おいしいお

糖質制限中ワイの一日の食事ｗｗｗｗｗｗｗ

 

2016年8月27日20:00:28

 

コメント(26)

 

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• 健康・医療

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出典：http://healthil.jp/22019

1 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/23 22:09:00 ID:cicbjc4c0.net

朝　バナナ1本 昼　バナナ1本　サラダ 夜　カレー 3か月目突入でトータルマイナス2キロｗｗｗｗ おい糖質制限で痩せるって嘘だぞｗｗｗｗｗｗｗ

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コメント(26)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月27日 20:18:37

  「全然食べてないのに～」
  とか言いつつ間食でポテチ一袋食ってるデブみたいな>>1だな

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月27日 20:22:54

  ３ヶ月で２キロってペース悪過ぎない？

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月27日 20:24:58

  果物ならグレープフルーツかな
  炭水化物食いたければ朝だけにしとくとか

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月27日 20:47:33

  カレーとかアホじゃねえのかな
  バナナも栄養はあるが糖分も多い
  糖質制限の食事じゃない

  俺は鶏肉と卵とチーズとキャベツだけの生活で一週間で5キロは痩せたわ

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月27日 20:56:31

  糖質制限は1ヶ月後までに5kg落とすとか日時指定の明確な目的のためにやるなら良いが、何ヶ月もずっと継続してやるもんじゃないぞ。
  健康的なダイエット方法じゃないし。

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月27日 21:35:22

  ご飯、パン、麺などの主食を千切りキャベツに置き換えて糖質制限とカロリーオフ（一食-200～300キロカロリー）
  ご飯をおかゆにして糖質、カロリー減（一食-100～150キロカロリー）どちらも有効だよ

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月27日 21:55:24

  ・一回の食事当たりのご飯の量を100グラムにする。
  ・タンパク質を合計で、肉100、魚80、豆腐半丁、卵一個（一日合計で）くらいの量にする。
  ・後は野菜や海藻類を好きなだけ食べろ。つうか野菜先に食え。
  ・塩分制限が無ければ調味料はさほど気にしなくていい。

  最近の栄養学での制限食の注意点はこれだけだぞ。
  日本では長年カロリー換算派が主流だったが、数年前に駆逐されてるよ。

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月27日 23:12:11

  カレーで草

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月27日 23:13:03

  40日間糖質制限して5.5キロ落とした。
  糖質制限て本当楽。肉がっつり食ってるから空腹感は一切ない。

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月27日 23:16:37

  ※6
  ＞一食-200～300キロカロリー
  3食で600～900キロカロリー？
  そんなダイエットしてるからリバウンドするんだお

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月27日 23:16:58

  まあカレーでも食う量考えれば痩せる
  痩せた

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月27日 23:21:16

  そもそも170で63なら無理して痩せる必要無いだろ

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月27日 23:36:04

  確実にいえるのはもう夜は絶対炭水化物とらないほうがいい
  体重ってより体調の面で
  日本人は米文化なんだから炭水化物に適応している！
  ってデスクワークの人が言うのはやめましょう
  米が必要なのは土方かスポーツガンガンやってる子どもだけです

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月27日 23:53:18

  馬鹿すぎて笑えない

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月28日 00:00:13

  こういうバカが正しい事を捻じ曲げていくのだ
  ホントに無知って重罪だな

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月28日 01:32:25

  糖質制限してなくて草

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月28日 08:28:47

  それだけ制限して2キロとかアホらしくて続けられないやろ

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月28日 09:42:05

  運動しようという概念はないのか？

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月28日 11:51:20

  コメ食えない生活なんて無理

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月28日 15:22:02

  若い内はカロリーとって絞れ
  医療行為としてのダイエットは年寄りと病人用

  スレ主みたいな奴でも10reps1set/dayでいいから今日からビッグ3やれば来年の夏には余裕で間に合うのに

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月28日 18:36:35

  朝は脳の栄養に炭水化物（糖質）は必要やね、少量でも。ご飯の量は減らして、よくかんで食べや。
  基本はお腹がすいて食べる。腹６～７分目に食べて、生野菜より葉物野菜もゆでて調理して食べる。根菜類の方が体には良いけど根菜は基本的に糖分が多いから小鉢に１皿分ぐらい。
  基本として肉も１度茹でてから炒める。例として、野菜炒めも野菜も肉も1度茹でてからおか上げにして水分を飛ばして炒めると少量の油で済むし、むしろ良い油を少量使うといい。
  体にたまった油は良い油で排出できるからね。石けんで体の表皮の脂を取るのと一緒な。
  それと体を冷やしたらアカンよ。代謝が悪くなる。
  もう7～8年前にそれをして半年で10キロ、そのあと半年してまた始めて６キロ痩せたよ。
  13年前に沖縄に行って半年で64キロから73～4キロに増えたけど（たぶん質の悪い多量の油で炒めたソーメンチャンプルーが悪だと思う　おばあのカメカメ攻撃に従ってしまった）、それをしたからその後7年は58～60キロで安定してるで。食事はトータルバランスやで。

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月28日 19:04:45

  根菜は小鉢に1皿分って判りにくいよな。
  生で薄切りにしてコップ（２５０cc）に1杯分かな。茹でれば小さな小鉢に3食分かな。
  野菜を1回軽く茹でると生野菜から炒めるより火がとおってるって感じで炒める時間半分以下。
  残ってる水分で少しの油で十分油がまわる。沖縄の「ホリディマーガリン」がいかんのよ。
  俺はそれ以来「グレープシードオイル」派になったわ。種の油が良いよ。

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月29日 00:12:08

  体動かせば自然に痩せる
  あと食い物に気を使え

  半年で20キロ落として病気を疑われた俺が言うんだから間違いない
  ○○ダイエットとか言うのはジジババとバカを騙すためのネタ

• no

  24

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月29日 03:41:37

  全く糖質制限できてないだろ。
  むしろ、糖質以外の栄養だけを制限しているようにしか見えん。

• no

  25

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月29日 10:00:27

  バナナとカレーは糖質しかないだろ
  朝バナナ　昼カレー　夜蒸し鶏サラダときのこスープとかならいいと思う

• no

  26

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月30日 21:14:17

  まだ糖分摂らないと脳が働かないとか言ってるバカがいるなあ
  腹減らすたびに頭が回らなかったら動物として生き残れないだろ？