ワイ41歳、食いすぎません、間食しません、お菓子ジュース断ってます

2022年12月16日13:00:00

コメント(19)

健康・医療

1 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:31:05 ID:VlCW

な　ぜ　痩　せ　ん

おすすめ記事

3 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:32:04 ID:vP7T

食いすぎてるからや病気以外の理由は摂取カロリー＞消費カロリー以外にない

5 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:32:05 ID:BCqW

筋肉が少ないんや

7 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:33:01 ID:VlCW

>>5 筋トレか確かに筋肉落ちて代謝下がってるかも

6 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:32:05 ID:XRWc

運動せんから

8 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:33:05 ID:wlOY

身長と体重晒せ

9 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:34:00 ID:VlCW

>>8 181㎝93キロ

22 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:36:02 ID:wlOY

>>9 167センチ117キロワイ『痩せてるやん』

23 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:36:03 ID:VlCW

>>22 ヒエッ…

11 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:34:02 ID:UvmG

おデブ

12 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:34:02 ID:X8ZE

炭水化物抜け

15 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:34:04 ID:VlCW

>>12 ご飯んまい

14 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:34:03 ID:63sH

最近の研究で太る原因は血糖値ってことになってるぞ脂質もタンパク質も取りすぎたところで脂肪にはほぼ変わらん血糖値を上げないようにするだけで痩せる

17 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:35:00 ID:VlCW

>>14 ベジファーストかな

148 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:51:01 ID:tDep

>>14 なるほど

18 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:35:04 ID:BlSO

一度ついた腹の脂肪ほんとにどうにもならん

19 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:35:05 ID:VlCW

なんとか80まで落としたいんや 5年前まで77キロやったから

20 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:36:00 ID:X8ZE

その体重ならご飯断ちするだけでもりもり痩せるぞ

21 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:36:01 ID:VlCW

>>20 抜くか

24 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:37:00 ID:X8ZE

>>21 晩飯だけでも抜いてみ毎食は体に悪いからな

25 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:37:00 ID:9242

運動しろ

29 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:37:05 ID:VlCW

>>25 ウォーキングは週4くらいしてる心臓悪くて激しい運動できんねん

26 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:37:01 ID:VlCW

見た目的には年相応やなって感じなんやけど腹回りだけがボーンなんや

27 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:37:04 ID:63sH

>>26 皮下脂肪貯まらなくて内臓脂肪だけ貯まる日本人の男に多いタイプやな

28 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:37:05 ID:Zs88

ゴミ共の前で乳首シコられながらケツアクメキメれば痩せれるんちゃう？

30 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:38:02 ID:XocQ

とりあえず朝晩休憩しながらで良いから1時間ウォーキングして休憩ナシで早足で歩き続けられる様にしろ

32 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:39:02 ID:VlCW

>>30 頑張るわ今は30分歩くとちょっとしんどい

31 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:38:05 ID:63sH

朝食を豆乳にソイプロテイン溶かして飲むだけにしたら1年で８kg痩せたわ

33 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:41:01 ID:VlCW

軽めの筋トレとウォーキング夜は米を抜く頑張ってみるわ

34 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:41:01 ID:ZRte

朝一番に牛乳でプロテインを25g溶かしたやつと純リンゴ酢とハチミツを混ぜたやつの炭酸割りを飲め

35 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:41:05 ID:VlCW

>>34 リンゴ酢良いらしいけどホンマに効くん？

45 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:47:03 ID:ZRte

>>35 ワイはこの方法が体に合ってたのか体調を崩さずに楽に1か月5kg落とせた焼肉や揚げ物を自由に食ってた割には効果があったわ

47 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:48:03 ID:VlCW

>>45 運動リンゴ酢なんでもやってみるわ

36 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:42:02 ID:Im4M

あすけんやってみ

37 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:44:03 ID:Im4M

炭水化物抜きダイエットは体内の水分量減るだけやで

38 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:44:05 ID:HlLM

朝減らすのは動けんくなるからなあ夜減らして朝いっぱい食べた方が元気になれそう

39 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:45:02 ID:IZR2

やっぱ運動がいちばんや

43 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:46:00 ID:VlCW

>>39 靴減りまくるくらい歩き回るわ

40 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:45:02 ID:Im4M

基礎代謝どのくらい？

41 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:45:04 ID:VlCW

>>40 わからない

46 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:48:01 ID:Im4M

>>41 そっかぁとりま「あすけん」っていうダイエットアプリええでコースはPFCバランスで食事制限と運動は両方やるんや食事制限はただカロリーを減らすんやなくて必要な栄養素はしっかり摂ることじゃないと、体が栄養欲して代謝が落ちる運動は運動自体のカロリー消費は案外少ないけど、筋肉をつけることで基礎代謝をあげるのが目的やで

42 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:45:05 ID:LO0C

運動せぇ

44 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:46:03 ID:TOAW

ワイ　スナック菓子をこんにゃくゼリーに切り替えて二カ月胃腸はスッキリしたたぶんこの腹に詰まってるのはほとんどこんにゃく

48 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:49:01 ID:jsr0

いっちはどの程度なら運動できるんやほんとウォーキングくらいしか運動できん体なんか？

49 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:50:00 ID:VlCW

>>48 散歩より早い程度のウォーキングくらいやねきつめの筋トレとかも無理や

52 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:50:03 ID:x0lx

>>49 どんくらいの距離や?

53 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:51:01 ID:VlCW

>>52 今は2キロ程度やね少しずつ伸ばしたい

54 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:51:01 ID:jsr0

>>49 それならきついなあ腕立て5回とか10回程度でもどうかなと思ったんや

56 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:51:04 ID:VlCW

>>54 それくらいならできると思う心臓バクバクしそうやけど

57 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:52:00 ID:jsr0

>>56 いや辞めとけｗｗ

59 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:52:02 ID:VlCW

>>57 ホンマなんもできんくなってしまった…

64 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:54:00 ID:jsr0

>>59 そういやプランクみたいなトレーニングなら心臓に負担は少なそうやけどどうなんだ？もしできるならそういう系のトレーニングならできるってことやな

65 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:54:04 ID:VlCW

>>64 考えてた！プランク30秒から始めて見る

68 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:55:04 ID:jsr0

>>65 もしできるなら空気椅子とか腕立ての途中でとめるとか幅広がりそうやなまあ無理せんようになほんと

69 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:56:02 ID:VlCW

>>68 治療中やから早く心臓治したい

50 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:50:00 ID:NMTT

消費と供給が均衡してるからやろな

51 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:50:03 ID:Im4M

靴がすり減るレベルのウォーキングは勧めん多分続かないからなあと膝やるかもやしダイエットは何よりも続けることが大切

55 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:51:02 ID:m1z6

逆にワイは全然太らないんやが体質なんかね

58 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:52:01 ID:Im4M

あすけんはやらないんか？

60 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:52:04 ID:VlCW

>>58 ここで教えてもらったからやってみる

61 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:53:02 ID:p3A9

コーラとか飲んでそう

62 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:53:05 ID:VlCW

>>61 飲んでない飲み物は麦茶かカロリー0の缶コーヒーやお菓子も食わん

66 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:55:00 ID:Im4M

ワイちゃん、逆ダイエットに成功するも安心して運動とプロテインやめたら45kgに逆戻り落ちたのは筋肉だけで体脂肪率は増えるというね……

67 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:55:03 ID:VlCW

>>66 太れないのもキツイな

70 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:57:04 ID:Im4M

>>67 太れないって訳でもないけど(ドカ食いすれば脂肪太りなら多分余裕)、筋肉がつきにくいみたいなんよね痩せ型なのになんとなくだらしない体型やからなぁ

71 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:59:01 ID:VlCW

>>70 ワイは逆に脂肪付きやすくて筋肉付きやすい体質やわでも運動できなくなったから辛い

72 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 9:59:04 ID:VlCW

コンビニまで歩いてくる往復30分ちょいその後プランクや！

73 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:01:01 ID:Im4M

たいして食べてないのに太ったり痩せなかったりするのは何かしら(食生活知らんから何がたりんかはしらん)栄養たりてないと思うで栄養たりてないと、体がどうにか省エネでやりくりするからな

74 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:01:05 ID:XcQu

ランニングや水泳は有酸素運動なんだと全力でやってグリコーゲン消費させない無酸素運動にしてしまっているみんな～

75 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:03:00 ID:pa6a

1日30回腹筋ローラー転がすだけで変わるで

76 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:05:04 ID:Im4M

ワイもまたがんばろう背骨ポコポコ浮き出てるのにはどんな運動効くかしら？

80 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:12:02 ID:jsr0

>>76 実際見な分からんけどまず姿勢が悪いんちゃうか背中なら懸垂と上体逸らしがええわな

81 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:13:03 ID:Im4M

>>80 ちなワイの写真ではないけど

から、こう

を目指したい

83 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:14:04 ID:jsr0

>>81 たぶん姿勢の悪さだと思う

85 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:15:04 ID:Im4M

>>83 姿勢かぁ…… デザイン系の学校出ててモデル歩きやってたから姿勢良いはずと思い込んでたやが

88 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:17:00 ID:jsr0

>>85 姿見の鏡で上半身裸で背中から腰見てみそのときに背中が丸まってるなら姿勢背筋伸びてるでって言うなら筋肉が足りない

98 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:20:01 ID:Im4M

>>88 なんか知らんけど、今確かめたら背骨ポコポコが無くなっててうっすらやけど縦線できてたわどうしてなのかいつの間にかはわからんが

107 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:24:05 ID:jsr0

>>97 それって理想論やねん適度な運動で適度な食事制限それがなかなかできんもんなんやでやからわいはメリハリつけて二か月しっかり痩せる努力するみたいな方が多くの人に合うと思うねん >>98 ちょっと意識して姿勢よくなってるか筋肉ついたからかどっちかやろな

109 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:25:04 ID:BWdY

>>107 何回も繰り返し努力する意識でダイエットする方がワイはキツいわ

94 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:19:00 ID:UYMT

>>85 写真撮る時だけ自撮りで無理するから変なポーズになっとるだけでは？

77 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:07:05 ID:k4pL

食った以上に動けばいいだけ変なマシンも薬もいらないんだよ

78 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:09:04 ID:Im4M

>>77 プロテインは薬じゃなくて食品やぞ牛乳や大豆からなるべくタンパク質だけを抽出して低カロリー高タンパクにしたのがプロテインや

79 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:10:00 ID:SQnh

腸内にデブ菌が湧きまくってるからや。便移植しろ

84 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:15:01 ID:BWdY

消化が悪くて腹が出てるなら胃下垂とかも原因やったりする

87 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:16:05 ID:Im4M

>>84 胃下垂はあるわねなんかあばら骨浮いてるのに腹出てるわ

91 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:18:04 ID:BWdY

>>87 ワイも運動しまくって体脂肪率一桁近くになった時も腹は出てたから体型的にしゃーないわね

99 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:20:02 ID:UYMT

>>87 逆立ちしたら上がったら良いのに

89 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:17:01 ID:BWdY

炭水化物抜くのって良くないんちゃうの？取りすぎはあかんけど普通に栄養とった方が

90 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:18:03 ID:5kFX

>>89 ワイのパッパが絶対食うなって止めてくるんや最近は食事自体止められたりするけどな

93 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:19:00 ID:BWdY

>>90 お闇深

92 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:18:04 ID:jsr0

>>89 短期的ならええと思う無期限とかはやめた方がいい炭水化物って敵対視されてるけど国が定める何大栄養素として記載されてるからな

97 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:20:01 ID:BWdY

>>92 ストレスなく痩せて体重維持できた方がええし普通に食い過ぎ辞めてバランスのいい食事して運動して健康になった方がええ様な気がするけどなぁ

95 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:19:02 ID:k4pL

チャリンコを2時間漕ぐだけで1200キロカロリー以上消費できる基礎代謝と合わせても3000キロカロリー以上取らなければどんどん痩せていく 2時間なら仕事終わってからでも時間取れるし簡単痩せない理由は怠惰でしかない

96 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:19:02 ID:IX3o

炭水化物食べないと栄養偏るやろ

100 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:21:03 ID:tOhe

炭水化物は０にするのではなく 1日の摂取量を減らすのがいいんだよ毎日3食米やパンを食うのではなく2食だけにするとか

104 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:24:01 ID:dS5L

ワイも糖質制限初めて2ヶ月経つけど7kg落ちたで

105 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:24:03 ID:UYMT

運動はしてるっていうけど、腰をひねる運動はしとるか？インナーマッソーを動かすとええぞ

108 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:25:04 ID:5kFX

>>105 一日腹筋250回スクワット200回背筋100回腕立て伏せ250回腰ひねってないな

113 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:28:00 ID:UYMT

>>108 デューク更家のウォーキングはちょっと腰に負担かかるからアレやけど、かからん程度に弱めてやるとめっちゃ（少なくともワイは）効いた

106 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:24:05 ID:UYMT

腰というか、胴体を、腹を、背骨をひねる運動

112 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:27:04 ID:ctDr

カロリーが高いからちゃう

114 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:28:04 ID:U4Y8

何も考えんで炭水化物抜くと食物繊維も一緒に抜いちゃって腸内環境悪くなりがちやな

117 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:30:02 ID:BWdY

怠惰ほど人間は一度きついダイエット挫折するとやらなくなるゆっくり少しずつ痩せればええねん

124 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:32:02 ID:IX3o

キツい食事制限って一生続けるの無理やから自然な食生活で適正な体重にするのが1番ええが、普通は人それぞれだから難しいんかねぇ

139 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:42:05 ID:IX3o

痩せる必要あるか？ワガママボディになろうよ

143 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:47:05 ID:UYMT

>>139 足の爪を切る時とか、腹が圧迫されて苦しくなるねん

141 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:46:02 ID:nxzY

これ秘密なんやけどごはんよりパスタの方が痩せるわよこれ秘密なんやけど

146 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:50:04 ID:J8Bl

一日二食にしようや。それか1日で1500キロまでにしよう

151 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/12/10 10:54:01 ID:o8MU

そりゃ運動しなきゃあまり食わなかろうが太っていくだけぞ？サラヤからだシフト糖質コントロールごはん大麦入り 150g×12個

引用元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1670632317/

「健康・医療」カテゴリの最新記事

コメント(19)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年12月16日 13:04:39

3食食ってるからだろw。3食をやめない限り何しても無駄
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年12月16日 13:25:27

４４歳で今年の４月から無職　そして貯金が尽きて止む無く１１月からとりあえず佐川で倉庫バイトしてるんだが、これが相当きつい　夜の９時から朝の８時まで休憩１時間あるけど動きっぱなしやで、、、お米が重い、水が重い、ぎっしり詰まったボルトが重い、、
まだ一か月だけど、かなり絞られた　佐川のバイトで働けば痩せられるよ
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年12月16日 13:25:45

この手の話題になると炭水化物を食わなければ痩せれる教の信者達がわんさか湧いて出てくるのが滑稽。
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年12月16日 13:30:17

契約では夜１０時から朝６時までだったのになあ、、なんで夜９時から朝８時まで働いてるんだろ、まあ一分単位で残業代でるからまだ給料的にはいいんだけど、こんなので週５働くとか無理だよ
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年12月16日 13:32:55

※1

それで他人が自分の言うこと聞くと思ってんだからザコの頭の悪さには失笑を禁じ得ない
　
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年12月16日 13:38:07

しかしあれだな、この筋肉痛で重たい身体の感覚、なんか高校生のときに部活やってたときを思い出すなあ　身体鍛えられて金貰えるんだから部活よりいいかｗ
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年12月16日 13:46:44

あくまでも自分の体感だけど思う存分食べた上で適当に運動したほうが痩せる
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年12月16日 13:48:51

大体荷物ってさ、３０ｋｇに収まるていどで流れてくるんよ、まあそこまでマッチョ揃いでもない普通の人が運んでるからさ　３０ｋｇ以上はきついって
でもさ、３０ｋｇぐらいだったらいけるでしょって言われて連続で流されると普通にこっちの身体は持ちませんよ　たまにだったらいけるけど、５個も６個も連続で流されたら無理ですよ
筋トレマニアだったら美味しいシチュエーションなんだろうなあ、とか心を無にして作業してますわ
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年12月16日 14:30:16

なんか楽しみながらできる運動見つかればいいな
ワイはコロナ禍でチャリにハマって食う量減らさずに2年で105kgから72kgまで減った
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年12月16日 14:36:28

４０過ぎたらできるだけ一日１食がいいってさ。
１食は厳しいから２食にしてなるべく炭水化物摂らないようにしてる。
が、太る。
健康診断で体重だけが異常数値叩きだして、検査医が首を傾げてたのが印象的だった。
自分もびっくりしてる。
１６３/８８
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年12月16日 14:50:28

余計なお世話ですが、御酒は飲んでるかなぁ？
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年12月16日 15:33:43

食い過ぎません（食い過ぎてる）なんだよなぁ
こいつの自己申告なだけで消費カロリーより摂取カロリーが多ければ太る、少なければ痩せる
こんな単純な話だから食い過ぎてるしかない
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年12月16日 15:53:27

運動した方がいいんだろうなと自分に言い聞かす
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年12月16日 16:19:11

>>3
炭水化物過剰を普通にして野菜とか食うのがええんやけどね
なお、ワイ食事の8割が炭水化物
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年12月16日 16:52:01

減量中ワイは、オートミール・サラダチキン・カリフラワーライス等を駆使して平日800㌔㌍に抑えてるで。チートデイは週一回。
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年12月16日 18:41:22

どうせメシ丼２杯を一杯にしたとかそういうレベルだろ？
元が多すぎ定期
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年12月16日 19:22:19

なんで痩せないんだってゴロゴロ横になりながら書いてそう
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年12月16日 21:57:32

病気でないならカロリー摂りすぎ以外の理由はないけどな。スレタイにあるどうでもいい名札なんかほんまにどうでもいいんや
消費カロリー＞摂取カロリーの状態を継続すればおやつを食おうが飯三杯おかわりしようが痩せるし
逆ならおやつ抜こうが糖質制限しようが太る。当たり前かつ単純な事実や。ちなみにワイは1日1食やで
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年12月17日 05:36:28

痩せない体質は実際ありえるぞ
脂肪が燃焼しにくいので血中の糖を使い切って痩せる前にぶっ倒れるか心折れる