食事制限ダイエットしてるけど苦痛すぎる

2024年10月27日00:00:00

コメント(35)

健康・医療

1 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:08:04 ID:8LJY0bCn0.net

こんなん続くと思えない、成功したとしてもリバウンド確定や

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2 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:09:04 ID:VCbxq++w0.net

一気に減らしすぎなんだろ筋トレもしとけよ

3 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:10:00 ID:xIbxQOQiH.net

>>2 これだよいつも食べてる分量の一割くらいからはじめろ

11 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:14:00 ID:8LJY0bCn0.net

>>2 ダンベルとベンチとローラーとプッシュアップバー買ったけど三日坊主やわなんでこんなに精神力弱いんやろ俺

5 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:12:01 ID:zADKsNMT0.net

でかいボウルにレタスとサラダチキンのサラダ作って朝晩食うだけやで油あるドレッシングやマヨ禁止やあとは好きに食えばええで食えるならな

13 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:14:02 ID:+B06uz0r0.net

>>5 今時そんな古臭い食事する奴はアホや減らす抜くなら脂質か糖質のどちらか一方や

14 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:16:03 ID:8LJY0bCn0.net

>>5 参考にさせてもらうわ今はベースブレッド1袋とバナナと牛乳のセットでやってるけどダイエットしてるのに1食600円もかかっとるわ

17 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:17:04 ID:ByxUf+oC0.net

>>14 マジならやばすぎやろ

21 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:20:04 ID:8LJY0bCn0.net

>>17 ベースブレッド1袋で300円近くするから高すぎまったく腹にたまらんのに

77 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:35:04 ID:meugZi8g0.net

>>5 その食事なら別にドレッシングぐらい問題ないよレタスだけだと満足感ないし玉ねぎきゅうりトマトくらい入れて蒸したじゃがいもも食え

6 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:12:01 ID:hjJDohBK0.net

ワイは成果が出始めてから拒食症になったわ

8 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:12:04 ID:ByxUf+oC0.net

タンパク質まで減らして脂肪ではなく筋肉分解させてるパターン

9 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:13:00 ID:YMhYh1N+0.net

今まで欲望の赴くままに食っていたツケや

10 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:13:03 ID:aKR4XH3H0.net

デブて基礎代謝高いから最初のうちは余裕やろ

12 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:14:01 ID:D+XZ0czO0.net

ワイも1日断食しとったがさっきスーパーカップとご飯食べちった

15 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:17:00 ID:6oigmIwNa.net

鬱って食べとらんからダイエットしてるつもりはないが体重落ちてってそろそろヤバイ気がしてる今日この頃

16 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:17:03 ID:RuxAFzT80.net

アライ飲めよ捗るぞ

18 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:18:03 ID:8LJY0bCn0.net

自分のことだからわかるけどレンジで温める以上の作業がある調理は100%続かない過去5年の自炊全部失敗して結局外食が当たり前になっとる

19 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:18:03 ID:9PoGl62r0.net

ダイエットは知識と経験ゲーやねなんとなくでやったらリバウンドする

20 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:19:00 ID:LdS3Acz9H.net

食事制限で苦しいのは最初の1週間やその後はとにかく食べるの嫌になるで

22 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:21:02 ID:8LJY0bCn0.net

>>19 >>20 慣れるように頑張る

32 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:28:02 ID:9PoGl62r0.net

>>22 君のやり方が間違っとるいうとんねん

23 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:23:03 ID:hCKEgyF70.net

適当に野菜サラダ食っとけば勝手に痩せるただタンパク質だけは切らすなよ豆腐豆乳サラダチキンなんでも食えでもプロテインは飲むな

27 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:25:03 ID:8LJY0bCn0.net

>>23 明日買い物で意識してみるわ、ありがとう

26 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:25:02 ID:sQfVzARM0.net

痩せた後が大変だからなデブにとって痩せた体を維持する食事は減量食と変わらん

28 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:26:02 ID:8LJY0bCn0.net

マジで少食の人が羨ましいわ外食生活だから毎月の食費が当たり前のように6万こえる

29 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:26:02 ID:QbUMR/xi0.net

まずデブになるそのマインド変えろ

30 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:27:01 ID:iDiSBWVK0.net

食事制限なんか3食鶏肉食うだけやん食費もかからんし楽すぎ

31 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:27:05 ID:VCbxq++w0.net

体型維持するなら運動を習慣化しないとあかんやろ食事だけじゃきついて

33 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:28:04 ID:mIvD43os0.net

歩けばいいだけなのに無理しなくても一日おきでいいから1時間歩いてみ数ヶ月でみるみる痩せていくさらに運動でお腹すくから飯が美味い

34 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:29:00 ID:iW7SJokv0.net

逆にどうやったら太るんか謎やわお腹一杯なったらどんな大好物でも見るだけで吐きそうなるから食えんやろ

37 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:31:00 ID:9PoGl62r0.net

>>34 太ってる奴は大抵飲み物が悪い少食でデブとか言ってる奴は糞カロリーの飲み物で稼いどる

67 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:17:01 ID:iiTYrGxsM.net

筋トレしないと痩せても◯ぬまで減量食で苦しみながら維持することになるでメインは筋トレと言っていい >>37 これはある液糖のデブ効率よ

35 名前：投稿日：2024/10/24 0:30:00 ID:zC1A+BG50.net

ワイはダイエットとリバウンドの無限ループを楽しんでるで食べたい時は食べて、太ったら痩せればいい

36 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:30:02 ID:8LJY0bCn0.net

運動ってウォーキングだけでもいいんか? 一応音楽聞きながら散歩するのは好きなんだけど

38 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:31:02 ID:ROJLP95N0.net

ワイの筋トレ飯真似するか？朝プロテインブルグラオイコス昼すき家のフリスビー丼夕方胸肉200と白米200 夜胸肉200と白米200 これで筋トレしながらマルチビタミン飲んどけば痩せるで食事は苦痛でしかないけど

39 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:32:02 ID:xIbxQOQiH.net

>>38 1日2000円くらい？

40 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:33:03 ID:8LJY0bCn0.net

>>38 ダイエットって食事が苦痛になるのが辛いんよな美味い飯腹いっぱい食うのが俺の生きがいの一部やしなあ

41 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:35:00 ID:oVIbqD4G0.net

痩せてるのに大食い、太ってるのに少食はただの言い訳一週間の総カロリーで見たら痩せてる奴は食べてないし、太ってる奴は食べ過ぎなんよ

42 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:35:04 ID:FSh30ewS0.net

糖質はちゃんととるんやで慣れたら余裕やそれなりに痩せたら毎週チートデイ挟んでもええで

43 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:37:00 ID:8LJY0bCn0.net

>>42 炭水化物を抜くとめっちゃ老けるとか聞くし気をつけるわ

44 名前：それでも動く名無し警備員[Lv.13] 投稿日：2024/10/24 0:37:02 ID:zADKsNMT0.net

好きなもん食いたいなら飯の前にローカロリーの豆腐サラダや鶏むねサラダを先に食ってからやる方法が一番ええなまずある程度満腹にするその後好物を食べるこれすら苦痛なら無理やろ

46 名前：それでも動く名無し警備員[Lv.7][新芽] 投稿日：2024/10/24 0:38:02 ID:mIvD43os0.net

ダイエットは2回試しにやったけど60キロスタートでエアロバイク3ヶ月で10キロ減の50キロ 63キロスタートでウォーキング4ヶ月で10キロ減の53キロになった飯は減らすどころか3食から5食でこの結果運動すると腹減るんよな

48 名前：それでも動く名無し警備員[Lv.4][新芽] 投稿日：2024/10/24 0:41:00 ID:oVIbqD4G0.net

>>46 それ脂肪じゃなくて筋肉落としまくっとるで君

52 名前：それでも動く名無し警備員[Lv.7][新芽] 投稿日：2024/10/24 0:44:00 ID:mIvD43os0.net

>>48 そうなの？どうやったら落ちてるの脂肪か筋肉か解る？

59 名前：それでも動く名無し警備員[Lv.11] 投稿日：2024/10/24 1:00:03 ID:x5o3OD1K0.net

>>52 手っ取り早いのは体脂肪計で測ることだけどそこらの市販の体脂肪計ってあまり当てにならないまあ体重数キロ減ってもお腹ぽっこりのまま脂肪が減ってないようだったら筋肉と水分落としただけの可能性はある

61 名前：それでも動く名無し警備員[Lv.7][新芽] 投稿日：2024/10/24 1:02:03 ID:mIvD43os0.net

>>59 なら脂肪が落ちてる！だいたい60キロ超えると腹出てくるから55キロまで落とせば真っ平らになる

47 名前：それでも動く名無し警備員[Lv.17] 投稿日：2024/10/24 0:40:01 ID:2Frcxw3c0.net

ダイエットでいろいろやったけど結局脂質減らして高タンパク食にして、筋トレと有酸素運動やるのが一番健康的に痩せたケトジェニックはもうやりたくない

51 名前：それでも動く名無し警備員[Lv.4][新芽] 投稿日：2024/10/24 0:42:03 ID:BShDbAXG0.net

>>47 ローカーボならええけど、ケトジェニックまで行くと素人が手を出したらアカンと思うわ医療機関で見てもらいながらやるものや

49 名前：それでも動く名無し警備員[Lv.12] 投稿日：2024/10/24 0:41:03 ID:f1zBaE3k0.net

普段やばい食事してると食べるものちょっと変えるだけで効果出る

50 名前：それでも動く名無し警備員[Lv.8][新芽] 投稿日：2024/10/24 0:42:02 ID:8LJY0bCn0.net

前にネットでおすすめされたオートミールとかオオバコはマジでダメだったあれは家畜にならないと食えないよ

53 名前：それでも動く名無し警備員[Lv.7] 投稿日：2024/10/24 0:48:05 ID:FQZHerxk0.net

ワイは減量の時は雑炊ばっか食ってたわ野菜と水分で腹膨れる

79 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:37:00 ID:meugZi8g0.net

>>53 タンパク質足りないとすぐ腹減るから肉は食った方がええんよ

54 名前：それでも動く名無し警備員[Lv.14] 投稿日：2024/10/24 0:49:02 ID:pRBFvRAq0.net

空腹感あるやつは続かんに決まってるやり方変えろ

55 名前：それでも動く名無し警備員[Lv.7][新芽] 投稿日：2024/10/24 0:51:05 ID:mIvD43os0.net

飯食ってエネルギー得てから運動すると体はよく動くし動くからエネルギー消費で痩せる人間の体すごいわ

58 名前：それでも動く名無し警備員[Lv.33] 投稿日：2024/10/24 0:56:04 ID:A6Gg5eHJ0.net

ワイは増量中や 52キロから増えなくなった

65 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:14:01 ID:iiTYrGxsM.net

>>58 きつくなったら液体や牛乳豆乳が安くて栄養密度高くていいぞ一緒にアイス溶かすのもいい

60 名前：それでも動く名無し警備員[Lv.3][警] 投稿日：2024/10/24 1:01:01 ID:YqR8nBLx0.net

水飲むんやで

63 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:10:04 ID:W9Si8AQPd.net

2週間くらいやりきついの慣れればヘーキ

64 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:13:00 ID:iiTYrGxsM.net

ボディビルダーワイ低みの見物

66 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:15:00 ID:+LHxXlKA0.net

ワイも170cm 71kgから58kgまで落としたいけどきついわとりあえず炭酸水で空腹を誤魔化す

68 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:17:05 ID:8dsxr62f0.net

貧乏人って痩せるイメージあるけどなぜか太ってるやつ多いのなんでなん

70 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:20:00 ID:aKR4XH3H0.net

>>68 炭水化物ばかりモリモリ食べてるから

71 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:20:05 ID:qy6J4m6O0.net

>>68 炭水化物メインになるからや

74 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:25:04 ID:sJRbAgWm0.net

>>68 他の人が働く(注:賃金得て働く労働とは限らない)時間食ってる…

78 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:36:03 ID:meugZi8g0.net

>>68 インスタント麺と菓子パンとジュースで生きてるから

69 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:19:05 ID:+LHxXlKA0.net

みんなどうやって痩せてるの

72 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:22:05 ID:mIvD43os0.net

栄養バランスが崩れてると太りやすい崩れるともれなく炭水化物が多くなる野菜も嫌いな日本人

73 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:23:03 ID:lujjNDiIH.net

>>72 そこで旬の柿や

82 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:43:00 ID:mIvD43os0.net

>>73 柿は栄養あって美味しいけど一個食べると飽きちゃうのがねー

75 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:31:01 ID:XyfkmNxS0.net

そういやテレビでパスタばっかり食ってたら太るかって実験やったら最初ちょっと太ったけど最終的に痩せてたな

76 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:33:02 ID:aKR4XH3H0.net

>>75 あれ水分抜けてるだけやしな

80 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:41:05 ID:4Yboc+lm0.net

四旬節とかラマダーンくらいの感じでやればいいんだよ

81 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:41:05 ID:mIvD43os0.net

一般的なレタスって栄養ほぼなくて水分だから葉野菜なら青汁にも入ってるケールがおすすめ野菜だからこそ栄養価高いの食べたほうがいい

83 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:43:00 ID:9nysk06B0.net

野菜食うならキノコやな栄養価高いし歯ごたえもあるから腹に溜まる

84 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:45:03 ID:riNZMPs90.net

デブはマジで治したほうがええ糖尿病の末路は透析、失明、四肢切断で余命1週間が延々続くようなもんやからな

86 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:46:05 ID:mIvD43os0.net

>>84 糖尿病って遺伝みたいな先天性で受け継ぐこともあるの？無いならただの管理能力の無さと怠慢だよね

87 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:49:00 ID:9nysk06B0.net

>>86 遺伝でなるのは1型やったかな？生活習慣病の糖尿病は2型やったと思う。逆やったらすまん遺伝やないけど、糖尿病の親の下で育つ子も同じような食生活・習慣になりやすいから糖尿病になるって感じやろうな

88 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:50:02 ID:riNZMPs90.net

>>86 暴飲暴食の末路と言われる2型もそれなりに遺伝要素はあるまあワイが医療現場で見た限りでは30、40代で透析まで行っとるような奴は大抵デブ、不潔、人格破綻のコンボ決めてるで

85 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:45:04 ID:mIvD43os0.net

てゆーかこれからの季節は野菜買いまくって鍋にすればいいだけだからすんごい楽

89 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:53:04 ID:sJRbAgWm0.net

謎に超肥満者率の高い職場あの人達の共通の昼ごはん、カップラーメン巨体にはあんなの足りなそうに見えるのに

93 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 2:01:01 ID:fShZzTKVd.net

>>89 まぁ夜もモリモリ食って更に深夜までつまみ食いながら飲み会とかもしてるからなそら太るよ

99 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 2:16:00 ID:sJRbAgWm0.net

>>93 いや、飲み会も大して… 普通に弁当とかパンとか、活発な人(痩せ)なら近場の蕎麦屋で蕎麦やら丼ものやら、カップ麺よりカロリーとってるんじゃないかと思うんだが、汁まで飲むのかね、なんかそういう

90 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:57:01 ID:B95dpmZI0.net

ワイちゃん3月末から始めて86キロから68キロまできたで体脂肪も30くらいから今21あたりや

91 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 1:59:00 ID:grg7mpiN0.net

>>90 どうやって痩せたん？

92 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 2:00:04 ID:B95dpmZI0.net

>>91 食事変えただけやで 6月くらいからストレッチ始めたけどこれはダイエットとは関係のない行為や

94 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 2:02:02 ID:grg7mpiN0.net

>>92 どう変えたんや？

96 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 2:05:02 ID:B95dpmZI0.net

>>94 間食なくすのと夜に炭水化物控えるようにしただけやなたまにはうどんとか揚げ物とか食うけどな趣味のお菓子作りも休止や

97 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 2:07:02 ID:grg7mpiN0.net

>>96 はえー

98 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 2:07:03 ID:Tcdkkd0q0.net

ゼリー系飲んどけばいいよウィダーインゼリーとか

100 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 2:17:02 ID:sJRbAgWm0.net

炭水化物を揚げたカップ麺より、やっぱ普通にごはん食べた方がマシなんじゃ？

101 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 2:21:01 ID:9nysk06B0.net

>>100 そらそうよ

102 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 2:37:05 ID:H29A7mvT0.net

夕飯を豆腐と肉と野菜で固定したら痩せてきたな肉と野菜は日によって内容変えてる【Amazon.co.jp限定】デルモンテ食塩無添加トマトジュース900g×12

引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1729696120/

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コメント(35)

no

1

名前：

turkey news migrants

投稿日：

2024年10月27日 00:08:30

Your blog post was like a ray of sunshine on a cloudy day. Thank you for brightening my mood!
no

2

名前：

turkish news with subtitles

投稿日：

2024年10月27日 00:21:56

Your blog post is a testament to the power of storytelling. You had me hooked from the very first sentence!
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月27日 00:53:49

普通の食事をすればいいだけ
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月27日 00:59:06

約束を守る事ができない♪警察さえ裁かれている時代に～♪「愛の食事」キンモクセイ
no

5

名前：

turkey news olympics

投稿日：

2024年10月27日 01:14:56

Wow, I’m blown away by the depth of research and analysis in your blog post. It’s clear that you’re passionate about this topic, and it really shines through in your writing.
no

6

名前：

turkey news today earthquake

投稿日：

2024年10月27日 01:28:13

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no

7

名前：

turkey news update today

投稿日：

2024年10月27日 01:29:17

Your blog post was so thought-provoking. It’s rare to find content that challenges me to think deeply about important issues.
no

8

名前：

turkey news now earthquake

投稿日：

2024年10月27日 01:30:36

Your blog post is incredibly insightful and well-written. I found myself nodding along with every point you made. Keep up the fantastic work!
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月27日 01:32:05

飯の比率が麦100％の雑炊は水分で量も増えるし、雑炊のワリには腹持ち良くて
ダイエットの時によく食った
no

10

名前：

turkey news pages on facebook

投稿日：

2024年10月27日 01:33:03

Your blog post was like a ray of sunshine on a cloudy day. Thank you for brightening my mood!
no

11

名前：

turkey news storm

投稿日：

2024年10月27日 01:34:39

Your blog post was a real eye-opener for me. Thank you for challenging my preconceived notions and expanding my worldview.
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月27日 01:42:15

人生で食える回数なんて限られてるんだし全力でいけ
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月27日 02:35:22

短期で痩せようとせずに、年単位で数％減を目標にして、最初は一日3食のうち1食をダイエット食にすればいい。

慣れてきたら一日おき、それにも慣れてきたら体調改善されてきてるから軽い運動も。

大事なのは少しずつ刻む事、次の楽しみあるから今回頑張ろう！のスパンを少しずつ長くしていく、これが秘訣。
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月27日 03:33:37

デブがダイエットする訳ないじゃん
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月27日 06:56:11

>>13
デブって「ダイエット＝つらいもの」、「つらくないダイエットは効き目が無い」って思い込んでて、つらい事は短期間で終わらせたいと思ってるのかやたら短期間で痩せようとするんだよな
短期間で痩せようとする事こそがダイエットを無駄につらく、失敗させやすくしてるのであって、無理なく痩せられる範囲にすれば別にキツい思いする必要もなく痩せられるのに
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月27日 08:06:53

コンニャクが出てなくてちょっと寂しい
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月27日 08:39:02

※15
生活習慣変えて10年ほどかかって徐々に痩せてっても理想体型になる頃には老けてちゃ意味ないし
もしくは何年も継続させるよりは我慢の数ヶ月で終わらせたいってだけだと思う

目に見えた成果がないと続けるのってしんどいしな
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月27日 08:48:09

軽い運動１年頑張って体重ちょっと減ったけど全然楽にならずやめた
毎日ストレスでイライラするのを一生できるか、よくできるな
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月27日 08:52:23

食い過ぎなんだから人並みに食うようにすればいいだけなのにな
やっぱデブは頭悪いね
no

20

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月27日 08:57:26

経験者から言わせてもらえば、
明日、事故で死ぬかもしれないんだから
毎日、好きな美味しいモノ食ったほうが良いぞ
no

21

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月27日 09:08:40

栄養バランスが崩れてると脳が栄養取れって意味で空腹感を出してくるからな
ジャンクフードで太る理由がそれ
no

22

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月27日 10:04:14

〇〇を全く食べない。〇〇だけを食べる。これが一番ダメ
痩せる事よりも健康的な体作りを意識しよう、太るのも健康的ではないが痩せも健康とは言い難い
不健康な痩せは「やつれ」だ
no

23

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月27日 11:22:15

こまめに動いて決まった時間に食事をとり間食しなけりゃやせるだろ
特別に運動しようとせずとも、月１でカーテンも洗濯するとか毎朝5分でもクイックルワイパーかけるとかしとけば、していない今よりはやせるよ
no

24

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月27日 11:24:37

やってもいいけど
ビタミンサプリとプロテインで必要な栄養素だけは補充し続けろ
no

25

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月27日 12:05:27

小顔にしたい⇒頭蓋骨がそうなんだからあきらめろ。
下半身ｄｂを⇒骨盤がそうなんだからあきらめろ。
no

26

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月27日 12:25:05

ジョギングすれば一ヶ月で痩せるのに
no

27

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月27日 13:45:53

意気込んで始めるダイエットより、なんとなーくでダラダラやってた方が長続きするし痩せるの何なん。
うまく習慣化するのか。
no

28

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月27日 15:59:00

3日坊主の原因はただ一つ。「無理な目標を立ててる」から。

食事制限なら、週に一回少しだけ米を減らす日を作る、くらいから始めろ
筋トレなら、毎日腕立５回、くらいから始める

低すぎる目標を立て、やらない理由を無くすのが長続きさせるコツだ
no

29

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月27日 20:52:34

糖質制限ならそこまでひもじさは感じないよ
糖質低いもんはそれほど我慢しなくていい
野菜とか鶏胸とかナッツとかソーセージとか
no

30

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月28日 09:34:31

糖質制限とかはメニュー考えるのが大変だから長続きしないよ
食うものさほど変えずに量(カロリー)減らすだけで痩せるよ
no

31

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月28日 12:26:22

糖質を全く食べない。野菜とか鶏胸とかナッツとかソーセージだけを食べる。これが一番イイ
no

32

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月28日 14:47:44

11 名前：それでも動く名無し投稿日：2024/10/24 0:14:00 ID:8LJY0bCn0.net
>>2
ダンベルとベンチとローラーとプッシュアップバー買ったけど三日坊主やわ
なんでこんなに精神力弱いんやろ俺

ダイエットで飯減らすってつまりは肉体にエネルギー摂取量って物理的変化与えてるんだから、そりゃホメオスタシスが発動して元の状態に戻ろうとしてるだけなのに、そこに精神力もクソもないだろ。
no

33

名前：

Vozol Atasehir

投稿日：

2024年10月28日 15:34:08

istanbul atasehir bolgesi basta olmak uzere Türkiye’nin her bolgesinden vozol siparisi verebilirsiniz.
no

34

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月29日 11:54:53

※15
そもそも期間で終わりがあるものって考え方があんまりよくないんだよね
終わっちゃうからその後リバウンドする
「ダイエットをしよう」というより「生活を改善しよう」って意識で、無理のない範囲で期限を決めずにずっとその生活を送る方が健康的
no

35

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月29日 13:35:19

ニートの時は難しかった
仕事してる時は食べるものをある程度固定してる方が楽だった