おいしいお

David Levitsky教授率いる研究チームは、5週間にわたって協力してくれる被験者を有償で募り、 彼らに月曜から金曜までの食事内容を記録してもらうという実験を行いました。 第1週目は、被験者たちはバイキング形式の食堂で、彼らが食べたいように自由に食事をとってもよいとされました。 第2週目に入ると、被験者グループの半分は他の人が食べているバイキング形式のランチではなく、 キャンベルスープのような、小分けにされた市販の食品を昼食にとるように指示されました。 しかし、その他の食事やおやつは自由に食べてよいとされました。 最後の2週間は、2週目にランチを制限されたのとは別の人々が、同じく昼食の内容について同様の制限を受けました。 科学者は被験者たちから提供されたデータを分析しました。すると、ランチの際に小分けにされた食事を 10日以上続けてとった被験者17人について、1日あたりの摂取カロリーが通常時と比較して およそ250キロカロリーほど低下していて、体重も平均1.1ポンド（約0.499kg）減少していることが確認されました。 この研究結果は、10月のthe journal Appetite誌上に掲載されるということです。 Levitsky教授は、「この結果から、人間の体は摂取カロリーに厳密ではなく、多少カロリーの摂取を減らしたところで 空腹や食欲の増強につながることはないということが分かりました。（昼食だけ制限する生活を）1年以上続ければ、 少なくとも25ポンド（約11.3kg）体重を落とすことができるでしょう。」と語っています。 また、研究の共同執筆者で教授の教え子のCarly Pacanowskiさんは、 「週に何度か昼食を制限するだけで、簡単に合計摂取カロリーを減らしていくことができると考えられます」とつけたしています。 さらに研究結果は、高タンパクかつ高食物繊維の食品を食べることで、カロリー摂取自体は減っても、 つらい空腹感に耐えることなく過ごすことができることも示していたとのことです。 http://gigazine.net/news/20110824_eating_lighter_lunch/

昼がっつり食べる厨涙目

茹で卵二個と、野菜サラダでよいのか。

もともと人類は二食だった時代のほうが長い。 三食食べるようになってから肥満や成人病が出るようになった。

>>7 二食の時代の標準的な食事と消費カロリー、三食の時代の標準的な食事と消費カロリーの比較がないと単に「時代が変わった」で終わるよ 医学の進歩で成人病が増えたともいえるんだろうし

夕飯減らせよ 昼減らしてどうすんだ

卵を週に100個消費する夫婦（おまけで子供）の肉体

>>12 とっちゃん、ギャグマンガに出てきそうな面してんな。

最近一日一食、夜だけガッツリ食ってるけど すこぶる調子が良い

社会人の楽しみは昼飯だけなんだよ！しね！

昼飯はソイジョイ２本だけと決めている

朝抜き、昼サンドイッチと牛乳とコンビニチキン、夜春雨スープで痩せるし体調いいよ

虫のように生野菜を食え 痩せるだけじゃなくて肌もきれいになるぞ 脂溶性ビタミンが多いやつはマヨでもかけろ

元々アメリカ人が異常に食い過ぎなだけだろこれ 豚みたいにあるだけ食ってた連中が、少し減らしてまともな食生活に近づければ そりゃ空腹なんか感じないでやせられるだろうよ まっとうな食生活を送ってる他国人には何の参考にもならんわ

卵はコレステロール過剰になりやすいから大人は一日一個が限度ね

>>40 こどもなら何個？

>>40 昭和の考え方w

>>40 坂東えいじさんdisってんのかよ

週２で通ってる二郎傍系で、 小ラーメン豚入り頼んで「麺半分で」て頼むと、 一ヶ月で２キロ痩せてワロタｗ

外回りから内勤に変わって、どーしてもついていけない事 12時に、儀式の様に弁当屋や牛丼屋や定食屋に行列するのが 端から見てて非常に疑問。。。 『なぜ人は、昼飯を食べなきゃならないのか？』 それを突き詰めた結果、一ヶ月で １日１食生活で大丈夫な身体になった

コンビニで何か低脂肪高タンパクの食べ物売ってる？

>>59 豆腐とか？

>>59 サバ缶

>>59 そのものずばり飲むゼリー的なプロテイン売ってるだろｗ

>>59 半年20kgやせたが、おぼろ豆腐がおすすめ。

>>59 ゼリーとサラダは？

ちょっとまて 夜減らすのと昼減らすの どっちがいいんだよ

>>79 両方減らせよ

>>79 同じカロリー取るんだから変らないらしい

キャベツとレタスを腹いっぱい食ってからメシを食うと、急激な血糖値の上昇を抑え糖尿病を抑制する

お昼に野菜生活の豆乳の飲むようになって1ヶ月で５ｋｇ体重減った

痩せたい奴は騙されたと思って豆類、ちりめんじゃこなどの小魚、レバー、乳製品、卵黄 カシューナッツ、ごま、そば、たけのこ、ブロッコリー、バナナなどにも多く含まれています。