結局「三角食べ」と「野菜ファースト」のどちらが良いのか、誰も説明できない

 
2023年4月4日22:00:00
 
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1 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/04/01 20:20:00 ID:WFvd8/xd0.net
人によるんか？

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2 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/04/01 20:20:03 ID:wDzSqlBC0.net
野菜ファースト
3 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/04/01 20:20:05 ID:KFTgsnwE0.net
野菜だけ食べたら△
5 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/04/01 20:22:03 ID:0mPUN9Pr0.net
「三角食べ」と「野菜ファースト」は、健康的な食生活を実践するためによく言われるフレーズですが、どちらが良いかについては、個人の意見や状況によって異なる場合があります。以下は、それぞれのフレーズの意味と、そのメリット・デメリットについての説明です。 「三角食べ」とは、主食、主菜、副菜を三角形に見立てた食事法で、バランスの取れた食事を目指すためのものです。主食は、ご飯やパンなどの炭水化物、主菜は、肉や魚などのたんぱく質、副菜は、野菜や豆腐などのビタミン・ミネラルを含む食品を意味します。この食事法のメリットは、栄養バランスがとれていることや、食物繊維を摂取しやすいことなどです。しかし、デメリットとしては、一方的に副菜を増やしてしまい、炭水化物やたんぱく質が不足する可能性があることや、一定のルールに縛られすぎて、食事の楽しみが減ることが挙げられます。
6 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/04/01 20:23:01 ID:0mPUN9Pr0.net
「野菜ファースト」とは、食事の最初に野菜を食べることを意味し、野菜を多く摂取することを目的とした食事法です。野菜には、ビタミン・ミネラルが豊富に含まれており、カロリーも低いため、健康的な食生活を実践するためには重要な役割を果たします。この食事法のメリットは、野菜を中心に食べることで、健康維持やダイエットに役立つこと、野菜を食べる習慣が身につくことなどです。しかし、デメリットとしては、野菜ばかり食べていると、栄養バランスが偏ってしまう可能性があることや、野菜だけでは食べ応えがなく、食欲が満たされないことが挙げられます。
8 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/04/01 20:24:00 ID:0mPUN9Pr0.net
「三角食べ」と「野菜ファースト」のどちらが良いかについては、健康や栄養バランスを考慮すると、「野菜ファースト」が良いと言えます。 「野菜ファースト」とは、食事の最初に野菜を食べることを意味します。野菜には栄養素が豊富に含まれており、特にビタミンやミネラル、食物繊維が多く含まれています。これらの栄養素は健康に必要不可欠であり、野菜ファーストをすることで、栄養バランスを整えることができます。 一方、「三角食べ」は、炭水化物、たんぱく質、野菜を三角形の比率で摂取する食べ方です。これは、栄養バランスが取れた食事をするための基本的な考え方であり、炭水化物やたんぱく質を摂取することで、エネルギーを補給することができます。 しかし、「三角食べ」には、食事のバランスが良くない場合があります。例えば、肉や魚などのたんぱく質を多く摂取しすぎると、腎臓に負担がかかったり、コレステロール値が上がる可能性があります。また、炭水化物を多く摂り過ぎると、血糖値の急激な上昇が起こることもあります。 つまり、「三角食べ」も栄養バランスを考慮し、野菜ファーストをすることでより健康的な食事を実現することができます。ただし、個人の食生活や体調、生活環境などによって、適した食べ方は異なるため、自分に合った食生活を見つけることが大切です。
7 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/04/01 20:23:03 ID:NaYF7wF90.net
野菜ファーストって野菜だけ食べきるもんなんか？
9 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/04/01 20:24:02 ID:WFvd8/xd0.net
>>7 そう思ってる
14 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/04/01 20:27:00 ID:NaYF7wF90.net
>>8 まるで食べ方変えると栄養の総量が変わるみたいな解釈しとるな
11 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/04/01 20:25:02 ID:vCty5YPZ0.net
全部食うって発想がない世界か
12 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/04/01 20:25:03 ID:VhDkdgbT0.net
三角食べってのは戦後食料が少ない時代に少しでも満腹感を与えるために考案されただけの食い方やで
13 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/04/01 20:26:00 ID:cIKKebZHM.net
血糖値の上昇云々言われるけどそんなに違うものか？ 胃に入るまでの時間は数分の違いしかないやろ
15 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/04/01 20:29:00 ID:eeolAIUh0.net
野菜先に食べるよりとにかくゆっくり食べるが正解になって消えたやん
16 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/04/01 20:29:05 ID:ArwsZqepd.net
全部混ぜて食うよね 見た目で楽しむのは最初だけだよ
17 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/04/01 20:30:02 ID:drhiqDqT0.net
善玉菌増やせば善玉細菌の増殖に小腸内の糖が使われて 結果、血糖が上がり難くならんやろうか？
18 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/04/01 20:30:03 ID:kFVsMuf+0.net
食べる順番の話に栄養バランスなんて関係あるんか？
19 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/04/01 20:33:03 ID:2vtcxFvV0.net
野菜ファーストって野菜から最初に食べると血糖値あがらんとかそんなんちゃうん
20 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/04/01 20:34:00 ID:RMbRdysXa.net
好きに食わせろよ まさに箸の上げ下げだぞ
21 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/04/01 20:34:03 ID:yYQSm7V0a.net
前菜のサラダ食べた後三角食べすればええやろ
22 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/04/01 20:35:03 ID:ih81xCXI0.net
味噌汁ファーストやぞ 永谷園 あさげ・ひるげ・ゆうげ おみそ汁アソートBOX(粉末タイプ) 30食入
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1680348008/
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コメント(30)

  • no
    1
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月4日 22:26:19

    三角食べは給食で強要され負のイメージを植え付けられてるので野菜ファーストを推す

  • no
    2
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月4日 22:37:34

    野菜ファーストというかおかずファーストは主食を丸々残せるメリットの大きさが計り知れない
    野菜ファーストは主食ウェイストと憶えよう

  • no
    3
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月4日 22:45:09

    最近の栄養学的には蛋白質の物から食べ始めて
    炭水化物は最後に摂るのが良いみたい
    （糖尿病や重度腎障害持ち除く）

  • no
    4
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月4日 22:56:47

    うるせえ全部残さず食べろ
    米2は最初からご飯よそわなくてヨシ

  • no
    5
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月4日 23:04:40

    酒ファースト、摘みセカンド、〆サード

  • no
    6
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月4日 23:14:59

    食べ方じゃなくて何をどれだけ食べればいいのかという知識を教えるべきじゃねーの？
    正しい知識がなければ食べる順番だけを守って食事のバランスは悪いままだろ

  • no
    7
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月4日 23:39:58

    和食なら野菜ファーストでサラダやお浸しとかある程度食べてから三角食べすれば良いだろ。汁物にちょっと手を出してから野菜でも良いしさ。でも、若い世代で野菜食べない人が増えてるのにこんなの議論する必要も無いだろうに。

  • no
    8
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月4日 23:53:24

    野菜半分ファースト。あとは気分。全部先に食べるのは好みじゃない。

  • no
    9
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月5日 00:44:25

    三角食べは好きなものだけを食べたがる子供へのしつけだろ

  • no
    10
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月5日 00:48:47

    和食も洋食も最初は温かい汁物を一口でも胃に入れてからのスタート

  • no
    11
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月5日 06:23:49

    三角食べがマナーみたいになってるのが嫌
    全部食べるなら一緒だろ

  • no
    12
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月5日 06:48:06

    三角食べをマナーだと思っている爺がウザイ。
    マナーでは無い。

  • no
    13
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月5日 07:13:21

    心からどうでもいい

  • no
    14
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月5日 07:29:11

    1も元スレでコメした奴も三角食べを勘違いしてる
    こっちのコメにあるように
    給食で嫌いなモノを残させないよう順番で食うよう強要したものであって
    健康とかバランスとかそんなもんは考えていない

  • no
    15
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月5日 07:58:31

    小学校でやると「本来のマナーとは異なるが」という部分が抜け落ちるんだよな
    三角食べなんぞ全部食うならそもそも不要だ

  • no
    16
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月5日 08:22:19

    野菜ファーストだと
    献立とか組み合わせとかどうでも良くなるね

  • no
    17
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月5日 08:36:18

    「ばっかり食べ」は朝鮮食べ
    それに固執するのはドラクエこどおじニート殺処分の英一郎
    あの生物は本当に父親が退官事務次官でそこそこの金を持っていたが、親の年金を食いつぶしてる高齢独身オヤジがイキりまくのはキモ過ぎる

  • no
    18
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月5日 11:27:41

    うるせえよ。
    好きなように喰えばいいんだよ。他人の喰い方を
    じっと見たり、ケチ付けるのは育ちが悪い証拠

  • no
    19
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月5日 14:46:09

    血糖値上昇を緩やかにしたいので野菜ファーストかな

  • no
    20
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月5日 15:50:59

    三角食べはマナー違反。今すぐやめなさい

  • no
    21
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月5日 16:26:01

    朝鮮マナーに反するからやめろ、と言ってる独身人生負け組連中が必死にイキリ回ってるの草
    現実にはワンパンダウンのヘタレなので、全く関係の無い人を巻き添えにアキバ加藤の乱や京アニ青葉の乱を起こして最後は自分も死んでしまう模様
    笑笑

  • no
    22
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月6日 01:25:45

    >>9
    ばっかり食べをしてしまうのを防ぐのが目的だったけど
    その行為を無意識にしてしまう理由が発達障害の特徴だったんだよね

  • no
    23
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月6日 05:55:47

    血糖値スパイクの話ちゃうんか

  • no
    24
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月6日 10:28:34

    そもそも三角食べは学校給食が勝手に広めたやり方で何の合理的な理由も歴史も無い

  • no
    25
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月6日 10:46:37

    三角食べって目先の好きなものだけ食べる様な子供向けの食べ方だと思ってた

  • no
    26
    名前：
    いそいでねーよ
    投稿日：
    2023年4月6日 11:00:49

    >「三角食べ」には、食事のバランスが良くない場合があります。
    食べ方と関係ないだろ。なにこのトンデモ理論は。

  • no
    27
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月6日 13:09:21

    カレーやラーメンばかり食べてるのが丸わかりで、子供舌こどおじのまま年を取ってしまったジジイ連中が必死に「ばっかり食べイキリ」倒してるの草
    もちろん若い頃から勉強もスポーツもその他諸々、何一つモノにならなかった模様
    笑笑

  • no
    28
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月7日 01:25:55

    小さい子供なら三角食べ、大人なら野菜ファーストで対象が別

    小さい子供の場合は特定の物だけ食って後は残したりして栄養偏らせる可能性があって
    その対策案のひとつが三角食べなだけで、大人には関係ない

    野菜ファーストは血糖値の上昇を抑えるとかの食事健康法の一種だから子供には関係ない

  • no
    29
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月7日 13:46:12

    炭水化物ドカ食いすると眠くなるから、野菜から先に食うようにしてる。
    考えてみたら、懐石料理とかコース料理は三角食い無理じゃね？
    時代と常識が変わったんだよ。
    合わせないと。

  • no
    30
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2023年4月10日 14:06:25

    三角食べ→日教組が主導で作った疑似マナー、給食を残さないようにしたかっただけで健康とは全く関係ない

    野菜ファースト→野菜を先に食べることであとから肉を食いすぎないってのが最初
    脂質糖質の吸収が減るというのは後から判明した

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