1 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 19:59:05 ID:PHwb/lu80.net
酒やめるのは無理だ
歳食って太るのマジだな。どんどん腹がブヨブヨになってくる。食い止める方法教えろ
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2 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:00:00 ID:FiGwOT8e0.net
酒やめる
3 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:00:04 ID:O038d0Ty0.net
今の倍以上運動する
4 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:00:05 ID:nU4c08Sp0.net
胃を取る
5 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:00:05 ID:VLwkRZ0d0.net
食う量減らすだけで勝手に痩せてくんだが
6 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:01:04 ID:y2MMddd70.net
とくに運動しなくても太っていかなかったのにな
7 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:01:05 ID:BlYEIDvv0.net
物心着いた頃にはデブだった俺に謝れ
12 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:04:05 ID:48Ah0yT6d.net
>>7
それは親もデブで
運動しない一家だからでしょ
オヤジとか運動してた？してないっしょ、みんなでぶでぶ一家でしょ
運動をする習慣ないのに人一倍もぐもぐしてたらデブります
当たり前のことです
パパとママがそういうデブ同士結婚したんだから
パパママと離れて運動して生活習慣から変えれば痩せます
8 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:02:02 ID:4hO8HZmN0.net
引き締めるには運動しかないぞ
9 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:03:00 ID:48Ah0yT6d.net
酒をやめろ
米食うな
豆腐とか食え
蕎麦食え
運動しろ
酒をやめろ
11 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:03:04 ID:PHwb/lu80.net
>>9
米はよくね？
あと運動はしてるよドカタだし
18 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:08:00 ID:48Ah0yT6d.net
>>11
土方ならお米食って力つけたほういいけど
でもやはり、蕎麦、最強
あと腹が出て来たのは完全に酒
22 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:09:02 ID:PHwb/lu80.net
>>18
そばとかいうけど気軽に食えるそばなんかほぼうどんだろ
10 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:03:02 ID:YtN+/etlM.net
餓鬼みたいに腹出てるオッサン見てると気分悪くなってくるからあれまじで辞めろって思う
13 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:05:03 ID:PHwb/lu80.net
筋トレとか頑張ってた時期もあるけど脂肪は落ちんのよねー
やはり飯か
それとも酒か
14 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:05:03 ID:pJwpYi0ka.net
嗜好品を止める
15 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:05:05 ID:hxTV5RIH0.net
痩せて死ぬより太って死ぬ方が幸せぞ
16 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:06:03 ID:x5hRXczN0.net
酒やめると甘いもの食ってもどんどん痩せる
半年で4キロくらい落ちたわ
あんま下がると体調崩しそうだから沢山食べるようにしてる
17 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:07:03 ID:PHwb/lu80.net
>>16
酒やめるコツねえの？
ストレスたまると飲んじまう
27 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:11:00 ID:x5hRXczN0.net
>>17
俺の場合は酒の味が好きなんじゃなくて酔いたいから飲んでることに気付いて、それって薬物中毒者と変わらんなと思って辞めた
実際ノンアルコールで全く同じ味の飲み物飲むかっつったら飲まないし
32 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:12:04 ID:PHwb/lu80.net
>>27
俺はもうアル中レベルで依存してるからそんな簡単にやめれねーなきっと
30 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:12:00 ID:48Ah0yT6d.net
>>17
ぶっちゃけ、ぶっちゃけると
酒癖わるいとか、記憶飛ぶまで飲んで暴れるとかじゃないなら
お酒飲んで気持ちよくなることぐらい良いと思う
いまのストレス社会、しょーがなくね？
犯罪しないで自分の家で静かに晩酌ぐらい許されて当然であるべき
34 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:13:02 ID:PHwb/lu80.net
>>30
酒飲むと他にもデメリットあるからさあ
できるならやめてえ
37 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:15:03 ID:48Ah0yT6d.net
>>34
んじゃ、なんか趣味作るといいよ
お酒飲んで、アルコールの力で寝ちゃうのは一日が勿体ない
読書でもいいし、勉強して資格取るでもいいし
何かしなきゃいけない趣味を作ると
お酒で寝ちゃうのは勿体ないって気分になって飲まなくなるよ
38 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:16:03 ID:PHwb/lu80.net
>>37
趣味が酒飲みながら漫画読んだり動画見ることなんだよなあ、ゲームしたり…
19 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:08:01 ID:xu5s1ahF0.net
代謝量を上げる
21 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:08:03 ID:RYKK7SOZ0.net
食い止めるっていうか食うの止める
24 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:10:03 ID:u8LHO5140.net
職種は？
31 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:12:01 ID:PHwb/lu80.net
>>24
土光
>>26
俺筋トレしてるからその程度じゃ弱すぎる
ジャンピングブルガリアンしてるよ
ダンベルあるからそれ持ってもいいんだけどキツくて最近はやってない
レッグプレス200キロくらいいけたわジムいってたとき
25 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:10:03 ID:PHwb/lu80.net
とにかくひたすらに筋トレするしかねえのかなー
走るのは恥ずかしいから嫌だし
ジムも通ってたけど飽きてやめた
26 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:10:05 ID:bHepIoqo0.net
バックランジでググれ、マジで効くから
ただやりすぎると膝痛めるから毎日少しずつでいいぞ
29 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:11:04 ID:68ibqNyx0.net
食う量減らせ
33 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:12:04 ID:HBa2+FJUd.net
若いときに筋トレしてたからじゃね
いくつ？
36 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:14:03 ID:PHwb/lu80.net
>>33
33
といってもそんな大したトレーニングじゃないがな
運動部レベルのやつ
74 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:36:00 ID:HBa2+FJUd.net
>>36
その時の代謝バランスがどんどん崩れるイメージ
まぁ俺はスポーツしてなかったしわからんけど
35 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:13:04 ID:TkpQ+dXR0.net
きんにくんを見たら分かる
食事が全て
39 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:16:04 ID:ybaul5jid.net
食うのは良いから置き換えろ
おやつはクッキーとかアイスみたいな直の砂糖じゃなく、
ヨーグルトとか季節のフルーツにする
40 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:17:03 ID:68ibqNyx0.net
運動なんかで痩せようと思ったらメシの量減らすのなんかとは比較にならんほどキツい
そんなあたりまえのこともわからんほど食欲に負けてる時点でキツイぞ
41 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:18:00 ID:7uqgKdW+0.net
近場に無料の市営プールがあるから週6日全部泳いでたら3kg落ちたよ(^o^)
42 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:19:00 ID:0E+2NK3u0.net
毎日30分走るだけだろ
何が辛いかわからん
43 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:20:00 ID:PHwb/lu80.net
メシねえ…プロテイン、野菜ジュース、揚げ鶏…とか食ってりゃええんか
46 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:22:01 ID:c11rwGmq0.net
1日5分のバックランジ
夜ご飯に炭水化物を抜く
1日水を2L飲む
これでいけるみたい
48 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:24:01 ID:mtjOGwtT0.net
腹はでるが肩幅変わらん、貧弱なままだわ
49 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:24:01 ID:QJNT75sgd.net
歳とると代謝がアレだからな、相当の覚悟がないと痩せられない
53 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:26:03 ID:68ibqNyx0.net
8km/hで30分走って消費すんのたった250kcalだとよ
食う量減らす方が楽だろ
59 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:28:02 ID:7uqgKdW+0.net
>>53
運動すると気持ちいいなんて嘘は吐かんけどさ、運動せんと身体に悪いって主張はするぞ(#^o^)
66 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:31:04 ID:68ibqNyx0.net
>>59
何を言うのも自由だが、身体が現してるからな
リアルでは控えとけよｗ
96 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:56:02 ID:0E+2NK3u0.net
>>53
それは運動そのもの消費でその後も持続して消費するぞ
基礎代謝が上がる
98 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:58:04 ID:68ibqNyx0.net
>>96
それ毎日走るってことだろ？
54 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:26:04 ID:48Ah0yT6d.net
思い出したんだけど夜食は取らなくていいらしい
朝ガッツリ食って、昼も食って、
夜は食わない、寝るだけなのにエネルギーを取る必要が無い
食わなければ体にあるエネルギーでやり繰りするから寝付きも良い
朝起きた瞬間腹減ったーってなる、寝起きも良い
56 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:27:01 ID:PHwb/lu80.net
>>54
食わねえと腹減って眠れなかったりするわ
61 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:28:05 ID:48Ah0yT6d.net
>>56
突然ゼロにしたらそりゃ体がビックリする
少しづつ量を減らす
さっきも言ったけど、
醤油かけた豆腐だけ、とか
55 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:27:01 ID:VvI2LSyUM.net
結局食わなきゃ痩せる
一人暮らしから作ってくれる人間がいる環境になったら1年で10kgは太ったわ
お前らと違ってジム行って運動わりかししてるのに
57 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:28:01 ID:J2b5V/wM0.net
食うこと以外にやること作るのはありだな
意識低い系の趣味でもいいし
健康に悪そうだけど食う時間も惜しいっていうくらいゲームに熱中したりすれば今よりは痩せる
58 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:28:02 ID:bFVrqssCp.net
食うから太るんです！食わなかったら痩せるんです！
って医者に怒られてる
62 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:28:05 ID:PHwb/lu80.net
とりあえずひたすら懸垂と腕立てと腹筋コロコロとスクワットやるわ今日から
63 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:30:01 ID:J2b5V/wM0.net
力仕事だったら痩せなくていんじゃね
65 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:30:02 ID:48Ah0yT6d.net
レスするのに夢中で夕飯のために買っておいたスーパーの蕎麦
食うの忘れてたわ
もういいか
69 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:32:04 ID:PHwb/lu80.net
まあ、歳食って腹も減らなくなってきたんよ実は
でも食ったら普通に今までの量食えちゃう
71 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:34:05 ID:48Ah0yT6d.net
>>69
じゃあ夜は食わないでおｋ
だいぶ痩せるぞ
だって数百年前は人間は一日二食だからね
農民や百姓とか
食いすぎなんだよ今の人間、誰が三食って決めたのか知らないけど
73 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:35:04 ID:48Ah0yT6d.net
ビール飲むんかーい！
つまみも食べるんかーい！
77 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:37:03 ID:PHwb/lu80.net
>>73
しょうがねえだろ
俺はあったらあっただけ飲んじまうタイプなんだから
捨てるのももったいねえしな
78 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:38:01 ID:PHwb/lu80.net
あと筋トレ後に何も食わないのはありえないのでプロテインとかナッツくらいは食わせてもらうぞ
79 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:39:04 ID:68ibqNyx0.net
メシのコントロールだけで4年体脂肪15%を維持してるからまあまあ出来てる方だろ
一時10%切ってたからそこからしたら増えたけど、10%以下はさすがにやりすぎだと思った
81 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:40:03 ID:mYfFYcjg0.net
酒やめるのが一番いいよ
酒飲んでる俺の友人は全員中年太りしてる
84 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:42:00 ID:hZGeN5tHp.net
酒は飲んでていいよ
酒単体で太れるならやってみれ
85 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:42:05 ID:PHwb/lu80.net
ちなタバコはスッパリやめれた
89 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:43:05 ID:48Ah0yT6d.net
>>85
優等生
87 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:43:02 ID:xdX9jZs/0.net
カロリー2000kcal以内に抑えて毎日1万歩以上歩け
つまみは断固たる決意でやめろ
88 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:43:03 ID:mYfFYcjg0.net
酒単体では太らなくても酒やめられないやつは食事に対する自制心も育たない
91 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:45:05 ID:68ibqNyx0.net
俺も痩せる前にタバコやめたな
タバコやめたら太るとかよく言われるけどそれほどでもなかった
94 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:47:05 ID:PHwb/lu80.net
筋トレして休み休みレスしてるけど
やっぱダンベルとかで荷重した方がいいな…その方が手っ取り早い
97 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 20:58:01 ID:pdkdRiRo0.net
部屋着とか寝間着のズボンをゴム紐にしちゃダメだぞ
100 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 21:00:04 ID:PHwb/lu80.net
>>97
もう作業着のズボンのボタンしめれねえ
99 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 21:00:01 ID:68ibqNyx0.net
モスバーガーも「バーガー3個+ポテトL+ジンジャエール」とかだったもんな
そら太るわ。当たり前
101 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 21:02:01 ID:PHwb/lu80.net
筋トレきっつ…
つれえけどやるしかねえ
負のモチベだこれは
102 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/07/08 21:17:02 ID:PHwb/lu80.net
筋トレしたら酒のむき失せた
リングフィット アドベンチャー -Switch
引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1688813991/
腹がとんでもなく出てるデブって、オッサンに多いよね
みっともないからああはなりたくないわ
※1
なるよ必ず
おっさんは油断すると、すぐに腹ポコになるよな
筋トレしてるから腹筋は割れてるけど、
ポッコリお腹に割れた腹筋が乗っててキショい体型になってるわ
加齢で基礎代謝が減るのに
若い頃と同じ量を食べていたら太って当然
太らないようにするのは簡単
定期的に体重を計測して、少しでも太ったら食べる量を減らす
ただ、それだけで良い
20代:昔痩せてたやつが「お前も30超えたら太るぞ～ｗ」とか言ってるの本気で意味わからんのやが
カエルでも丸呑みしてお腹壊せば？【情強】
>>4
言うて加齢だけでそこまで劇的に減るわけでもないけどな
直接的な原因は加齢による基礎代謝の低下より単に運動量が減ったってパターンのが遥かに多い
若い時ほど動けなくなってくる年齢だから無意識に運動量減らしたり楽な方法に切り替えたりするんだよ、それが更に筋肉量の低下を招く
筋トレしても下腹の肉が減らないとか言ってるやつ、筋トレしてるからってそれ以上に食いまくってるだけだろ
カロリーの足し算引き算が合ってるなら減らないわけがない
氏ねば止まるよ＾＾
姿見を買って自分の全身像見るといいよ
土方が太るのは
疲労感に対して実際のカロリー消費が少ないのに、疲労感に合わせて摂取カロリーが多いから
運動してないならジョギング程度でいいから運動する
１回の食う量を減らす(一日でご飯茶碗合計１杯分ぐらいでもいい)
ジュースとかカロリーのある飲み物を好んで飲んでるなら水に切り替える
間食は出来れば控えるか少量にする
35で無理なくこれぐらい続けてたら普通に2年で15kgぐらい痩せたで
「食い」止めろ
無理
※1
カッコいいことばかり言ってもお腹は出て来るのよ♪
運動する、マジでこれしかない
若いころはデブ見て「動けデブ」なんて思ってたけど自分の番になるとこれができない
歳いくとお米と和菓子の美味しさに気付く
糖質爆弾
スレ内にも名前出てたけどYouTubeできんに君の動画見たらどうすれば痩せるのかわかった
酒のみでデスクワークだと、そりゃ中年になれば身体たるんでくるよ
摂取カロリー＞消費カロリーだから
あと若いうちは大丈夫らしいが中年は運動しないとどんどんお腹が出てくるらしい
腹筋とかやったほうがいいよ
※2
俺の父も腹が出てたから母に「お前も将来絶対太る」って言われてたけど太ってないぞ。
ちな現在父が亡くなった歳と同じ51。父は酒は飲まなかったんだけど他が…
※17
でも洋菓子は脂質爆弾じゃないか。