おいしいお

デブワイが3年間ガチで筋トレした結果のビフォーアフター!!

 

2023年6月20日08:00:00

 

コメント(11)

 

• 健康・医療

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1 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:29:01 ID:942Q

どや？頑張った

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2 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:29:04 ID:OLmP

もともとええ身体してるやん

6 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:30:04 ID:942Q

>>2 アメフト部やってたからな 社会人になってからどんどん太ったんや

3 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:29:04 ID:gR1P

普通にすごい

4 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:29:05 ID:ft57

ええやん

7 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:30:04 ID:I764

寮？

8 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:30:04 ID:fCGM

やるやん

10 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:31:01 ID:3YV9

同一人物なの分かりやすい

11 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:31:02 ID:fCGM

毎日どんなトレーニングしてたん？

20 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:33:03 ID:942Q

>>11 主に10kgダンベルと腹筋ローラーや 1日ごとに腕、肩、足、腹筋でまわして有酸素運動、3日休む これを繰り返した

27 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:34:05 ID:Yi0g

>>20 あー、ジム行ってないから胸筋が貧弱なんか

12 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:31:03 ID:gR1P

体重は何キロから何キロになった？

30 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:35:02 ID:942Q

>>12 92～78になった 元々筋肉ついてたとこに脂肪がくっついたからそれ剥がしただけやな

35 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:36:05 ID:gR1P

>>30 めっちゃ痩せたな 身長は185くらいか？

41 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:39:00 ID:942Q

>>35 186.5や 重量10kgのしかないからこれ以上はジムにでもいかんとウエイト増やせんや

44 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:40:00 ID:gR1P

>>41 今が一番バランスええやん あとはどれだけキープできるかやな

13 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:31:03 ID:JhtV

髪型はあんまり変わってないの草

15 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:31:04 ID:xrlc

ちゃんとデブからムキムキになっとるわ これは

16 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:32:00 ID:nSey

モテるようになったか？

17 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:32:05 ID:xrlc

元々筋肉ついてたやつは復活しやすいってほんまなんやな

21 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:33:05 ID:pW7w

すげ

25 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:34:02 ID:pW7w

腹筋ローラー大変そう

26 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:34:04 ID:yB7z

>>25 あれ床傷つくんやろ？

66 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:53:03 ID:942Q

>>26 ドンキで買ったまーるいタイプだから傷つかんよ

28 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:34:05 ID:ufzr

やるなぁ

29 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:35:01 ID:Tpjf

元から胸とか全然やんけ

31 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:35:04 ID:Tpjf

有酸素運動ってランニングとかか？

34 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:36:02 ID:942Q

>>31 縄跳びや 会社寮の前で軽くできるしランニングよりコスパ良いから採用してた

36 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:37:01 ID:Tpjf

食事とかはどうしてたんや？

49 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:41:01 ID:942Q

>>36 会社寮の食堂やコンビニ飯を控えてサラダチキン、魚や野菜とかを中心にしてた あとプロテイン代わりに納豆や牛乳

38 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:37:04 ID:H9Hc

すげえモテるようになった？

39 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:38:01 ID:45IT

やるやん

40 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:38:04 ID:tWvK

アメフト部って体の基盤はできとるやん こんなん出来レースや

42 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:39:01 ID:VUUa

筋肉より後ろの部屋の雑然さが気になる…

43 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:39:05 ID:Yi0g

>>42 5回位見たら急に幽霊映りこんでそうだよな

46 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:40:00 ID:FuWx

3年間で後ろの背景変わってないわけないから同日に別々の2人が撮ったに１票

47 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:40:05 ID:Mx3Z

女性はこういうのより

48 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:41:00 ID:Mx3Z

こっちのほうが好き

53 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:43:04 ID:glZW

顔とかも変わった？ 輪郭とか

57 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:46:00 ID:942Q

>>53 顔にあんま付かんタイプだしなんも言われんかったわ 服着ると見た目デブだった頃と一切変わらんで

58 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:47:04 ID:glZW

>>57 顔に肉つかんタイプか 裏山

62 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:50:03 ID:942Q

>>58 いや良いもんじゃないぞ とにかく腹につきまくるから制服きつきつになってベルトも閉まらんし半年くらいガチできつかった あと縄跳びとかすると腹が揺れまくって負担になって辛かった

56 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:45:05 ID:FuWx

イッチは始めてどれくらいで腹筋見え始めた？

60 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:48:04 ID:942Q

>>56 すぐや 腹に肉つきまくるから腹筋はやってた 1ヶ月目くらいでさいあまんぐれーとって筋トレyoutuberが腹筋ローラー使ってたからそれからは全部ローラー

61 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:49:04 ID:Yi0g

>>60 今度はプランクで腹斜筋も鍛えようや

67 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 11:54:03 ID:942Q

>>61 これ以上種目増やす気はないで ダイエット目的だったしとりあえず現状維持や

75 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 13:55:03 ID:FuWx

>>60 すぐか ワイはもう３ヶ月になるけどまだお腹引っ込んだ程度で腹筋は見えへん

68 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 12:02:03 ID:lYqC

ようやった！それでこそ筋トレ民や！

69 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 12:04:04 ID:rU5p

貼れるレベルの腹になってるのいいね

70 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 12:04:05 ID:kS8h

ようやっとる

71 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 12:11:05 ID:HQan

すばらしい

73 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 12:16:02 ID:LmmS

腹筋ローラーは最初膝付きでええんか？

74 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 12:22:05 ID:9d5z

凄いな ワイは3年も頑張れんわ

72 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/06/14 12:14:05 ID:OhDJ

3年あっても背景が全然変わらないことに気になってしまった AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 腹筋 トレーニング器具

引用元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1686709759/

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コメント(11)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年6月20日 11:23:45

  片手ごとに持つ両輪の腹筋ローラーはフローリング痛めやすい製品が多いから注意な

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年6月20日 12:16:40

  道具に頼るバカ【情弱】

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年6月20日 12:24:34

  無駄な努力。笑🐸

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年6月20日 12:27:57

  情弱判定員が情強である必要もないんだけど
  道具に上手く頼れない程度の情報しか持っとらんのか…

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年6月20日 12:46:48

  ※3
  お前は旧帝卒博士号所持を詐称する単なる独身50男の大学中退無職のゴミクズやんけ笑

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年6月20日 12:57:24

  サイヤマン地味に社会貢献しててワロタ
  10kgでもストレッチ系種目で3/7とかやればかなり追い込めるよ

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年6月20日 19:43:48

  頭も寂しくなってきててウケる
  やっぱ筋トレは髪にダメージでかいから…

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年6月20日 20:24:29

  ここだけコメント少なくて草
  そりゃこいつがどうなろうがどうでもいいわな、チンカスだし

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年6月20日 20:27:45

  こんなところでさえ他人を叩かなあかんのか

  育ち悪いやつはかわいそうやね

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年6月20日 23:49:41

  むしろ３年もかかることに驚愕したわ

  ３ヶ月で痩せる！とかようつべで死ぬほどあるけどあれは絶対無理なんやな

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年6月21日 00:59:14

  >>10
  ここまでマッチョになるには時間掛かるだろうけど、痩せるだけならそんなに掛からん
  ただ痩せるっても種類があるし（単に体重減らしたいのか、体脂肪率減らしたいのか、スタイル良くしたいのか）、１カ月で５㎏とか短期間であまりにも急激に痩せるって謳ってるやつは中身をよく吟味した方がいい
  極端なやつは身体への負荷が大きくて体調崩したり、身体の水分抜いて体重減らすだけみたいなのも混じってるからな

  俺は３カ月でポッコリ下腹が７割方引っ込んだ