毎日消費カロリーが摂取カロリーより1500kcal以上上回る生活してた結果ｗ

 
2022年7月26日22:00:00
 
コメント(18)
 
このエントリーをはてなブックマークに追加
LINEで送る

1 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:21:00 ID:oMoAwEKc0.net

おすすめ記事

2 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:21:04 ID:oMoAwEKc0.net
ダイエット、なかなか上手くいくものでは無い
5 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:22:05 ID:/OTZojDWa.net
ようやっとる
3 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:22:02 ID:oMoAwEKc0.net
ちな食事制限500kcal+と、運動1000kcal+
4 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:22:03 ID:UP6klbcx0.net
チートデイどんぐらいとってるんや？
6 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:23:00 ID:oMoAwEKc0.net
>>4 そんなものは無い 運動分が無駄になるっていう貧乏思考でむしろ摂りたくない
13 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:24:03 ID:Zeh8dDP90.net
>>6 その貧乏思考めっちゃ分かる
18 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:25:05 ID:oMoAwEKc0.net
>>13 これガチでやってる人にしかなかなか理解されんのよな
22 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:27:00 ID:6yJ50zyK0.net
>>6 人間の体は摂取カロリーに適応してしまうもんなんや チートデイを取り入れると言うのはその体を騙すって意味もあるんや
34 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:29:03 ID:oMoAwEKc0.net
>>22 はえー まあわいは単純にその分太りそうな気しかしないからやめとくで
40 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:31:01 ID:6yJ50zyK0.net
>>34 2日位で元の体重に戻って3日目位からまたガツンと落ちるで 停滞したら騙されたと思ってやってみると良い
51 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:34:00 ID:oMoAwEKc0.net
>>40 停滞したら断食すると思うわ
7 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:23:03 ID:oMoAwEKc0.net
結局断食よりもほどよくたんぱく質を取らなきゃいかんのや わいは悟ってしまった
8 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:23:03 ID:4sfPeTay0.net
運動で1000kcalとか人間じゃ無理やろ
11 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:24:02 ID:oMoAwEKc0.net
>>8 エアロバイク28km/hくらいで1時間ちょい 30kmノルマ 70kg男性の場合それで行くで
63 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:42:02 ID:nv89eevc0.net
>>11 どんどん筋肉消費されて基礎代謝下がるぞ
65 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:44:00 ID:oMoAwEKc0.net
>>63 有酸素運動やるまえに筋トレすこしやってるんやがそれでも筋肉から消費される？
103 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 6:09:01 ID:Q5i0/u7G0.net
>>65 普通に飯食ってたら消費されんで
10 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:23:04 ID:UP6klbcx0.net
止まるかやめてリバウンドするタイプで草
15 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:25:01 ID:oMoAwEKc0.net
>>10 健康オタク的な思考に目覚めてしまったところがあるので、続けられそうではある
12 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:24:03 ID:Yi4qzVdq0.net
がんばれ 継続は力なりや
16 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:25:03 ID:oMoAwEKc0.net
>>12 頑張るで 三日坊主を撃墜したらあとは余裕や
17 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:25:05 ID:4mplmpXR0.net
1か月経たんうちにピーク80→50ってことか？ 左右の目盛りが違ってて謎グラフ
20 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:26:02 ID:oMoAwEKc0.net
>>17 左が体重 右は謎
19 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:26:02 ID:qLI9s1zS0.net
体重減ってきたらチートデイは効果あるぞ 週1くらい食っても太らないからストレス発散って意味もある
21 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:26:05 ID:oMoAwEKc0.net
>>19 ダイエットによるストレス、実の所まったく溜まってない
24 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:27:02 ID:UP6klbcx0.net
>>19 飢餓状態で必死に身体動かしても無駄なだけやしな
23 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:27:02 ID:8/mvvuNE0.net
５日で1kg落ちる計算だから、数字通りっちゃ数字通りか。 そろそろ代謝落ち始めそうやが
28 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:28:02 ID:oMoAwEKc0.net
>>23 数字通りなん？もっと落ちると思ってた、 新陳代謝は常にモニタリングしている、毎日たんぱく質取ってるし汗めちゃくちゃかく有酸素運動してるから大丈夫だと思いたい
36 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:30:05 ID:8/mvvuNE0.net
>>28 体脂肪1kg＝7200kcalなんや
49 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:33:02 ID:oMoAwEKc0.net
>>36 計算めんどいからはえーってことで
25 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:27:05 ID:MVXZtEJCa.net
一日の食事メニュー書いて ちなみにこちら食事制限有りの経験者 アドバイスできるかもよ
39 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:30:05 ID:oMoAwEKc0.net
>>25 朝 オールブランチョコと牛乳、ミニトマト(気分次第でサラダチキンとかバナナ追加) 昼 抜き 夜 ご飯0.3合くらい、その他普通に肉料理野菜料理(成人男性が食べる量の6割くらい)
26 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:28:01 ID:Fbt5eVEn0.net
米を2杯から1杯にするだけで変わるで
42 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:31:02 ID:oMoAwEKc0.net
>>26 0.3合や 1杯もみたない
27 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:28:01 ID:Vsw7PInmd.net
一生続けなきゃなんないのによくやるわ
43 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:31:03 ID:oMoAwEKc0.net
>>27 がんばりたい
29 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:28:03 ID:BTlYNecXd.net
チートデイって科学的根拠ないらしいぞ 感覚的にも1食バカ食いしたぐらいで飢餓モードが治るとも思えんわ
35 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:29:05 ID:6yJ50zyK0.net
>>29 デイは一食じゃなくて１日
47 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:32:05 ID:VWN2WMAZd.net
>>29 チート入れないと身体がその摂取カロリーの生活に慣れるからプラトー入って更にカロリー減らすの悪循環になるだけ
30 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:28:04 ID:HmUt+cZja.net
ワイはブラックダイエットや 月3回の休日で平日は毎日4時間以上の残業&上司からのストレスで1ヶ月で5kg以上痩せたで 来月には辞めるわボケ
44 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:31:05 ID:oMoAwEKc0.net
>>30 乙 ストレス痩せはよさそう
41 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:31:01 ID:UP6klbcx0.net
回転寿司でマグロはまちサーモンびんとろ１周じゃ足りんから何周もしてたクチじゃないんか？
53 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:34:03 ID:oMoAwEKc0.net
>>41 回転寿司は2カン皿を8まいくらい食ってたクチや
56 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:36:04 ID:oMoAwEKc0.net
MCTオイルは使ってたわ 最近はつかう必要すらないけど、ガチで食欲無くなってあれはそこそこビビる
59 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:39:02 ID:UP6klbcx0.net
ケトジェニックって糖質制限か？ 今は低糖質食品多いからやりやすそうやけど糖への憧れがやばいことなるで 口当たり良いものはだいたい糖なんやって理解するようになる
60 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:39:05 ID:oMoAwEKc0.net
糖質制限っていみならワイもしてることになるのかも
61 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:40:03 ID:oMoAwEKc0.net
よく分からないダイエットメソッド、だいたい胡散臭くてよく分からない 結局食事制限と少しの筋トレ、大量の有酸素運動が正義な
62 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:42:00 ID:TvQ2ldbq0.net
刑務所行けば強制的に糖質制限されてダイエットできるから 実質減量道場みたいなもんや ３週間に１回のおしるこが死ぬほどうまい
64 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:43:03 ID:oMoAwEKc0.net
>>62 実際健康にはなれそうわな
69 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:47:01 ID:Zeh8dDP90.net
>>62 ホリエモンもめっちゃ痩せてたな
66 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:44:03 ID:oMoAwEKc0.net
体脂肪率の推移かいてなかったな 24.5→21.3や
67 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:45:00 ID:oMoAwEKc0.net
じゅうぶん、脂肪は減ってるはず…
68 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:45:05 ID:qLI9s1zS0.net
同じカロリーでも糖質かタンパク質で絶対太りやすさ違うと思うわ
74 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:49:02 ID:oMoAwEKc0.net
>>68 せやな ワイのメニューはどうや
79 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:51:01 ID:qLI9s1zS0.net
>>74 全体的に減らせとるからええんちゃう？ もうちょいタンパク質多い方が健康的やと思うけどそうするとカロリー増えるで それでも健康考えるならタンパク質だけでも増やした方がええと思う
83 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:53:03 ID:oMoAwEKc0.net
>>79 やっぱたんぱく質取るべきだよなぁ プロテインパウダーとか買うべきなんかな 筋肉モリモリマッチョの人がやるみたいな感じがして抵抗ある
85 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:55:05 ID:wnIaqr1+a.net
>>83 ダイエット志向の奴向けってことでソイプロテイン売ってあるし 気にし過ぎや
86 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:56:05 ID:oMoAwEKc0.net
>>85 うーん買わなきゃいかんのかー うーんうーん 検討する
71 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:47:04 ID:OZ3632Ywd.net
体重最大で何キロやったん？
77 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:50:01 ID:oMoAwEKc0.net
>>71 77くらい
73 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:49:01 ID:y+eNDyI/0.net
運動すると腹減るだろ ほとんど食わずにただ寝てるだけの方が早く痩せるぞ
81 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:52:03 ID:oMoAwEKc0.net
>>73 その痩せ方は体が動かなくなってきつそう ワイ的に運動する週間はほしいところ
82 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:53:03 ID:R6UywE2O0.net
>>73 ほんこれ 腹減らんから１日一食がキツいし 2日に1食でも良さそうやわ
80 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:51:05 ID:K4XYb2Nz0.net
ダイエットは1食抜くのが最強ってワイの中で結論出たわ 運動とかいらんし確実に痩せる
84 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:54:01 ID:oMoAwEKc0.net
>>80 わいはちゃんと昼抜いた上で夜も減らしてるし運動もしてるんやぞ
88 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:57:03 ID:K4XYb2Nz0.net
>>84 まじ？それで痩せないってこれもう身体の神秘やろ
91 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:58:03 ID:oMoAwEKc0.net
>>88 ホンマやでま 好意的に解釈するならあらたに筋肉がついた分体重の増加で相殺されてる、っていうのかもしれんが
94 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 6:02:01 ID:nkj3cSqpd.net
>>91 栄養足りてないんだから筋肉つくどころか維持すら出来てないよ 脂肪も減るけどどんどん筋肉も削られてる
87 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:57:01 ID:oMoAwEKc0.net
きんに君の動画とか結構見てんだけどさ、白米食わなすぎん？奴 白米ってそんなに毒なん？
107 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 6:20:00 ID:ofUgFkqu0.net
>>87 白米抜くだけでめっちゃ痩せるから白米どんだけ有害やったんや…ってなるで
89 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 5:57:04 ID:oMoAwEKc0.net
きんに君基本的にすこだけど若干の無添加信仰があるのはすこぢゃない
95 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 6:03:02 ID:TTqGz1ZW0.net
夜のコメをオートミール30－40グラムに変えてみよう 俺はよく豆乳入れてレンチンしたあとバナナ胡桃を入れて食べたり、水煮のシーチキンと梅好み入れたり、キャベツと混ぜてお好み焼き作ったりしたよ
96 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 6:03:02 ID:W6ab/yDHd.net
太るほうが難しくねーか？ 気を抜くと体重落ちるんやが
97 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 6:03:04 ID:59UBqzT60.net
世のダイエッターはおしなべて短期の成果を求めすぎやな 20年とか30年とかかけて着々と増やしてきた脂肪なんやから落とすのも年単位で考えろや
98 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 6:04:03 ID:FJyHyqxPd.net
痩せてどうすんの？
99 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 6:05:00 ID:7Nn5p1Yxa.net
痩せるペースが遅くなるのはしゃーないけど停滞してるならチート挟むべきやわ どうせ一食食ったくらいで太らないしその後前のペースとまでは言わんけど痩せ始める事もある
105 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 6:12:00 ID:4guMuGIs0.net
タモリの１日１食断食を数ヶ月続けて１５キロ痩せた 体調も悪くなるどころか寧ろ快適だったな 腹減るのは慣れると大して気にならなくなるし
102 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/07/23 6:08:05 ID:eKRYz0ci0.net
酒飲んでる人は酒やめる 睡眠短い人はよく寝る 水自体を取らない人は水に変える これだけでも落ちたりするしな アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン 500ml×24本 [炭酸水]
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1658521263/
このエントリーをはてなブックマークに追加
LINEで送る

おすすめ記事

関連記事

「健康・医療」カテゴリの最新記事

コメント(18)

  • no
    1
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2022年7月26日 22:34:08

    野菜足りてなさ過ぎ
    不健康な痩せ方やな
    肌荒れとかめっちゃするし抜け毛も増えるヤツ

  • no
    2
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2022年7月26日 22:36:05

    何がやりたいのかようわからんな

  • no
    3
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2022年7月26日 23:18:19

    毎日1000kcalで生活してた結果とか書けばいいのに
    わざわざ分かりにくい書き方すんな

  • no
    4
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2022年7月26日 23:23:31

    わいウェイトトレとロードレース参戦愛好家
    実家のエアロバイクを秒で破壊して怒られた

  • no
    5
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2022年7月27日 04:13:45

    6月の梅雨明け猛暑から350二缶空けてたのを一缶を炭酸水に換えたらさっぱり飯と相まってダイエットなど意図せずナチュラルに痩せてビックリ中

  • no
    6
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2022年7月27日 05:25:07

    せっかく他のダイエットガチ勢がチートデイ勧めてるのに聞く気無くて草
    こういう自分の思い込みでダイエットやるからどんどん悪い方向行くかリバウンドするのに・・・

  • no
    7
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2022年7月27日 06:34:25

    イッチがどうかは判らんが、医者などに相談しないのはやはり拙いらしいぞ。
    一見、痩せて健康維持にも成功していても、何かあると大事になる。
    知人がまさにそれで、風邪をひき込んだと思ったら肺炎に至って一週間以上寝込む羽目に陥っていた。
    身体の抵抗力が極端に落ち込んでいたそうな。
    ネット知識の素人判断だけでのダイエット実施は感心できない。

  • no
    8
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2022年7月27日 07:36:57

    こんな無理してたらケガするやろ
    というか素人には1時間で1000キロも消費するような負荷の運動無理やろ
    エアロバイクの消費カロリーホントにあってんのか怪しいわ

  • no
    9
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2022年7月27日 07:48:00

    食事制限すると筋肉が消費されるデマ流すのやめろや。

    筋肉がエネルギー源として使われるなんて命の危険が伴うレベルの飢餓状態の話だ。
    食品業界医療業界のデマ情報に踊らされるな。

    どんな情報も鵜呑みにするな。自分の頭で咀嚼する思考癖を付けろ。
    これからの時代は情報の真偽を見極められるかどうかがカギとなる。

  • no
    10
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2022年7月27日 08:16:18

    まぁ素人の運動強度じゃ表示カロリー通りなわけないし
    停滞したら断食とかいう間抜けだし、その場その場のガチ底辺思考だね

  • no
    11
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2022年7月27日 09:45:58

    チートデイはボディビルダーが脂肪落とすときの過程でやるものであって
    普通に痩せたいやつがやるのはただの意志薄弱の言い換えでしかない

  • no
    12
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2022年7月27日 11:01:16

    プロでもない限りチートデイの必要はないと思うけど、さすがに摂取カロリーが低すぎる。
    免疫力の低下から病気になる可能性もあるし、運動をやめた瞬間に地獄のようなリバウンド(しかも痩せにくい体質に変化)……となるのが目に見える

  • no
    13
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2022年7月27日 11:03:25

    昼抜いて朝夜食べるより朝抜いて昼夜食べた方がいい
    16時間断食ってやつや

  • no
    14
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2022年7月27日 11:14:36

    チートデイでハンバーガーとかジャンクを沢山食べるよりハイカーボデイとかでクリーンな白米やら餅とかを大量に食べた方が無駄がなく次の日からすとんと体重が減ると思う

  • no
    15
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2022年7月27日 11:49:14

    >>9
    脂肪は減って筋肉が減らない道理は無いだろう
    正確には減るじゃなくて増えないだとは思うが

  • no
    16
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2022年7月27日 11:56:34

    筋肉ないヒョロ・ガりになるだけだな（笑）

  • no
    17
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2022年7月27日 18:28:10

    摂食障害まっしぐら

  • no
    18
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2022年7月27日 23:49:08

    無理なダイエットで倒れたことあるで
    80kgが半年で47kgや、ちな身長は174cm
    スレにもある貧乏思考と、どこまでやったらええのかわからんようなった結果やな
    今は10年ほど経って、筋トレも軽くやりつつ55kgくらいやが、食べられないようなってるから筋トレしても効率的に筋肉がつかない

コメントを書く


本文：

このエントリーをはてなブックマークに追加
LINEで送る