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「朝食は1日の食事の中でもっとも重要」 実験の結果全く根拠がないと判明

 

2015年2月22日23:00:00

 

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1 名前：coffeemilk ★ 投稿日：2015/02/21(土) 17:53:29 ID:???

健康的な生活習慣に関心のある人なら、どこかで「朝食は1日の食事の中でもっとも重要」みたいな文言を目にしたことがあるでしょう。 バリエーションはさまざまで、「朝食を食べると代謝が活発になる」とか、中には「朝食を食べなきゃ死ぬよ」なんて過激なものまで。 ところが、これらは全部間違いだったらしいことが、最近わかってきました。 原文筆者自身、朝食については長いこといろいろ試してきました。子どもの頃は太っていたのですが、当時は朝食なんて面倒だと思っていました。 ところが2010年に、オーツ麦とホエー（乳清）の朝食を始めてから、これは朝の「お約束」になりました。ほとんど神への信仰みたいでした。「食の神にこれを捧げないと1日が始まらない」という感じです。 それは決して神への愛から来るものではなく、むしろ畏怖に近い感覚でした。 これを捧げないと、気まぐれな神様のバチが当たって、代謝が悪くなったり、筋肉量が減ったり、ワークアウトがうまくいかなかったりする…そんな風に思っていたのです。 続きはソース http://news.livedoor.com/lite/article_detail/9809094/

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コメント(41)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年2月22日 23:55:15

  元記事は代謝の話しかしてねーじゃねーか

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年2月23日 00:04:17

  食べ物の学者の言うことはどれもアテにならない
  三食も朝食抜きもそれは一緒だ

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年2月23日 00:07:38

  こういうのは突っ込みどころ満載のレポートでも最後に発表されたものが
  「最新の研究では…」になるんだよね

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年2月23日 00:17:54

  結局、朝ごはん食いたくないヤツの言い訳でしかないじゃん
  あと、夜に食えば寝てる間にエネルギー消費しないから朝食わなくてもいいとか言っちゃうバカね
  それは単に、夜食ってロクに消化しないうちに寝るような生活してるから
  胃腸が疲れてるから朝食いたくないって身体が誤作動してるだけだからな

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年2月23日 00:33:41

  朝喰わない＞昼飯まで体が持たない
  夜喰わない＞（自転車）通勤時に明らかに速度が出せない
  昼＞喰わなきゃ夜まで持たない
  肉体労働には三食ないとキツいんだよ
  江戸時代以前は二食だったって言うけど、肉体労働系は地味に三食（正確に言うと二食半）だったしな

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年2月23日 00:34:44

  朝ご飯食えないのは夜ご飯が遅いからだろう
  朝しっかり食えば夜軽くて済むから太りにくくなる

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年2月23日 00:45:57

  それは学校に通ってるガキ向けの話じゃん。
  腐りかけたオッさんが朝飯食おうが食わまいがどうでもいいんだよ。
  成長期のガキどもで実験してから寝言をホザけよ。

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年2月23日 00:55:55

  人によるが結論
  ようするにこいつら言ってることがことごとくダメ

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年2月23日 01:39:22

  同じ物食っても太るやつ痩せるやつがいるのに
  朝食だけ有りか無しか論じるのがナンセンスだわな
  とにかく他人に流されず、自分の体調に耳を傾けろ、と

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年2月23日 01:51:07

  逆に朝だけは食べなくても平気だわ
  それ以降は朝食べてても抜くとキツイ

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年2月23日 02:01:31

  朝食べないと起きれなくなるぞ

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年2月23日 02:21:09

  もうずっと朝食抜きの２食だけど健康体

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年2月23日 02:30:25

  小さい頃から朝飯はほとんど食ってないわ
  食おうとしても食えない

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年2月23日 02:37:40

  寝過ぎは体に悪いの論文はよ

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年2月23日 03:42:59

  朝食抜くと昼食時に血糖が上がり過ぎるらしいね
  糖尿病の危険因子の一つだとか

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年2月23日 04:53:48

  多少の空腹を我慢して朝抜き2食続けてたら、十二指腸潰瘍になったでござる。
  まあ個人差があるので2食で健康に過ごせるならそれで良いし、
  3食じゃないと体が持たない人も居るってことで。

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年2月23日 05:25:46

  個人的経験と聞きかじりを根拠に決めつけイクナイ
  米食わないダイエットも大絶賛して後で赤っ恥かいただろ
  いいかげん学習しようや・・・

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年2月23日 05:51:32

  三角食べは行儀の問題ではなく、
  学校の給食で好きな物しか食べないようにさせない為に、
  順番に全部均等に食えって強制させただけなんだよ。

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年2月23日 06:36:44

  ※15
  それも根拠がないんじゃない？

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年2月23日 07:34:00

  個人差。
  腹が減ったら食べればいいじゃん

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年2月23日 12:36:30

  ※19
  間隔が開きすぎて軽い飢餓状態になるから、体が栄養を多く吸収しようとして
  血糖値が急上昇するメカニズムらしいよ
  以前テレビで実際に血糖値を測って調べてた

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年2月23日 13:00:29

  歳を取ると三食が合わなくなる人もいる　って程度の話

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年2月23日 13:30:12

  まぁ個人差だわな、
  低血糖の人とかは食わないと本当に頭も身体も動かないし必要。
  それはそうと、この手の話で昔は一日二食だったと言い出すアホは
  日が沈んだらすぐに寝る昔の人と、夜遅くまで活動する現代人と、
  活動時間を比較してから物を言えといつも思ってしまう。

• no

  24

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年2月23日 14:53:42

  まあ一日三食を規則正しく食べられる人間しか想定してないし
  全員出勤に家出るの7-8時で昼休みも12-13時でしっかり取れて定時上がりでっていう
  そして就寝時間は24時を越えないみたいな

• no

  25

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年2月23日 21:55:15

  ※23
  確かに日が沈んだら寝るけど、代わりに日が昇る前に起きて動き始めるから、実際のところ、活動時間そのものはそんなに変わりはなかったりするんだけどねぇ
  ただ、仕事という意味での実働時間は、現在よりも遥かに短かったらしいけど
  それと一日二食って言っても、時代や地域によって様々な形態があったんだけど、そう言う部分を調べようとはしないんだよね

• no

  26

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年2月24日 08:42:39

  一日二食しか食べない！（おやつ程度はカウントしない）

• no

  27

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年2月24日 09:19:13

  大人と子供、個々人の体質差や生活リズムを無視して
  「一個人の時間の使い方と体質に基づく結果論」を披露するだけで
  「一般的な生活パターンでのカロリーの消費と補給のタイミングを前提にした一般論」を
  嘘扱いするカルト記事

• no

  28

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年3月10日 12:10:26

  トースター喰うなよｗ

• no

  29

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年3月14日 08:39:09

  無理に食うのがダメと同様に
  無理に食わないのも問題だよねという

• no

  30

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年3月15日 12:01:33

  べつに朝食食ったら死ぬわけでも食わなかったら死ぬわけでも無いのに
  なぜそう食う食わないをぎゃあぎゃあ言うのか
  好きにしろよ

• no

  31

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年3月15日 20:59:36

  料理関係の研究者ってアホばっかなんだなって心から思う
  料理研究家ってアホな女の代名詞みたいなもんだし
  必要なら食べる、必要じゃないなら食べない。体格や日常による。それだけのこと
  そんなの誰にでも分かることだと思うけど、専門家には分からないらしい
  朝食べないとカロリー不足でぶっ倒れて痙攣起こす軍人もいれば
  特にカロリーを必要としない頭使わないアホ学生やホワイトカラーもいるし
  適度に必要とする学生や肉体労働者もいる、それだけのこと

• no

  32

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年3月15日 21:00:26

  あと「朝食は大事云々」って言い出したのも、お前ら料理の専門家()だろうに
  何を自分達は関係ないでーすみたいな感じで、ドヤ顔でアホみたいなこといってんだか

• no

  33

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年3月16日 17:34:18

  食品の研究者と料理研究家の区別がつかない人間を初めて見た
  すごい。こんな人いるんだ

• no

  34

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年3月17日 03:46:02

  ※30
  そりゃニートには関係ないだろうけどさ

• no

  35

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年3月17日 03:55:07

  ※3
  論文とか研究って学術的には発表してからが本番だと思うの。けちょんけちょんにされて修正したり、他の研究を刺激して進展したり、新説が学会的に否定されて通説が再評価されたり…。
  STAPもそうだけど、マスコミが取り上げるのは、その最初の一瞬だけ。

• no

  36

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年3月17日 20:14:47

  もう、うんと小さい頃から三食の身体で作られたからな、
  今更二食には移行できん
  一食抜くと、その後の二食分まで満足感がやってこなくてもう大変

• no

  37

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年3月18日 21:45:31

  みんな知ってて草

• no

  38

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年3月19日 03:11:37

  朝食は中途半端に食べると逆に腹が減る
  ガッツリ食べるとデブになるから胃を覚醒させないために食べないようにしている

• no

  39

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年3月19日 16:13:24

  何の研究にもなってないし何も結論出してないじゃねーか。
  お前のダイエット日記を見せられても考え方なんぞ何も変わらんわ。

• no

  40

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年3月20日 02:57:29

  アレルギーなんかは腸が傷ついてるのが原因なんだとか。
  一日一度、完全に消化吸収が終わる16〜18時間は固形物を食べないようにすると
  腸が修復されて未消化タンパクが吸収されずにアレルギーが出づらくなるらしい。
  ※21
  昼食には朝作ったおにぎりや弁当を食べれば無問題。
  冷たくなったご飯はレジスタントスターチとなって血糖値を急上昇させにくい。

• no

  41

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年3月22日 20:58:32

  動物かよとか言ってるやついて草
  人間は動物なんやで