おいしいお

糖質制限始めたんだけど主食は何を食えばいいの？夢の中までブロッコリーが出てきて困ってる

 

2016年3月7日18:00:08

 

コメント(23)

 

• スレッド
• 健康・医療

Tweet

出典：http://matome.naver.jp/odai/2130154157764371401

1 名前：腕ひしぎ十字固め(catv?)＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/03/06 19:02:02 ID:J5peiywL0.net

sssp://img.2ch.net/premium/1051729.gif 編集部 先月、糖質制限ダイエットの第一人者として知られる作家・桐山秀樹氏が心不全で急死されました。 62歳とは、まだ若いですよね。そもそも、糖質制限ダイエットを巡っては、医者のあいだでも賛否両論が繰り広げられてきました。これ、本当に大丈夫な方法なんでしょうか？ 稲島 確かに、糖質制限の賛成派と反対派の議論はあちこちで見かけますよね。でも、糖質制限の効果とリスクを巡る議論は、2000年代にある程度の結論が出ているんですよ。 続きはソース http://diamond.jp/articles/-/87335?display=b

おすすめ記事

Tweet

おすすめ記事

関連記事

コメント(23)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年3月7日 18:06:22

  ・具だくさんの野菜スープ
  味を変えれば毎日食べても飽きがこない

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年3月7日 18:25:58

  糖質制限はじめた人って今まで１２０とってたのを０にしたら
  つらいみたいなこというよね

  そりゃつらいだろバカかって思う

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年3月7日 18:26:40

  キャベツでいいんだよ。あと肉な。
  キャベツ肉炒め（挽き肉も可）なら腹も満たされる。
  ただし調味料に気をつけることが大事。
  市販の生姜焼たれや焼肉のたれは使わずガーリック粉、酢
  などでメリハリを付けること。砂糖・みりんは使わずダイエット
  甘味料を使う。これで糖質は抑えられるよ。

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年3月7日 18:28:25

  糖質を制限するのは構わない。（極端なのはNG）代わりに何を食べるかが問題。
  米の代わりに肉ばっか食ってたら体に負担かかるのは当たり前だろ。

  「米の代わりにコンビニスナック食べよう！」みたいな主張を真顔でしてる糖質制限論者もいるから頭おかしい。

  米の代わりに野菜料理一品増やすとか、米食わないから味付け優しくするとか、野菜スープたっぷり食べるとか、なんでそういう思考にならないんだろうな。

  もう一度言う。
  世間では糖質制限が悪者にされてるけど、糖質制限自体は悪くない。何を食うかが問題。

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年3月7日 18:28:54

  野菜サラダからよく噛んで食べて、次に肉や魚
  最後に糖質を少量、お菓子や甘いものは週一

  これで一年半で30kg落ちた
  運動は軽い筋トレしかしてない

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年3月7日 18:32:05

  糖質カット中の俺、週5で鳥で水炊き食ってる
  具材足せば翌日も食えるし便利　それ以外はハンバーグやら肉
  1ヶ月で6Kg痩せた
  大事なのは炭水化物だけでなく砂糖やら果糖やら糖質は全て切る事

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年3月7日 18:35:50

  頭おかしい
  そもそも今どれだけ何を食べてるかと消費カロリーを把握してないと意味ない
  つかカロリーだけでいえば米抜かなくても消費カロリー以下になるだろ

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年3月7日 18:37:15

  教えない

  オカルトじみた思考のダイエッターに悪用されそうだ

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年3月7日 18:38:10

  炒り卵を茶碗一杯ぶん作って食ってるのテレビでやってたな
  卵のコレステロールは体質によっては大丈夫なんだと

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年3月7日 19:04:39

  ※9
  卵は沢山食うとハゲて毛深くなるって聞いた

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年3月7日 19:32:09

  ダイエット入院して2ヵ月半で24kg落とした時の1日1300kcal食の摂取量は
  炭水化物は白米なら茶碗1杯半、パンならバターロール1個半(当然塗る物無し)
  大豆は豆腐1/4丁、納豆半パック、味噌汁1杯のどれか1つでその日は終り
  肉はささみで1本半、魚はマグロの赤身の刺身5切れ(当時はまだ生が出た)
  玉子半個、果物はグレープフルーツで半個、油脂は小さじ1杯半、当然薄味
  プラス歩行1万歩と1時間の低負荷の筋トレ

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年3月7日 19:43:46

  はやくセブンイレブンでも冷凍ブロッコリー復活してくれ！

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年3月7日 19:46:05

  ここ何年も昼飯はブロッコリーだけの俺が言う。

  ブロッコリーはサイコーだ。

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年3月7日 20:21:01

  サラダチキン薦めてる奴って裏の原材料見てないだろ。

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年3月7日 20:58:39

  糖質オフの缶ビールがなんなのかわからなかったけど今回のでわかったような気になった。

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年3月7日 21:43:17

  好きな物を適量食べて後は運動した方が良いだろ

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年3月7日 22:15:56

  豆腐一択な気がするが。

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年3月8日 00:22:16

  糖質するくらいなら1週間に1日断食するほうがいいと思うんだが

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年3月8日 00:38:43

  食事を極端に偏らせたらダイエットの効果以上に不健康だっつーの

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年3月8日 00:51:11

  肉喰っとけよ！牛豚のヒレ肉・ウデモモ肉、鶏の胸肉にササミと野菜食っとけば大丈夫！

  炭水化物は調理する時に小麦粉とか片栗粉とかで食うことになるから
  問題ない。

  これと毎日ラジオ体操を『全力』でやると引き締まったボディーになっちゃうぞ
  割とマジデｗ

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年3月8日 11:01:47

  豆腐は安いだけで腹持ちが悪いし、
  タンパク質阻害要素を含むからダメだな
  固茹で卵の方が良い
  後は旬の野菜を蒸して食えば問題ない

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年3月8日 15:15:30

  必要なものを全カットすればそりゃ痩せ細っていくし身体もぶっ壊れるに決まってるんだよなぁ。
  なんで糖質制限論者の頭って0か1かしか無いの？

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年3月9日 05:09:49

  ｢糖尿病一歩手前｣
  な、深刻なレベルでなければこういう強引な方法は取ってはいけない