おいしいお

毎日の白米を「オートミール」に置き換えただけで3ヶ月で10キロも痩せて草

 

2025年1月29日08:00:00

 

コメント(27)

 

• 健康・医療

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1 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:38:05 ID:QqtSag5n0

ダイエットって簡単やな

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2 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:40:00 ID:ILcneQE70

筋肉が落ちただけだろ

16 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:44:03 ID:W2q3TAA60

>>2 アホ過ぎて笑えない

18 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:46:02 ID:3kkE2gb90

>>2 これが答え

27 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:50:04 ID:2ekqQdFqr

>>18 なんで白米よりタンパク質多い食べ物で筋肉落ちるねんw

30 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:51:02 ID:b8zUw7xk0

>>27 そうなん？ オートミール始めるわ

3 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:40:02 ID:DlYKh2Lg0

どこで買ってる？

4 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:41:00 ID:QqtSag5n0

>>3 業務スーパーやで

5 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:42:00 ID:rTvOsRqi0

不味いから食えなくなるだけ定期

7 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:42:04 ID:lgYd+RHM0

単にゲロマズだから量を食べなくなっただけ定期

15 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:44:02 ID:QqtSag5n0

>>7 それは君の調理方法が悪いだけや 適切に調理すれば全然うまいぞオートミール

8 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:43:00 ID:z9RD0TIN0

クエーカーにしろ 世界広がるぞ

9 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:43:01 ID:/Pv6uNBx0

オートミールで食中毒の下痢生活してそう

11 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:43:03 ID:Punk/RwT0

鳥の餌やし

17 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:46:00 ID:3kkE2gb90

120キロが110キロになったの？

19 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:48:00 ID:XC6raFHi0

これまじ！？やろうかな

20 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:48:00 ID:fln76eL+0

簡単に10キロ減るようなデブだったって話だろ

23 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:49:02 ID:QqtSag5n0

>>20 78から68キロや

83 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 15:03:03 ID:ICDrj0HI0

>>23 まさにやん

21 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:48:03 ID:BriOpcD90

白米をオートミールに変えると体脂肪が落ちる原理ってどんな感じ？ ダイエットしたい

24 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:49:05 ID:I3S/qp8o0

3ヶ月で10kg落とすのっていいペースだな 月3kg落ちたら成果出てると思う

25 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:50:01 ID:H3XZz3360

チャーハンにすると普通に旨いで なお、油でカロリーも相殺される模様

29 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:51:00 ID:/TevLwUd0

オートミールまじ最強だよなコスパでも栄養面でも　キロ300円くらいであるから米の半値や

31 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:51:02 ID:aVXpP9Ab0

すまん 22歳→35歳で 72kg→100kgやわウエストも78cm→110cm どうすればええんや？

34 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:52:04 ID:sHnnpyMd0

>>31 今すぐダイエット開始しないと手遅れになる まず食い過ぎ

38 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:54:00 ID:Punk/RwT0

>>31 一日の摂取カロリーをキッチリ計算しろ 表示がないものは食うな

39 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:54:03 ID:4g2Aw0zG0

>>31 毎日3食同じもの食え

55 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:57:00 ID:2ekqQdFqr

>>31 死ぬぞ

56 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:57:01 ID:CiTsG4mhM

>>31 遺書書いとけ

58 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:57:04 ID:2DwtD9zo0

>>31 ダイエットは 運動1割、食事9割 運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]

32 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:52:00 ID:mi7rnJAH0

オートミールはクエーカーっていうおっさんの絵が描かれたでかい箱のやつがうまい 粒が大きくてジューシー

36 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:53:01 ID:ituIOKzi0

これ同じ体重 脂肪で構築された体と筋肉で構築された体どっちが見た目いいか分かるよね？

37 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:53:04 ID:TxbzVDSx0

ダイエットってのは結局経済の問題やからな 太るのは消費に対して入力が過剰ってこと

41 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:55:00 ID:wPfJYza/0

オートミールなんて食べるくらいなら白米の量減らすわ

44 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:55:04 ID:7MJ+eowZ0

ワイらは糖質制限よりも脂質制限の方がええよ、脂はいらん

47 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:56:01 ID:qbMIvMN70

>>44 脂質制限は無理 キツすぎる 炭水化物制限は簡単

54 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:57:00 ID:7MJ+eowZ0

>>47 どう考えても脂質制限の方が楽やろ･･･糖質摂らないと頭働かないし空腹感は満たされないしいい事無いで

62 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:58:01 ID:wPfJYza/0

>>47 身体をケトン体まで持っていくのが大変すぎるけどな

63 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 14:59:00 ID:2waUOH/T0

>>62 そこまで究極にやる必要ないねん 普通に炭水化物減らしてるだけで痩せる ゼロにする必要ない

71 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 15:00:03 ID:wPfJYza/0

>>63 それ脂質制限じゃなくて総カロリー減らしてるだけやん

70 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 15:00:02 ID:kYgxlPTV0

オートミールは別に不味くはない 米が美味すぎるんや

74 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 15:01:01 ID:GEOxrq47r

>>70 米は別に美味しくないわ 高タンパク低脂質の和食が結局のところ１番痩せるから仕方なく食べてるだけで

81 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 15:03:01 ID:wPfJYza/0

>>74 可哀想すぎるやろ どんな米食ってるんや

87 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 15:04:05 ID:3kkE2gb90

>>74 よくわからない国産のブレンド米食べてそうw

72 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 15:00:04 ID:lln2x7z80

ワイ130キロ、1ヶ月大盛りを辞めて10キロの減量に成功

73 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 15:00:05 ID:ZcvuekTK0

食べ物ばかり気にしてないでこっち気にしろ

108 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 15:13:00 ID:EYf9czgF0

>>73 バカ「ご飯には砂糖が◯個も入ってる！ご飯は体に悪い！ご飯減らす！（コーク飲みながら）」

85 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 15:04:01 ID:Rnn3Fih+0

結局カロリーなんちゃうの？

97 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 15:09:03 ID:tNss4mic0

レンチンパスタが最強よオートミールとか不味くて続かんわ

101 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 15:11:02 ID:ZyXIXBnk0

2000kcalでも結構ハードル高いと思うがな ジュースのカロリーなんて高が知れてるし

104 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 15:11:04 ID:Cjt5TuSl0

16時間断食ダイエットが最強

107 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 15:12:03 ID:UPXGuEI40

お前らデブなのか？モデル体型じゃないのか？ モデル体型が一番モテるぞ

111 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/01/25 15:15:03 ID:Rnn3Fih+0

結局1日の合計カロリーやろ クエーカー インスタントオートミール オリジナル 1kg ×2個セット

引用元：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1737783533/

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コメント(27)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年1月29日 09:05:56

  そら不味いからな、あんなもんパクパク食えるほど
  食に飢えたデブだったってことやろ。

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年1月29日 09:07:03

  タンパク質が多い物食べてれば筋肉落ちないw

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年1月29日 09:17:53

  最近は米高騰で強制的に炭水化物ダイエットをやらされてるが…

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年1月29日 09:21:32

  白米は食物繊維も栄養も少ないからな

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年1月29日 10:03:51

  肥満は情弱💕

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年1月29日 10:08:35

  3ヶ月で10kgってそれもう寿命削ってるｗ
  まあ馬鹿は早く死んだ方が良い

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年1月29日 10:10:02

  米の代わりになるほどはうまくない

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年1月29日 10:14:58

  ２１５→２０５ならワンちゃん健康的

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年1月29日 10:16:52

  常人常識の５５から４５なんて想定で考えてるからダメなんだよ
  こいつらのスタートは１５０とかだから

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年1月29日 10:25:15

  ※6
  3ヶ月で10kgとか大した量じゃない
  筋肉つけたらそんなに減らないのでリバウンドするだろうけど

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年1月29日 11:34:37

  ダイエットを一時的なものだと思ってるから失敗する
  ダイエットによる食事制限は一生やるのものなんだよ
  だから何でも極端にするな無理するな、ほどほどにバランスよくしろと言われ続けてる

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年1月29日 12:09:48

  白滝のみじん切りにしたらもっと痩せるぞ

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年1月29日 13:36:19

  口に合う合わないは産地でも変わるから自分の味覚にできるだけ合う原産国をまず見つける
  決定版が出るまでは少量パックでまわす
  煮炊きしないといけない加工形式か、水分足せばそのまま食べるの可能な加工形式かに気を付ける

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年1月29日 13:51:49

  単純に太り辛い食い物やからな。
  豆腐食ってるのとPFC変わらんからそら白米から変えたら一気に痩せるよ。
  戻した時に膵臓が一気にやられるのが問題なんよ、高い所に登って下りられなくなる。
  蕎麦にしとけ、小麦粉まみれでも白米に比べりゃ負担は100倍少ない。

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年1月29日 14:09:52

  オートミールに水煮しといた玄米や蕎麦の実など足してるわ
  玄米はロウ層ついてるだけあって調理後もそんなに形が崩れんし歯ごたえものこる
  蕎麦の実は浸水で意外に開くのな、堅いまんまかと思ってた

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年1月29日 14:20:33

  元スレ最初から最後まで頭悪いわｗ

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年1月29日 15:02:02

  永遠に白米を食べずにオートミールを食べ続ければ体型が維持できるだろうけど
  白米を食べ始めたら、また体型が戻るよ、白米は糖質の塊で中毒性があるしね
  だから、食べる量を少し減らして運動をして筋肉を付ける必要がある、
  制限ダイエットは太りやすい体質になりやすい

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年1月29日 16:19:30

  白米で太るんじゃなくて白米を食い過ぎてるから太るだけなんだよな
  毎食どんぶり山盛り白米食ってたのをそれより少ない別の物に替えれば痩せるに決まってるやん

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年1月29日 17:02:34

  オートミールそんなにいいのか。

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年1月29日 17:27:38

  米よりgi値が低くて血糖値が上がりづらいし
  良質な脂質を少し含んでるから良いよ

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年1月29日 17:53:41

  米不足でオートミールに手を出したんだけど
  雑炊作ったらコレがなかなか美味かったんで続けてる
  栄養があるってのもあるけど一番の収穫は腹が減りにくくなったこと
  理屈はさておき緩やかに腹が減ってくイメージ

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年1月29日 18:01:14

  オートミールが豆腐と変わらんとか言ってる奴は流石にもう少し成分表と向き合った方がいい

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年1月29日 18:53:01

  痩せたのかやつれたのか、痩せた＝健康ではないゾ

• no

  24

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年1月29日 20:44:44

  本スレ３１はネットでウダウダやってる暇があるなら、さっさと医師に相談するべきだと思う。

• no

  25

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年1月29日 21:39:50

  同じ73kgの画像
  笑い所は両方とも脚が割り箸なところかｗ

• no

  26

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年1月30日 10:24:25

  食事量をダイエット後を見越して少しずつ減らして時間もかけて体を慣らしていくのがいいぞ

• no

  27

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年1月30日 12:03:53

  チキンレッグ
  まじわろた