うんだよ
  市販のそばなんかそば粉でちょっと色つけてるだけの
  実質細いうどんだぞ

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月18日 21:53:24

  ※7
  蕎麦は確かに十割基準なのかとか知りたいところだな。
  多分十割基本としてそうだけど。

  二八くらいなら70弱くらい？

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月18日 22:05:17

  体質的に尿酸値高いし、尿管結石にはなるし、最近食後にのど乾く気がするし、
  体重は平均値だけど、もう何食えばいいのかわからんね

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月18日 22:06:27

  パン美味しすぎ
  やめる自信ないわ

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月18日 22:06:47

  バナナは医者に食欲が無い時には食えってすすめらてるんだが。

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月18日 22:18:14

  アレダメ、コレダメって、放っておいてくれんかな。

  食いたいモノを食うのが精神衛生的には一番良いんだよ。

  好きに食ってさっさと死んだほうがマシさ。

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月18日 22:20:34

  GI値とかいう詐欺値

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月18日 22:23:51

  長生きしてどうすんだよ人間
  さっさと死のう

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月18日 22:24:26

  朝は食パンとブラックコーヒーなんだが…。
  確かに炭水化物多い食生活だし、食パンの代わりにヨーグルトにしてみようかな？

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月18日 22:49:28

  健康バカは１を聞いて１０を盲信するから手に負えない

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月18日 23:22:12

  ※15
  朝はそこそこエネルギーやカロリー高い物の方がいいと思うよ、
  だって一日そこから動く訳だから。
  削るなら夜の穀物類をヨーグルトにするとかそんな方向かねぇ。

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月18日 23:36:29

  しらん！

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月19日 00:14:47

  ※15
  朝はパンとコーヒー程度のほうが楽なんだよな
  米食だと食器洗わなアカンし
  ただでさえ忙しいし頭も働かないのにそんなことやってられるか
  前日の夜に握り飯作るのも大変なんだぞ

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月19日 03:38:39

  食べる量・食べる順番・個人差
  これらがはっきりしないのに気にするだけムダ
  食事は所詮バランスだよな

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月19日 08:28:49

  米2
  お前いっぺん死んだら？

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月19日 08:50:34

  妊娠中の私。糖質多い菓子パンやめたほうがいいと保健士に言われた。
  でもご飯は美味しくないし肉体労働だから体重増えない。そのうち体重増えてないけどなんで？って言われたわ。
  平均しか見ないってホントうざい。

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月19日 09:48:05

  でも菓子パンはやめたほうがいいと思うわ

• no

  24

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月19日 10:09:55

  本当の常識を教えてあげよう

  人間は何を食べてもいつかは死ぬんだよ

• no

  25

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月19日 10:45:49

  好き嫌い言わずになんでも食え

• no

  26

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月19日 10:57:22

  数値云々、
  理論云々よりも
  今実際に生きて長生きしている老人を
  参考にするのが１番。

  誰も糖質制限なんてしちゃいねぇけどな。

• no

  27

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月19日 11:09:34

  今実際に生きて長生きしている老人が20代までに食べていたものを参考にするのが１番。
  農産物は品種変わりまくってるし、添加物や人口的な材料増えたよな。
  気候や気温も80年前に戻した方がいいぞ。

• no

  28

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月19日 13:49:11

  またいい加減な事言って注目浴びようとしている研究機関ですかね。
  小保方と変わらん。

• no

  29

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月19日 16:23:53

  ダイエット関係はすぐカルトじみた似非科学が流行るな

• no

  30

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月19日 16:48:58

  これからは無料(タダ)の情報はこういうステマばかりが増えるぞ

  すでにまとめブ.ログでは起きつづけている現象だが
  一般大衆のにヘイトをかき集めることが金になると
  バラエティー番組やまとめブ.ログがじっせきを残し続けてしまったからな

• no

  31

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月19日 20:04:03

  こういう極論をネットが無責任にまとめてバラまくもんね

• no

  32

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月19日 21:37:10

  これはいい加減な記事(´ω`)ﾄﾎｰ

• no

  33

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月20日 01:37:27

  ＧＩ値とか言ってる時点で生暖かい目で見ればいいよ

• no

  34

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月20日 04:43:42

  単純にさ
  菓子パン　ジュース　お菓子はやめる
  だけでいいんじゃないかな　それでもびっくりするくらい健康数値は良くなる
  砂糖摂取しすぎだよ　現代人

• no

  35

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月20日 09:11:37

  マジかよ
  パンケーキ屋に並んでる連中からは保険料徴収しないと

• no

  36

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月21日 01:38:06

  炭水化物を摂取すると覚醒剤なみの幸福感を得られる
  つまり炭水化物は覚醒剤と同等の中毒性がある物質という事
  全面禁止すべき

• no

  37

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月21日 04:15:17

  それ砂糖じゃね？

• no

  38

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月24日 18:38:27

  確かにパスタそのものはGI値は低いかもしれんが茹でただけの、ソースの絡まっていないパスタなど誰も食わんだろ（自分の主治医談）。
  結局麺類は饂飩か蕎麦がいいんだよ。