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アボカド、いちご、納豆、食べてる？ 不足するとヤバい「葉酸」の話

 

2016年2月5日15:30:50

 

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出典：http://matome.naver.jp/odai/2142643242723315301

1 名前：ニライカナイφ ★ 投稿日：2016/02/05 10:07:37 ID:CAP_USER

◆アボカド、いちご、納豆、食べてる？不足するとヤバい「葉酸」 知らないと、寿命が縮まる!? 最近、よく耳にする栄養素「葉酸」。ビタミン、ミネラル、食物繊維はだいたいわかるけど……っていう方も多いのではないでしょうか？ 実は葉酸もビタミンの仲間。男女問わず、人間の寿命に大きく関わることがわかっています。 そこで今回は、葉酸についてわかりやすく解説。健康維持に最低限知っておきたい基本知識をご紹介します。 続きはソース http://news.ameba.jp/20160205-264/

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コメント(15)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年2月5日 15:44:23

  手巻き寿司はアボカドが一番好きだ。

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年2月5日 15:50:48

  葉酸は少しでええ

  ようさんはいらん

• no

  3

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  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年2月5日 16:10:01

  アボガドはバジルソースも良く合うぞ。

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年2月5日 16:18:09

  サプリでいいだろ　活性型葉酸5MTHFがきく　
  もちろん国産のぼったくりがばがば規定検査じゃなくてアメリカの奴な

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年2月5日 16:20:28

  サプリ厨は吸収率も知らない単なるアホ

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年2月5日 16:42:12

  アボカドはチョコレートソースかけて食うとおいしいよ
  一番気に入ってる食べ方だ

  ちゃんと柔らかいものでやるのが良い

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年2月5日 17:39:01

  「ラブ」っていうこの時期にすごく便利な乳飲料があってな

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年2月5日 18:13:57

  摂ってるサプリ、組み合わせの関係で葉酸も取ってる
  ビタミンB1誘導体(活性型)のBenfotiamineとビタミンB6のP5P(活性型)とビタミンB12誘導体(活性型)のMethylcobalaminと葉酸5-MTHFの4種類が基本セットなのでこの組み合わせで週に何度か飲んでるよ
  海外から各単品購入してだけど

  ※2
  最低1日400mcgは摂った方がいい

  ※6
  キミバカそうだから書いといてやるけど、活性型選ぶといいよ
  この時期はビタミンC（出来れば脂溶性のビタC）も一緒に摂るといいよ
  風邪引きにくくなるから

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年2月5日 18:54:51

  91才の婆さんに毎日納豆食べさせているけどこれ以上長生きするの？ いやー参ったわ！

• no

  10

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  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年2月5日 20:11:53

  バランス厨は何を基準にバランスとってるんだと疑問だけどな
  身長、年齢、体重、体脂肪率、持病と考慮するなら栄養士はクビだな

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年2月5日 22:28:50

  ほうれん草（生）210μg/100g
  ただし飲酒してると吸収率は大幅に落ち込む模様

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年2月6日 02:01:50

  サプリメントに文句言うヤツって

  自分で栄養管理もビタミンも何も気にして無く
  サプリも何も飲んで無い、ものぐさのガチクズが多いよね

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年2月6日 05:46:34

  日本人に足りてないなら長寿国になるのおかしくない？

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年2月6日 13:43:07

  よく調べもせんで頭ごなしにサプリメントを否定する風潮はちっとも知性的じゃないので嫌いです

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年2月7日 02:05:08

  そもそもサプリメントはアメリカが医療費を抑えるために推奨したもんだからな
  効果がないと思う方がおかしい