30歳超えてから急に健康を意識し始めたやつｗｗｗｗｗｗ

2025年2月3日14:00:00

コメント(15)

健康・医療

1 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:15:00 ID:7C2vM8GQQ

ワイやめちゃくちゃ食事と運動と睡眠を意識してる

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2 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:15:04 ID:0H9dGraUA

それくらいから意識してたほうがええな

3 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:15:04 ID:JwsFhmZqt

休肝日作ってる

7 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:16:02 ID:7C2vM8GQQ

>>3 酒は本当にやめとけ毒水やぞ

4 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:15:05 ID:7C2vM8GQQ

食事はカロリー管理しつつPFCバランスを整えてジム通って運動して睡眠は出来れば8時間取ってる

5 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:16:01 ID:6Sbdvnzg7

ワイは20くらいから気にしてる

6 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:16:02 ID:pBfq8P3S0

運動は始めたわ流石にデブになり過ぎた

8 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:16:03 ID:XSpnYcdui

野菜食うようになったわ

9 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:17:00 ID:7C2vM8GQQ

>>8 野菜ももちろん大事やけどマルチビタミンも飲んどけ

17 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:20:00 ID:XSpnYcdui

>>9 サプリは手を出してないんやがそんなにええんか？

20 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:21:03 ID:UTS/FDmSz

>>9 マルチビタミンは駄目だぞ AとかKとかEとか脂溶性ビタミンは過剰に取ったら逆にがん死亡率が高くなるどうせ食事で足りたるから摂取するのビタミンDだけでええ日本人の98%はビタミンD不足　これだけはガチ

21 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:22:03 ID:7C2vM8GQQ

>>20 何を食ったら食事だけでビタミンが補えるんや無理やから飲んでるんやろ過剰じゃない適量や

11 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:17:02 ID:UJyUMkfSn

差が付いてくるからなぁあと日焼け止めはガチっとけ

12 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:17:05 ID:7C2vM8GQQ

>>11 分かってはいるんやけど冬に日焼け止めは絶対塗り忘れる

32 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:25:00 ID:B40nZU/66

>>11 日焼け止めの出費ヤバすぎん？安物だと効果薄いとか言うしどうしろいうねん

15 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:19:03 ID:TqHnl2CqY

お酒はもともとそんなにのまないお魚のときはお米なし生サラダとしてる

19 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:21:03 ID:7C2vM8GQQ

>>15 米食え炭水化物抜くのは意味不明や

102 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:42:04 ID:uNLba/TdN

>>19 なんでや

109 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:44:02 ID:7C2vM8GQQ

>>102 車に例えるならガソリン抜いて水で走ろうとしてるようなもんや身体のメインエネルギーを抜くな

128 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:47:00 ID:uNLba/TdN

>>109 車で例えるなら人間はハイブリットカーで電気と言う名のタンパク質補充してるから走れるんちゃうんけ？魚だけじゃだめなんか？

137 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:48:03 ID:7C2vM8GQQ

>>128 米一切食わずにケトン体をメインエネルギーで使うんか？辞めた方がええでストレスなく続くならええけど現実的じゃないわ

16 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:19:04 ID:uvgL9PsQq

若い頃運動しないでドカ食いしてたから体ボロボロだわ最近はエアロバイク漕いでる

18 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:20:04 ID:0H9dGraUA

とりあえず風呂は入れシャワーだけはアカン

104 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:43:01 ID:aoD9LMl3V

>>18 なんで？

22 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:22:04 ID:B40nZU/66

よく分からんけど美味いもん食うのが一番ストレスなくて健康やろワイは今後も油っこいもの一本で行く

26 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:23:03 ID:7C2vM8GQQ

>>22 一切食うなとは言わんでも油物は多くても週に3食ぐらいまでに抑えろ

27 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:23:04 ID:8LPTf3ctn

>>22 美味いもの食う為に運動するんや

51 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:31:03 ID:5ZVjXBb4C

>>22 脂質と塩分相当量だけ気にしてればええんやで

24 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:23:00 ID:00bBagkmA

年1の健康診断が怖い

28 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:24:00 ID:7C2vM8GQQ

>>24 ワイは楽しみや 1年頑張った成果発表みたいなもんや

25 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:23:02 ID:xwQNkK/K7

病気でまともに動けなくなるのだけは嫌や平日昼間に町中を走り回ってる謎のジジイになりたい

29 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:24:01 ID:AynfID4k.

腹回りだけ異様に膨れた奇形体型になってきてる

34 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:26:00 ID:00bBagkmA

>>29 BMIで引っかかりそう

30 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:24:04 ID:5jRFEl11m

太りすぎて睡眠時無呼吸症候群になったから気をつけるんやで

31 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:24:05 ID:2mw9HdPzW

今更ストレッチと筋トレ始めたわ

33 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:25:04 ID:QPtVVTgbS

整腸剤飲み始めたけどあんまり効いてる気がしない

36 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:26:04 ID:7C2vM8GQQ

>>33 あんなもんで効果を実感するのは無理やで感じるのはやってる感だけでええんや

35 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:26:04 ID:HNf.KErKu

寝ても体力が全回復しなくなるってのはマジやったね 1年間で体調がいい日のほうが少なくなるってゆう

37 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:26:04 ID:JwsFhmZqt

サプリは肝臓系のは続けてるからやや悪い程度やな

38 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:27:03 ID:cvnjIPdtt

ショボい運動しか出来んやつって他を細々とさせなアカンの可哀想よなガッツリ体動かしとけばなんでもええねん

39 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:27:03 ID:kpNaeOhTO

30超えてから手を洗った後保湿せんと肌ガッサガサに剥けてくるようになってしもた

41 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:27:05 ID:gdBO6fhu9

睡眠はほんとに大事や睡眠不足は全てに影響が出る

49 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:30:02 ID:7C2vM8GQQ

>>41 朝起きれないって言ってる奴の大半は夜寝るの遅いだけだからな早寝早起きはガチで1日の質を上げるわ

52 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:31:05 ID:a2xBWxd6J

6時間経つとどうしても目が覚める多分常に6時間睡眠だから習慣になっちゃってるんだろうけど

64 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:34:02 ID:5ZVjXBb4C

ビタミンBのみを網羅したサプリメントって誰が飲むん？摂取推奨量の10倍とか意味ないやろそれならマルチビタミン1日3錠だけでええやん

65 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:34:03 ID:V4cWoqCWL

30くらいから風邪引きやすくなったし治りが悪くなったわ

66 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:34:03 ID:isapugOcU

マルチビタミンて意味あるんか？てかサプリ全般意味あるの？

71 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:35:02 ID:ui/g4AYLg

>>66 おそらくない

72 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:35:03 ID:0il8yINs1

>>66 タウリンはマジで効くで酒飲みのワイの必需品

77 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:36:02 ID:7C2vM8GQQ

>>66 効果を実感するのは無理やでも必要な栄養素やから摂取せんとあかん

73 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:35:04 ID:JRkp3Ec/2

食う量変わってないのにブクブク太り出して草おっさんで痩せとる人ってちゃんと食う量減らしとるんやな

74 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:35:04 ID:3bEjKvXmj

不摂生すると露骨にガタが来るようになるからな

75 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:36:00 ID:Syt1d9sns

運動しないやつでもせめて大腿筋だけはやっとけ 4050近づくに連れて膝痛でまともに歩けなくなるぞ

76 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:36:00 ID:38WF335BS

亜鉛とビタミンDとビタミンCだけ摂ってる食事で取れんから

85 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:37:05 ID:Kt8wwjajG

生存本能というか自然になるもんちゃうの

87 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:38:00 ID:o1vTfcdWV

翌日に響くようになったしワイは酒やめたわ

89 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:39:03 ID:QrVDrVUh8

運動の習慣づけは早いほど良い

90 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:39:03 ID:R/rAegta/

30なってから15kg太ったから戻さないととは思ってる

93 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:40:00 ID:GYHu56/TM

酒も仕事の以外は平日は飲まなかったけど 2月からは土日も飲まないのに挑戦する

97 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:41:00 ID:isapugOcU

>>93 飲むメリットよりデメリットが多すぎるよな飲んだ翌日明らかにパフォーマンスおちるし

94 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:40:04 ID:5ZVjXBb4C

ビタミンミネラルは一人暮らし男が自炊したとして毎日推奨量を達成できる人間は10%もいないやろ

96 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:41:00 ID:2mw9HdPzW

特に長生きは死体とは思わんけど健康なうちに死にたいとは思うわ

101 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:42:04 ID:KzWk/SJRp

習慣なんて環境から何とかしないとそうそう変わらん遅いなんてことはないが30超えてからじゃ現実は厳しい大事なのはやる気がある時じゃなくてモチベがない時やもんな知識披露してる奴とか極端な奴とかまず大したことないわ

113 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:44:05 ID:GYHu56/TM

>>101 人間の習慣は意志の虚弱より環境やでって本読んでから環境側を整えたらすぐ習慣にできたわ

116 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:45:02 ID:.EvgPDW9o

ほんま取り返しつかないのは聴覚やなまあ五感は全部大事や

118 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:45:05 ID:D1FbtxG3B

ジムとか行くと30代～40代が多いしな

122 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:46:02 ID:isapugOcU

テレワークの時のお昼がワンパターンすぎて変えたいんやがなにがええ？いまはご飯と目玉焼きと納豆なんや

124 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:46:03 ID:r2usUCNuW

食事で一番大事なのは手軽さやろワイは面倒臭いから基本卵と鶏肉しか食ってないぞ

132 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:47:02 ID:B40nZU/66

>>124 鶏飼うだけでどっちも手に入る模様

136 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:48:01 ID:X/jQM4No9

ワイは朝昼晩の配分変えた朝昼はガッツリ食べて夜は少なめ

138 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:49:00 ID:SmapgxlQB

納豆とにんにく食べるようにしてるどっちも美味い

141 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:49:02 ID:.EvgPDW9o

不健康な食品避けてからは好きなもんをベースに足していけば栄養バランスは楽や

142 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:49:03 ID:L539in0wl

ハンバーガーとかより煮物の方が美味く感じるようになったわ

143 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:49:04 ID:mX.3ko1MB

体のガタを感じてくるからな

144 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:50:04 ID:H9a2nPCKp

ダイエットのために始めたランニングが完全に趣味と化したわ１０キロ走を週２～３回やるようになった

145 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:50:04 ID:r2usUCNuW

ワイは筋トレのついでに食事見直した飯食うの面倒臭くて170で40キロ台の時あったわ

146 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:51:02 ID:oeoBLwCA1

死なへん程度の体の不調が1番ストレス溜まるしじゃあ先手打って運動しとこって事を20代のうちに考えれてたら良かったわ

148 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:51:04 ID:t6/WLEhm2

意識しても検査しなきゃ意味ないよ

149 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:52:04 ID:2eaJK7jOJ

運動って毎日チャリ30分くらい漕いでるけど全身やらないと足りない？

151 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:54:03 ID:91Tl5WUM0

でも40近くで腹の一つも出てない男とか社会人として信用されないぞ

153 名前：名無し投稿日：2025/01/30 12:54:04 ID:uPFY82ryn

気にしたことないまま還暦や [冷凍] SanyoVage ブロッコリー 500g×4袋

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コメント(15)

no

1

名前：

nieuws ninove vandaag

投稿日：

2025年2月3日 14:11:06

Your writing is so eloquent and polished. It’s clear that you’re a true master of your craft.
no

2

名前：

nieuws vandaag politiek

投稿日：

2025年2月3日 14:20:32

Your blog post challenged my assumptions and forced me to reevaluate my beliefs. Thank you for broadening my horizons.
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月3日 15:07:06

何歳からでも遅くないけど、反動で他人の酒やたばこのディスを口にするようじゃマイナスだぞ
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月3日 15:30:02

ワシは毒物甘味摂取をしないから健康そのものだ！笑
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月3日 15:40:12

ストレスをためないのが一番なんだわ
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月3日 15:47:42

サプリや野菜ジュースの話題の時
ネット知識で全てを知った気になってるおじさん達が無意味だの、むしろ逆効果だの言うけど
不足しがちな栄養素の補助としては有能なんだよなあ
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月3日 15:51:29

46 過去健診でB以下の判定出た事ないし健康には自信持ってたが、この間製薬会社の治験モニターで初インボディ・骨密度・糖化度測定・血管年齢他諸々調べたら身体年齢終わっとった
衰えを感じてからの生活改善じゃ遅いのよ、早くから始めるに越したことはないよ
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月3日 16:26:06

40過ぎから2、30代の調子に乗った不摂生の結果が出てくるからな
出てきてからじゃ手遅れや
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月3日 16:47:32

自転車は最低2時間は乗るよ
日焼け止めなんか塗ったらビタミンDが増えないぞ
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月3日 16:53:45

そこまででもないけど毎年どこかしら体調崩すから嫌でも意識させられる
尿道炎やら逆流性食道炎やら今に至っては顔面神経麻痺で顔の右半分動かねえ
無意識な瞬きも出来ないから目が潤んでその度指で拭ったり歯磨いた後ブクブクが出来ない
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月3日 17:16:26

亜鉛は十分な量を摂ろうと思ったら牡蠣かレバーを毎日に食べるしかないから完全にサプリ頼りだわ
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月3日 19:48:17

健診だけは毎年受けとけ　情強
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月3日 22:34:15

家のオカン85でろくに外も出んのに骨粗鬆症にならんのビタミンDを含む鮭を毎朝食ってるからではないかと思ってる。
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月3日 22:35:48

デブは人間ドックでオプションとして頸動脈エコーも診てもらえ。
早めに脳梗塞の予兆に気付くんや。
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月4日 11:03:31

※14
デブヤセ関係なく診てもらった方がいい…できれば次の冬が来る前に