1 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:19:00 ID:HjfK
121.4kg→106.4kg
どう？
121キロデブが2ヶ月ダイエットした結果ｗｗｗｗｗ
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2 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:19:02 ID:wIjW
元気な赤ちゃんですね～
3 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:19:03 ID:C8Dy
良いペース
4 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:19:04 ID:6K1Y
まあ頑張ったんやなって感じ
5 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:19:04 ID:Jmlh
この調子や
8 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:20:03 ID:FEfI
どんなダイエットしたらそんな痩せるんや？？
10 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:20:04 ID:nc4M
>>8
健常者の食事に合わせるだけで痩せるぞデブは
13 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:21:01 ID:FEfI
>>10
ほへぇ～そんなもんやったんや
19 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:22:01 ID:nc4M
>>13
ワイは間食デブやから量はそこまで食えないんや
ただ1日5食とか食うから太る
逆に一日三食やけど1回で米３合食ったりアイスとかお菓子類をバカ食いするデブもいる
9 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:20:03 ID:nc4M
まあスローペースではあるわな
急に痩せすぎてもええことはないんやけど
17 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:21:05 ID:C8Dy
>>9
1ヶ月10kgはぽっちゃり程度なら早すぎるくらいやで
糞デブイッチなら理想的とも言えるペースや
ようやっとる
11 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:20:04 ID:Cg2E
元が120もあるならもっと減らせるやろ
12 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:21:01 ID:HjfK
105kg→82kg
リバウンドで82kg→113kg
113kg→94kg
リバウンドで94kg→121kg
20 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:22:04 ID:NOcJ
>>12
二度あることは三度ある
26 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:25:01 ID:Iyph
>>12
リバウンド王
15 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:21:02 ID:yizA
もっといけるやろ
がんばり
18 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:22:00 ID:2aUJ
90以上が90にするのは大した話じゃない
21 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:23:01 ID:FEfI
デブってことは健康ってことじゃね？
24 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:23:04 ID:nc4M
>>21
デブなだけで高血圧デバフが常時かかるからしんどいで
25 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:24:03 ID:FEfI
>>24
ただデブってわけでもないんやな
デブにはデブなりの大変さというか苦労みたいなんがあるんや
22 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:23:03 ID:NItw
医者「運動せずに痩せなさい」
ワイ「！？」
23 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:23:04 ID:LZdn
ようやっとる
30 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:25:05 ID:FEfI
成人男性って平均の体重どどんくらいなん？
31 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:26:00 ID:NItw
身長によりけりすぎる
32 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:26:03 ID:FEfI
年齢平均体重
24歳68.6kg
26～29歳70.4kg
30～39歳70.0kg
40～49歳72.8kg
34 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:27:00 ID:DEqm
リバウンドする人が理解できないんだが
なに考えてるの？
35 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:27:00 ID:NItw
重要なのは脂肪率よ
36 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:27:01 ID:bjHS
パン食うと太るのはガチ
37 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:27:02 ID:FEfI
>>36
まじで？
41 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:28:02 ID:bjHS
>>37
カロリー高い糖質の塊
デブ爆弾や
43 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:29:01 ID:FEfI
>>41
パンも炭水化物やしな
38 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:27:02 ID:7P4N
身長なんぼや
39 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:27:04 ID:FEfI
>>38
それがないと確かにわからへんなぁ
40 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:28:02 ID:NItw
ぶっちゃけ米食わないだけで月10kg痩せたわ
42 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:28:05 ID:FEfI
炭水化物とりすぎてるのかな イッチは
44 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:29:02 ID:LZdn
パンは血糖値上がりやすいんだよな
45 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:29:04 ID:FEfI
>>44
へぇーそうなんや知らんかった
46 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:29:05 ID:Iyph
でも100kg超えは才能やで
47 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:30:02 ID:bjHS
でも近所の老夫婦がやってるパン屋でサンドイッチ買うのやめられん
なんとかならんか
48 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:31:00 ID:FEfI
>>47
おいしいならええんやないか？ サンドイッチってそんなカロリー高いん？
54 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:33:01 ID:bjHS
>>48
タマゴサンドで300～400キロカロリーくらいらしいから
一食それだけにするんやったら問題ないんやが
50 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:31:01 ID:Iyph
>>47
そんなん買うしかないやん
49 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:31:01 ID:8XVP
減っとるなら続けてけばいずれ痩せるんやから大丈夫や
減った量は問題じゃない
51 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:31:02 ID:yizA
アイスは1日1本なら1週間食っても全く太らん
ソースはワイ
52 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:32:03 ID:FEfI
アイスってクリーム味付けしてるからそんな太らへんのかな？
>>51
そもそもクリームが炭水化物に含まれてるかわからん
56 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:34:00 ID:vqJe
>>52
アイスは脂肪分と炭水化物の塊やで
ただアイスクリームは太るけど氷菓はあんま太らん、脂肪分少ないから
55 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:34:00 ID:FEfI
朝って寝起きだから消化悪そうやな
昼に食べたほうがいいのかなぁ
57 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:34:01 ID:i4zm
昼食って夜食わない。
汗をかく。
これが1番効果あるね。
61 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:35:00 ID:i4zm
米を食わない。
これが本当に効果ある。
70 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:37:02 ID:Iyph
>>61
米食わないなんて絶対リバウンドするやん
65 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:36:00 ID:Gnw1
結局マルチビタミンミネラル摂って断食が最強だと思うんだがだめかな
71 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:37:05 ID:gFEo
>>65
基礎代謝落ちて筋肉が先に細くなって脂肪が残るからタンパク質摂りたい
66 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:36:01 ID:NItw
カロリーを抑えて糖質と脂質も抑える
たんぱく質はしっかり摂る
実はこれだけでいいよな
67 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:36:05 ID:gFEo
３桁って才能やろ
68 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:37:00 ID:FEfI
ちょっとお風呂はいってこよ
69 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:37:01 ID:0UdF
ワイの倍痩せられてて羨ましい
72 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:38:00 ID:NItw
オートミールに手を出しちゃうよな
73 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:38:00 ID:qVjf
ワイなんて160キロあるぞ
75 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:38:02 ID:FEfI
>>73
血圧やばくない？？？？！！！？？
77 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:40:05 ID:0UdF
>>73
どうやったらそこまで太れるんや
78 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:42:03 ID:rrff
>>73
身体に悪い
５０代とか６０代前半で死ぬで
80 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:43:05 ID:Iyph
>>73
おいおい本当に日本人か？ワールドクラスだろ
79 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:42:04 ID:gFEo
デブすぎて着る服ないからカーテンをお裁縫してスカートつくった！って人知ってるが単純に素敵だと思った
81 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:49:00 ID:bjHS
105㎏を2年かけて65㎏にしたわ
82 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:49:04 ID:Iyph
>>81
凄まじい努力
74 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:38:01 ID:vqJe
ダイエット＝運動ってイメージあるけど実は運動でカロリー燃焼は効率悪い
食べる量減らすのが手っ取り早い
口に入れる全ての食品を全部カロリー調べてけ、意外なものが高カロリーやったりする
76 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/10/13 21:39:03 ID:NItw
>>74
まじでこれよな
ちゃんと1日1800kcalとか目標きめてちゃんと計算して毎日食事してたら普通に痩せる
己をどれだけ律せるかという問題だけで
【Amazon.co.jp限定】 ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん 900g 発酵性 食物繊維
引用元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1728821945/
よかおめ
ただまだデブ
確かに菓子パン、惣菜パンやめただけで痩せた
1800kcalだろうと動かなければ太れる
エアプばっかりやんね
2か月で2割は落とし過ぎだろう
皮があまるぞ
見栄えよくするために痩せるなら、1カ月は5%くらいにしとけ
身長が160ｃｍなのか190ｃｍなのかで返事は変わる。
あと14ヶ月ダイエットして消滅しよう
100kgまで行くとかなり強めの運動併用しないと、1ヵ月5％目安にしても皮下脂肪が落ち切らず
1cmくらいの摘まめる感じで皮に残り続けてたわむんで伸びた皮は戻らず余るよ
100kgデブは運動併用しないなら絶対皮が余るから気になるなら切り取るしかない
ブランパンくっとけ。米より太らん。面倒が嫌ならローソンの低糖質パンを買え
サンドイッチ程度ならブランパンで自作しろ。ゆで卵と低脂質のマヨネーズと黒コショウでも挟んでくっとけ
ご飯をいつも1.3合食ってたのを1合にしたら 74kgから68Kgになった
みるからに腹回りがスリムになって健康的に痩せられたと思う
炭水化物をほんの少し減らすだけで無理なく痩せられるぞ。
完全に抜くのはリバウンド待ったなしだからやめたほうが良いらしい
※6
テキトー言ってて草
皮があまるのは急激な体積変化のせい
運動関係なく体積変化を緩やかにしないと皮があまるのは当たり前
1ヶ月間で最大で体重の5%の減量が健康的に痩せられる限度とか聞くし、ちょっとペース早い気がする
ナジームハメドじゃないんだからねぇ・・・