36 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:38:19 ID:HMmC2gnX
断食断食アンド断食で痩せるで
48 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:39:54 ID:61P/k/E/
本当にサラダしか食ってないならドレッシングかけようがガリガリやろ
78 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:44:38 ID:sQdFJjfZ
スイーツは別腹（ニッコリ
134 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:55:38 ID:OHeEKZEc
女というよりアメリカ人っぽい
152 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:58:26 ID:PsUZ8X8Q
脂肪を燃やすには炭水化物が必要とかなんとか
269 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:24:44 ID:N35QTM3l
絶食して、どうぞ
303 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:38:23 ID:FoL7gkcP
通勤通学で往復それぞれ一駅ぶん歩くだけでもかなり違うと思う
384 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:59:40 ID:Ik+CcUE0
清涼飲料水や炭酸飲料を水かお茶にするだけですげー変わりそう
422 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 16:10:31 ID:ctxKX0gG
なお、お菓子も食べる模様
8 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:33:09 ID:FK9MVhvp
日本の女ってダイエット＝減食だよね
筋トレして走れ馬鹿が
19 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:35:14 ID:+RnUEtc0
>>8
いやでも食減らすのもちゃんとした手段やで
いくら運動してもその分食ったら無意味
23 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:36:17 ID:zC3KZuP/
>>19
筋肉付けば消費カロリー増える
26 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:36:54 ID:hgHBPtxn
>>23
なお嘘の模様
42 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:38:51 ID:uxD/Xale
>>26
いや増えるよ
基礎代謝は増えんけど運動代謝は筋肉付けば全然違う
240 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:13:19 ID:dS+7mRJW
>>42
基礎代謝って筋肉増えても変わらんの？まじ？
249 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:15:09 ID:zjYi7/0j
>>240
基礎代謝を増やす一番効率的な方法は体重を増やすこと
筋肉がついても減少量が小さくなるだけや
10 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:33:49 ID:Az3shIsH
ワイは１食１．５合炊いて食ってるけど全然太らんで
５０ｋない
15 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:34:29 ID:Ia7En+Mz
>>10
サナダ虫飼育か何か？
16 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:34:38 ID:xi9QzNUq
>>10
かわいそう
67 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:42:47 ID:RJfWGQyV
>>10
学生の時のワイや。
運動せんかったら絶対代謝落ちて太るで。
ワイはランニング行ってくるわ。
82 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:45:32 ID:Az3shIsH
>>67
ずっと運動してないんだよなぁ・・・
13 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:34:07 ID:e1xe3t3V
食う量減らすだけで痩せるのって相当なデブじゃねーと無理じゃね？
24 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:36:18 ID:rpIS9Evf
>>13
ダイエットのプロであるボディビルダーは食事制限とウエイトトレーニングです
これはどっちが優先とかではなくどっちも過酷レベルのことをしないといけない
キツさのレベルの違いこそあれ痩せたいなら根本はこの方法が正しい
有酸素は実際カタボリックな運動だしね
51 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:40:25 ID:EORN79Z9
食う量減らすダイエットはずっと量減らしたままにしないといけないから
そもそも太るような奴には絶対無理なダイエット
60 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:42:05 ID:a2n8m1Ls
>>51
そうなんだよなぁ
ワイは好きなものを好きなだけ食べられるように減量したりするわ
54 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:41:39 ID:rpIS9Evf
食事制限のみで減量した場合と、有酸素運動と食事制限で減量した場合、基本的に脂肪筋肉減少の割合はそんなに差はないって言われてるよ
代謝云々の運動で言うなら本来無酸素運動を取り入れるべき
正直ダイエットにおいての有酸素信仰者は食事制限大好き人間と同レベル
97 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:49:14 ID:4J0cnawQ
>>54
カロリーの入口減らすか出口増やすかの違いだけなんだよね。
痩せるという観点で見るなら。
まあ運動すれば心肺機能あがったり、同じカロリー収支に収めるなら、栄養素取りやすいというメリットはあるが
55 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:41:48 ID:+5TtiKne
コーヒー飲みまくったら食事いらなくなったで！
ダイエットにお勧めや！
64 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:42:32 ID:VagR/mzK
>>55の胃はボロボロ
58 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:41:56 ID:EEY5EHBb
「痩せたいんですよ～」
「体重は標準的じゃないですか、引き締めたいってことですか」
「そうなんですお腹とか二の腕とかもうちょっと引き締めたいなって」
「じゃあ筋トレもしましょう、引き締まってスタイルよくなりますよ」
「筋肉つけたいんじゃなくて痩せたいんです～筋トレはちょっと～」
ジムでよくある光景
107 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:51:34 ID:4J0cnawQ
>>58
女の筋肥大に対する甘い認識は異常。
そもそもアンダーカロリーにすりゃガチウェイトやったって筋肉へるってのに。
118 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:52:43 ID:rpIS9Evf
>>107
それは男も同じだろ
有酸素を勧めておいて筋肉つけて代謝アップだなんて筋肥大を甘く見過ぎ
77 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:44:25 ID:/fe22FWO
デブ男がジムいったり水泳したりはやっぱ恥ずかしいの？
80 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:44:59 ID:nGHa7lxd
>>77
努力するデブって素敵！
91 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:47:05 ID:xkW2yXhi
>>77
他人はそんなの気にしとらん
自分がどう思うかよ
99 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:49:21 ID:gnCEDc2p
>>77
結構見かけるで
デブだと足腰に負担心配な奴多いからプールでアクアウォーキングやってるデブ多い
79 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:44:46 ID:zyxbM16o
ワイはコンビニおにぎり二個ぐらいで腹いっぱいになって間食もせんのにずっと
体重９０キロ保っとるわなんで減らんのやろ
92 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:47:06 ID:5k3/sM1a
>>79
まじかよすげえ
85 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:46:06 ID:VagR/mzK
ジムに高いカネ払うのは言い訳をつぶすためやな
風が強いから走らない 寒いから外でない そういう逃げを自分にさせないため
114 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:52:21 ID:+Mv/TS/p
>>85
これやな
ワイもジム行ってるで！
135 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:55:38 ID:zyxbM16o
>>85
一理ある
ワイも立派な靴とか買って逃げられんようにして通ってるわ
90 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:46:59 ID:97kmYDIu
男でも女でも筋肉つけたほうが見栄えが良くなるのは事実なんで筋トレはしておいて損はないで
「ムキムキになったら・・・」とか心配してる奴
そんなにすぐにムキムキになれるんなら筋トレヲタやプロビルダーはあんなに苦労しとらん
93 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:48:20 ID:/0ac4VwG
>>90
競輪選手の脚を見て「自転車に乗ると足が太くなる」とかなw
とんでもない訓練を続けなきゃああはならねえよwwww
98 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:49:17 ID:7KEw0YHk
女の間食は食べたうちに入らないからそら減らないわ
あいつらカバンの中になにかしらお菓子常備しとるしｗ
102 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:50:30 ID:Ia7En+Mz
>>98
(羊羹持ち歩いちゃ)いかんのか？
103 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:50:59 ID:5k3/sM1a
>>102
お茶のみたい
毎日5合飯食って中華とか脂っこいもの食いまくっても太らずに
太らない体質だと思ってた学生時代運動部のワイ
卒業後ブクブク太る無残な結果
130 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:55:02 ID:JEDdoSUJ
>>112
学生時代激しいスポーツやってたやつがスポーツしなくなって太りやすくなるのは有名やろ
139 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:56:30 ID:XALGO4zQ
サラダしか食べていない（ｳｨﾝﾅｰﾊﾟｸｰ）
149 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:58:05 ID:6bMZTj0A
大体太る原因って炭水化物とかの糖分やろ
156 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:58:49 ID:/0ac4VwG
>>149
それをいうなら糖分とかの炭水化物やろ。
164 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:00:30 ID:gnCEDc2p
>>149
脂肪1g 9kcal
糖質1g 4kcal
たんぱく質1g 4kcal
砂糖とクリームの合体したスイーツ＝超絶カロリー
161 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 14:59:43 ID:o0LDRP8F
ポテトサラダというサラダ界の問題児
177 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:02:27 ID:4J0cnawQ
>>161
サラスパ「糖質持ってきたニキーｗｗ」
188 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:04:11 ID:o0LDRP8F
>>177
芋とマヨネーズとサラスパでサラダを名乗ってるポテサラはもはや詐欺師
189 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:04:16 ID:97kmYDIu
>>161
マヨニキ「（おかわりしても）ええんやで」
168 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:01:15 ID:xkW2yXhi
ダイエットに一番必要なのはカロリー計算よりも意志だろ
毎日少しずつウォーキングでもランニングでもいいから続けろって言ったら
「仕事がある」「雨降ったらどうすんだよ」とかぬかしやがったヤツがいた
だったらその分睡眠時間削れ！雨の日はレインコート着て走るんだよクソボケカス
171 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:01:43 ID:iHQLcZRq
>>168
一理ある
最後は勇気というか意志やな
179 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:02:45 ID:/0ac4VwG
>>168
通勤で走ればええな。
180 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:02:52 ID:rpIS9Evf
>>168
そうだよ
だから基本アドバイスする時はとにかく楽しんで自分を好きになることやとは言ってるけどね
こういうとこで適当なこと垂れ流されてるとどうしても突っ込みたくなってまうんや…すまんな…
176 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:02:13 ID:FoL7gkcP
甘いものは別腹(大嘘)
181 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:02:55 ID:MTQ9WvE1
>>176
それは嘘じゃないんじゃね？
202 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:07:03 ID:6bMZTj0A
>>176
別腹は存在するんやなかったっけ
デザート食おうとしたら胃の消化が早まって空き作ろうとするとか
216 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:08:35 ID:MsO/ChqE
>>176
ワイは甘いもの嫌いやから関係ない
270 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:25:33 ID:5nHKWOOL
長時間勉強した後の疲労って半端ないけどあれも消費カロリー高いの？
291 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:31:57 ID:abas1RsO
>>270
高くないだろね
パソコンやってるのと変わらないと思う
284 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:29:52 ID:H9y0Cga0
とりあえず運動は
食事前と食事後どっちが痩せやすいんや
286 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:30:21 ID:y74g+J9F
>>284
食事後
ただし終わってからはすぐ食べないのがベストじゃなかったかな
多分
287 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:30:36 ID:y74g+J9F
>>286
ミスった
食事前やった
299 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:36:36 ID:9MAxTY3i
いいから炭水化物と脂質どっち減らせばいいかいえや
脂身たっぷりの肉か
コメかどっちか食うわ
301 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:37:51 ID:ablJGk0X
>>299
所さんの目がテン！だと、肉ばっかり食わせたらデブでも体重落ちてたで
317 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:42:31 ID:gvrsvF4M
>>301
大昔やってた小錦のダイエットでもやってたな
食事制限は炭水化物糖質のみってやつ
327 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:44:49 ID:ablJGk0X
>>317
体重を落とすっていう一点に限れば、炭水化物制限ダイエットは有効やね
健康にはよくなさそうやけど
304 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:38:25 ID:1CjlWONn
>>299
両方減らすんだよ
鳥のササミでも食ってればいいじゃん
329 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:45:33 ID:rpIS9Evf
>>299
ササミ、アーモンド、オリーブオイル、鯖の水煮缶、各種ビタミンサプリメント
現実的じゃないけど正直これだけを毎日食べ続けるのが一番おすすめ
複合、単純共に炭水化物はアウト、野菜もアウト
313 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:40:27 ID:Liz6+EkV
菓子パンのカロリーはちびる
318 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:42:40 ID:n9KbJS+y
>>313
ごはんとかいう砂糖の塊もな
316 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:42:05 ID:gKwzY9id
誰かあんま食べんでも太れる方法教えてくれ
もはやアイドル並みの体重なんだが
323 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:43:41 ID:06VF/IgJ
>>316
病院に相談
324 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:43:58 ID:n9KbJS+y
>>316
喰わな太らん。
回数減らしてドカぐいせえ
341 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:49:15 ID:gvrsvF4M
>>324
ガリは内臓に問題アリなやつ多いから無理に食わん方がええんちゃうか
一日3回のプロテインで腎臓ぶっ壊してたで
321 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:43:21 ID:06VF/IgJ
女が運動ダイエット嫌なのは運動が面倒なのと
見た目は細くなっても筋肉で体重増えそうだかららしい
328 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:44:53 ID:9af/Msms
>>321
見た目よくても体重あったらダメなの？
理解できんな、体重減らす目的＝見た目じゃないのか
332 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:46:24 ID:06VF/IgJ
>>328
女の考えはワイにはわからん
336 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:47:21 ID:J1OOhcZk
>>321
あいつら一日二日ちょろっと運動して足が浮腫んでるのを筋肉がついたと勘違いするからな
ちびるで
335 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:47:20 ID:IfaLFJG8
女もある程度筋肉ついてる方が締まってて見栄えいいよなあ
痩せてても尻の肉たるんでる奴おるし
343 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:49:52 ID:+Rx0pGxH
>>335
同じ１kgでも脂肪と筋肉じゃ体積全然違うのにな
筋肉の方が体積少なくてしまって見えるのは確定的なのにごつくなりそうだから嫌とか意味ワカラン
345 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:50:39 ID:9MAxTY3i
カツ丼 1000kcal
ほげっ…
347 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:51:17 ID:A3EJxeV2
>>345
大正義カツカレー
361 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 15:55:20 ID:06VF/IgJ
三食減らしても痩せないと言う奴は大体間食しまくっとるのが原因やと思うけどね
394 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 16:03:01 ID:gvrsvF4M
>>361
それはあるな
痩せないといってる女見てたらチョコレートやら飴玉を食ってる
無意識なんやろね
400 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 16:04:21 ID:06VF/IgJ
>>394
トンカツとかと違って一個一個のカロリーはそこまでやないからあんま意識せんのやろなぁ
408 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 16:06:34 ID:ag+fsOUU
カロリーっつう概念のせいで
カロリー低ければなんでもいいって思ってる奴いるよな
419 名前：風吹けば名無し 投稿日：2013/02/15(金) 16:09:29 ID:J1OOhcZk
>>408
なおカロリー制限しすぎて運動がだるくて仕方なくなる模様
ソース
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1360906205/
やっぱサラダより煮物かな
ドレッシングかけてないか？
あれ半分は油だろ？
なお本当に野菜と果物しか食わない生活したら激痩せする模様
サラダマヨウマ～
カーチャンが言うてたな
「肉ばっかり食べてたら太るからサラダ食べなさいサラダ」
そしてテーブルに出されるマヨたっぷりのポテトサラダwww
炭水化物とのトレードでタンパク質を食べまくるってのはオススメできんで
食いすぎると腎臓がイカれて口が半端なく臭くなる