1 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:13:01 ID:hE8U
糖質制限←体重減少の効果なし
１６時間断食←体重減少の効果なし
有酸素運動２０分から脂肪燃焼←根拠なし
もう何が正解かわからん
【悲報】ダイエット業界、嘘まみれ
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2 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:13:04 ID:O3Ci
飯食う量減らして筋トレすれば痩せるじゃん
5 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:14:01 ID:hE8U
>>2
それが唯一の正解かもしれん
98 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:35:00 ID:7oqh
>>2
これで10キロ落としたわ
4 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:14:00 ID:OX98
で、全部やってみたの？
30 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:18:04 ID:4sqb
>>4
どうせ1ヶ月に継続できてないタイプやと思う
3ヶ月以内で成果出なくて嘘やん！とか言う早漏の雑魚や
6 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:14:02 ID:O1NI
筋トレが嫌なら体幹運動やヨガみたいな体を伸ばす運動すれば？
7 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:14:04 ID:4EBf
体重にもよるけど食事の量を全体的に減らして毎日山歩きしたら痩せるぞ
8 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:15:02 ID:hE8U
筋肉が増えると基礎代謝が増える←微増すぎて意味なし
これも追加や
9 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:15:02 ID:M1Q8
断食に体重減少の効果無いとか有り得なくない？
10 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:15:05 ID:hE8U
>>9
16時間ダイエットが体重減少の効果ない
18 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:16:04 ID:O3Ci
>>9
空腹の状態で動くと体は蓄積してた脂肪を燃やしたり筋肉を分解してエネルギーとして摂取し始めるんや
やから一応脂肪とかは落ちてるけど筋肉まで落ちちゃうダメなダイエット
26 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:17:04 ID:4EBf
>>18
スポーツ系の栄養士が言ってたな
トレーニングは空腹時にやってしっかり運動してからタンパク質と炭水化物取れって
11 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:16:00 ID:xVXB
自分の体格、体質、生活サイクル、食嗜好に合った方法を模索するんやで
12 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:16:01 ID:K4ra
糖質制限←これ
されたらワイが生きていけんようになるわ
13 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:16:01 ID:T9bq
断食ってずーと続けれないやろリバウンドがオチや
14 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:16:02 ID:raqC
コロコロ方法が変わるし何かの力が働いてるようにしか見えない
15 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:16:02 ID:jq9N
摂取カロリー<消費カロリーの生活
適度な運動
これが最適解なんよな
17 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:16:03 ID:hE8U
有識者「糖質取らなきゃいくらでも食べていい」
こういうのほんまに罪深い
19 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:17:00 ID:T3UR
野菜たくさん食うと不溶性食物繊維の効果で過度の脂肪吸収が抑制されて腸管の動きが良くなる上血糖値の急激な上昇が抑制される→これは本当
20 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:17:00 ID:4EBf
断食とかして体重減らしても普段の飯の量が基礎代謝超えてたら体重増えてくねん
16時間というか１日一食みたいなのはどれだけ頑張っても一回で3000キロカロリーとか取れないから結果として食事制限されてるだけやろ
21 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:17:01 ID:T9bq
食い過ぎと運動不足コレ
23 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:17:02 ID:fPDO
消費カロリー＞摂取カロリー
だけだぞ真実は
25 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:17:04 ID:hE8U
>>23
その通り
24 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:17:03 ID:4sqb
取り敢えずイッチは未だに挫折してそうなデブやろな
27 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:17:05 ID:T3UR
摂取カロリーが同じでも不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の量、それから体質によって実効吸収カロリーは変わる
28 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:18:00 ID:T9bq
農家にデブは少ない
31 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:18:05 ID:T3UR
三ヶ月で12kg痩せたけど摂取カロリー>基礎代謝込み消費カロリーで普通に痩せた
32 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:19:02 ID:T9bq
ダイエットなんてズーッと続けないと意味ないやろ
36 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:20:04 ID:4sqb
>>32
これ
折れるやつって期間短すぎんねん5年はやってから言えよと思う
39 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:21:03 ID:T3UR
>>36
というか一生続けんとあかんし一生続けられるレベルのダイエットにするべきや
33 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:19:03 ID:hE8U
オートファジーでノーベル賞とったとき似非ダイエット法が流行りまくったからな
こういうデブを増やすデマは許さん
34 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:20:01 ID:T3UR
ダイエットを続けるコツは変なことや無茶なことをしないことや
35 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:20:04 ID:T3UR
ワイは運動は週4でエアロバイク30分回しただけや
38 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:21:00 ID:o5Fx
いちばん早いのは物理的に取り除くことやぞ
40 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:21:05 ID:OX98
デブは甘えやぞ
文句言う前に始めてみたらどうだい？
41 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:21:05 ID:xVXB
最悪、挫折してもええんや
そこから再開して、またたまに休みながら続けていくんや
42 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:22:00 ID:T3UR
でも今日は赤い謎の中華料理でたらふく食ってもうたからワイは失格や
43 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:22:00 ID:0o1e
ダイエットを体重で考えたらあかんやろ
44 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:22:03 ID:T3UR
>>43
とはいえ本当の体組成計は70万円くらいするんや
45 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:24:00 ID:cU4n
自分にとって一生続けられるものが最適解や
47 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:24:03 ID:czvB
>>45
ほな唐揚げドカ食いか
48 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:25:00 ID:cU4n
>>47
爺さんになってもそれできるなら健康でええことや
50 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:25:03 ID:T3UR
>>47
ええぞ
そのうち膵臓壊して痩せる
51 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:25:04 ID:4sqb
>>50
草
52 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:25:05 ID:czvB
>>50
その手があったか
55 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:26:04 ID:T3UR
>>52
グルカゴンもインスリンも出せなくなるから否が応でも痩せる
46 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:24:03 ID:4sqb
ダイエットで一番重要なのは継続やから
一朝一夕でどうにかできると思ってるから怠惰なデブになるんだよアホ
49 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:25:01 ID:T3UR
でも子供の頃よりサラダうまく感じるようになったわ
食って腹ふくれるしたくさん食っても気持ち悪くならんしあまり悪いことないわ
53 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:26:03 ID:QdU4
でも食う量減らして運動してれば痩せるし
楽して痩せようってのはそら詐欺やろ
54 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:26:03 ID:Xn3b
消費カロリーが摂取カロリー超えれば痩せるって真理がある
57 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:27:02 ID:T3UR
>>54
体重は落ちるがギャップが多すぎると余計なもんまで分解してまう
58 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:27:05 ID:czvB
>>57
これホンマなんか？
64 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:29:01 ID:T3UR
>>58
筋肉分解するとまではいかんけど、人体はまず血中の栄養分を優先して使い気味やからあまりに摂取カロリーが少ないとタンパク質代謝に難が出る
69 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:30:02 ID:czvB
>>64
その度合いがわからんからみんなデブるんやで
これくらいは食うかって繰り返すと結局太る
66 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:30:01 ID:Xn3b
>>57
そら筋肉も分解され始めるが、そんなんよっぽどの飢餓状態やぞ
56 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:26:05 ID:cU4n
意識的に一口の量減らすことにしてるわ
気休めかもしれんけど悪いことではなさそうやし
59 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:27:05 ID:lz7M
食わへんかったら体重減るで
一緒に歩くともっとええわ
61 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:28:03 ID:lz7M
ワイは16時間のやつで
今年の1月から12kgくらい落ちたで
62 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:28:05 ID:P2s0
食わな過ぎるとダイレクトに生命力削れてく実感あって笑える
体重は落ちるが眩暈とか頭痛ひどい
65 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:29:01 ID:lz7M
>>62
2日くらい絶食したところでどうってことはないわ
63 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:29:00 ID:Au9y
この界隈はボディビルとか大会用の話と一般人向けの話を混ぜてグチャグチャになってる
67 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:30:01 ID:T3UR
エネルギー使う順番は血中に溶け込んどる栄養→肝臓の栄養→内臓脂肪→皮下脂肪の順番や
70 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:30:05 ID:e2ch
だいたい痩せやすくするだけで運動しなきゃ意味ないやろ
76 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:31:04 ID:cU4n
700kcalのラーメンが食いたくなった時に400kcalの何かで済ませばラーメン食べてた自分よりも300kcal運動したんやって考えることにしてる
78 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:31:05 ID:x4M7
筋肉は24時間食わなきゃ分解されはじめるらしいで
85 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:32:05 ID:HRsm
糖質制限って根拠ないんか？
87 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:33:05 ID:Xn3b
>>85
一番カロリー取りやすい食材だから、糖質制限するのが素人には一番やりやすいカロリー制限ではある
でも、糖質制限ダイエット提唱してた奴は、若くして心筋梗塞で亡くなったで
92 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:34:03 ID:x4M7
>>85
少なくとも糖質制限自体に体重を減らす効果はないな
93 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:34:03 ID:xVXB
>>85
ワイはケトジェニックダイエットを3ヶ月ぐらい続けて適正体重まで落ちた
自分の体質との相性によるんやないか
96 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:35:00 ID:T3UR
>>93
ケトジェニックはリバウンドさえしなければまぁええんちゃうかな
105 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:36:00 ID:xVXB
>>96
さすがに3ヶ月以上続けたら体調に異常出始めたで
そこからは通常の食事制限と筋トレで維持しとる
86 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:33:03 ID:XXxk
1日のうちに空腹を感じる時間を設ける
そしてそこで食べないで定期的な食事まで我慢する
これやってれば痩せるぞ
101 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:35:02 ID:cU4n
完璧ではないけど16時間断食はとりあえずやってるわ
1時間とか平気でズレるけどやらんよりはマシやろ
106 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:36:01 ID:Xn3b
>>101
我慢した分暴飲暴食しないなら意味はある
107 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:36:02 ID:T3UR
>>101
プチ断食はあとあと吸収率上がってしまうぞ
120 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:37:05 ID:4EBf
マジレスすると介護ベッド仕様でネットやゲームや動画視聴してたら摂取カロリー0だからやせるぞ
126 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:38:03 ID:9n7W
痩せてる奴に共通してるのは、とにかく食に対する興味関心が極端に低いこと 痩せ体質とか言われるけど単純に食う量が少ないだけや
129 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:39:00 ID:T3UR
>>126
普通に食う量が少ないかと思いきや食っとるやつもおる
多分腸管の吸収能力が低いんやと思う
130 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:39:02 ID:4EBf
>>126
せやなミイラみたいなやつが知り合いにいるけど食に一切の興味がなくてタバコ>>酒>>>>>>>>>>>>>>>>食
でタバコのためなら飯なんか二、三日食わなくても平気とか言ってるわ
131 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:39:05 ID:97eX
>>130
アカン…
133 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:40:00 ID:T3UR
>>130
うちのﾊﾟｯﾊﾟも痩せとるけど30年くらい晩にはコメ食ってないもんな
酒とオカズのみや
134 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:40:01 ID:Xn3b
>>130
どう見てもタバコと酒のせいやんけ
135 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:40:02 ID:4sqb
>>126
これはある
食欲の優先順位が低いと言うか飯を食う行為そのものにイライラするタイプ
128 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:39:00 ID:0o1e
短期間で効果上げようとしてもダメだ
せめて三カ月は続けないと
136 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:40:03 ID:4EBf
ワイはネットもゲームも楽しくないし女とも遊べないから飯を楽しむしかないんや…
その結果がこの腹や
138 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:40:04 ID:4sqb
>>136
酒やないんやな
148 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:42:01 ID:4EBf
>>138
酒は記憶力の低下と行動異常が発生する無駄な時間だと思ってるから誘われた時以外行かないわね
139 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:40:04 ID:T3UR
>>136
サラダ楽しむようにすると痩せるで
140 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:41:01 ID:T3UR
キャベツとにんじんと大根千切りにするだけでこんなうまいなんて思わなかったわ
142 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:41:03 ID:Lwrr
摂取カロリー＜消費カロリー
基本はこれだけや
144 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:41:04 ID:SMqu
なんだかんだ結局運動するしかないんちゃう
ランニングとか
149 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:42:02 ID:4sqb
>>144
飯の量普通にして運動すりゃええだけやんな
153 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:44:01 ID:x4M7
糖質制限ダイエットが流行った時に肉なら無制限に食っていいとか言われてたよな
157 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:45:04 ID:Lwrr
>>153
肉も食い過ぎたら太るわな
ダイエットに失敗する人って極端すぎるわ
154 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:45:00 ID:XXxk
週１、隔週１とかだけ解禁して普段は質素くらいにすりゃええよな
延々と厳しい食事制限は絶対にどこかで諦めが来る
155 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:45:03 ID:6RNY
運動して飯の量制限するだけデブは普通に生活してたらブクブク太るんやから生活習慣ごと変えろよ
166 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:47:04 ID:x4M7
でも旅行とかで１０００キロカロリーくらい消費したのに４０００キロカロリーくらい食べちゃうのはあるあるやろ
167 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:48:02 ID:Au9y
旅行でカロリー気にするやつ友達におったら嫌やな
168 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:48:05 ID:6RNY
そもそも旅行での運動とカロリーをカウントするなよ日常を変えろ
169 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:49:00 ID:Lwrr
>>168
これ
182 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 15:57:01 ID:4EBf
運動した後は気持ち良くなって美味しいもの食べたくなるからそこでブロッコリーだの食って追い込めるやつは最初からええ身体してるわ
184 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 16:00:01 ID:4EBf
500グラムだろうが落ち続けてたら正解じゃね？
1年かけて10キロちょい落ちたけどしんどくなってきた
185 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 16:01:02 ID:mYe9
痩せたいなら食わなきゃいいじゃん
188 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 16:05:00 ID:uLdO
満腹まで食うのやめてよく噛むようにしたら１ヶ月で4キロ痩せたで
192 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 16:09:03 ID:vOod
糖質制限は死ぬほど痩せるぞ
ずっと我慢してるから制限解除した瞬間ラーメンやら丼やら爆食いしちゃうからリバウンドしやすいだけで
195 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 16:13:00 ID:NTg5
油物のお惣菜をやめて
毎日腕立て30回とプランク2分で痩せて腹筋も出てきた
196 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 17:02:03 ID:tbxr
ダイエットなんて普通しなくても体型維持はできるやろ
デブは大体運動が出来ない陰キャ
オタクのデブ率やばい
193 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/04/06 16:10:02 ID:7AWM
糖質制限ってかカロリー制限すりゃ勝手に痩せるもんやけどな
オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン スマホアプリ/OMRON connect対応 ホワイト HBF-256T-W
引用元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1680761593/
母親がはまって子供が巻き込まれるのが悲惨
お前一人でやってろゴミが
ダイエットなんてする必要ないでしょ。笑😃
他人のダイエットとか健康の話が一番つまらん。笑😃興味無いからな～。笑😃
断食って、ブドウ糖点滴無しで3日くらいしないと減らない気がするんだけど…経験上。1週間でもそこまでは痩せないよ。
デブは知らん。
16時間毎日やっているけど、別に減らないよ。
運動もせずにダイエットって意味ねえわな
16時間くらいでオートファジーが始まるというだけなのに、なぜ16時間開ければいいとなったんだろう
16時間とか遠慮した事言わず
16日断食すれば確実に痩せる
野菜たくさん食うとセルロースを腸内菌が脂肪酸に分解して人間が吸収できるようにしてしまう。
腸内菌の種類や数によるけど、最大で重量比デンプンの半分のカロリーになる。
つまりセルロース100g摂取したら50gのデンプン摂取したのと同じことになる。
※7
倍も食えるやんけ、やったね
食事制限・糖質制限すると体がインシュリン耐性を獲得するので以前より太りやすい体質になる＝リバウンドの原因。
筋肉量を増やす＝運動する&基礎代謝ちょっと増えるなので、どちらかと言うと運動をするってことに意味があるのかも。
断食ははっきり言って「運動しないし動かない時間が増えるので筋肉が落ちて痩せる」だけ。それが望みなら一ヶ月寝た切り生活しろ。確実に体重落ちるから。
グダグダ言ってねぇで食事制限と運動やれ
やり続けろ
食うな動け。
１４６㌔から８６㌔まで痩せた伊集院光からのありがたいお言葉だ。
でもデブタレのアイディンティティがなくなるから、ダイエット止めてるってさｗ
因みに炭水化物は減らして正解。
太らずとも腹が出てくる。
炭水化物制限すると引っ込む。
炭水化物食いたくてしょうがない。
デブがやせる目的のダイエット（食事療法）は無い
ダイエットは一時的なものだからだ
デブがやせたいなら生活習慣の見直して人生を変える必要がある
やればできる
俺はアル中ダイエットだな
頭と内臓が壊れるまで飲み続けてしまった
話のもとになった研究のデータとか見ないで上っ面だけ拾ってきた挙げ句伝言ゲームで改変しまくるから本の研究の言ってることが欠片も残ってないはダイエットに限らずよくあること
食べていいダイエットは100%嘘
糖質制限は体から水抜いてるだけだから体に悪いぞ
断食は細胞の代謝を促してるだけだし
というかオートファジーは運動でも睡眠でも起きる、わざわざ断食なんかしなくても古くなった細胞は分解されるっつーの
普通に摂取カロリーより消費カロリーが多い状態を日常にしろ、そうすりゃ嫌でも痩せる。楽して痩せようなんて甘えてるから痩せねーんだよ
足りない頭でゴチャゴチャ考えてないでとりあえず始めろ
自炊が一番効果あるで
店みたいに膨大な油と塩を使おうとは思わん人のが多いし
砂糖に至っては普通は足さんからな
食べ物自体が健康に良くなる以上に
旨味成分が満腹中枢を超えてくる事が無くなるから量がそもそも減る
店ならドカ食い出来るのは単純に油砂糖マシマシやからや
結局経験からくる体感でしかないんだけれど、身体不調一歩手前まで痩せ切ると野菜の種類でも減りやすい減りにくいが明確に差を感じられて面白い
トレーニーでも最近は白飯めっちゃ食ってむしろ病的に脂質避けてるイメージ
そもそもデブらないように考えて食べればいい話
毎日ビール1リットルは飲むけど20年以上は体重変わってないしオマケに健康
16時間断食は続ければ効果ある
こいつは毎日やってないんだろ。デブはそういう甘いやつの結果だよ
体形を良くするために筋肉つけたいわけでもない人が運動したって続くわけない
なんで食事量を可能な限り多くしたまま痩せようとするかな
時間をかけてぶくぶく太ったくせに、時間をかけず痩せられると思ってるデブ。
運動せず食うだけだから太ってるのに、運動せず食うだけで痩せられると思ってるブタ。
痩せるための方法を話ししてるのに、まず食い物の話から始める脂身。 まず食うなよ。
ダイエットの成功率はかなり低い
ダイエットは本当に難しいと理解した上で対策を取らないと、ほぼ失敗するのは当たり前
特に痩せにくいタイプの人はよほどの覚悟が必要
1日2食しか食わないやつは自然と16時間断食になる
何の努力も必要ない、食わない飲まないで勝手に痩せる。
アホか。
20時間断食3年くらいしているけど別に痩せないよ。これ以上痩せても困るが。
ダイエット失敗するヤツは大体が「ダイエットは苦しい物だから短期間で痩せたい！」って思い込んで無茶な事やるヤツ
ダイエットなんてちょっと食事の種類と量管理して少し運動するだけで然程苦しくも無いものなのに、自分から勝手に苦しい事やって勝手に挫折してる
16時間ダイエットで１４キロ痩せた、、後半は🍎一個摂取しても体重に反映される、精神の限界です。