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ラーメン1杯で“塩分1日分”　スープを全部飲むのは命を縮める行為

 

2014年9月19日19:00:00

 

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• インスタント麺
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1 名前：シャイニングウィザード(東日本)＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/09/16(火) 23:55:53 ID:8oy3nNG50.net

美味しく奥深いラーメンですが、健康のことを考えると少し注意が必要です。皆さんは1日に摂取していい 塩分量をご存知ですか？ ラーメン一杯に含まれる塩分量は1日の塩分摂取量に相当 一般成人に勧められている1日の塩分摂取量は男性9g未満、女性7.5g未満とされていますが、日本高血圧学会は高血圧予防のために血圧正常の人にも1日6g未満を推奨しています。 ラーメン一杯に含まれる塩分量は6g前後で、それだけで1日の塩分摂取量に相当します。ちなみに、うどんも同様に6g前後です。 スープに含まれる塩分がその半分の3g以上を占めているため、ラーメンのスープを全部飲み干すと、それですでに1日の塩分量の半分を摂取したことになります。ですから、スープを全部飲むことはおすすめできません。 http://wotopi.jp/archives/9628

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コメント(20)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年9月19日 19:28:18

  何を今更・・・。

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年9月19日 19:49:14

  6gって随分前に、「脅しすぎで無意味。日本人はもうちょっととっても大丈夫」って話だったハズ

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年9月19日 20:03:27

  スープを飲み干すなんてありえない。
  あれは、ご飯を入れて食べるのんだ。

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年9月19日 20:38:39

  大盛りラーメン食べる日は２食抜く

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年9月19日 20:45:13

  自分は食事量が少ないので一日分取れればむしろ健康的

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年9月19日 20:50:08

  甘いもので中和するから平気

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年9月19日 21:13:13

  食ったら動かないやつのクソ論理
  あ　動けないのか

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年9月19日 21:25:13

  担々麺ヤバイ、塩分どころかカロリーも。
  俺は飲むが。

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年9月19日 21:36:42

  高塩分＝高血圧になるって実は解明されていない事実を知っている俺には関係ない

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年9月19日 21:38:37

  外食で味の濃い物は大体そんな感じでしょ

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年9月19日 21:46:48

  ラーメンのスープは残して良いとかいうキチガイって
  立ち読み乞食と一緒で自己正当化必死過ぎて気持ち悪い
  正当性を問いただしてる時点で自分が常識無いって気付けよ

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年9月19日 22:45:48

  ※8
  担々麺の汁って妙な魅力あるよな。

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年9月19日 23:16:50

  旨味の決め手が云々
  化学調味料云々
  って記事の横にこんなのあったらもう何が何やら

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年9月20日 00:46:13

  天ぷら蕎麦とかはいいのか？

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年9月20日 06:17:05

  外食は基本的に塩分高めだからな
  極力塩分を避けるのは正しい

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年9月20日 09:35:46

  アメリカだと一日3グラムぐらいまでに押さえろと言ってるらしい

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年9月20日 10:26:46

  毎日食うとか週に何日食うとかでないなら好きにすればいいのさ。
  既に闘病中とかでないなら半月やひと月に一回とかで目に見える影響があるとは思えん。

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年9月20日 17:43:55

  毎回飲み干してるわ
  出されたものは残さず食べなさいって教えられて育ってきたしな

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年9月21日 08:51:36

  ※14
  小麦粉系の麺類は（パンやクッキーなども含めて）麺そのものに塩分が含まれる。
  蕎麦粉+小麦粉で作る蕎麦は、麺も細いので塩分は茹でる際にほぼ流出するが、
  うどんのように太い麺では塩分が中に残るので注意が必要。
  つゆはラーメンでも蕎麦でも危険な塩分濃度なので、塩分を気にする場合は飲まない方が良い。
  ただカリウムと水分の大量摂取で塩分を体外に排出できるので、野菜や果物を多く摂れば、
  どんぶり一杯程度なら気にする必要はない。

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年9月21日 14:41:05

  ラーメン１杯でどの野菜をどのくらいどんな調理法で食べれば良いのか
  知りたいが、それを示した画像や文章を見た事が無い