おいしいお

食事を根本から変える生活を半年続けてみた

 

2016年8月21日11:00:50

 

コメント(21)

 

• 健康・医療
• 生活・日常

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出典：http://topicks.jp/35201

1 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/20 11:24:03 ID:6q2Hu4Mb0.net

朝食　大豆プロテイン20g＋ほうれん草や小松菜、チンゲン菜等の葉物野菜・お椀1杯分 昼食　麦ごはん100g＋大豆プロテイン20g＋ほうれん草等やキャベツに塩を振ったサラダ・ボウル1杯分 夕食　麦ごはん100g＋豆腐・卵・小魚・低脂肪乳等タンパク質20g分＋ほうれん草等やキャベツに塩を振ったサラダ・ボウル1杯分 その他、水は好きなだけ 毎日正味70分間のトレーニング後にソイプロテイン10g オメガ3サプリ、イチョウ葉サプリを朝晩 半年前 168cm78kg体脂肪率24% 現在 168cm61kg体脂肪率8% 体がすげえ軽くなって疲れも完全になくなった 前は漫画でも30分以上読めないくらい集中力が欠如してたのに いまはやろうと思えば10時間ぶっ通しで専門書が読める この生活はじめて１か月目くらいから他のもの食いたいって欲も完全に消えた

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コメント(21)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月21日 11:52:37

  サプリは精神安定剤とも言うしな
  普通の食生活に戻して良い状態を維持できなければ完治じゃないぞ

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月21日 11:55:53

  頑張ったご褒美にラーメン二郎奢ってあげたい

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月21日 11:58:39

  俺もくそみたいな食生活を改善したいけどなぁ・・・
  金も手間もかかるんだよなあ実際。
  ここまでストイックにやらなくてもある程度だけでもとは思うんだが中々行動に移せないわ

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月21日 12:19:51

  イチョウ葉サプリのステマかな？

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月21日 12:24:44

  これ家で三食べてるのか　　どんな仕事してるのだ？　

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月21日 12:45:51

  ほうれん草は結石の危険性ある人は避けた方がいいんだが、小松菜の季節制限を埋める役目があるからなぁ
  ブロッコリーでもいいんだろうか

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月21日 12:47:55

  >>9 みたいなのが糖尿になってから、「一度きりの人生なのに・・・」って泣くんだよなw

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月21日 12:58:33

  チビを改善せんことにはどうにもならんでしょｗ

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月21日 13:12:07

  結婚してる？
  家庭持ってもその生活一生続けられるの？

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月21日 13:20:11

  結局遺伝要素がデカイが腎結石まっしぐらに見えるな

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月21日 13:21:55

  麦飯とプロテインと野菜で生活か
  プロテインを豆腐にしたら修行僧

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月21日 13:35:04

  ほうれん草は結石になる可能性あるからカルシウムも同時にしっかり摂取した方がいい

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月21日 17:41:42

  少なくとも運動はいいことだぞ
  抗うつやポジティブ
  そして健康で疲れにくい体になる
  近年うつが増えたのも体を動かす環境や仕事が減ってるからやし

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月21日 18:23:54

  三食自宅で食べられるだけで相当恵まれてるっていう

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月21日 18:39:21

  大豆製品多いから女体化しそうな食生活だな

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月21日 20:29:12

  二郎いこうぜ

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月21日 22:39:26

  ○○一杯分で食べ続けられるほど食への欲求は目的の為に消せないわ。最低調理しろよその項目。

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月22日 09:27:46

  コメ食ってる時点で無機砒素の塊を食ってるようなもんなんだよなあ

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月22日 10:12:02

  院生らしいぞ　若いな

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月22日 12:16:27

  宮部みゆき「史上最強のクソゲー？そりゃもうFF8」
  宮部みゆき「史上最強のクソゲー？そりゃもうFF8」
  宮部みゆき「史上最強のクソゲー？そりゃもうFF8」
  宮部みゆき「史上最強のクソゲー？そりゃもうFF8」
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  イデア曰く「アルティミシアは未来の魔女です。私の何代も何代も後の遠い未来の魔女です」なのにリノアはイデアの次の代。
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• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月24日 18:24:22

  マス目のランチョンマットって珍しいですね。オシャレです。あれといっしょの柄のYシャツをうちのおやじがよく着てたのを思い出しました。