野菜嫌いだから最低限に抑えたいんだけど、これだけ食ってりゃ間違いねえだろって野菜おしえて

2023年5月11日20:00:00

コメント(37)

野菜

1 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:21:04 ID:CjU+y2Yj0.net

トマトとほうれん草はなんとなくわかる

おすすめ記事

2 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:21:05 ID:iPYMdFZc0.net

じゃがいも

3 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:22:04 ID:CjU+y2Yj0.net

>>2 それは米でいいわまあ唯一好きな野菜かもな

4 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:22:05 ID:02EEQbv00.net

野菜生活

6 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:23:05 ID:CjU+y2Yj0.net

>>4 野菜ジュースって栄養ないらしいぞ

42 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:39:04 ID:TQRCrKDr0.net

>>6 減る栄養素もあるってだけで逆にジュースにすることで吸収しやすくなる栄養素もある

5 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:23:02 ID:cfU6+xvE0.net

ブロッコリー

9 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:24:00 ID:CjU+y2Yj0.net

>>5 それだわ

7 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:23:05 ID:z+T6Pbvhd.net

キャベツでかさ増しするんだよぉ

8 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:24:00 ID:ac1VCCrw0.net

ニラ　春菊　小松菜　ベビーリーフ

11 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:25:01 ID:CjU+y2Yj0.net

>>7 キャベツはまじで栄養ない、きゅうりに次いでワースト２位だろ >>8 そのラインナップはほうれん草で事足りそう小松菜の兄弟みたいなもんだろ

20 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:27:05 ID:Czq6uPdq0.net

>>11 いやキャベツは凄いぞ

10 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:24:04 ID:XqZwFPeQa.net

キャベツだろほぼ毎日食ってるわ

13 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:25:03 ID:CjU+y2Yj0.net

>>10 馬鹿じゃん

12 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:25:01 ID:NdjSphiA0.net

ブロッコリー（但し尿路結石）

15 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:25:05 ID:CjU+y2Yj0.net

>>12 結石になるんか

14 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:25:04 ID:0E64SddV0.net

カット野菜は死んでる

16 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:26:01 ID:CjU+y2Yj0.net

>>14 それ聞いたことあるわ

17 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:26:03 ID:CjU+y2Yj0.net

まあトマトとほうれん草とブロッコリーでいいかな

21 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:28:00 ID:ESmnvFZF0.net

これだけってのはないよどんな野菜も極端に食べすぎたら毒だよ

25 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:29:01 ID:CjU+y2Yj0.net

>>21 少量で必要最低限取りたいってスタイルだしな極端でも毒になることはないだろ

22 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:28:00 ID:gPhrAHSCa.net

モロヘイヤ

23 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:28:01 ID:NdjSphiA0.net

ほうれん草（但し結石になる）カルシウム（但し結石になる）

24 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:29:01 ID:ESmnvFZF0.net

カット野菜は具体的な工程にもよるけど8割くらい栄養残るぞ

26 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:29:02 ID:RW4rjVJr0.net

少量のモロヘイヤがあれば他の野菜は要らない

27 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:29:04 ID:XqZwFPeQa.net

キャベツは安くて栄養価の高い野菜のトップランカーだぞ嫌ならキャベツ太郎でも食ってろ

34 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:31:00 ID:NdjSphiA0.net

>>27 キャベツ太郎に太郎は入ってないぞ

28 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:29:05 ID:02EEQbv00.net

タンポポ

30 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:30:01 ID:Ak6PMNmv0.net

カボチャだけ食ってればいいんじゃね

36 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:31:04 ID:CjU+y2Yj0.net

>>30 カボチャいいね、そいつだブロッコリーとほうれん草被ってるからブロッコリーOUTカボチャINで

31 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:30:04 ID:1K/uaESj0.net

結局ボディビルダーの食ってるものプラス炭水化物でいいんだろ？

32 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:30:05 ID:CjU+y2Yj0.net

キャベツ信者多すぎて怖いわあんなん刺身のツマと同義だぞ

33 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:31:00 ID:pW4Sxq740.net

アブラナ系の野菜

35 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:31:01 ID:5IDwUDN6d.net

ネバネバオクラ

38 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:32:01 ID:CjU+y2Yj0.net

>>35 ネバネバ系は納豆でいいです

37 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:31:04 ID:02EEQbv00.net

いやお前の知識はどこから来たもんなんだよ

39 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:32:05 ID:CjU+y2Yj0.net

>>37 野菜に対する憎悪かな

40 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:33:00 ID:Qcxy1k7ya.net

大別して芽葉実花根の部分ビタミン緑黄色ポリフェノール繊維とか成分旬の季節や種類色々あるんだから最低限って肉に対しての量が3倍とかいう話になると嫌か

41 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:38:03 ID:dSpEqXmHd.net

小松菜は別格

44 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:44:05 ID:pW4Sxq740.net

>>41 それちなみに小松菜もアブラナ系の野菜

43 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:43:04 ID:f4vCQbaTM.net

野菜の王様って呼ばれてるケールがいいんじゃね

45 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:46:01 ID:CuNbJnS60.net

トマトジュースって意味ある？

47 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:48:01 ID:pW4Sxq740.net

>>45 さあ？トマト買ってきてかじった方が良くね？

50 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:52:01 ID:MAZi8lED0.net

じゃがりこ

51 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:52:01 ID:j7vBxpEia.net

人参は？スティック人参をよくたべるんだが。

54 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:55:02 ID:szrAuRpX0.net

カット野菜で野菜炒め

55 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 13:00:05 ID:N8o9SL+Ea.net

1. ブロッコリー、トマト 2. 緑黄色系 3. 芽、根、茎 4. 芋 5. 瓜、葉一人暮らし始める時栄養士の義姉に教えられた食べるべき野菜の順キャベツの千切りやレタスのサラダで野菜食った気になんなよ、とのこと

56 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 13:02:00 ID:pW4Sxq740.net

>>55 レタスは駄目だが、サニーレタスはいいだろ

57 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 13:06:05 ID:TXoFUW3c0.net

>>55 トマト缶でもいい？

58 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 13:41:01 ID:nnIrGuWqa.net

>>57 ごめん詳しくはわからん俺はありだと思ってよく買う野菜たりてねえなって時ようにこういうのも買ってたまに飲んでる kikkoman(デルモンテ飲料) デルモンテ KT 食塩無添加トマトジュース 160g×20缶

46 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2023/05/07 12:46:05 ID:VXBdQOtPa.net

バランスよく食うに勝てるわけねえだろ甘えんなカゴメ野菜一日これ一本 200ml×24本

引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1683429702/

「野菜」カテゴリの最新記事

コメント(37)

no

1

名前：

maltepe escort

投稿日：

2023年5月11日 20:10:47

gerçekten çok yararlı bi konu teşekkürler
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月11日 20:10:54

厚労省のサイト見るのが一番だけど、一日300gちょっとをサラダのような生野菜で取るのは効率が悪いので野菜が嫌いならジュースでおk
栄養なんて野菜から取らんでも別にいいのよ
no

3

名前：

kartal escort

投稿日：

2023年5月11日 20:11:59

Gerçekten detaylı ve güzel anlatım olmuş, Elinize sağlık hocam.
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月11日 20:13:56

目的とコストがどこまで許されるか、ってのも設定せずに意見求めるとか

キャベツは目的が食物繊維の場合、コストと入手性の安さでずば抜けてるから
胃腸系の内臓疾患で茹でキャベツを医者に勧められるケースはとても多い
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月11日 20:22:37

イチゴやメロンでも食っとけやメスイキ
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月11日 20:32:41

「これだけ食ってりゃ」←この発想がバカの極み
考えたくないって言っているようなもの
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月11日 20:39:21

これだけ理論だと野菜ジュース一択なんだけど
何故かこの手のタイプは野菜ジュースは猛毒って妄信してる恐怖
果汁10%とかの野菜風味ジュースを取り上げて叩いてる記事を真に受けたんだろうけど
no

8

名前：

Kaylee Davila

投稿日：

2023年5月11日 20:41:25

I really like reading through a post that can make men and women think. Also, thank you for allowing me to comment!
no

9

名前：

tuzla escort

投稿日：

2023年5月11日 20:47:49

I really like reading through a post that can make men and women think. Also, thank you for allowing me to comment!
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月11日 20:49:09

野菜ジュースは繊維とれてない気がする
あと人参とかの油と相性のいい野菜（油と合わさないと栄養があまり摂取できない）の栄養が
どうなってんのかなと思う
そこ気にしないなら野菜ジュースでいいんじゃない？ただし塩分無添加の
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月11日 21:01:35

完全メシや完全栄養食をお忘れですか？
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月11日 21:04:22

食べてみて嫌いじゃないならトマトだな
リンゴの医者いらずって言葉があるようにトマトが赤くなれば医者が青くなるってのがある
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月11日 21:39:49

ビタミンCが自己生成できないんでしょ。
サプリでどうにでもなると思う。
意識すべきは食物繊維か。
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月11日 21:40:23

サプリ飲めばいいだけなのに
嫌いな野菜食ってやるからなんｋ良いの教えろって知らねーよ
美味いと思うもん食えよ
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月11日 21:48:40

こういうタイプはサプリでいいだろ
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月11日 21:52:52

＞「これだけ食ってりゃ」←この発想がバカの極み
＞考えたくないって言っているようなもの

いやそういう意味で言ってんだろ？
バカなの？
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月11日 22:31:54

ケールと大麦若葉
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月11日 22:48:12

最終的にはNashになるんかな、こういう人
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月11日 23:09:06

なんで野菜だけ栄養摂取を目的に、食わなきゃならんぞと役務みたく食わなきゃならんのだ
野菜にもいろいろあるし、加熱加工調味も様々
うまげなやつ、口に合ったやつ、また食いたいなと思ったやつだけ食えば充分
ほかのもんだってそうなんだから
no

20

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月11日 23:13:24

長ネギ一択
たまに玉ネギ
そしてマイタケ
no

21

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月11日 23:45:16

コスパ栄養で、玉ねぎとキャベツ
no

22

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月12日 00:41:21

キャベツは胃腸にはいいんじゃなかったっけ
no

23

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月12日 09:35:58

一種類という縛りなら野菜の王様モロヘイヤかな
no

24

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月12日 10:26:04

栄養からすれば海苔一択
no

25

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月12日 10:46:07

ほうれん草はやめとけ。
シュウ酸がとにかくヤベえ。
尿路結石の形見てこれが尿管の中を行ったり来たりするのかと思うと、震える。
あと、ものぐさほど「食っとけばいいんだろ」とのたまい生で何でも食う奴がいるが、ほうれん草とキノコ類だけは火を通せ。
エノキの生サラダ食ってアメリカで政府が「やめて」とアナウンスするくらい４人が出た。
起源は韓国。
韓国はわざとアメリカにエノキの生サラダを広めたのかと思ったら、韓国でも４人が出てるってよｗ
no

26

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月12日 11:16:10

野菜ジュースは栄養無い論は草
no

27

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月12日 11:57:22

※6
は言葉は乱暴だが考えには同意する
「これだけで～」「～なら簡単」
に群がるのは残念な人々が多いからな
no

28

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月12日 12:14:25

フードピラミッドの頂点たるキャベツとニンニクが大量に含まれている二郎こそがパーフェクトな完全食なんだ😎

> アメリカ国立がん研究所が、「どうやら野菜や果物などを中心とした食事には、がんの予防に効果があるらしい」という報告をしました。そして、90年に発表したのが「デザイナーフーズ計画」です。これまでの膨大な調査から、がん予防に効果があると考えられる約40種類の食品を、効果が期待できる順に上からピラミッド型に並べた
no

29

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月12日 12:55:53

※25
馬鹿なん？ほうれん草で尿路結石発症するのにどれだけの期間と量を生で食わないといけないか知ってるのか？
no

30

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月12日 13:51:12

食べやすさで言えばトマトだな、多少すっぱかったりしてもゴマドレッシングかければ食べられる。
no

31

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月12日 14:34:15

昭和の昔はシュウ酸とカルシウム取りすぎると結石になると言われてたけど
今はシュウ酸の量はあまり関連性は無く、カルシウムは結石の予防になるとされてるしなあ・・・
原因はまだよくわかってない部分もあるけど患者統計からの三大要因は肉食、加齢、脱水で確定だし
ほうれん草食いすぎも常識レベルでの話で毎日食べる位ならすでに問題ないって見解も多かったり
no

32

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月12日 15:15:12

栄養だけなら錠剤とかのサプリでいいしな
葉物とかの野菜取るメリットは食物繊維がメイン
かさばる野菜が胃腸を掃除してきれいにしてくれるもんな
なんで千切りキャベツとか形状的に有能（腸内掃除するホウキやモップと思うといい）
no

33

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月12日 20:30:35

自炊するならキャベツ、トマト、セロリ、玉ねぎ、ピーマン、人参をぶつ切りしてコンソメと塩と胡椒でスープ作って一食分づつ冷凍が正解よ。丼一杯分食べりゃ腹も膨れるし。でかめのカットしておきゃそれなりに食べがいもあるし
no

34

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月12日 20:45:19

Oh～～BANANA！
no

35

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月12日 21:34:52

何で本スレで玉ねぎが出てねぇんだよあほばっかりか
no

36

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月13日 06:24:31

食物繊維だけを目的で野菜食うならキャベツでいいんじゃねってなる
no

37

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月13日 10:51:10

サプリ信者多いが野菜ジュースのがマシ。成分表示見ればどの野菜が含まれてるかわかるし沢山入ってる順に表記されてる。
各社のを飲み比べたら？