節約のために「朝ごはん」を食べないのはアリかナシか

2023年5月31日08:00:00

1 名前：Gecko ★ 投稿日：2023/05/28 1:49:19 ID:3

節約のために、「朝ごはん」を食べないという人もいるでしょう。確かに、食事の準備や食べる時間、材料と調理に使う光熱費は節約できるかもしれません。しかし、お金と時間以外の面からみて、これは本当に適切な方法なのでしょうか。ここでは、朝食が体調や生活にどのような影響をおよぼすか、考えてみます。 ■朝食の欠食率ある特定のグループにおいて、朝食を取る習慣のない人の割合を「朝食欠食率」と呼びます。この「欠食」とは、菓子、果物、乳製品、嗜好（しこう）飲料などの食品のみ食べる場合、錠剤などによる栄養素の補給や栄養ドリンクのみ摂取する場合、または何も食べない場合のことです。日本人の朝食欠食率は増加傾向にあり、特に若い世代ではその傾向が強くみられます。厚生労働省が定期的に行っている「国民健康・栄養調査」では、朝食欠食率に関する具体的なデータが公表されています。それによると、2007年以降の欠食率は男性で約15%、女性で約10%です。年齢グループ別に分類してみると、欠食率が最も高いグループは男女とも20歳代となっており、年齢が上がるごとに低下しています。 ■朝食を抜くメリット朝食を食べないメリットとして、食費の節約をあげる人もいます。確かに、毎日の朝食を抜いて昼食とあわせてしまえば1日2食になるため、3食を標準とすれば単純計算で食費は3分の2に抑えられます。家計のすべての消費支出に占める食費の割合をエンゲル係数と呼び、低収入であるほどエンゲル係数が高くなる、つまり、生活水準が低くなります。続きはソース https://news.yahoo.co.jp/articles/df117e48b7923e889ab69a89a5069008d81853e6

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2 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 1:50:29 ID:4

朝はお腹減ってないんだよなそれなのに無理に食べる必要なんてなくね？

43 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 3:33:08 ID:7

>>2 俺も要らないと思う。朝の冴えてる時間に胃に余分な血液送りたくないわ。

3 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 1:51:21 ID:1

1日2食が一番太るんだよな

63 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 5:48:16 ID:4

>>3 １日10食よりも？

4 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 1:51:50 ID:4

昼が要らない。朝は大事。夜抜くと朝起きるのが辛くなる。

5 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 1:52:10 ID:3

身体が必要としてない必要としてから補給してやる

7 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 1:53:59 ID:6

腹下すから朝は食べられないそして本来は1日1食で十分

8 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 1:54:52 ID:7

18から20年朝は食ってないな食う暇あったら寝たいし 9時から仕事だから昼が近いw

11 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 2:05:46 ID:5

18時間断食やってるから朝食は食べてない昼はバナナと豆乳やヨーグルトを軽く夕食は普通に食べてるこれで絶好調なんだけど朝食って必要なん？

13 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 2:17:42 ID:7

昼飯いらね

14 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 2:24:21 ID:2

三食、腹八分目まで食べると眠くなるからどうしても一日三食食べたいなら腹六分目にしておかないといかん

15 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 2:24:39 ID:6

痩せたいなら食事の回数を増やして代謝を上げるべし

17 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 2:30:55 ID:6

朝食べると昼はそんなに要らないそして夜には腹減ってる

18 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 2:31:44 ID:1

金が無くて朝飯も食えないほどの貧困生活地獄の自公政権で貧しくなる一方の日本を象徴するニュースだな

19 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 2:33:33 ID:4

朝飯食わない人は歯も磨かなくて不潔顔も洗わないし風呂にも入らない

21 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 2:36:27 ID:5

そろそろ皆１日３食の呪いから解き放たれるべき消化、吸収ってのはそれだけで結構なエネルギー使うからメシを食うと生活(仕事)に使うエネルギーと消化吸収で二重にエネルギー消費してる状態になるからかえってキツイ基本的に空腹の方が集中力も増すなので俺は仕事前は極力食事を摂らないようにしてる

24 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 2:45:15 ID:6

起き抜けに物を食べられる胃腸してないわ

26 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 2:47:37 ID:7

パンにハムと野菜挟んで食べる位はすればいいのにね

27 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 2:47:58 ID:8

朝ぬくってよりも一食は抜いた方がいいかもな

28 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 2:50:45 ID:7

朝お腹空いてないんよ前の日の夕食がまだ消化しきってないんだろう

29 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 2:51:44 ID:2

朝からカップヌードルはうまいぞ冷やご飯もつけたらなお最高熱々の口を冷やご飯で冷ましてスープ飲んでホロホロ崩れる飯が最高だ

36 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 3:07:16 ID:6

>>29 朝からカップヌードルとかその生活感覚からして気持ち悪い

38 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 3:11:30 ID:7

>>36 塩分も摂取しやすいから夏場なら合理的

61 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 5:43:14 ID:5

>>29 それそれwわかるわかる逆もあって熱ご飯に冷やカレーもいいなw

30 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 2:52:54 ID:7

朝ご飯はずっと豆乳ドリンクかアーモンドドリンクか野菜ジュースかのむヨーグルトかスムージーか青汁のどれか固形物はとってないというか食べる気がおきないでも頭に糖分は必要だと思って何かは腹に入れてる

37 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 3:07:18 ID:2

夏場は熱中症の危険もあるため朝食も食べるのがいいんだよとくに運動や暑さに慣れてない肉体労働ではないやつはリスクが高い

39 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 3:12:27 ID:4

毎日7食同じもの食べてるわ

41 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 3:22:01 ID:6

>>39 え？7食？胃の全摘出でもしたの？

40 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 3:19:38 ID:6

中年になって 3食たべてると太るんだよな

44 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 3:34:30 ID:3

夜にタイマーで米炊けばいくらでもないやんw おかずは漬け物でも海苔でも何でもいいし

46 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 3:58:25 ID:9

夜食べないから朝はモリモリ食うし菓子パン我慢ならん

51 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 5:19:24 ID:5

まあ食いたくないヤツが食う必要はないわな子供だと学習に影響するとかはあるかもしれんが

52 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 5:23:37 ID:0

朝カレーはまだわかるが朝ラーメンは俺でもキツイわｗ

55 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 5:36:38 ID:7

朝ごはんはコーヒー1杯

56 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 5:37:44 ID:1

>>55 それ飲み物

57 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 5:38:37 ID:3

普通は１日２食だろ朝食べるなら昼は無し？

62 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 5:46:59 ID:4

昼抜くのがいいんだよ。夜と言われていたが夜抜くと朝がだるくなる。いや、抜くってそういう意味じゃあないぞ

64 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 5:49:16 ID:9

一日のトータルカロリーがちゃんとしてれば良いんじゃね

65 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 5:49:58 ID:2

朝抜くと空腹時間が長い分昼食べたときに一気に血糖値が上昇して太りやすくなるとかだからあまり活動しない夜は少なめに食べるぐらいでいい

66 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 5:51:31 ID:5

>>65 胃は休んでる時間が長い程いい

68 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 5:56:13 ID:3

>>66 それ最近流行ってるみたいだけど怪しいよね

70 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 6:01:54 ID:0

16時間断食がいいという話もあるし朝は抜いてもいいんじゃないかね慣れてしまうと午前中パフォーマンス低下とかないし

73 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 6:08:17 ID:0

節約なら夜食わない方がいいのにな

74 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 6:11:50 ID:1

抜くなら晩飯にしとけ

75 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 6:12:03 ID:7

朝昼晩って飯食ってたらいつ胃腸が休むんだよ。いい加減に3食食うとか固定観念捨てろ。

76 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 6:13:27 ID:8

朝メシ食べないとげんきがでないというより朝メシを用意しなくなるような忙しさやだらしなさではいずれ体調悪くしたり発達が阻害されたりするってことなんだと思ってた

85 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 6:27:30 ID:7

こんな台所に行けば何でも揃ってる時代に節約がどうとか根本的にズレてる感じがする

98 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 7:07:51 ID:5

まぁ一般的な日本人は食い過ぎなんだよ成人病の原因のほとんどは食い過ぎ

108 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 7:49:12 ID:3

>>98 それは言えてる

99 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 7:11:10 ID:6

朝から食えねーわコーヒー1杯

107 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 7:47:35 ID:3

そもそも朝食の定義が人によって違うんだよな菓子パンやバナナとかを朝食とカウントしない人がいるから

109 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 7:49:41 ID:3

節約のために朝食抜くって発想は早々ないと思う。時間がないとか腹が減ってないとかの類やろ

111 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 7:54:57 ID:6

食べないなら晩御飯にしなよ

119 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 8:08:42 ID:1

面倒とか食べたくないからとかこう言う奴らって仕事まったく出来ないんだよw

120 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 8:12:49 ID:5

昨日昼食抜いたわ。物価が上がったので小遣いが減ったからな。給料は据え置きだし、嫁にも小遣い上げてとは言いにくいからね。朝と夕にしっかり食べるようにしたよ。

116 名前：ウィズコロナの名無しさん投稿日：2023/05/28 8:02:50 ID:1

節約とかじゃねーんだわ。ただめんどくさいだけ。20年以上朝飯具ってないけどなんも問題ないわ。コカ・コーラミニッツメイド朝リンゴゼリー 180mlパウチ×6個

引用元：https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1685206159/

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コメント(24)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 08:03:52

夏場は熱中症に注意や
食材から摂れる水分って馬鹿にできん
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 08:59:19

3食から2食にしたって、1回に食う量が増えたり、『回数減らしたんだから、ちょっといいもん食ったろ』っつって贅沢し始めたりするから、食費は減らない。
っていうか、むしろ増える。
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 09:30:57

朝抜くと10時頃燃料切れを起こす
昼はまぁ食べなくてもなんとかなるが
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 09:51:35

朝はバナナ一本で充分
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 11:09:46

朝しっかりと食べて、夜は軽くか抜いて空腹になる前にさっさと寝る方が食費は浮くし寝覚めも良い。
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 11:44:07

結局その人がどういう労働や運動、生活してるかで変わるやんけこんなもん…
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 11:55:24

夜がいらない
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 12:40:52

朝は森永ラムネ3粒で良い。消化にエネルギー使うと効率落ちる。
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 13:01:14

朝食うと太るから食ってないと健康のために朝飯食えと強要されて仕方なく食うとやはり太る
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 15:26:05

1食抜くなら晩飯と晩酌
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 15:45:23

※6の言う通り、何時に起床する生活リズムか、どういった仕事してるかで左右されるわこんなもん
ぬるいデスクワークしてた時は朝抜いてても平気だったけど、ガリガリ頭フル回転するエンジニアに転職したら朝抜いてたら１１時には空腹で集中力落ちてだめだった
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 16:59:30

朝をたまに抜くのはデトックス効果あるし腸に優しいよ
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 18:07:23

肉体労働だから朝は絶対食べる
でかいおにぎり作っておいて通勤の車の中で食べてる
職場で10時くらいに小休憩があってそこでも軽くおやつ食べる
カロリー消費するから食べないと体が持たないんだ
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 18:07:38

節約のためならいいんじゃねえの？
白湯だけでも違うけどな
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 19:12:41

間食代が一食分の食費を凌駕してるんじゃなきゃ、意味はあるんだろうけどな。
ただ、自分の知ってる一食抜く人は、大抵、間食をモリモリ食ってたｗ。
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 19:39:21

30年前から若者は朝食食べないと言われていたけど今も同じこと指摘されてる。
一体なんなんだろうね
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 19:53:53

体力仕事だから無理矢理でも朝お茶漬けで食べるよにしてる
朝御飯食べないと午前中不安だわ
お昼ご飯も食べてそれでも夕方食切れになる事あるわ
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 20:49:09

アリだと思うよ。起きるのを遅くして、昼飯を早めにすれば朝飯いらんでしょ
それに朝飯自体が補給食みたいなもんなんだから、補食できる環境ならいらないって
クリーンルームとか放射線汚染区域に行かなきゃならないのなら、排便も含めて予めしといたほうがいいけど
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 21:51:24

カラダや仕事に影響無いってんなら好きにしたらええ
逆ならちゃんと朝飯喰えばいい話だし
no

20

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 22:01:33

始業の5分前まで寝てるから食べてない
no

21

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 23:48:35

働いてるなら朝をガッツリ（no’t大食い）食べて
昼は普通、夕飯は軽め位で丁度良い位
no

22

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年6月1日 04:17:42

節約なら夜抜くのがいちばんよくない？
日本人だといちばん豪華な食事であるディナーは夜、ってイメージで夕食にお金掛けがちだから
no

23

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年6月2日 05:03:14

朝食べない人間はほぼ不摂生な生活している
no

24

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年6月4日 07:04:18

人に寄るのにいつまで一律のアホを繰り返すかなあ。
まあ税金の予算消化と、ご宣託を掲げた販促キャンペーン用やでなｗ。