1 名前：(秋田県) [US] 投稿日：2023/10/09 15:44:03 ID:kxbeelg40.net
野菜って1日「350g」食べなきゃダメですか？ 食費的に厳しいのですが、どうすれば安く食べられるでしょうか？
https://news.yahoo.co.jp/articles/a1997b14644a9aadf3ccf6debd4f171cfd27b77c
野菜で”栄養と美味しさと食べごたえ”を備えたコスパ良いもんは何よ？
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2 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ] 投稿日：2023/10/09 15:46:00 ID:Zbx8KGFa0.net
きうり
カリウム採れ
4 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [US] 投稿日：2023/10/09 15:46:00 ID:fuZklUDh0.net
アボカドかブロッコリーだろうな
5 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [EU] 投稿日：2023/10/09 15:46:01 ID:ymhy1a+r0.net
野菜コンソメスープ
6 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [US] 投稿日：2023/10/09 15:48:02 ID:OSFzScMs0.net
キャベツに焼肉のタレ
47 名前：名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ] 投稿日：2023/10/09 16:39:00 ID:eMNlx1Eq0.net
>>6
千切りにしたのにかけたら美味しかったw
今トマト高いね
7 名前：名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 投稿日：2023/10/09 15:48:05 ID:KXW3bOpK0.net
にんじん齧ってろ
8 名前：名無しさん＠涙目です。(茸) [GB] 投稿日：2023/10/09 15:49:01 ID:VN1YVX5q0.net
あーブロッコリーかもね
今朝はカイワレとブロッコリースプラウトのサラダにした
9 名前：名無しさん＠涙目です。(富山県) [US] 投稿日：2023/10/09 15:49:03 ID:5tdABFbJ0.net
トマトだろ
庭に一本ミニトマトの苗植えたら一夏の間食べきれないほど採れる
10 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 投稿日：2023/10/09 15:49:04 ID:Mvz537pM0.net
アスパラガス庭に植えとけ
あんま広い面積いらないから
11 名前：( ΦωΦ ) ◆MvaCwaG8PCes (ジパング) [BE] 投稿日：2023/10/09 15:50:03 ID:SrkCWirw0.net
ファミマの野菜スティック( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
12 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [CN] 投稿日：2023/10/09 15:51:01 ID:Q25nHFve0.net
腎臓壊して食事制限
野菜駄目、果物駄目
栄養士に「何を食べればいい」
「オクラ」
毎日小料理屋に行かなければ
49 名前：名無しさん＠涙目です。(新潟県) [US] 投稿日：2023/10/09 16:44:02 ID:MbImdYVd0.net
>>12
オクラは割と作りやすいぞ。
13 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [LT] 投稿日：2023/10/09 15:51:02 ID:KioDl2Fw0.net
ブロッコリー
14 名前：豆大福(国際宇宙ステーション) [CN] 投稿日：2023/10/09 15:51:03 ID:7JOley6N0.net
キャベツと玉ねぎの２強
15 名前：マカロニ(茸) [US] 投稿日：2023/10/09 15:54:00 ID:TYvIZCuw0.net
マジレスすると、イモ
16 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [US] 投稿日：2023/10/09 15:54:04 ID:V8nqlD3a0.net
サッポロポテトつぶつぶベジタブル&バーベキュー味(^q^)
17 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [US] 投稿日：2023/10/09 15:55:01 ID:oFEcUltI0.net
ブロッコリーかな
野菜の中でもたんぱく多めで栄養価が高くて美味い
たんぱくも糖質もカロリーも少なめなのに栄養価が高い野菜はチンゲンサイ
18 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [NL] 投稿日：2023/10/09 15:56:00 ID:o/PEguNg0.net
トマトとブロッコリー食っとけばなんとかなる
19 名前：名無しさん＠涙目です。(山梨県) [ﾆﾀﾞ] 投稿日：2023/10/09 15:57:00 ID:Y2MdgP900.net
キャベツ
20 名前：十勝三股(茸) [ﾆﾀﾞ] 投稿日：2023/10/09 15:57:01 ID:X/ITb/mh0.net
シェフの気まぐれサラダに決まってんだろ？
21 名前：キャベツ(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 投稿日：2023/10/09 15:57:01 ID:lpV4VKHL0.net
ジャガイモ一択
22 名前：名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US] 投稿日：2023/10/09 15:57:02 ID:WTJ0UiYa0.net
ズッキーニだろうな
神の食べ物。
23 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [FR] 投稿日：2023/10/09 15:57:05 ID:dlp99Gdy0.net
カボチャ
24 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 投稿日：2023/10/09 15:58:03 ID:CoeDCWtu0.net
トマト美味いぞ
26 名前：( ΦωΦ ) ◆MvaCwaG8PCes (ジパング) [BE] 投稿日：2023/10/09 16:00:04 ID:SrkCWirw0.net
>>24
子供の頃トマトが苦手で給食で丸ごとトマトが出ると昼休み全部使って涙目で皮だけ食べてたんだが大人になってトマトの美味さに目が覚めた
人生の半分ぐらい損した気分
79 名前：はげ(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 投稿日：2023/10/09 18:51:00 ID:TLtobBmQ0.net
>>24
完璧超人メジャーリーガーの大谷さんの唯一の弱点が、トマト。
25 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [KR] 投稿日：2023/10/09 15:59:00 ID:T5YevMY10.net
キャベツ、にんじん、玉葱
27 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [US] 投稿日：2023/10/09 16:01:04 ID:h5QcshMt0.net
これからの季節だとハーバード式野菜スープとか
トマトを使った温かいレシピを知りたいわ
28 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [US] 投稿日：2023/10/09 16:04:00 ID:QBJQ4dG30.net
もやし
29 名前：名無しさん＠涙目です。(大阪府) [GB] 投稿日：2023/10/09 16:04:05 ID:3XCtTHmg0.net
ピーマン
30 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [US] 投稿日：2023/10/09 16:04:05 ID:OSFzScMs0.net
トマトと卵炒め
31 名前：名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 投稿日：2023/10/09 16:05:04 ID:CFQ4sMiz0.net
美味いのはアスパラ
32 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [GB] 投稿日：2023/10/09 16:07:00 ID:bX/PhToY0.net
いもだろ(´・ω・`)
33 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ] 投稿日：2023/10/09 16:07:01 ID:CfCasRWC0.net
冷凍ブロッコリーとかほうれん草にシャケフレーク入れて
牛乳か豆乳にご飯＋チーズ、コンソメでレンジにチン
美味しいおじやの出来上がり
34 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都) [DE] 投稿日：2023/10/09 16:08:04 ID:4d3OCP0Q0.net
体にいいのは小松菜とかほうれん草だ
よく覚えとけ
35 名前：ハゲ(国際宇宙ステーション) [IT] 投稿日：2023/10/09 16:11:01 ID:7TvMBJu10.net
白菜かなあ
36 名前：名無しさん＠涙目です。(茸) [KR] 投稿日：2023/10/09 16:11:04 ID:DaIZ23UY0.net
キャベツ最強
37 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [FR] 投稿日：2023/10/09 16:11:05 ID:dlp99Gdy0.net
トマトの無水カレー
38 名前：◆X/LNxn7uTVf2 (国際宇宙ステーション) [SY] 投稿日：2023/10/09 16:15:03 ID:6ZgybFEy0.net
生含めあらゆる調理で食えるキャベツ
正しく茹でれば栄養と味の二冠ほうれん草
39 名前：ウホ(国際宇宙ステーション) [DE] 投稿日：2023/10/09 16:16:04 ID:nzLqCMqC0.net
もやし一択
40 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ] 投稿日：2023/10/09 16:20:01 ID:7r2Wj68E0.net
ブロッコリー1個380円とか鬼かよ
41 名前：名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US] 投稿日：2023/10/09 16:22:03 ID:NqJZwhYw0.net
みんなで厚労省に聞いたらいいんじゃねw
やたら金かかるんだけどどうやりくりしたら毎日食えるんすかってw
42 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [US] 投稿日：2023/10/09 16:23:01 ID:eUWJKj5x0.net
グリーンアスパラガス
43 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ] 投稿日：2023/10/09 16:25:05 ID:7r2Wj68E0.net
安物のオリーブオイル900円とかサラダ食えん
44 名前：名無しさん＠涙目です。(茸) [AU] 投稿日：2023/10/09 16:27:00 ID:n22RawuD0.net
バナナだろ
素人さんは大根でも齧ってなw
45 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ] 投稿日：2023/10/09 16:27:01 ID:3mLPCisp0.net
たまねぎ
46 名前：名無しさん＠涙目です。(三重県) [US] 投稿日：2023/10/09 16:30:05 ID:+7Ai0md60.net
ジャガイモとタマネギ
48 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 投稿日：2023/10/09 16:44:02 ID:09/bh9Jo0.net
アスパラ
51 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [IT] 投稿日：2023/10/09 16:47:05 ID:XOw9Ue460.net
サニーレタス
52 名前：五目塩ラーメン(北海道) [US] 投稿日：2023/10/09 16:48:05 ID:JNA6bkh30.net
味噌マヨネーズさえあればどんな安い野菜でも野菜スティックにしてバリボリ食べられる。
53 名前：名無しさん＠涙目です。(公衆電話) [CA] 投稿日：2023/10/09 16:50:00 ID:Rw2rQlj30.net
玉ねぎ大根
54 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [DE] 投稿日：2023/10/09 16:50:02 ID:AtuhPClZ0.net
ゴーヤー
あれのおかげで肌荒れたことにい
ブラマヨやヒロミみたいな肌荒れの奴は肌ガチャ
55 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ] 投稿日：2023/10/09 16:51:04 ID:pmS6GC8M0.net
かぼちゃだろ
56 名前：名無しさん＠涙目です。(茸) [EU] 投稿日：2023/10/09 16:52:04 ID:qoTXy1oa0.net
業スーもやし19円
57 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [US] 投稿日：2023/10/09 16:54:03 ID:RT7cKEoA0.net
カボチャ食ってれば死ぬ事はない
58 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都) [BR] 投稿日：2023/10/09 16:54:05 ID:XgoPV+fM0.net
アスパラうまいけど高いな
59 名前：かしわ飯(福岡県) [ﾇｺ] 投稿日：2023/10/09 16:55:01 ID:LgcrTAXy0.net
もう少しで安く大量に供給されるブロッコリー
筋トレも捗る
60 名前：(ジパング) [AR] 投稿日：2023/10/09 16:55:02 ID:nbw3VKgG0.net
スーパフードもやし一択だろ
安い大豆から簡単に栽培出来るし
61 名前：(ジパング) [AR] 投稿日：2023/10/09 16:55:04 ID:nbw3VKgG0.net
もやし
63 名前：豚はらみ(東京都) [BR] 投稿日：2023/10/09 17:02:03 ID:jvMumiQL0.net
昨日買ったサニーレタスが一玉78円だったわ
割と大ぶりで400gぐらいありそうな感じ
キャベツは一玉で1kgぐらいだけど、食えない部分が200gぐらいあるよな
64 名前：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [GB] 投稿日：2023/10/09 17:04:01 ID:b/WEbMWQ0.net
キャベツ一択
65 名前：名無しさん＠涙目です。(千葉県) [ﾆﾀﾞ] 投稿日：2023/10/09 17:08:01 ID:zIgx8VxK0.net
>>1
キャベツとモヤシだけである程度は足りる
66 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都) [GB] 投稿日：2023/10/09 17:09:01 ID:EK0HEmmq0.net
>>1
野菜たっぷりカレーでいいだろ
67 名前：(国際宇宙ステーション) [US] 投稿日：2023/10/09 17:15:04 ID:o1r5dDsm0.net
こういうのって、コスパとか言って種類少ないと意味ないだろ
適当に色んな種類食え
300g目安ってのも、それだけ食うなら種類食うだろうって想定だぞ、多分
極端な話、昔の人間はそこらの草食って生きてきて、それで十分だったからビタミン合成が退化してるんだし
68 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [GB] 投稿日：2023/10/09 17:21:02 ID:VTS47w8x0.net
カボチャ
69 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [US] 投稿日：2023/10/09 17:26:03 ID:Mtwo6i+F0.net
トマトとブロッコリー
70 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [CN] 投稿日：2023/10/09 17:32:01 ID:Dq0UVxku0.net
根菜、果菜をメインに
葉っぱは基本的におまけ
71 名前：(国際宇宙ステーション) [HU] 投稿日：2023/10/09 17:36:04 ID:a90asQvk0.net
キャベツだけ食べてたら大体大丈夫
ソースはキャベツしか食べない日もあるのに健康診断で再検査になったことないわし
72 名前：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 投稿日：2023/10/09 17:42:00 ID:HJqqDQpw0.net
キャベツと白菜に勝るものなし(´・ω・`)
73 名前：竹ようじ(徳島県) [JP] 投稿日：2023/10/09 17:43:01 ID:KVZGaFn60.net
そりゃボディビルダー御用達のブロッコリーじゃないの？
74 名前：宗汚ソロシア(東京都) [US] 投稿日：2023/10/09 17:44:02 ID:EFsVppDr0.net
キャベツと玉ねぎのコンボ
汎用性の高さ、栄養、美味しさ
これに勝るコンビはなし
75 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ] 投稿日：2023/10/09 17:56:02 ID:7r2Wj68E0.net
キャベツはキャベジンって強力な消化酵素が脂を分解するから豚カツには欠かせないわな
大根も消化を助ける
76 名前：名無しさん＠涙目です。(岩手県) [US] 投稿日：2023/10/09 18:11:01 ID:o0jBtFkf0.net
大豆ボリボリ食っとけ
ただし水分補給忘れるなよ
77 名前：名無しさん＠涙目です。(茸) [CN] 投稿日：2023/10/09 18:12:03 ID:MIku72sX0.net
豆食えっ 豆っ
78 名前：hage(長屋) [US] 投稿日：2023/10/09 18:36:05 ID:WOwd1N500.net
やっぱブロッコリーかね
個人的にはオクラ推しだけど高いから(´･ω･｀)
80 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ] 投稿日：2023/10/09 18:52:05 ID:Jut1DZAz0.net
大根の葉を刻んで塩もみして菜めしにすると旨いけど葉っぱを切り落として売ってるスーパー多すぎ
81 名前：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [CN] 投稿日：2023/10/09 18:55:03 ID:AdUTdsrF0.net
トマト
82 名前：豚はらみ(東京都) [BR] 投稿日：2023/10/09 19:09:02 ID:jvMumiQL0.net
豆苗なんかコスパ高くね？
季節で値段が変動しにくく、安定して安い
そして二度食えるというね
（三度目四度目も食えなかないが、栄養価はかなり落ちるらしい）
90 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都) [JP] 投稿日：2023/10/09 20:16:05 ID:ycNIzTSB0.net
>>82
豆苗は歯ごたえがジャリジャリするし雑草食ってるみたいで不味い
83 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [CN] 投稿日：2023/10/09 19:09:02 ID:EcykhLaI0.net
マジレスするとカボチャ。カロリーもありビタミンも多く、煮て良し焼いて良し、煮物、サラダ、スイーツと守備範囲も広い
84 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [US] 投稿日：2023/10/09 19:13:00 ID:s36XGQlh0.net
豆食え豆
85 名前：名無しさん＠涙目です。(静岡県) [DE] 投稿日：2023/10/09 19:17:01 ID:Z41U2wZb0.net
円安に負けず遺伝子組み換え大豆一択や。
肉に似せたやつはあかん。高い。
手をかけず豆のまま、水で煮て食べる。
86 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [CN] 投稿日：2023/10/09 19:31:00 ID:EcykhLaI0.net
豆を野菜って思ってる奴って知障なのか？
小学校くらいで習うはずだが・・・
87 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都) [JP] 投稿日：2023/10/09 19:35:01 ID:ycNIzTSB0.net
キュウリはビタミンCの吸収を阻害するからダメ
ブロッコリーは小さい虫が奥に入り込んでるからダメ
キャベツの一人勝ちかな
88 名前：名無しさん＠涙目です。(千葉県) [CO] 投稿日：2023/10/09 19:42:01 ID:zTaXKKFH0.net
>>87
動物性タンパク質も同時にとれる
なんてブロッコリー優秀
89 名前：バナナ(東京都) [US] 投稿日：2023/10/09 20:16:02 ID:qJbPudBq0.net
こんなもん芋類の圧勝だろう
91 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [US] 投稿日：2023/10/09 20:25:00 ID:+z06WNgO0.net
トマトかなぁ
ペースト作れば色んな料理の煮込みとかソースとかに使えるし旨みが強い
伊藤園 1日分の野菜 30日分BOX (紙パック) 200ml×30本
引用元：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1696833879/
玉ねぎを超える野菜はない
うま味を感じられる野菜があれば
レンコンさん
ポテイトゥとトメイトゥ
これは大根
唯一栄養価の高い緑黄色野菜の葉と食べ応えのある根菜の根がある
美味しさはうーん人によるが、ただ2つの条件満たしてるのは大根
じゃがいもじゃあダメなの？穀物だから？
蒸かして良し、揚げて良し、煮ても良しの万能野菜なのに
じゃがいもは栄養バランス悪い
食べ応えは一、二を争うけど
カット野菜を使い長崎皿うどんを作りなされ、、、
ヒガシフーズの皿うどんなら150円しない、
それにカット野菜100円に安い豚コマ。
ウスターソースで味変も、、、
かぼちゃだろ
冷凍でもいいけどいますごく安い
カットされてるのをアイラップに入れて数分加熱して味つけするだけでいい
キャベツだなもやしは情弱
キャベツは常温でも1週間は持つ、もやしは2日
これからは蕪かなあ
扱いやすさ、割と遅い時間でも売れ残ってる入手性
葉（茎）は付け根を少し残して切りはなして、包丁で下から十字に割を入れて水に浮かべておくとしなびた葉も復活するよ
小一時間かな、蓋かラップをかぶせて葉の乾燥を防ぐ
バキバキになった葉のほうが少しはおいしく調理できる
ブロッコリーいは今クソ高くてコスパ悪いやろ
今カボチャ安いだろ
安いとグラム30円くらいで売ってる
かぼちゃは高額品種が売場を占めがちな時期だから普段いける店やスーパーの性格によるなあ
丸で3000～5000円の品種がネンイチで拝める眼福の季節でもあるか
大根と言いたいところだが
最近くっそ高いからなぁ
ブロッコリーだな。
ここ数年、野菜と言ったらブロッコリーばかり食べているが、すこぶる健康。
栄養をどのレベルで求めてるか、で選択肢変わってくるかなあ
美味しさと食べ応え、そして嫌いな人が少ないって条件だけならスイートコーンを押したいが
完熟させずに未熟果を茹でたりして食べるトウモロコシは、ほぼ全ての国で穀物じゃなくて野菜なのよな