結局ダイエット中の間食って何が正解なんだ？

2023年10月8日00:00:00

コメント(38)

生活・日常

1 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:36:04 ID:4zSm

やっぱりんごとか果物系か？

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3 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:37:01 ID:byzD

あたりめ

6 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:37:03 ID:4zSm

>>3 美味くねえんだあたりめ

4 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:37:02 ID:TDPc

要らん！

5 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:37:02 ID:i0wg

間食w

7 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:37:05 ID:4zSm

タンパク質モリモリ取れてカロリー低いやつなんだ

8 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:38:00 ID:oh6k

ナッツとは言うけど腹膨れないよね

9 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:38:01 ID:4zSm

>>8 脂質が多すぎるのがちょっと…

12 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:38:05 ID:oh6k

>>9 なら豆腐チップス少し作るのが手間だけどカロリー低くてタンパク質豊富で腹も脹れる

14 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:39:01 ID:4zSm

>>12 初めて聞いたわ

22 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:40:00 ID:oh6k

>>14 これ https://cookpad.com/recipe/7551418

25 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:40:03 ID:oh6k

もしくはこれワイはこっち派 https://cookpad.com/recipe/6404344

10 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:38:02 ID:7O56

ノンオイルのシーチキンはガチけど高い

11 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:38:02 ID:l6MB

バナナ

13 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:39:00 ID:4zSm

>>10 >>11 やっぱこの辺か

15 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:39:01 ID:7O56

もういっそのこと鰹のタタキとかいっちゃうのはどうや

17 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:39:02 ID:4zSm

>>15 美味えよなヘルシーだし

21 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:39:05 ID:7O56

>>17 ちょうど鰹の季節やしな

16 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:39:02 ID:Ax8e

セブンイレブンの豆腐スティックめっちゃ美味しいよ

20 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:39:05 ID:4zSm

>>16 あれ豆系だからなんだかんだ脂質高いのよなうまいけど

18 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:39:03 ID:qcLy

そこでコンビニサラダチキン

23 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:40:01 ID:4zSm

>>18 まあ安パイだよなあ

27 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:41:01 ID:oh6k

味付けはなんでもいいから自分で色々試してみるといい

28 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:42:02 ID:oh6k

同じ発想で鶏ムネを薄く叩き伸ばしてチンする鶏ムネチップスもある https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1370021052/

30 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:44:00 ID:4zSm

>>28 これ何回やってもパリパリになんねえ

31 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:45:00 ID:oh6k

>>30 正直ワイも完璧にできたことは無いw クニャクニャになるよね

29 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:43:02 ID:Xqgd

蒟蒻畑

33 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:45:03 ID:GtA7

キャベツパリパリしてる

34 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:45:04 ID:0JGH

葉物と鶏胸肉食えばいいじゃん

35 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:45:04 ID:IU2z

韓国料理屋のキムチチゲ食ったら野菜と豆腐しか入ってなかったんやがそういうのはどうや？

40 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:48:00 ID:4zSm

>>35 スーパーで売ってるよな～あっためるだけのなんちゃらスンドゥブみたいなやつあれうまい

36 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:45:04 ID:l9S9

外に持ち出して食える美味い安いものって無いよな最近完全食のスーパーブレッドかなんかは売ってたが味微妙やったわ兵糧丸みたいなん売ってくれ

41 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:48:01 ID:4zSm

>>36 ほんこれ

50 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 16:07:03 ID:l9S9

>>41 原価安くて製造も安い魔法のタンパク質無いやろうか餌用ネズミ飼育して繁殖させるみたいな感じで心理的にもハードルは高いが市販より安く抑えれてなんぼでも増えるのはコオロギとかなんかね雑食繋がりならダンゴムシもいけるかザリガニにしても管理できるなら池に放ったら個人が食える分は増えそう

39 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:47:02 ID:Rtvo

ワイはポテチを3日くらいに分けて食ってたポイントはリビングに置かないこと、キッチンとかに置いてトイレ行く時に一枚つまむ程度にするラップしとけばそんなに湿気らないし3日に分ければカロリーも知れてるしお手軽にジャンクフードを食ってると言う欲求を満たせる

42 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:48:05 ID:4zSm

>>39 ワイはそもそも1日でポテチを食い切れたことがないのだ…

51 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 16:08:05 ID:5jcD

>>42 なら太らんやろ

43 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:49:03 ID:vVxz

こんにゃく

44 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:54:03 ID:ZqKT

バナナ

45 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:54:05 ID:dEGC

ところてん

47 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 16:04:00 ID:xuYZ

カロリー守ってれば何食ってもいいぞ

48 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 16:05:01 ID:JauZ

あまりにも腹減ったらガム噛むだけでだいぶ違う

49 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 16:05:03 ID:uwmq

ダイエットの目的次第やろ

32 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/10/03 15:45:02 ID:WYJ3

食うなカルビーピザポテトBIG 130g×12袋おやつお菓子おつまみ大容量チーズ味フレーク

引用元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1696315009/

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コメント(38)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 00:04:11

ダイエットしてんだろ？麦茶でも飲んでろ、たまに塩飴でも舐めながら
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 00:11:07

きゅうりくえ
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 00:11:36

ブロッコリー
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 00:14:32

ポップコーン　味付けは塩のみ
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 00:29:38

塩分の少ない煮干し
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 00:32:13

無糖寒天。コーヒー、紅茶、味はなんでも。
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 00:38:51

間食前提の食生活してる時点でやる気のなさがうかがえるw
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 01:10:08

※7
間食するななんて知能なくても考え付くようなものは意味がない
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 01:23:08

ストイックに身体作る、とかじゃなく体重落としたいだけなら好きな物食ったらいいぞ
ただし、その分他の3食でカロリー減らすなりして、1日の総カロリーを調整しろ
基本的には1日の必要カロリー＞摂取カロリー守ってれば痩せていく
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 01:34:09

間食はこんにゃくでも齧っとけ
後ダイエット中はバランスよく食べないと健康診断であれこれ引っ掛かるから気を付けるんやぞ
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 02:01:35

ビール135ml缶、最初の一口目で満足するというのと同じ要領で
小袋個包装のチョコレートを鋼の意思で一粒だけとか
アイスクリームを1日1スプーンだけとかで乗り切る
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 02:04:31

炭酸水
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 03:04:59

間食をとるという習慣をやめるほうが良いのでは？
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 03:31:05

好きに食って病気で苦しんでさっさと死ぬのが正解
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 04:07:00

ちくわ
ソーセージ
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 04:25:40

ダイエット中なのに、まだ食うことに執着し、間食教えて〜などと甘えたことぬかしてやがるデブは、もういっそ人間でいることをすっぱりやめ、餓鬼におなりよ。
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 04:28:13

運動してのダイエットなら間食は必要だけど
運動しないダイエットなら食うなでFA
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 06:11:30

食わないのが正解。
それでも食いたかったら関東式トコロテンでも
食っとけ。間違っても関西式は駄目。
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 06:17:47

おさかなソーセージか6Pチーズ食べてるわ
no

20

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 06:21:10

ダイエットで辛い時は雷こんにゃく作って食ってた
鷹の爪利かせたり追い七味振っとくと喉乾くけど間食としての満足度は高い
串に刺して小さなタッパーで外にも持ち出して食ってたw
no

21

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 06:28:50

俺が減量始めた時最初にしたのが、間食をしないこと。だった
no

22

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 06:42:20

チートデイかと思ったら毎日の間食かよ
さきイカでも食ってろ
no

23

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 07:06:29

・間食はしない
・甘い物も飲まない
・食事は1日2回で量は普通

運動しなくてもこれくらいの食生活にするだけで大抵はゆっくりと痩せていく
no

24

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 07:42:17

間食って成長期あたりまでしか要らないよね。
２５歳以降に間食とっていると太るよ。
no

25

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 08:30:19

間食してる時点でダイエットする気ねーだろ
3食だけにしてカロリーのある水分を取らない
最低限の基本はこれだ
no

26

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 08:36:17

ガムを延々嚙んでいれば空腹感はある程度紛れるぞ
おまけに顎も強くなって一石二鳥や
no

27

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 09:05:16

寒天とエリスリトールでコーヒーゼリー作って食べてる。ほぼゼロカロリーで美味しいよ。
ダイエット民、頑張ろ
no

28

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 10:34:28

割と真面目に昆布茶
no

29

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 10:46:02

ナッツはボリボリ食べてると普通に太る
no

30

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 11:30:12

水飲め
no

31

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 11:39:59

間食取らないほうがいいのなんて誰でも知ってるのに、わざわざ言う人ってなんなんだろ
no

32

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 13:53:27

こんにゃくゼリーとか寒天ゼリー
no

33

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 16:43:45

味の付いてる玉こんにゃくかな
しょっぱいから沢山食えないけど
no

34

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 16:50:23

そもそも間食してんのが甘えなんだけどな
黙って寝てた方が気も紛れるぞ
no

35

名前：

じょん・すみす

投稿日：

2023年10月8日 18:44:17

だし昆布をチューインガムぐらいのサイズに切った奴を、よく噛んで食って
そのあとに水を飲むといいぞ、胃の中で昆布が水で膨らんで満腹感が得られるし、よく噛んで食うから
「あ、なんか食ったような気がする」って感じがするから。
no

36

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月8日 19:21:40

※34
仕事中に寝るな
no

37

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月9日 02:10:23

ライザップに行ってた時勧められたのはクルミ、いりこ
no

38

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年10月9日 06:34:27

かんしょくなんかしてんじゃねえ