おいしいお

アクエリアスやポカリなどスポーツドリンクのおいしい作り方をを教えてください

レモネードに塩を加える事を基本にすればほとんど展開のみで 出来るような気がするのー

レシピ板だからどうやってパウダー溶かせば良いかなんて事ではなくて レシピでええんで無いかと、基本は糖分、塩分、酸味料、アミノ酸、香料、炭酸 などで構成されると思う、通常家庭に有るもので作ろうとすると 糖分は砂糖、蜂蜜など、塩分は食塩、酸味料に換わるものは食酢、果汁 香料になるものは果汁や香辛料など、アミノ酸は科学調味料など、とりあえず それらしき物の基本レシピ紹介してみよう、水1L、食塩8ｇ、砂糖50ｇ レモン果汁30cc、以上、化学調味料は私の処には無いため入れられない レモン果汁を食酢に変えたりクエン酸やオレンジ果汁にすることで味の 変化が楽しめるはずアスコルビン酸あればなおよし、少しは参考に 為ればよいがどなたかとっておきレシピ紹介してください。

＞6 水1L 粗塩8ｇ　砂糖50ｇ　イタリア製レモン果汁30cc 作ってみました。かなりアクエリアスに近い味です ただ塩分がきつく感じます　やはりアミノ酸が入らないと 物足りないのでしょうか

>>11のレシピで作ってみたがやはり塩が口に当たる。そして物足りない。 砂糖の代わりにはちみつ入れてレモン果汁大目に入れればいいかもね。 アクエリアスなどとは違ってしまうが一応スポーツドリンクになるし。 昔はやった蜂蜜レモンの塩味。

>>11 あんたすごいよかなりポカリに近づいた！味はほぼ同じだけど なんか飲みにくい感じがするんだよね。蜂蜜入れればいい感じになるのかな。

砂糖って多いんだな

砂糖よりも、黒糖や蜂蜜を使った方がミネラルが多くていい気がする

物足りなさをカバーする　良いものみつけてしまいました 昆布茶です　最新レシピ公開します あら塩10ｇ　グラニュー糖70ｇ　レモン果汁45cc　昆布茶2ｇ 水1450cc 物足りなさが解消されて　はじめてポカリスエットを飲んだ時に感じた 濃度が出ています

レモン果汁の替わりにリンゴ酢でもおkっぽい。 オレ的には、水500mlにリンゴ酢5mlだけで風呂上がりドリンク。

水1.5ｌ 砂糖70ｇ クエン酸15ｇ 重曹10ｇ レモン汁15cc 二酸化炭素が発生するので蓋を開けて放置。

アクエリアスとかとはちょっと違うんですけど、 梅干（あまり甘くないもので、大粒）を蜂蜜につけると、甘酸っぱくてさらさらした甘塩梅味（？） の液体が出てきます。 それを水で割って飲む（１０倍前後でお好みに調節かな…）とかなりおいしいです。 塩分がちょうどよく体内に染み込む感じでおススメです。

>>28それおいしいよね！ うちの母が良く作ってくれてたよ

どの塩を使うかで味が決まりますね。ガツンとくる塩ではなくて甘みのある塩がいいかと。 誰か塩に詳しい人いませんか？

>>29 岩塩いいよ。あまくておいしい！ おろしがねで粉末にして入れる。

うろ覚えながら、昨日作ったスポーツドリンクっぽいもの。 ・水（ボルヴィック）　１リットル ・グラニュー糖　たしか大さじ４杯ぐらい ・荒塩（海の精）　小さじ１杯 ･昆布茶（伊藤園）　１ｇ ・ポッカレモン　大さじ２杯 なんかしょっぱすっぱくて、「熱中飴」って飴によく似た味だった。 次はグラニュー糖もう少し多めにするか、蜂蜜入れてみようと思う。

水1L 粗塩7ｇ　砂糖30ｇ　パイナップルジュース30cc（手元にレモン果汁がなかったので） 酢30cc　クッキングワイン(白)20cc クッキングワインはなかなかいい。やっぱわずかに酒が入ると味が結構変わる。

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1181439789/38 これ作って飲んだら頭痛くなった…

>>39 直接書けばいいやん。 【熱中症予防ドリンク・運動時】 ＜材料＞ 500mlペットボトル（水）・・・1本 塩・・・1.5g ハチミツ・・・大さじ1 レモン汁・・・小さじ1 【熱中症予防ドリンク・平静時】 ＜材料＞ 500mlペットボトル（水）・・・1本 塩・・・0.75g ハチミツ・・・大さじ1 レモン汁・・・小さじ1

水１L あら塩５ｇ　グラニュー糖３０ｇ　レモン果汁２０cc　昆布茶2ｇ これ位で、いいような気がする。

★ゴルフに持っていってる手作りドリンク グレープフルーツジュース（１００％がおすすめ） 水 塩 クエン酸 砂糖またはガムシロップ （私は液体のオリゴ糖を使ってます＝カロリー控えめのやつ） グレープフルーツジュースを水で割り、塩を少し入れ、 味をみながらクエン酸（酸味）と甘みを加え、 好みの味に仕上げればＯＫ。 甘みも酸味も強いレモネードが大好きなのですが、 ああいうすっぱさを追求したい人向けかも。 生レモンを何個も使うと高いしなーと思い グレープフルーツジュースで作ったらおいしかった。

>>46 何となくマネして作ってみたら うまーい！

まず安静時に飲む場合はブドウ糖砂糖は不使用で トレハロースとパラチノースを使う 水1Lにクエン酸1gビタミンC1g　トレハ30gパラチ30g 塩0.5g 運動時はトレハではなくブドウ糖を使う 水1Lにブドウ糖60g　ビタミンC3g　クエン酸1g　塩0.5g ビタミンCを多くするのがシューガークラッシュを防ぐポイントだ

水：岩塩：蜂蜜：りんご酢 400：1：4：2 テーマ「シンプル・天然ミネラル・コストパフォーマンス」

やっぱ味的にこっちで 水：岩塩：蜂蜜：りんご酢 400：1：4：4

蜂蜜とか岩塩の数字はグラムでいいの? あと岩塩ないからあじしおでよいか?

重さでなく嵩で。ミリリットルで。塩もね。

ビタミンCを入れるのも味が出ると思う

みんな塩分大杉だ １日１ｇで十分だと聞く

きょう東急ハンズで無添加昆布茶見つけた　 糖分と塩分が加えられていたがそれでも無添加なのかと 　 昆布出汁を冷やして飲用にするだけでも良いかな

>>92 補給用ならそれをそのまま飲めばちょうどいいんじゃね？

運動してたくさん汗かくときに飲むなら、ナトリウム・カリウム・マグネシウム・カルシウムあたりのイオンは必須だろ 普通に食塩使うだけじゃ、ナトリウム以外のイオンが接種できない

塩分は天然塩系。塩化ナトリウム率が低めのやつ。 価格とのバランスだと85％くらいしか見あたらんが。(味の素の「瀬戸のほんじお」で、キロ250～300円くらい) 糖分は果糖だと血糖値こそ上がりにくいものの、脂肪に変わりやすいし、甘みも強い。 マルトース（麦芽糖）や粉飴（マルトオリゴ糖）を使った方がいいかも。 両者とも甘みは控えめ。マルトースは食後高血糖を防ぎ、砂糖の半分程のカロリー。粉飴は易消化性で、迅速なエネルギー補給向き(砂糖と同等のカロリー)。 価格はキロで前者400円程度から、後者は500円程度というところ。

ネットでレシピ調べて、 水　１L　塩　７ｇ　蜂蜜　４５ｇ　クエン酸　４ｇ で、塩大目蜂蜜チョイ少なめを作ってみたら、 甘い塩水みたいな珍妙な味になってしまったorz 市販のは、どうやってあんなおいしく作ってるんだろう

香料でそ。 100％グレープフルーツジュース入れてみるといいかも 自分ははちみつレモン的なほうが好みなのでレモン派。

水２００ｍｌ　蜂蜜９ｇ　塩２ｇ　梅こぶ茶の粉末２ｇ 意外と飲めないこともなかった あいかわらず食塩の存在感があり過ぎる クエン酸とアミノ酸両方取れるし蜂蜜梅干しとかあるから 蜂蜜の癖の強さも消せるんじゃないかと思ったけど 正直低温で飲むもんじゃないわ。 というか、２ｇで必要量取れてるのかも疑問

クレシアのスポーツドリンクNaのパクり方を求めたよ。かなり簡単。 やさしお(低Na塩)……2g 瀬戸のほんじお(粗塩)……3g 計5g　これが5リットル分。混合塩1gで500ml分。わかりやすい。 これ(500ml)にブドウ糖か砂糖を6g追加、スティックシュガーが楽かな。 Caだけ不足するので、イヤなら石灰を耳掻き1杯程度追加。 酸味料として柑橘果汁かクエン酸、ビタミンC、食酢などを好みの量。 甘みが欲しいならノンカロリー甘味料も適宜。

柔道やってる息子の為のレシピ。 水 500ml オレンジジュース 大さじ1 果糖 15g 塩 3つまみ(0.6g位) オレンジをもう少し増量してみようかと思う。運動後にタンパク質取れる飲み物も考案中。