健康のために毎日納豆ご飯と卵とサバだけを食って生きていこうと思うんだが、効果あると思う？

2022年5月26日23:00:00

コメント(38)

健康・医療

1 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:04:04 ID:3

ジジイ達教えてくさい

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2 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:04:44 ID:8

アボカドとほうれん草も欲しいな

3 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:05:38 ID:8

ご飯を麦飯にするかキャベツのせん切りを足すかして食物繊維も摂ったほうがいい

4 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:05:59 ID:0

普通に飽きると思う

5 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:07:48 ID:0

そもそもなんの効果があると思ってるんだ

6 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:08:45 ID:0

>>5 色々調べたらやっぱり肉はよくないらしい

12 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:10:41 ID:3

>>6 野菜も摂らないと

7 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:09:12 ID:6

バランス良く程々の量を食うのが一番なのよ

8 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:09:24 ID:3

みそ汁も飲もう

9 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:09:45 ID:5

肉食わないと精神が腐っていく

10 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:09:55 ID:5

青汁と皇潤とにんにく卵黄とセサミンEXも追加で

11 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:10:24 ID:9

玄米にしろ

14 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:14:20 ID:4

最初は毎日これでいいなと思ってもどんな旨いものでも3日で飽きるんだよな

19 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:18:16 ID:6

魚の中でもサバというのがセンスがいい

20 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:19:03 ID:4

ビタミン足りなくね？

21 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:19:09 ID:2

毎日同じだと精神的に病みそう

22 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:19:37 ID:6

肉屋を焼き討ちとかそれじゃ焼肉屋になるんだよやんけ

23 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:20:40 ID:9

長生きする人は肉食ってるぞ

26 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:23:45 ID:4

肉は必須

27 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:29:13 ID:8

もう20年ほぼ毎日夜に納豆3パックと豆腐1丁とめかぶとヨーグルトだけど健康に問題ない昼はおにぎりかパン食べる

28 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:34:14 ID:9

サバよりイワシだ脂が少ないし何より旨い

29 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:35:33 ID:3

どう考えても栄養が足りない

30 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:37:31 ID:5

味噌汁も飲めよ

31 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:38:03 ID:2

麦ご飯薄い味噌汁ふりかけたくわんこれでいい

32 名前：名無し募集中。投稿日：2022/05/23 14:38:09 ID:3

イワシとか臭いから嫌だな

33 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:40:34 ID:6

サバ缶からはしっかり放射能採れるからな体の中から放射線治療で癌知らず

34 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:40:49 ID:5

野菜全然足りないな

35 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:43:07 ID:1

ビタミンAがないから卵をにんじんしりしりにしよう

36 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:43:42 ID:5

ブロッコリーも欲しいところだな

37 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:43:59 ID:6

鯖と小魚交互に食べたら？

38 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:44:12 ID:4

毎朝トマトジュースも飲もう

39 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:45:36 ID:0

コレステロール値と血圧ヤバいわいの飯も考えてや

43 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:50:55 ID:3

>>39 毎朝トマトジュース飲むのはほんとうにおすすめあとはきのこ、海藻、大豆製品をなるべく毎日食べるのと出来たら麦ご飯にする

41 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:47:11 ID:4

フルーツ入ってない野菜ジュースあるじゃんあれ3食前にのむあと夕飯の食後にヨーグルトそれだけで俺は何十年も元気でふさふさだ

42 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 14:49:30 ID:1

全然足りてないな

44 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 15:09:41 ID:5

鯖は旨いけど骨が邪魔骨もバリバリいける鰯だな腸内環境整えるのに牛蒡は食っときたい

45 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 15:18:03 ID:1

野菜が無い

47 名前：名無し墓集中。。。投稿日：2022/05/23 15:44:37 ID:3

まず野菜を食べてから最後にご飯血糖値の急上昇を防ぐ

48 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 15:55:32 ID:2

トマトとコーヒー忘れてる

49 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 15:57:25 ID:8

玄米飯と味噌汁追加

51 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 16:15:32 ID:4

野菜食え

52 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 16:18:23 ID:7

パスタってコスパいいなって思って茹でて毎日食ってたら3日で飽きて今はパスタのパの字も見たくない

53 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 16:40:38 ID:4

野菜か果物が欲しい

54 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 17:00:08 ID:9

玄米の歯触りはトウモロコシに似ている

55 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 17:07:40 ID:5

ヨーグルトも食べたら

56 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 17:13:31 ID:2

納豆は毎日食べてる

57 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 17:15:01 ID:5

先月からセブンプレミアムのサバの塩焼きを週に3回ぐらい食うようにしててウエストちょっと減った

50 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 15:58:42 ID:0

同じものより毎日違うの食った方がいいと思うバランス取るのムズそうだけど

58 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 17:18:40 ID:8

でも毎日違う食生活してるの日本人ぐらいらしいぞ他の国はだいたい朝昼晩毎日同じメニューだそう

59 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 18:13:30 ID:2

効果あるだろうねあと一番大事なのは余計なものは食わないってことか１日３食とかそういう概念

60 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 18:15:57 ID:6

米は太らないからなソースは日本人の3倍食っていながらガリガリのカンボジア

62 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 18:52:31 ID:4

ツナ缶と卵と玄米だけ食ってあとはプロテインビタミンはサプリで補ってる

73 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/24 6:37:51 ID:2

>>62 無い袖は振れぬって言葉を知らんのか

63 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 19:00:42 ID:7

リンゴが一番いいらしいよ 1日１個のリンゴ

61 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 18:40:41 ID:6

卵はやめとけ

64 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 20:08:12 ID:1

成長期終わったらタマゴは多めに摂取するのアカンよ

65 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 20:43:49 ID:0

1日2個くらいならいいだろだめなの？

66 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 20:50:35 ID:3

健康のためにアレしなきゃダメとかこれしちゃダメとか悩むのが一番不健康

67 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 21:09:48 ID:0

サバ缶はローソンセレクトがおすすめ高木商店のOEMでサバ子さんも絶賛東京とかならスーパーライフのPBも高木商店のOEMで評価高い

69 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/24 3:29:18 ID:2

タマゴの悪玉コレステロール説は誤りだと否定されたがまぁ栄養価も高いがカロリーもそれなりにあるので10個も20個も食べるのはそりゃ体に悪い

70 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/24 6:35:25 ID:6

それ、すき家の朝定じゃんっていう自分でやるより安く済むんじゃないか

77 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/24 6:39:25 ID:5

サバ缶は油が多すぎて通風リスクがあって良くないらしい魚は良いけど

46 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/05/23 15:38:19 ID:5

鯖缶マジでいいよ重度の脂肪肝が解消した伊藤食品美味しい鯖水煮 190g×4缶

引用元：https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1653282244/

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コメント(38)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月26日 23:05:29

鯖→ノンオイルツナ
納豆→豆腐、卵
野菜は然程必要ない。昔の野菜と違って農薬だらけで栄養価が３０年前と比べて６〜７割程度しかない。サプリ使え
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月26日 23:07:58

１続き
とにかく糖質は取るな。ご飯、小麦はダメ。ここ３０年、あらゆる食材は糖質ばかり増やす改造してきていて、日本人は糖質中毒になってる
そして逆にタンパク質がかなり不足している。魚、鶏肉、豆腐を中心にとれ
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月26日 23:14:22

玄米にしてVCはサプリにすれば完璧
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月26日 23:25:08

全く「食」に興味ないやつか、それが仕事じゃないなら心が不健康になるから辞めときな、どっちにしろ長く続かないから。
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月26日 23:29:17

人間は雑食動物なのに偏食して身体にええわけがない
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月26日 23:30:39

コメント１はちょっとアレな人かな
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月26日 23:35:27

それだけで精神の健康は保たれるの？
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月26日 23:36:36

同じものを食べ続けるってことは、同じ種類のダメージが僅かながらも体に蓄積していくってことだからな
たまにそのメニューを食べるならバランス取れてて理想的だったとしてもだ
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月26日 23:51:34

鯖ばっかり食ってると汗が鯖の匂いになるぞソースは俺の知人
カレーばかり食っててカレースメルになった知人もいた
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月27日 00:14:32

6
健康オタクだね。
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月27日 00:17:07

身体にゃ良いけど精神は発狂するだろな
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月27日 00:27:01

なんで健康のためといいながら
毎日〇〇と△△と□□だけを食うという偏食の道に走るのか？
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月27日 00:43:15

本当に健康になりたかったら小学校のころから言われてる事を思い出せ
「なんでも好き嫌いなく食べましょう」
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月27日 00:46:43

まさにこのメニューを玄米と大麦に変えてプラス牛乳豆乳野菜ジュースにビタミンサプリって感じで１５年位続けてるが健康そのものだぞ
言うてほとんど遺伝だとは思うが見た目もかなり若く見られるし
筋トレも併用して20の時と変わらん細マッチョを維持しとる
とは言え365日同じものを美味しく食べ続けるのは単純に適正と言うか才能がないと無理
俺は何一つ苦しくないから続いてるけどそんな人滅多にいないだろうし
食事でストレス感じたら本末転倒だからあまり一般人にはおすすめしない
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月27日 00:52:23

〇〇だけにすればなんでも悪いわ

けれど
基本に毎日食べることを続けることは非常に良いことだよ

毎日納豆一つ
毎日卵一つ
毎日サバ一切れ

基本はこれで、あと適当に食えば偏りは少なくなる
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月27日 01:27:07

納豆と豆腐をおやつにしてる。
無理に毎日食べないし、夜にお腹が空いたら食べてる。
最近身体の調子が良いし、肌ツヤもよくなった。
ジュースとスナック辞められて良かったよ。
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月27日 01:44:40

偏ったらダメだというのに
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月27日 02:14:55

具体的な量が不明なら何食かも不明で、年齢も性別も不明
これで答えを出せる人は何をどう解釈してんだよ
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月27日 03:11:48

そんなの自分で調整してるのが普通だろ馬鹿が
no

20

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月27日 03:38:13

一応教えてやるけど、同じものばかり食べるとアレルギーの危険性は上がる
no

21

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月27日 04:39:15

ささみと野菜も取り入れたら？
no

22

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月27日 06:47:47

健康に良いものだけを採る、これも健全とは言い難い
毒も喰らう栄養も喰らう
両方を共に美味いと感じ、血肉に変える度量こそが食には肝要だ
no

23

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月27日 07:09:22

脚気と痛風で死んでから考えよう
no

24

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月27日 08:29:05

だけ　ってのはやっぱなんでもいいことないな
no

25

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月27日 09:54:09

繊維とサプリ追加で
no

26

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月27日 09:56:59

玄米を信仰している奴が多いな。
明治時代の戦場ならともかく、現代では必要な栄養素は他から十分摂れるのに。
それより玄米は白米よりプリン体が多くて痛風リスクを高めるからほどほどにしとけ。
no

27

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月27日 09:58:01

納豆卵ご飯が大好物で食べ過ぎない様にしてる身からすれば
そのままでいいよと言いたい
no

28

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月27日 10:04:40

五穀米、納豆、サバか鶏むね肉、豚汁、ピルクルとトマトジュース無塩なら
毎日でも良い
no

29

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月27日 10:34:04

毎日同じ物って発想がよくない
no

30

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月27日 10:36:30

効果はあるかもしれないが、偏った食生活の悪影響が時間とともに出てくると思う
no

31

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月27日 11:19:03

鯖はコンビニ弁当の小さいのですら1食が上限値だぞ
朝：鯖弁当（上限達成
昼：鶏卵数個（上限達成
夕：納豆1パック（上限達成
体壊すわ
no

32

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月27日 11:51:41

あるで
健康診断の結果がドンドン良くなっていくわ
no

33

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月27日 12:15:59

> あらゆる食材は糖質ばかり増やす改造してきていて、日本人は糖質中毒になってる

食材？？？
冷凍食品加工食品外食産業と率直に言えばいいじゃん
コストのかかる肉魚はほとんど使わず(使っても加水して膨らます)つなぎや混ぜ物で炭水化物を加え肉エキスで濃くアミノ酸を添加する
炭水化物に化学調味料のタレと油脂香料まぶしたようなのばかりだね
no

34

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月27日 12:57:05

どうしてそう極端なんだろう
no

35

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月27日 16:32:16

ワイも納豆も食おうかねぇ・・卵と牛乳は毎日摂ってるが
no

36

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月28日 10:08:37

胃腸虚弱にとって納豆はガチ
単品で食べても良い
no

37

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月29日 21:03:57

納豆とビタバァレーと野菜たくさん入れた豚汁毎日食べてるわ
少なくとも毎日快便だわ
no

38

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年6月5日 01:32:29

納豆食べ過ぎると腸内が納豆菌に支配されるって聞いた