1 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:18:01 ID:AfXp
１日６ｇ以下にしいや
きみらちょっと塩分摂り過ぎちゃう？
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2 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:18:03 ID:AfXp
ラーメン一杯7gくらいあるで
3 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:18:03 ID:dQOz
むり😭
6 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:19:00 ID:AfXp
>>3
がんばれ
4 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:18:04 ID:AfXp
カレーうどんなんか９gいくで
5 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:18:04 ID:WVhB
イッチだってラーメンのスープ飲み干すくせに
9 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:19:01 ID:AfXp
>>5
おいしいんやからしゃーないやろ
8 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:19:00 ID:8Lpg
6gってどんなもんなんやろ
11 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:20:00 ID:AfXp
>>8
ラーメン一杯が６gこえるくらい
12 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:20:03 ID:AfXp
だしのもと顆粒の小さじ１杯で２gくらい
13 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:21:00 ID:oDld
今ラーメン食ってるワイにタイムリーなスレ
14 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:21:02 ID:AfXp
>>13
カップか袋の成分表見てみ
16 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:21:04 ID:oDld
>>14
6.8g
18 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:22:04 ID:AfXp
>>16
ほらぁ～
19 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:23:00 ID:oDld
たまに塩分とったほうがデトックスできるかなって…
21 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:23:02 ID:AfXp
>>19
血管カチカチになるで
20 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:23:01 ID:mfNw
塩取り過ぎならいっぱい水飲めばいいのでは？?
22 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:23:05 ID:AfXp
>>20
それがなちゃんとカリウムも摂ってないとうまいこと排出されへんねんて
23 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:24:00 ID:JAYW
わかるけど塩分控えるのは中々難しい
26 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:24:04 ID:8Lpg
>>23
なにも食わなかったら塩分0だよね？
27 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:24:05 ID:AfXp
>>23
お酢にするねん
米酢おすすめ
25 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:24:03 ID:AfXp
じゃがりこなんかはカップ１個で１gないくらいやったかな
31 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:26:03 ID:AfXp
きみらの好きな二朗系なんか10gいくで
33 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:27:03 ID:AfXp
冷凍チャーハンなんかも多いので３gいく
34 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:28:00 ID:oDld
外食はなんかやたらしょっぱいからもっとありそう
36 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:28:04 ID:AfXp
>>34
これよ
外食でうまいと感じるものは大概塩分ブーストや
37 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:29:00 ID:oDld
>>36
ワイは逆にしょっぱくて外食せんのよね
ラーメンだけは例外
39 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:29:05 ID:AfXp
>>37
外食控えるのはかしこいと思うで
でもラーメンのスープは飲まんほうがええ
38 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:29:01 ID:AfXp
カリウムを摂ると同量の塩分が排出されるんやで
54 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:35:00 ID:oDld
>>38
家系ラーメンにほうれん草が入ってるのはそういうことやったんか
明日食べに行くわ
58 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:36:00 ID:AfXp
>>54
ちなカリウムは熱に強いけど水に溶ける
40 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:30:05 ID:AfXp
塩分の摂り過ぎは高血圧デブ癌の原因や
41 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:31:02 ID:AfXp
そして高血圧デブは万病のもとつまり塩分が万病のタネや
42 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:32:00 ID:wXAQ
高血圧持ちが塩分摂生するの死ぬほど辛そうよな
43 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:32:02 ID:AfXp
>>42
わりと他のもんで置き換えいけると思うで
44 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:32:03 ID:AfXp
そうそれはお酢
45 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:33:01 ID:AfXp
お酢は塩味を強化するから塩分少なく済む
47 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:34:02 ID:o3xP
>>45
餃子を酢だけで食うとうまいということに最近気付いた
51 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:34:04 ID:AfXp
>>47
カレーに米酢かけてもうまいで
52 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:34:05 ID:o3xP
>>51
へえー考えてもみなかった試してみるわ
46 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:33:05 ID:CFeI
塩分も糖分も取りすぎなんやろけど血液検査でも尿検査でも適正値以外出たことないわ
49 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:34:02 ID:AfXp
>>46
食生活のバランス取れてるんかもやな
48 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:34:02 ID:CFeI
体質なんやろな
53 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:34:05 ID:AfXp
>>48
結局それもあるわな
50 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:34:03 ID:Qz14
梅干し3個でアウトな模様
55 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:35:01 ID:AfXp
>>50
梅干しはマジでヤバい
57 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:36:00 ID:oDld
ヘルシー風の味噌汁とお漬物がお塩爆弾だったなんて…
60 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:37:00 ID:AfXp
>>57
味噌汁もパッケージに「減塩！」とか書いてるのあるやろ
あれ減塩じゃないやつと比べてみ
61 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:37:04 ID:AfXp
普段から野菜たっぷり食べてるならそこまで塩分気にせんでええかも
62 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:37:04 ID:oDld
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63 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:38:01 ID:AfXp
>>62
草
64 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:38:04 ID:o3xP
水を2リットルくらい飲んでチャラにならんかな
65 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:38:05 ID:oDld
>>64
たぶんキャベツをかじってた方がいいと思う
67 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:39:04 ID:AfXp
>>65
キャベツもカリウム入ってるけどそんなに多くない部類なんよね
おすすめは大根とニンジンやな
70 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:40:05 ID:oDld
>>67
ワイの主食で草
73 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:42:02 ID:AfXp
>>70
カリウムの多さもさることながら値段とか食べやすさで優れとるんよね
続けたらええで
66 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:39:00 ID:AfXp
>>64
カリウムがポイントや
69 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:40:02 ID:o3xP
>>66
くわしく
72 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:41:04 ID:AfXp
>>69
塩分の排出を促すにはカリウムの摂取が必要なんや
摂取した同量の塩分を排出するという話やね
78 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:44:01 ID:o3xP
>>72
なるほど
みかん食いまくってるワイはセーフやな
81 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:45:01 ID:AfXp
>>78
まぁ野菜果物海藻類は鉄板やな
68 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:39:05 ID:AfXp
ココアなんかもカリウム多いで
90 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:48:03 ID:oL1v
>>68
医者から腎臓に結石（尿道の近く）があると言われ経過観察しましょう、となった
原因は塩分とココアやチョコのシュウ酸かもしれない
ところで腎臓の石が尿道に落ちて尿路結石になったら痛いのだろうな
91 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:49:03 ID:AfXp
>>90
腎臓アレなニキはカリウム＆塩分摂り過ぎに気つけてや
96 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:55:02 ID:oL1v
>>91
朝に食べる食パンにも原材料に塩が入っているぐらだからね
ついでに砂糖やバターも
ヘモグロビンa1c（6・5から糖尿と診断される）は5・7ぐらいでこれ以上上がると糖尿予備軍
71 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:41:00 ID:oDld
大根はいいぞ
74 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:43:00 ID:AfXp
>>71
ちいさく棒状に切ってポン酢かけて生で毎食サクサク食べるとうまいで
75 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:43:02 ID:oDld
>>74
ワイの餌やんけ
83 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:46:00 ID:oDld
でも乾燥わかめは塩分多いから…
85 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:47:02 ID:AfXp
>>83
そうこれも注意や
乾燥めかぶなんかもわりとしっかり塩もっとるしな
84 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:46:04 ID:AfXp
水たくさん飲むってのもひとつの策ではあるけど
筋肉量が少ないと身体に保持できる水分が少ないからヒョロガリは気付けや
87 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:47:04 ID:MKj6
>>84
筋肉って保水力あるんか？
89 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:48:02 ID:AfXp
>>87
分かりやすい例えを言うとスーパーで売ってる食肉想像してみ
86 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:47:04 ID:AfXp
あっ、こんぶはカリウムいっぱいはいってる
88 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:47:05 ID:XvDy
ダイエット中やから2g以下や
92 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:50:02 ID:AfXp
>>88
えらい
ほんま減量するときも塩分へらすのは効く
93 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:50:02 ID:oDld
もずくを食えばええのよ
94 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:51:04 ID:AfXp
まぁ摂らなすぎも生命活動に支障出るからうまいことやってや
真夏なんか塩分とってないと熱中症なるしな
97 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:56:00 ID:oDld
お菓子とか塩と砂糖と油の爆弾やしな
99 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:59:01 ID:vCDe
食塩相当量で一日8グラムくらいかしら
98 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2024/02/10 2:58:00 ID:vCDe
昨日一日でスナック菓子6袋開けたワイにタイムリーなスレやね
ちな今7袋目食べてる
明星 一平ちゃん 夜店の焼そば 大盛 (インスタント麺 カップ麺 ソース焼そば からしマヨネーズ付) 175g ×12個
引用元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1707499091/
日本人に合わせない世界基準コピペする厚労省
失敗を認めず広めない厚労省
暴飲暴食してもいいわけではないが誰がそんなもの信用するのか
入院中ですら無理
おとなのふりかけ、ゆかり、丸美屋半ナマ系……このセットが無いと入院できない
入院してみれば6g無理ってわかるよ
そもそも闘病生活時以外は無理な数値
塩は最も重要なミネラルの一つ。
実は塩分過多よりも塩分不足の方がヤバい。
近年熱中症が多くなってるのは減塩ブームの影響という研究もある
減塩なんてのは庶民弱体化のプロパガンダ
塩は十分に取らなければならない。
異常な量摂取しなければ、人体の摂理で排出されるから何も問題ないのだ。
塩分が悪いというのも医療系のデマ
医者、厚労省、マスコミが病気を誘発するための壮大な工作だよ
国民が健康になったら医者が困るからね
小便で塩分抜けるし実質ゼロだ
冬も電車で汗ばむから塩タブ舐めないと低ナトリウム血症で死ぬぞ？
いっぱい水分も取れよ
家系や二郎系は初めて食ったときに危険だと分かる辛さだね。笑🐸何度も食ってると慣れていくから恐ろしい。笑🐸
二郎系は20～25gくらいあるでしょ。汁を飲まなくても15～20gくらいは塩分異常摂取している。笑🐸
幸楽苑のラーメン・炒飯・Ｗ餃子のセットで2094Kcalの食塩相当量16.2gだわ
1食で３日分か
そもそも日本よりジャンク食べまくりのアメリカのほうが接種塩分が低いってのも理解できんよな
食育すらまともにできてない国なのにその国の数値が果たしてしんじられるのか…
塩はたくさん摂らないとしぬで
塩が不足が許されない成分だ
常時余剰に摂ってないと不足した時100％しぬ
腎臓が痛む？なんのために腎臓があるんだよ
家系や二郎系は実存主義的である。笑🐸
今すでに高血圧・腎臓病などで医者から指導入ってるやつは、その通りに塩分・カリウム摂取制限守ったり降圧剤飲んだりしとけ
医者から「食生活気を付けてくださいね～」程度しか言われてないやつ＆何も言われてないやつは、便秘しない程度に野菜くって、定期的に散歩やジョギング程度の軽い運動しとけ（週5で毎回30分くらいできれば理想的。「通勤・通学で歩く」とかでなんとかならんか）
摂った塩そのものより、「塩分が…」とか仕事や将来のこと心配しすぎるストレスで血圧上がってるやつが結構いるな
塩分とりすぎると水分もとりすぎるからデブになる
塩分減らしてなんとかかんとかとアピールしてた長野県はなんだったのか
*15
長野に関しちゃ未だに長寿県だから何とも言えん…
長寿県ランキングとしては最下位付近の青森あたりも同じようなことやってるけど効果出てるのかね？
※14
水分不足で体が飢餓状態と勘違いして脂肪を蓄えるようになる
水分を適切に取らないと太るためのプロセスを促進することになる
塩分関係なく水分は適切に摂れ
食事の前にせめてコップ一杯の水を飲むだけでも改善する
長野の塩は漬物で大量消費されているから摂取量としては別に多くないと思う。
味噌も減塩になってきたし。
1のラーメン画像って大宮の田万里やんけ
塩が無いと生きていけないからなあ
中国は古代から塩は専売にして内地の生殺与奪を握ってた
余談だが李氏朝鮮も塩は清の専売だから3方を海に囲まれてたのに塩の精製技術が無いんだわ
海に近づくと投獄されてた（なんで夜中に海行ったのがバレたかというと報奨金が出たので役人に密告）
朝鮮語で塩味があるイコール美味いなのは”塩味が無いのが普通だったから”という未開文化甚だしい理由
余談だが酢は歯が溶けるから歯磨きしろよ
りくつっぽい やつ
生活強度にもよるかもやが6ｇは少なすぎるわ
女でも足りんのちゃう？
1日30グラム摂らんと即死するわ