1 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:01:41 ID:AKIcAMFJ.net
82kg→76kg
このまま60kg台にいくでー！
6 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:03:09 ID:556sGWPN.net
ワイと同じくらいの体型やな
7 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:03:57 ID:2HlKsFWq.net
食事制限ってカロリー抑え？
8 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:04:31 ID:vjXAorEr.net
詳しく
11 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:05:24 ID:AKIcAMFJ.net
朝→パン
昼→キャベツ ソバ ゆで卵(すべてコンビニ)
夜→牛モモ肉
これだけ
17 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:07:00 ID:GOFZjVuO.net
>>11
ワイの二日分の量やな
20 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:07:40 ID:vjXAorEr.net
>>11
炭水化物なくすんやね
12 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:05:35 ID:bTSC83df.net
食ったら戻るぞ
13 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:05:53 ID:fV0vVJuq.net
身長かかないと
あとちゃんと脂肪が落とせてるならここから
痩せにくくなる時期が来るからそこを辛抱しなきゃね
14 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:06:36 ID:uZkx3tyo.net
これのどこか食事制限やねん
ワイ貧乏学生はシリアルと晩飯だけやで
15 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:06:37 ID:AKIcAMFJ.net
身長は171cmだから65kgくらいが理想とタニタの体重計は仰有ってた
でも目標は68くらいでええんや
16 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:06:40 ID:q7FeaUlE.net
わいも制限したら6キロ落ちたわ
食費も浮いてWinWinやね
18 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:07:06 ID:4PZU7PCa.net
なお皮下脂肪
19 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:07:12 ID:+O9YpNJm.net
どの位制限したんや？
わいも痩せたいンゴ
21 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:07:45 ID:naXasQKW.net
バランス良く食った上で糖質絞った方がいいぞ
偏ったことやるとなんでも上手くいかないんだ
22 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:08:18 ID:R4Ma0spd.net
これくらい食べたほうが健康に良いし長続きもするだろ
24 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:08:34 ID:AKIcAMFJ.net
体脂肪は22→18
満腹感を脳で勘違いさせるとお腹もいっぱいなる
例えば 本当はちょっと小腹が空いてる感じがする→昼飯食べ過ぎたから腹が張ってるなぁ
25 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:08:49 ID:fV0vVJuq.net
あと食事制限だけで痩せたら絶対リバウンドするから運動した方がいいぞ
筋肉つけて基礎代謝上げて太りにくい体を作るべし
ダイエットは痩せてからが本番
31 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:11:45 ID:AKIcAMFJ.net
>>25
運動は仕事でいやと言うほどしてんねん
もともとの食生活は
朝→食べず
昼→おにぎり2個 カップラーメン パン アメリカンドッグ
夜→牛丼特盛
とかザラやったで 今思うと恐ろしいわ
29 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:11:36 ID:lbBJQVmN.net
これくらいはすぐ落ちるんだよ
これぐらいから急に落ちなくなるから
30 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:11:39 ID:7/T2KIqH.net
食事制限と筋トレやってたらまぁそこそこ痩せるで。
クレンブテロールあったらもうちょい行けるけどな
32 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:11:47 ID:r74kuthN.net
運動は？
33 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:11:48 ID:Sd1pw/S3.net
俺も炭水化物抜きダイエットしようかな
今日の晩御飯はケーキにしよう
35 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:12:36 ID:30dqtDyF.net
>>33
せやな小麦粉抜きでケーキ焼いてみるわ
37 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:12:47 ID:7/T2KIqH.net
>>33
ローカーボンはリバウンドしやすいしフラつきとかあるから最終手段やで
48 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:17:56 ID:cRsgTbbX.net
毎日運動してるとカップ焼きそば欲するようになるわマジで
49 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:18:41 ID:30dqtDyF.net
プロテインってダイエット中に飲んでもええもんなのか？
51 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:19:28 ID:naXasQKW.net
>>49
むしろ減量中は筋肉落ちないようにきっちりタンパク質とらなアカンで
53 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:19:37 ID:xZTOdqJk.net
>>49
牛乳で割ったら結構カロリーあるから気を付けたほうがいいよ
55 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:20:48 ID:rGshjOj/.net
ワイも運動したいけど外でれない
部屋で縄跳びやってたら苦情来たし
なんかない？
60 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:22:44 ID:AKIcAMFJ.net
>>55
大正義踏み台昇降だ！
57 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:21:16 ID:bTSC83df.net
プロテインって肝臓が悪くなるんやろ？
怖E
62 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:23:03 ID:naXasQKW.net
>>57
悪くならんわ
腎臓悪い人はダメだけど
68 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/29(木) 17:24:03 ID:Jcf7Ef62.net
プロテイン水で飲めないならささみ食っとけ。
夜はささみサラダオンリーや。
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1401350501/
りばうんどしないように
運動もしとけや
確かにここまで落ちればもう運動もできる頃合だな
1ヶ月以内に体重が５％以上減ると
体の危機管理機能が働いて、体重が落ちなくなる。
+空腹感がやばくなるので大概はここで失敗する。
このダイエットの停滞期約1ヶ月を乗り越えればまた体重が落ちるようになる。
炭水化物ちゃんととらんと体に与える負荷が大きくなるよ
体調崩しやすくなる
偏食して食事制限って極端から極端だなぁ
食って痩せるのが一番いい
歩いて炭水化物少なめにしてるだけでガンガン体重落ちてんよ
そこまでしなくても
運動して食事制限を少し炭水化物へるす意識と間食さえやめればすぐ痩せる
まぁ運動嫌いならとくに頑張れ
デブからやせるのはわりと簡単
維持すんのが辛い…
ささみサラダかなるほど・・・！