正月太りした奴、これを食べるとリセットできるぞ

2024年1月6日17:00:00

1 名前：もん様投稿日：2024/01/03 11:38:00 ID:GkuFj4T70

正月太りのリセット術』 – 食べ過ぎたときに取り入れたい食品お雑煮体のリセットを急ぐとしても、いきなりは難しいはず。どんなに急を要しても”欠食”は、体のバランスを崩す原因となり逆効果です。まずお正月の定番であるお雑煮から工夫してみてはいかがでしょうか。普段食べているお雑煮に多めの野菜をいれて、その野菜からよくかんで食べましょう。また、中にいれるおもちの量は控えめにしてみてください。そうすることで血糖値の上昇が抑えられ、ダイエット効果が期待されます。 ■2. かゆ料理「お正月」は家で過ごす時間が多く、おせち料理を常につまんでいるなど「ながら食事」となり、胃腸への負担が増え「胃もたれ」を来します。胃腸を休めるために「おかゆ料理」を食べましょう。おかゆ料理をお正月明けに食べることは、カロリー制限にもなり、「胃もたれ」や「正月太り」の解消に有用と考えられます。さらに、野菜をいれた「七草がゆ」は、野菜に含まれているカリウムなどのミネラルや食物繊維が、塩分の排泄の促進や血糖値の上昇を抑え、「正月太り」の解消を促すと考えられます。 ■3. 魚・肉料理 https://news.yahoo.co.jp/articles/7afa4e25b209e5ea28bbc932248105c75e375381

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4 名前：投稿日：2024/01/03 11:40:04 ID:9jd8s6GE0.net

2.8kg太ったオートミールと豆腐中心の生活がはじまる

5 名前：名無しさん＠涙目です投稿日：2024/01/03 11:42:05 ID:5w3QKObP0.net

伊達のカロリー0理論は笑うけどこれは信じるんだよな

10 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 11:44:02 ID:UjcP48r+0.net

>>5 ドーナツの丸はゼロカロリーのゼロ

7 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 11:44:00 ID:/McqxJ2+0.net

絶食するのは体に悪いから、カロリー低めにしろってだけの話だぞ

8 名前：名無し投稿日：2024/01/03 11:44:00 ID:aAl4vIRo0.net

お前ら食わない減量は止めろよ、中年太りを気にするうちの弟みたいに栄養不足でハゲるぞ

12 名前：名無し投稿日：2024/01/03 11:44:04 ID:bzaRYAmP0.net

正月太りは主に水分だよ運動すればすぐ落ちるよそう簡単に筋肉付かないのと同様に脂肪もそんなにすぐは増えない 3が日過ぎても太った状態維持するんじゃ本当に脂肪細胞増えていくけどw

15 名前：投稿日：2024/01/03 11:47:02 ID:9jd8s6GE0.net

餅なんぞ一個も食べてないけど太ったわ飯はちゃんと食べて酒飲で寝てただけだからしかたないけど

18 名前：安倍晋三 投稿日：2024/01/03 11:50:02 ID:TT55cMsP0.net

ドーナツは0カロリー

21 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 11:54:02 ID:Anc8049o0.net

お雑煮と肉と魚腹いっぱい食べるわ

30 名前：投稿日：2024/01/03 12:04:05 ID:Dsj1kR0f0.net

切りもち焼いてめんつゆ付けて食ってる

31 名前：投稿日：2024/01/03 12:05:01 ID:up/mJGhk0.net

34 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 12:07:00 ID:Xy4qqLJO0.net

>>31 これよりは全然美味そう

45 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 12:28:03 ID:DokJ79AO0.net

>>34 でもこれ美味いやろ？カニの濃厚版

43 名前：お雑煮投稿日：2024/01/03 12:21:01 ID:zMFFcdug0.net

なんか全然食欲出ないお菓子すら食べられなくなってしまった

44 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 12:22:05 ID:SvlISxiY0.net

こんだけ短時間の正月休みでそうそう太らんやろ

46 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 12:33:01 ID:YRPcvpGZ0.net

自作の栗きんとん500グラム食べきってしまた糖分摂り過ぎだわ

50 名前：安倍晋三 投稿日：2024/01/03 12:41:02 ID:HztC2bEU0.net

ブロンコビリー行って葉っぱの野菜食いまくったらリセットされたわ野菜すげえわ

51 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 12:43:05 ID:d6BvNnJ80.net

体重増えると食欲無くなる

55 名前：投稿日：2024/01/03 12:48:03 ID:RDzbyEVS0.net

クリスマス以降に1kg太ったけど毎年三が日までは自分を許してる

56 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 12:59:00 ID:ggC3V6Pa0.net

摂取カロリー減らしてウォーキングすれば自然とやせていく運動しろデブ

57 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 12:59:02 ID:Bp3iBFiT0.net

キムチ納豆うどん最強

58 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 13:03:00 ID:uy9rpA7c0.net

バナナでいいと思うんだがな・・・・

59 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 13:04:05 ID:lPgWrzoT0.net

夕飯は豆腐とキノコの鍋ばかり食べてるな好きで食べてるからそれでいいし体重も変わってない

60 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 13:10:00 ID:Nmqjs3NH0.net

激ヤセして、診断受けたら糖尿になんぼ食べても身体に栄養が回らないので栄養失調頭も回らなくなる

62 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 13:17:04 ID:RbO3D0WT0.net

食べるな

63 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 13:24:03 ID:R1ug08v+0.net

その雑煮で太ってんだが？

64 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 13:26:03 ID:232K0GZL0.net

食い物よりジム行って運動するのが一番だよな

69 名前：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [ﾇｺ] 投稿日：2024/01/03 13:42:03 ID:j4gZLtcz0.net

食ってリセットとかないからリセットしたいなら食うな

70 名前：ジャワカレー(北海道) [US] 投稿日：2024/01/03 13:53:00 ID:et4Rswkn0.net

今夜はおせちの残りを全部入れた鍋焼きうどん。海老かき揚げだけさっき買ってきた。お正月は今日まで。

71 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 14:09:03 ID:0z5sv8RY0.net

今のところ3キロ太った

72 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 14:11:05 ID:xsE4UX200.net

今時正月太りなんてあるのか

73 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 14:13:01 ID:9Y9mQdEe0.net

動きもせず肉を食ってるとデブる

75 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 14:18:00 ID:IZSdijzH0.net

正月は朝遅くて2食になってダラダラ間食をしちゃうから太りやすいんだよなぁちゃんと3食に戻して間食なしにすればすぐ元通り

77 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 14:31:05 ID:xKguewuL0.net

普段とかわんないから太らない

78 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 14:34:00 ID:ZkN4tpgg0.net

お雑煮に餅3個しか入れてないのに太ったわ(´･ω･`)

79 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 14:38:01 ID:amNYZHrr0.net

デブ多過ぎ人生で太ったことなんか一度もない

81 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 14:48:00 ID:Q0n95WPY0.net

>>79 同じく運動なんか誰よりもしてないからデブは食べすぎなんだと思うの

80 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 14:42:00 ID:+Ev0zl0.net

お雑煮を食べすぎて太ったっていうのに…

91 名前：名無しさん＠涙目です。(みょ) [ﾆﾀﾞ] 投稿日：2024/01/03 15:23:03 ID:mZk+OCzZ0.net

パスタ２食とタバコで２か月で10kgたまに

92 名前：91(みょ) [ﾆﾀﾞ] 投稿日：2024/01/03 15:24:01 ID:mZk+OCzZ0.net

お菓子で食って痩せたわ

93 名前：名無しさん＠涙目です。(愛知県) [BR] 投稿日：2024/01/03 15:24:02 ID:gE6xY2ck0.net

カロリー高いもの食ってもコカコーラゼロ飲めば差し引きでカロリー低くなるってアメリカ人が言ってた

95 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 15:46:00 ID:9/C/iGLr0.net

正月は太るよなー食べまくって動かないし

101 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 16:26:04 ID:9xTdv9L30.net

セロリって初めて食べたけど不味かったあ

103 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 16:28:00 ID:9+VY37bS0.net

正月太りしたなんていうやつは最初から太ってる定期

104 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 16:44:05 ID:3ylmk7200.net

原因のほとんどは酒と餅の糖質取りすぎだろ

107 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 18:42:04 ID:irbIyGZn0.net

餅の真ん中くり抜いて食べれば0キロカロリーだから大丈夫

108 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 18:43:00 ID:Dqf2ykHS0.net

むしろ痩せたんだが休み入ってずっと一日一食だったからな昼めし食わないで引きこもってネット夜飯はカップラ

106 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/01/03 18:27:03 ID:pY9kfzA50.net

つーかほんとに正月太りなだけなら明けて2週間程度でもとに戻るだろ

109 名前：投稿日：2024/01/03 18:48:01 ID:L4sS6TLZ0.net

>>106 それが食べ癖ついちゃうから1か月位かかるんだな意思の強い人は早いだろうがリングフィットアドベンチャー -Switch

引用元：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1704249488/

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コメント(14)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年1月6日 17:31:24

PBとかの安価の切り餅も個包装になってたから今年とうとう手出しちまったら案の定…
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年1月6日 17:31:42

粥として炊くのは普段と違う気遣いあって面倒だから炊きあがりに等量の熱湯注いで数時間放置してる
吸収しきるとだいたい全粥くらいになるけどその半量をとってまた等量の熱湯注ぐと一見全粥に見えるのが出来上がってあれ？ってなる
喰えば当然、より柔らかくなってるけれど白米の吸水力やばい
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年1月6日 17:56:39

正月休みはここまで運動だけで4万カロリーくらい消費したはずなんだけど
体重わずかに増えてるんだよなあ・・・
明日明後日は野菜たっぷりの雑炊でも食うか
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年1月6日 18:14:39

きのこをすこれ
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年1月6日 18:17:40

七草粥食うやろ。笑🐸
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年1月6日 18:19:03

ワシのリセット料理は鍋やな。豚バラとほぼキャベツで腹を満たす。ナッツ類も体の中のもんドバドバ出るけどこの鍋食べた翌日も大量に出る
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年1月6日 18:19:43

カエルって七草粥ボロクソ言うイメージなんだがなぁ
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年1月6日 18:35:12

※7
自分の嫌いなもの(好みじゃない料理)に嫌いな理由を無理やりこじつけて屁理屈を並べるだけで文化歴史がどうとか料理法がどうとか組み合わせがどうとかに一貫性はハナから無いぞ
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年1月6日 18:49:29

そんなすぐ脂肪にならんし普通の食生活に戻ればすぐ戻るやろ
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年1月6日 19:39:17

いろんなもん食ったから太った
2週間あればたぶんもとに戻せる
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年1月6日 20:29:22

粉物食べると食欲増進されるんだってさ
やっぱり腹に溜まるから時折無性に食べたくなるんだよね
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年1月6日 21:53:31

かゆ、うま
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年1月7日 00:04:35

てかなんで動かないの？
ゴロゴロしたい〜とかどこ行っても人混みで〜とか言うけど、人が多くない場所へ出掛ければいいだけの話ですやん
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年1月7日 08:40:42

リセットなんてできるわけねーだろ。常識＆科学で考えろ。