4 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 14:28:02 ID:SYDo2D1W0.net
チャリが一番効率よかった
5 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 14:28:02 ID:tt2bWszI0.net
わい胆石で胆嚢とったら勝手にメタボ治って若返った
痩せるには3食規則正しい食事と寝る前食わない事だと思う
7 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 14:30:05 ID:DEZ8ZVNx0.net
痩せるのは簡単なんだけど維持するのは無理ゲーだろ
176 名前：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US] 投稿日：2024/04/01 16:20:01 ID:gJ4Pn4Io0.net
>>7
これ 15ヶ月かけて25kg痩せたのに12ヶ月で20kgリバウンドしたわ
8 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 14:31:05 ID:X+DMiBfW0.net
食事は腹が減ってから
腹八分目で止める
まだオカズやご飯が残ってようが止めろ
9 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 14:33:02 ID:tmGwX8YA0.net
1年で120→85まで落としたわ
基本はカロリー計算と筋トレや
10 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 14:33:03 ID:d/AxDOUb0.net
食わない
20 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 14:37:05 ID:SYDo2D1W0.net
>>10
それに尽きるんだけどね
太れば太るほどダイエットするときのひもじさが大きいというジレンマ
空腹感とオトモダチになるくらいの覚悟が必要
あと筋肉は落とさない工夫も
13 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 14:34:03 ID:pfEuN/GP0.net
急激なダイエットは意味ないぞー
月に500ｇの減量を目指し、食事制限やねー。
体が食事に合わせて食べなくなるわー
17 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 14:36:03 ID:k9hfWKj90.net
夜食わなければすぐ痩せるよ
18 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 14:37:00 ID:j89sFOZS0.net
玄米菜食
22 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 14:38:03 ID:hL7+8Gtv0.net
ジュース、菓子パン、スナック菓子食うのやめろ
24 名前：名無しのアイルー(東京都)猫 投稿日：2024/04/01 14:39:00 ID:LzR1NXhj0.net
適量をよく噛んで食べて適度な運動、歩くのもいい有酸素運動になるけど膝が不安な奴はプールに行くといい
25 名前：山下(英雄都市アレックス)(地図に無い島)(帝国中央都市) 投稿日：2024/04/01 14:39:03 ID:QfzjEFjC0.net
2ヶ月半で25キロ落とす為にダイエット始めた
今の所1食の量半分以下にするだけで毎日300グラムずつ減ってる
15キロ程軽くなったら運動するつもり
54 名前：名無し 投稿日：2024/04/01 14:52:00 ID:PEZ0b5pU0.net
>>25
急いで痩せないといけない理由ないなら皮あまりするからやめとけ
26 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 14:39:04 ID:oXy/2eJ/0.net
間食禁止
腹八分目
帰宅は徒歩で
28 名前：名無しさん 投稿日：2024/04/01 14:40:00 ID:O0Z2W1cT0.net
1番楽で効率がいいのは筋トレ
30 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 14:40:04 ID:Rjd0VvT20.net
毎晩、日本酒１升一気飲み
33 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 14:41:04 ID:qmIX2emP0.net
>>30
糖尿になって痩せろってかｗ
31 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 14:41:00 ID:qmIX2emP0.net
デブは食事の内容見直すだけで痩せる
中年太りは運動しろ
35 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 14:42:05 ID:8ewPL80P0.net
間食やめる
39 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 14:43:04 ID:x7SYDK6f0.net
腹八分（ご飯160グラム）、1日30分のウオーキング、飲み物は無糖、お菓子厳禁、これが半年出来れば－10キロ保証してやるよ。
40 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 14:44:02 ID:dxCbUb0.net
カロリーコントロールすれば誰でも簡単に痩せられる
61 名前：山下 投稿日：2024/04/01 14:53:04 ID:68ODpmUE0.net
毎日体重計に乗る
それだけで痩せる
65 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 14:54:04 ID:5JV5WcPj0.net
食わずに寝る。寝る時は必ず眠くなるまで待ってから。
眠くならない時は寝ずに仕事行って帰って風呂入ってすぐ寝る。
マジこれだけ
68 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 14:57:00 ID:dBmUjnbb0.net
夜8時以後食わない 酒やめる 間食食わない 飯はおかずとご飯一杯まで インスタントラーメン食わない
77 名前：(みょ) 投稿日：2024/04/01 15:01:01 ID:wDHoiNb20.net
でも痩せて萎んだ後のだるんだるんの皮膚はどうすんのよ
81 名前：山下(茸) 投稿日：2024/04/01 15:02:05 ID:O34tJ/O40.net
>>77
ハサミでチョキチョキすればええで
82 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 15:03:00 ID:jlhz7SxH0.net
>>77
手術で切除
78 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 15:01:02 ID:Lf3WiJHs0.net
病気になったら嫌でも痩せるんだから無理して痩せるなよ
80 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 15:02:03 ID:GBKRFOvK0.net
脂肪吸引で検索検索ぅ♪
83 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 15:03:01 ID:SOYTGKvY0.net
断食
84 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 15:03:03 ID:aES8jcIm0.net
入院するとみるみる減る
病院食なのに結構でるんだなぁと、結構食ってる気がするのに減りまくっておどろいた
91 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 15:06:01 ID:jlhz7SxH0.net
>>84
病院食は塩分もカロリーも控えめだからね
103 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 15:11:03 ID:xzWRlwFf0.net
>>91
コレステロールが高いのにゆで卵が出て来たので管理栄養士を呼んで説教しようとしたら巨乳だったので違う質問をしたわ
87 名前： 投稿日：2024/04/01 15:04:05 ID:/90pFAv70.net
野菜を食うというか摂取カロリーを減らす
野菜中心の食生活で月2キロは減っていく
88 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 15:05:01 ID:adcn6khS0.net
朝メシはカロリーメイト一箱+バナナ1本
昼メシはカロリーメイト一箱+コンビニの袋キャベツ
夜は白米なし
一ヶ月くらいで見る見る痩せてきた
カロリーメイトのお陰で、万年できていた口内炎もなくなったし、仮性包茎も治った
試してみるといいよ
89 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 15:05:02 ID:hL7+8Gtv0.net
ダイエットは継続と維持するものであって短期間での体重減なんて意味ねーわ
102 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 15:11:00 ID:E2JTBI/C0.net
食事制限が7、8割といってもいいぐらい重要
一日の糖質量と脂質量を制限
体重、身長、年齢、性別で算出できるサイトある
あとは筋肉つける
1日10回程度のスクワットでもいい
110 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 15:16:02 ID:UAZ7kd490.net
食事制限は必ず必要
どんなに運動しようとデブる食事をしてたら意味がない
114 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 15:17:04 ID:rZ77pLlO0.net
高校時代のグラスメートがデブだったのに急激に痩せたことがあったな
卒業してから判明したんだが当時の彼はノイローゼ状態だったらしい
116 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 15:19:00 ID:rZ77pLlO0.net
躁鬱気質の人がデブになり
分裂気質の人が痩せるらしい
121 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 15:20:02 ID:ruKs97g00.net
食事は玄米主食にすると良いよ
142 名前：名無しさん＠涙目です。(群馬県) [US] 投稿日：2024/04/01 15:41:00 ID:RupPgHbK0.net
無理、前にも言ったが「腹八分目」が分からない
143 名前：名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 投稿日：2024/04/01 15:41:03 ID:W+hdAUMr0.net
断食して運動すれば一日で1kg～2kgくらいすぐに痩せるぞ
食べ過ぎるとすぐリバウンドして元に戻るけどな
149 名前：名無しさん＠涙目です。(みょ) [US] 投稿日：2024/04/01 15:45:05 ID:qyoNpM4g0.net
食い物のストックをしない
腹が減って何も無かったら水飲んで我慢
151 名前：名無しさん＠涙目です。(庭) [IN] 投稿日：2024/04/01 15:47:00 ID:QtYyHo1N0.net
昼飯減らせ
もりそばとかカレーパンのみとかにすればすぐに痩せる
デブは昼飯食いすぎ
152 名前：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [SE] 投稿日：2024/04/01 15:48:05 ID:fNuFihib0.net
甘えなきゃいい
それだけだ
160 名前：名無しさん＠涙目です。(新日本) [US] 投稿日：2024/04/01 15:58:02 ID:2T0tkypH0.net
まず刑務所に入ります
165 名前：名無しさん＠涙目です。(庭) [GB] 投稿日：2024/04/01 16:03:03 ID:keAyxeUh0.net
>>160
出た後が大事
月10kgリバウンドも余裕だからな
161 名前：名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾇｺ] 投稿日：2024/04/01 15:59:01 ID:cUfUOt5D0.net
白米を玄米とか麦飯に変えるだけとか
162 名前：名無しさん＠涙目です。(長野県) [US] 投稿日：2024/04/01 16:00:00 ID:uhwNuTOQ0.net
入院すれば速攻で痩せられるよ
163 名前：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [AT] 投稿日：2024/04/01 16:00:02 ID:7n1TWF1R0.net
食事の脂質を減らす
171 名前：名無しさん＠涙目です。(庭) [CO] 投稿日：2024/04/01 16:11:01 ID:Qgvuu3IQ0.net
朝も昼も普通に何でも食ってOK
でも夜だけは何があっても炭水化物は食わない、おかずは普通に食う
これだけで俺は95から73に落とした
175 名前：名無しさん＠涙目です。(みかか) [DE] 投稿日：2024/04/01 16:17:02 ID:yzAkfPJC0.net
朝シリアルに豆乳プラスバナナ
昼主食
夜野菜プラス果物
プラス週に5回ジョギングか筋トレ
これで85キロから60キロまで来た
178 名前：名無しさん＠涙目です。(北海道) [US] 投稿日：2024/04/01 16:24:03 ID:RRDYAMz60.net
外食を一切しない
いきなり0にするのはきついから徐々に減らしていけばいい
180 名前：名無しさん＠涙目です。(庭) [SE] 投稿日：2024/04/01 16:28:03 ID:35EjcRkk0.net
お菓子やめた
それだけ
太る前の食生活を思い出して、何が増えたか考えたらお菓子だけだったし
193 名前：(庭) 投稿日：2024/04/01 16:50:01 ID:n2L0jUmd0.net
太るのは簡単なのに
194 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 16:53:01 ID:uR8i7OB20.net
95kg→57kg
糖尿病になってから減る一方。
お腹の皮はそんなにタプタプしていない。
病気になったら痩せるぞ
197 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 17:03:00 ID:DcDO3iqa0.net
食事量減らす
慣れるまでの1ヶ月はかなり辛いけど慣れたら空腹感がだいぶ和らいで楽になる
199 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 17:06:05 ID:TGNV/aUN0.net
50キロ台だったのにレキサルティって薬飲み始めてから80キロ台まで増えたけど元に戻った
とにかく食べない水も飲まない生活してた
それでサウナや半身浴もしたら二ヶ月で痩せた
200 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 17:10:02 ID:d9tWUP4m0.net
1日最低1時間のウォーキング、1日のカロリー1300
201 名前：(庭) 投稿日：2024/04/01 17:17:04 ID:Omp68pk30.net
俺ぐらいになると何度もダイエットに成功している
203 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 17:18:03 ID:kmq1+dcX0.net
>>201
失敗してんじゃねぇかｗ
204 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 17:19:03 ID:DVUuJNPJ0.net
買うな食べるな飲むな
で済む
カネも貯まるぞ
205 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 17:21:03 ID:SofXM/Uw0.net
ご飯の代わりに豆腐を食う
会社には水筒持参(ジュース飲むな)
ストレス溜まると温泉
206 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2024/04/01 17:22:04 ID:RjRuSRqF0.net
引用元：
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1711949121/
https://news.yahoo.co.jp/articles/bc88e66e91705c3402ade23fbc777cb66af44b77
https://news.yahoo.co.jp/articles/bc88e66e91705c3402ade23fbc777cb66af44b77
食わなきゃ痩せるマジで
食欲に勝てないあなたにはGLP-1
他人に聞いてる時点でデブはデブなんやなって・・・
自分で探すのもサボってるやつにダイエットなんて無理ぞ
どうせ子供もいないんだろうし好きなもん好きに食ってさっさと死んだらいい
食うのが人一倍好きだからデブになったのに、それ我慢する人生の何が楽しい？
ありきたりだけど運動と食事の見直し（食事内容と食事をする時間も含めてね）
別にダイエットをしたわけじゃなくて、病気で入院したことがあってね
それから健康に気を使うようになった
そのおかげで贅肉は少し取れたよ
体も軽くなった感じがする
米3
好きに死ぬことはできないよ？怠惰な生活の先には病院のベッドで苦しむ人生が待ってるだけ
みんななぜ健康に気を使うのかわかってないね
それは健康なままポックリ逝く為だよ
炭水化物抜いて、タンパク質中心にして筋トレしてれば痩せるよ
運動なしでもカロリー制限だけで痩せる
ダイエットやめても毎日食った分のカロリー計算して把握し続けてればリバウンドもしない
リバウンドする奴は面倒だからとカロリー計算もしないでだいたいこれくらいの食事なら大丈夫だろうって言う感覚でやってカロリーオーバーして太ってるだけ
重さで語ってるやつカロリーで語ってるやつはエアプなので信用できない
>>8
じゃあ何なら信用できるの？
見た目
20キロ痩せたから見た目も変わったよ
体だけじゃなく顔も小さくなった
久しぶりに会った人に痩せたねって言われる
胃袋労って食べる量減らせ。昔のつもりで食ってきつい思いしているだろ。
入院しろ。
1日1食にしたら無理しなくても痩せる
3食から1食にするのが最初はキツいけど慣れるとなんともない
ダイエット云々以前に健康になれることが素晴らしい
ただしこれは若いうちにやる必要はない中年過ぎてから
ダイエットを始める前に今のカロリー収支を1週間くらい記録して何が駄目なのか現状を把握する
毎日アプリに体重とカロリー収支を記録する癖をつける
エアロバイクを毎日一時間漕ぐ
アルコールはデブへの特急券なので酒飲みは控える
ワイはこれで2年で100キロ→72キロまで落とした
病気で勝手に痩せてく
>>14
血糖値上昇の観点からすると、同じ量を食べるなら一度にたくさん食べるよりも複数回に分けて食べた方が食後に血糖値が上昇したときの値が低くなるから体脂肪に変換されにくくなる≒太りにくくなるよ
食事じゃないかな。
食いすぎ→普通→ダイエットを意識した食事にしたら食事制限はすんなりいった。
運動は休みの日に買い物兼ウォーキング。２～３時間ほど。
下を向いたら自分の腹の先にあったものが見えた時は感動した。
ただ、酒が止められん。
揚げ物食うのやめて筋トレ始めた
暫く暴食しすぎて増えてたので、
カロリー計算した食事にしたらすぐ痩せてきてる
カロリー制限も過ぎれば消費カロリーを体によって落とされる
脳をスカスカにしたり、骨をスカスカにしたり、体温下げたり、脈拍落としたり、筋肉を分解したり
健康とか美容目的なら、食べて消費するしかない
平均的な食事量であるなら、カロリー計算をするのは食事の方ではなくて運動などの活動量のほう
ってか、食事やおやつ食べながら今日は大体何キロカロリー摂ったかな、砂糖は何gくらい摂ったかな、って何となく計算しない？
そうやってカロリー管理していけばそうそうは太らないと思うんだけど
そんなやり方じゃ太るよ
食べ過ぎてないか、今日どれだけカロリー消費してるか考えろ
楽しい運動を見つけるしかないな
リングフィットとか、ビートセイバーとか。
>>21