1 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:17:38 ID:XvAcGBc80.net
全然ストレス無くめっちゃ痩せる
2 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:18:01 ID:NDdR4iqG0.net
なにたべるの
3 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:18:21 ID:Pwbm4nM40.net
米は食っていいの？
糖質制限ダイエット凄すぎるだろ・・・
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5 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:28:24 ID:XvAcGBc80.net
炭水化物はダメ
だからパンも米もダメ
でも肉や鳥や卵は食いまくっていい
6 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:29:35 ID:Pwbm4nM40.net
肉より米の方が好きな俺には無理だわ
7 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:30:14 ID:Gbf4dSjya.net
主食を米から大豆の水煮に変えたら面白いくらい体重が減りますた
8 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:31:00 ID:yWNYzn3T0.net
麺類が好きな俺にとっては辛い
9 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:31:05 ID:9QIL/WtV0.net
制限の程度にもよるが体臭キツくなったり脳の活動効率が落ちたりするから気をつけてな
10 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:34:51 ID:FFnKKrrI0.net
他の栄養素ちゃんと意識して摂らないとリバウンドすごいだろ
11 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:36:05 ID:sT0JwRFp0.net
これって代わりに油物食いまくったらどうなんのかな
12 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:37:42 ID:9QIL/WtV0.net
>>11
太る
21 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:44:35 ID:kXoxdrGp0.net
>>11
理論的には太るはずなんだけど
炭水化物抜きで油だけ摂ると口の中がギットギトになって太るほど摂れない
やっぱ炭水化物＋油が凶悪なんだ
13 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:37:52 ID:98SKHGgk0.net
俺も毎食の白米やめただけで６キロ痩せた
丼ぶりで出た白米とかピザとかラーメンとかパンは普通に食べてる
14 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:39:05 ID:9kz5mB710.net
デブの大半が炭水化物取りすぎなだけだもんなあ
自然にお菓子は食わなくなるし
よく考えられてるよなあ
15 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:39:51 ID:9kz5mB710.net
油分だけ食う奴は殆ど居ないしホント良くできてるわ
16 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:39:55 ID:dlr3oEKi0.net
米食うの辞めたけど別に変わらなかった
17 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:41:03 ID:sT0JwRFp0.net
一時期やったが運動習慣ある人間がやるのは愚の骨頂だった
18 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:41:31 ID:fklFZR+9+.net
糖質制限ダイエットでは運動はむしろしない方がいい
運動すると逆に太る
19 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:43:14 ID:9QIL/WtV0.net
>>18
なぜ？
22 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:44:57 ID:fklFZR+9+.net
>>19
運動するとエネルギーを消費する
エネルギーを摂取するために体が炭水化物を欲する
結果太る
下手に運動せずに黙々と肉を食べ続けたほうがはるかに効率がよい
25 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:47:06 ID:9QIL/WtV0.net
>>22
意思弱い人は食っちゃうって話か
29 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:51:13 ID:fklFZR+9+.net
>>25
意思が強いだけじゃ我慢しきれない時もある
運動してハラ減った時はカップラーメンもポテチも死ぬほど美味しく見えるし美味しく感じるからな
そして我慢することが余計ストレスになって続かない
32 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:52:30 ID:9kz5mB710.net
>>29
でも肉や鳥や卵食って腹一杯になれば？
36 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:54:54 ID:fklFZR+9+.net
>>32
肉や卵は主成分がタンパク質なので脂肪になりにくい
たくさん食べてもそれほど問題ない
44 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:57:35 ID:9kz5mB710.net
>>36
いや肉や鳥や卵食って腹一杯になれば
意思が弱くても糖質食えんだろって話
50 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:59:21 ID:fklFZR+9+.net
>>44
なるほど
頭いいな
37 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:55:31 ID:HoE//w4G0.net
>>32>>36
いや、やっぱ摂取カロリーは守らないとあまり痩せないよ
41 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:57:25 ID:9QIL/WtV0.net
>>37
これだね
1回の食事で吸収できるタンパク質の量も20～30gと決まってるからそれ以上食べると脂肪になりやすい
33 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:52:56 ID:9QIL/WtV0.net
>>29
まあそれを防ぐためにチートデイを設けながらトレーニングするのがベターだけどね
20 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:44:27 ID:dlr3oEKi0.net
変わらなかったんだけど！！！
23 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:45:39 ID:y7phWZ4qa.net
炭水化物取れないのがストレスなんじゃないのかと
米だけ食べなきゃいいのか
芋とかはいいのか
24 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:46:06 ID:KuldOAFqK.net
筋トレと平行してやれば良いんだろうけど、やらなかったらリバウンドが凄そう
26 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:47:40 ID:fklFZR+9+.net
炭水化物なんて食べなくても生きていけるんだよ
肉からもカロリーは摂取できるんだから
27 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:48:45 ID:dlr3oEKi0.net
炭水化物とらないと痩せないとか聞いたことあるけどね
34 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:53:26 ID:y7phWZ4qa.net
自炊じゃないから炭水化物抜きとかできない
39 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:55:57 ID:98SKHGgk0.net
>>34
最近は弁当屋でもチェーン店でも減量ライスとかライス抜きとかやってるじゃん
コンビニは知らん
35 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:54:33 ID:WfgiDMu70.net
今まさにやってる俺
1ヶ月でウェスト10センチ下がったわ
42 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:57:23 ID:fklFZR+9+.net
あとなるべく腹を減らさない方がいい
腹がへると人間は脂肪を積極的に合成しようとする（氷河期時代の進化の名残らしい）
このタイミングで炭水化物を大量に摂ってしまうともう最悪
デブ一直線
45 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:58:04 ID:WfgiDMu70.net
セブンとかローソンのサラダチキンは神だぞ
47 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:59:04 ID:9N6DLn1s0.net
本当に痩せる奴は運動もしてるんだけどな
48 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:59:19 ID:khC7cLTu0.net
1ヶ月半ほど実践したがかなり効果でたわ
ただ普段より割高かつ塩分過多が気になる
49 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:59:20 ID:y7phWZ4qa.net
ご飯ぬいたら足りなくてお腹好きそうだけど我慢するしかないか
51 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 22:59:40 ID:y7phWZ4qa.net
お金かかるのが辛い
52 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 23:00:57 ID:fklFZR+9+.net
塩分は工夫次第で減らせる
塩気の代わりに酸味を増やしたりとかな
割高なのは未来の自分に投資してると思って我慢するしかない
53 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 23:02:24 ID:y7phWZ4qa.net
投資って言っても正直健康になるくらしいかメリットないよね
56 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 23:04:16 ID:fklFZR+9+.net
>>53
健康になる→体力がつく→仕事が効率的にできる→余暇を充実して過ごせる
何の不満がある
62 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 23:07:33 ID:y7phWZ4qa.net
>>56
結婚とかしないし余暇とかどうでもいいんだよなぁ
長生きに興味はないけど病気で早死したい訳でもないし明日からご飯食べないで生きていくわ
68 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 23:13:52 ID:HoE//w4G0.net
>>53
ぶっちゃけ健康にはならない
見た目が改善されるだけ
デブは動脈硬化になってそこから血管が詰まって死ぬんだけど、糖質ダイエットは炭水化物を取らない分脂質を過剰にとるから動脈硬化のリスクは増える
73 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 23:19:24 ID:y7phWZ4qa.net
>>68
健康にならないのか
やる気がなくなってきたがそろそろ体重減らしたい気がするからやるわ
ところで職場の周りラーメン屋と蕎麦屋しかないんだけど蕎麦は食べていいの？
74 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 23:23:12 ID:HoE//w4G0.net
>>73
あんまりよくないけど、うどんとかよりはまし
かけそばonlyなら十分ダイエットになる
75 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 23:23:44 ID:WfgiDMu70.net
>>73十割ならかなりいい
そば粉は炭水化物なかったはず
54 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 23:03:17 ID:fklFZR+9+.net
あとオススメは納豆
納豆菌は人間の生育に必要な全てのビタミン類を合成してるからビタミンの摂取に最適
タンパク質も取れるのでぶっちゃけこれだけ食べてれば死ぬことはない
57 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 23:04:21 ID:9QIL/WtV0.net
低価格・低カロリー・高タンパクのノンオイルシーチキン最強
59 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 23:06:07 ID:YI15fzpR0.net
エネルギー源は何で摂るの？
エネルギー源くわずに運動すると筋肉を分解しちゃうし、当然ながら体重は減る
でも筋肉を減らしたらリバウンドくらうし、何かで摂るんだろ？
61 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 23:06:51 ID:fklFZR+9+.net
>>59
タンパク質からもエネルギーは取れるから
65 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 23:09:10 ID:9QIL/WtV0.net
>>59
筋肉と身体の脂肪
トレーニングすることで筋肉分解を抑えたんぱく質摂取で分解された分を補える
ちなみに脂肪はケトン体というエネルギー物質に変換されて使われるんだけど酢をとるとその効率が上がる
63 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 23:08:05 ID:khC7cLTu0.net
油からもとれるよな、エネルギー
66 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 23:09:14 ID:fklFZR+9+.net
>>63
うむ
肉にはタンパク質も油も含まれてるから
本当に肉だけで十分なんだよな
炭水化物なんていらなかったんや
あとは栄養整えるために野菜や納豆くってればヨロシ
70 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 23:15:27 ID:khC7cLTu0.net
白米と玄米だと栄養素かなり変わるからなあ
ただ美味いのはやっぱ白
72 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 23:17:55 ID:XvAcGBc80.net
カロリーハーフのマヨネーズより普通のマヨネーズのほうが炭水化物少ないから注意な
カロリーハーフはトラップ
76 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/09/20 23:24:57 ID:y7phWZ4qa.net
じゃあ夜勤明けのご飯は蕎麦にするわ
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1442755058/
ソバは炭水化物含んでるだろ
炭水化物は男のロマン
このダイエット法はやめたほうがいいよ
老けて見える
人間に必要な糖質の量がいくらか分かっていないし
過度な糖質制限はやめたほうがいい
やるなら夕飯だけとか少しいつもより減らすとかにしたほうがいい
糖質制限が痩せるっていうけど
ご飯や小麦製品のカロリーって高いからな
カロリーが高いものを控えればそりゃ痩せる
※3
老けて見える奴は一気に痩せて皮がたるむ場合と、勝手に脂質とかまで抜いて
肌が劣化してる場合が多いから、糖質制限ダイエット自体が悪いとはいえない。
※5
カロリー制限って視点だけだといくつか矛盾があったんじゃなかったっけ。
ご飯込みの1500kcalと糖質抜きの1800kcalだと前者のが太りやすかった的な話を
なんかで見た気がするが。
普通に食い運動したほうがいいじゃねえの
運動したくない怠け者のデブにはおすすめだよ^^
ちゃんと食事制限して運動して痩せた方が健康的なのにね^^;
蕎麦って糖質のかたまりだったと思うけど
>>7
運動するのが一番いいんだよ。それプラスで白米を食べないようにすればもっと効果的だ。
白米ってのは、栄養効率が良すぎて飽食の時代には「毒」なんだよね。飢餓を防ぐには最高の物なんだけど。
炭水化物以外食いまくっていいとかウソばっかり
食い過ぎていいわけねーだろ
お前らどんだけ太ってるんだ？
太らない体質の俺、こういうの全然わからない。
※７
でも運動するなら血糖値を気にした方がいいよな
運動する日としない日で炭水化物量を分けるくらい当然だよな
人によって、太るものが実は違うらしいとは前に。
ライスなら多めに摂取してもあまり…しかし小麦は結構くるいや脂は醜い肉がつく個人的に、とか。
糖質制限すると確かに痩せる。しかし、過剰な糖質制限はあとから猛烈な食欲に襲われて失敗することが多い。体からムリヤリ脂肪をひっぺがすと体がびっくりする。
だから長期的に考えて、主食はきちんと食べて菓子類を制限するのが一番良いと思うわ。そうすりゃ脂肪も納得してどこかに行ってくれる。
誰もみてない
家族が糖質制限でかなり痩せた
病気と間違えられるくらいに老け込んだのはどうでもいいけど
体臭が異常に臭いのが耐えられない
誰も見てないのに何のためにダイエットするのかな
大根だけ食ってれば痩せるよ
無理すると枯れるぞ
マツコが鶏肉以外の肉を食べれなくて、お米、炭水化物、糖質デブって言ってなかったっけ？
わしもそうだわーやばいわー
しかも、お肉は全部大好きだし、もっとやべーわorz
糖質制限とカロリーコントロールは意味合いが違うんだけどな。
万人に当てはまるダイエット方なんて無いんだよ、人それぞれ体質と代謝が違うから。
たしかに人類は今まで炭水化物を取りすぎだったかもしれない。
でも、動物性たんぱく質の取りすぎによる様々なリスクについて、
最近の糖質制限ダイエット論者はあまり触れようとはしない。
俺は逆に米メインの食事で摂取カロリー減らして体重落としてってるわ
結局摂取カロリーなんだよなあ
一時米抜いてみたが頭が回らなくなってダメだ
体質にも依るだろうが頭脳労働者には向いてないと思った
糖質が多いもの以外食べまくってもいいってのは問題だ
5年後、10年後に大腸ガン患者が増える可能性がある
安定した精神状態で生活を送れてる人はやれるが
ストレスのかかる人生送っている人にはオススメできない
栄養云々ではなく我慢という考えが病となって身体に影響を及ぼす
米がダメとかあるけど ３食のうちの晩飯だけ抜くとか晩と朝だけ抜くってのもあり
それでも痩せてる 健康診断結果もすこぶる良かった
俺には合ってるんだろうな
まあ体重は減るわな
体脂肪率が下がったかどうかは別として
コレ確かにゴリゴリ痩せていくけど脳味噌に栄養行かないから
物凄くイライラするし辞めた瞬間猛烈にリバウンドするから
逆に危険なんだよなぁ…
あと炭水化物以外でお腹いっぱいにするのって
結構なお金が掛かるのよね
痩せても誰も見てない
まぁ病気だよ
ブドウ糖脳に与えないと脳が死ぬよ？
炭水化物の変わりに何与えてるのかネェ・・・砂糖？それはよくない・・・