【緊急】食物繊維、ガチで摂れないｗｗｗｗｗｗ

2023年5月14日23:00:00

コメント(35)

健康・医療

1 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 8:42:02 ID:

独り暮らしだとほぼ無理やろ

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2 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 8:43:02 ID:l8iPkQNpM

野菜を使った作り置きの副菜用意しとくだけで大分違うやろ

3 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 8:43:03 ID:p51+JLsW0

ごぼうサラダ食っとけ

4 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 8:43:04 ID:4i0MDHOq0

面倒という意味なのか金かけたくないという意味なのか

6 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 8:44:05 ID:d0MXtDno0

一人暮らしは調理道具もしょぼいからな美味く作れないから摂るのやめたろの精神

8 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 8:45:00 ID:FFgoa6Ue0

しめじ、まいたけ、えのき…100円で買えるキノコに塩降って炒めて食ってみ？ 💩もりもりやぞ

9 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 8:45:02 ID:Wopp3pSY0

一人暮らしだと無理とか意味わからんが？キャベツやわかめスーパーで買えよデブ

11 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 8:45:02 ID:GoXm3zNx0

豆乳飲め

14 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 8:45:05 ID:OYXMxyeD0

全粒粉パン一枚だけでも5.2gとれるのに

15 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 8:46:00 ID:GxdmXFAua

ローソンのパンええぞ

16 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 8:46:01 ID:uZhzxTjra

オートミール食え思ったより美味かったわ

176 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:29:01 ID:oGIs8JUTa

>>16 アホいえあんなもん紙くず口にしてるのと変わらねえよ

17 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 8:46:05 ID:21vjo3UR0

豆腐胸肉キノコの鍋ばっか食ってるからタンパク質と食物繊維取って脂質糖質抑えとるわ

78 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:00:01 ID:jYWJONzM0

>>17 レシピハラハラハラデイレボリューション2023

124 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:09:02 ID:21vjo3UR0

>>78 レシピも何も鍋で茹でるだけや味に飽きたらプチっと鍋使って変える鶏胸肉のパサつきは片栗粉降っておくとかなり軽減できて食べやすくなる

27 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 8:49:01 ID:aLmGY5Bo0

朝にブランシリアル食うとか糖質制限も兼ねて夜にオートミール食うとか

28 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 8:49:02 ID:uv44V5aA0

マジで野菜食うハードルが高すぎる筋トレ民ちゃうけど最近はブロッコリ買うようになったわ

39 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 8:52:02 ID:MCTyBObFM

キャベツは言うほど食物繊維ないやろ

40 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 8:52:04 ID:gu9nvdsQ0

海苔くってる食いすぎ時のデメリットがヤバイのが難点

43 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 8:53:00 ID:BSHsDxmS0

最強はスーパーで安く売ってる切り干し大根なんやけどな他とはレベチやぞめっちゃ増えるし

59 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 8:56:01 ID:yAmRIgxE0

納豆はほんま味方してくれるわ

61 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 8:56:05 ID:eEsg4Hfa0

野菜レシピいっぱい覚えろ

62 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 8:57:00 ID:iXJw6XVk0

地味にポテチ食うだけでも違う

64 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 8:57:01 ID:eEsg4Hfa0

納豆も塩分はしっかりあるから調整しろよ

66 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 8:57:01 ID:rRpsoCXI0

フルグラでええやろ

67 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 8:57:02 ID:p51+JLsW0

しめじもすごいぞ

69 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 8:57:05 ID:C4CSQcIl0

人参すりおろしてヨーグルトオートミールと一緒に食って朝飯にするんじゃ

72 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 8:58:03 ID:jYWJONzM0

一人暮らしの必須スキルは間違いなく鍋スキルや炊飯も調理も何でも鍋で済ませるようになって一人前や

73 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 8:58:05 ID:+rHUdVYH0

野菜だとカロリー足りなくなってガリガリになるよな

80 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:00:05 ID:5dBkVETj0

コンビニのカット野菜でええやん

87 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:02:00 ID:iGf3MwweM

>>80 便利なんやけど高いのがなぁ

99 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:04:00 ID:aJTQQcvV0

>>87 値上がりしたけど1日100円ちょっとだしジュース買うより安いじゃん

109 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:06:00 ID:iGf3MwweM

>>99 毎日食うものだからもっと減らしたい… スーパーだと88円、110円…

82 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:01:01 ID:JlV4dWiq0

繊維取り過ぎは詰まるからほどほどにしよね

83 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:01:01 ID:s/VCWZBD0

もち麦と大麦どっちがええんや？

92 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:03:00 ID:a/kexH0wa

>>83 どっちでもええよ試して好きなの食えばワイは大麦たまにもち麦やな

100 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:04:01 ID:s/VCWZBD0

>>92 サンガツかなり悩んでたんや

98 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:03:05 ID:F/m7J8kLM

ワイはオートミールの覚悟を決めるために炊飯器捨てたわコンビニでおにぎり買っとる

110 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:06:02 ID:bwsvy52w0

セブンイレブンの商品で数少ない有能

118 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:07:05 ID:nPk/9YzbM

>>110 人工甘味料死ぬほど入ってそう

119 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:08:03 ID:s/VCWZBD0

>>110 甘いジュースはゴミやで

123 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:08:04 ID:yAmRIgxE0

>>110 これ一本で7.5gもとれるやん

131 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:10:03 ID:22H/aSOZa

フルグラええぞ手軽に栄養もとれる

133 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:10:04 ID:8COcAPpSM

>>131 糖質の塊定期

165 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:22:05 ID:nPk/9YzbM

>>131 糖質の塊の豆に砂糖ガン盛りとかヤバいやろ

142 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:14:00 ID:ETtQEQzc0

食物繊維とタンパク質を摂るのは難しい何も考えてないと炭水化物と脂質ばかり

147 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:15:01 ID:12K7VRI90

>>142 たんぱく質は簡単やろ

157 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:18:04 ID:Xc1dOmxI0

寒天食えば良いやろ

167 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:23:01 ID:nmTAC7MS0

>>157 寒天どうやって食うと食いやすいんやろ

175 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:28:02 ID:Xc1dOmxI0

>>167 牛乳寒天を粉寒天を使って大きめのタッパーに作って食いまくる

158 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:19:03 ID:BZf5pMzlp

朝にフルグラと野菜ジュース摂れば十分やろ

159 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:20:01 ID:yEg1hFBD0

食物繊維は水溶性と不溶性の2種類あるんや体の調子が良くなるのが水溶性 💩のかさ増しになるのが不溶性や野菜食べても8割が不溶性だからサプリで取るのが結局効率的やで

164 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:22:00 ID:JGzjpms70

納豆でお手軽に接種できるやん

166 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:23:00 ID:1IcWErvBa

食物繊維は気にしとらんがこれ飲んでるで

170 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:24:03 ID:I5dZXW4O0

>>166 それ飲むならセブンのファイブミニのパクリサイダーの方がええやん

168 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:23:05 ID:j0hhA6nP0

水溶性がええんやろ？

177 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 9:29:02 ID:6863Rb/z0

マイクポップコーン

68 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/05/11 8:57:02 ID:V/i0XPtY0

サプリで摂れ食物繊維は吸収されないからサプリで十分や LOHAStyle(ロハスタイル) 難消化性デキストリン水溶性食物繊維サラッと溶ける(500g 約50日分) フランス産デキちゃん

引用元：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1683762149/

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コメント(35)

no

1

名前：

istanbul escort

投稿日：

2023年5月14日 23:05:55

For the reason that the admin of this site is working, no uncertainty very quickly it will be renowned, due to its quality contents.
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月14日 23:18:22

ワカメとかコンニャクとか
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月14日 23:18:42

難消化性デキストリン買って毎食前10g飲んでる
便の出がええで
ただはじめは5gくらいからやらないと屁が出まくるから注意
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月14日 23:20:31

ここは流行りのオートミールだよ
まずい、もう一杯！
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月14日 23:38:05

難消化性デキストリン10ccをずっととっている。ダメな時はイヌリン併用。
食べ物でとるのキツイわ。
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月14日 23:51:57

野菜摂取系のスレでよくあるのは「言うほど○○は摂取できない」と文句垂れて結局食わないこと
つべこべ言わずにとりあえず食っとけ！
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月14日 23:54:44

戦中、白人捕虜にゴボウを出したら「日本は俺らに木の根を喰わせる」と言った話が有名だが
今や「日本食のゴボウは素晴らしいファイバー(食物繊維)食材だ」と褒めたたえてる
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月15日 00:07:10

どうせ朝飯はちゃんと食ってないんだろうから、オートミール食っとけ。
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月15日 00:11:41

カップ麺とかレトルトカレーとか食ってたら摂れないのは食物繊維だけじゃないぞ
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月15日 00:18:35

水溶性食物繊維だかが1．6g入ってるコーヒー飲んでる
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月15日 00:48:18

アーモンドひとつかみ食え
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月15日 01:03:49

一日100円のカット野菜にケチっとる一人暮らしとか何食ってんの？
土か？
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月15日 01:41:25

食物繊維の繊維って言葉から、ごぼうとかセロリなら多く含まれてるんだろうなって勘違いするよな。平均的に一番多く含まれてるのは海藻なんだってさ
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月15日 03:58:28

ドラッグストアでイージーファイバー買ってこい。
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月15日 06:17:15

ご飯焼き海苔納豆昆布の佃煮ワカメの味噌汁
和食くえ
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月15日 06:19:45

玄米食べるようになってから腹の調子最高だわ
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月15日 06:28:18

春キャベツの季節はやく終われ
おいしいのはわかるけどふわふわスカスカ重量かるかるで248円て
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月15日 06:51:41

納豆はよく食べるし、柿ピーをしょっちゅうポリポリ食べるのでそれなりに
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月15日 08:05:20

朝食オートミールしかない
まずいけど慣れれば何とかなる
no

20

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月15日 08:38:26

味噌汁を作る時に本物の昆布の粉で出汁をとればいい。赤味噌以外だと色がヤバくなるが、まぁ慣れる。ついでに椎茸粉も栄養のためにおすすめ。
no

21

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月15日 08:40:42

山菜が食物繊維かなり多いのばかりだから
たまに山菜炊き込みご飯の素使った炊き込みご飯食べるのも不足解消には良い感じ
お弁当に山菜炊き込みご飯のおにぎりなんてのもオツなもんよ
no

22

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月15日 10:43:07

バナナ食べよう！
no

23

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月15日 14:21:50

低糖質麺って食物繊維たっぷりみたいなの多いね
田所商店やリンガーハットの麺は低糖質麺の方が好きなくらい
no

24

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月15日 14:29:54

野菜は蒸して調理しろ　調味料いらずで簡単だぞ　情弱
no

25

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月15日 15:00:38

※24
シュウ酸には気を付けてね
no

26

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月15日 16:21:18

食物繊維ならキノコがいいよ
カロリーもほとんどないし
オイスターソースで炒めると美味い
no

27

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月15日 16:49:18

一人暮らしだと食物繊維の回避が無理
嫌でも摂取してしまう
no

28

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月15日 16:50:54

※26
きくらげお勧め
栄養豊富でタンパク質が大量に取れる完全食
no

29

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月15日 18:46:31

キャベツの葉っぱバリバリめくって洗ってちぎれ
それだけで十分サラダになる。クソ簡単だろ？
no

30

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月15日 20:17:24

1日のうちのどれか1食を日清の完全メシにすりゃ他の栄養素も補えるよ
no

31

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月15日 21:54:44

もち麦ご飯と納豆を毎朝食べてる
健康のためじゃなくて単に好きなだけ
no

32

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月15日 22:13:05

水溶性食物繊維なら寒天や昆布。
不溶性食物繊維なら野菜とキチン質、普通にコンニャク。
コンニャクは売られてる状態だと水溶性と不要性どっちも摂れる。そのまま食うと死ねる。
no

33

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月15日 22:18:42

プロテインシャカシャカグビーのときにたまにイヌリン入れて飲んでるわ
no

34

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月16日 12:30:12

難消化性デキストリンが体にいいと聞いて取ってるが、イマイチ実感がわかない。
強いて実感と言えば、屁が臭くなったのと、うんｋがモリモリ出る。
ただ、ダイエットも体調良好も実感できないから、今んとこ単なるうんｋモリモリ出す性具でしかない。
スカト/ロ女優はアレ飲んで撮影に挑んだら、色形量共に素晴らしい絵が撮れるだろうよ。
no

35

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月17日 03:37:06

難消化性デキストリンぶち込んだお茶やね
ご飯に直接掛けるとクッソまずいから水分に溶かすのがベター