働いてて夕飯は自分で作ってるけど、つい値段手間栄養を考えると肉野菜炒めにしてしまい我ながら貧しい食文化になってしまう

2022年3月11日21:00:00

コメント(23)

1 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 20:34:59 ID:1

やっぱり専業主婦には勝てないのかロールキャベツとか肉じゃがとかサバの味噌煮とか平日には作れないわな

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2 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 20:36:16 ID:6

冬はほぼ毎日お鍋だぞ俺

3 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 20:36:44 ID:6

かなちいね

5 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 20:37:37 ID:5

ああ鍋か俺は鍋やると腹がタプタプになって翌朝むくむので最近はあまりしないな

6 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 20:39:03 ID:6

栄養価的には良いんだけど肉野菜炒めのわびしさよ好きなあの人は今頃旦那に手料理を作ってるのか考えてせつなくなった

8 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 20:41:10 ID:7

玉ねぎニンジンじゃがいもベーコンざっくり切ってコンソメの素入れてことこと煮て途中でキャベツ足して頃合いみて出来上がり思いの外美味しいよ

9 名前：fusianasan 投稿日：2022/03/08 20:41:21 ID:7

値段、　手間、栄誉考えるなら肉モヤシ炒めと生野菜やろ

11 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 20:42:36 ID:9

野菜炒めにはラードを使えそれだけで味わいが変わるぞよサラダ油では出せないコクがある

13 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 20:43:32 ID:4

俺の肉野菜炒めの肉は豚バラ薄切り使ってるからそこから脂はじゅうぶん出てるな

14 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 20:45:15 ID:2

クタクタで帰ってきてロールキャベツ作り出したら食べるの何時になるのか

15 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 20:45:42 ID:9

煮たやつは明日にも持ち越せてさらに味足してカレーにしたりとバリエーション広がるのでオススメ

17 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 20:46:52 ID:6

肉じゃがはリュウジの焼肉のたれでレンジで10分のやつでいいんじゃないかな

23 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 20:50:29 ID:1

>>17 なにそれ楽そう

22 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 20:49:55 ID:6

共働き時代だからいつ結婚してもいいように得意な料理メニューもっておいたほうがいい

24 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 20:50:47 ID:6

休みの日に作りおきを準備したり下味つけた肉を冷凍したりやれることは沢山あるぞ

25 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 20:51:13 ID:7

帰ってカレー作るのすらだるいもんな

28 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 20:53:07 ID:6

一人暮らしなら外食でいいだろ

31 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 20:53:58 ID:7

>>28 外食は栄養面でも悪い

32 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 20:54:32 ID:7

>>31 気にしてどうすんの？どうせ一人なんだろ？

35 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 20:55:31 ID:5

>>32 まだ結婚あきらめてませんしいい仕事していい身体作ろうとしてますし

36 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 20:56:07 ID:7

>>32 一人だと健康害して良いの意味がわからん誰かと一緒じゃないとメンタルすぐいかれる弱者かお前は

44 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 20:59:50 ID:0

>>36 そうじゃなく好きなもの食べりゃいいやんって意味では？

29 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 20:53:09 ID:0

豚バラとキャベツとネギを炒めてブラックペッパーで味つけフライパンのままビール飲みながらつまむ独身おっさんの悲哀なんだろうけど美味いんだなこれが

38 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 20:56:39 ID:6

ローテーションに納豆とサバ缶入れるといいよ毎日肉野菜炒めは良くない

53 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 21:05:27 ID:9

>>38 納豆は朝よく食べてる魚は肉たべた次の夕食のメインにしたりしてる

39 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 20:57:08 ID:2

肉野菜炒めは最強のりょうりだ

40 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 20:57:30 ID:0

納豆トマトバナナヨーグルトは意識して食ってるもうそれでお腹いっぱいになる

41 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 20:57:53 ID:3

おまえらどうせスーパーの半額弁当のクセに

42 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 20:59:16 ID:8

クタクタになったら半額惣菜買ってるでもやっぱり自分で作るべきだと思う

43 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 20:59:41 ID:8

おっさんはタマネギを意識して食べるようにしろ俺は高血圧だったけど改善したぞ

45 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 21:00:37 ID:6

皿一枚で済むような晩飯はわびしいな

50 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 21:02:26 ID:7

餅焼いてバター塗りたくって味噌汁に投入メチャ美味いよ

51 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 21:02:38 ID:7

味噌汁の素を3種くらい合わせてノンカロシュガーを少し入れたら激ウマで最近そればかり

52 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 21:03:11 ID:7

豚汁はいいなカレーの要領で炒めながらすぐ出来る栄養食や

55 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 21:08:41 ID:7

一品必ず用意しとくのよヨーグルトとかチーズとかそれで二品頑張って作れそうすれば人並みの食生活は送れる

56 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 21:08:50 ID:4

俺は逆に独りになってから栄養状態よくなったぞ嫁が料理出来るとは限らない

57 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 21:10:07 ID:5

飯がまずい嫁はサイアクだな子供がかわいそう

58 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 21:11:02 ID:9

肉野菜炒めも味付けを塩コショウ、中華だし、醤油、ソース、ケチャ、マヨ色々変えれば毎日食える

59 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 21:12:13 ID:2

具沢山の豚汁にしようよ

63 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 21:16:18 ID:3

>>59 それが1番手間と栄養の兼ね合いが良いし何より美味い

60 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 21:14:40 ID:5

一皿だけどこういうの買って3種類作れるように頑張りたい

62 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 21:15:53 ID:1

でも一人ならフライパンのまま食べりゃいいのかそれやると何か大切なものを失う気がするが

64 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 21:16:34 ID:5

味噌は塩分が多い

68 名前：名無し募集中。。。。投稿日：2022/03/08 21:26:18 ID:7

自分と全く同じでびっくりしたあとカボチャやブロッコリーやにんじんを電子レンジで加熱して作り置きして食べているたまに評判の良い唐揚げ屋で持ち帰り

69 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 21:27:29 ID:2

カボチャブロッコリは塩ゆでや蒸したりしてすぐ出来ていいね

74 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 21:38:03 ID:2

俺も自炊ビギナーの時はレンチンで何でも作ろうとしたわレンジで作る野菜炒めの皿とか買って初めてコンロの火で焼いた魚食べたときは涙が出るほどうまかった

75 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 21:45:36 ID:4

ワシは夕食にヨシケイのミールキット週2回頼んでるよレシピと2人分の食材だけ届く奴腐らせるのもったいないから強制的に料理するしレパートリー増えてよいよ一人暮らしだから2人分作って冷蔵して2日に分けて食べてるけどw 1回1400円くらいで月1万くらいにはなるけどねー

77 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 21:54:48 ID:5

>>75 他には生協の宅配弁当もあるな　1食700円くらい栄養のバランスも考えられているから毎日食べていても問題ない

78 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 21:54:56 ID:5

>>75 外食でよくない？

84 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 22:06:17 ID:9

>>78 いや自分で作りたいのよでも毎日メニュー考えるの大変だし買い物面倒だひ食材余らせるのもいやだしって考えると人数分の食材とレシピ送ってくれるのが一番いいのよこの料理ってこう作るんだってのが分かっておもしろい

76 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 21:47:47 ID:3

ロールキャベツとかは休日の食べ物やろ

79 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 21:58:00 ID:5

外食って健康的にはなかなか難しいな

85 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 22:07:16 ID:7

スーパーで食材選ぶのたのしいよ今日はこれが安いからこれで作るかってそこでプランを考えたり

94 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 22:37:42 ID:9

最近ジャガイモとタマネギが高くなっててしんどい

102 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/09 0:02:04 ID:5

パートの主婦だけど毎日の献立考えるの面倒臭いちゃんと作ってるだけでもえらいよ三品は作るけど旦那は嫌いなもの平気で残すから腹立つわ

103 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/09 0:34:28 ID:6

サバの煮物だったらそれこそ缶詰の方が掃除の手間を考えると簡単で安いただ産地を見ると三陸沖とか微妙な書き方がしてある気にする人は瀬戸内海産を探した方がいい

108 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/09 6:28:55 ID:7

>>103 大きめの切り身が100円くらいなので絶対自分で作ったほうがコスパいい

104 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/09 1:51:11 ID:2

甜麺醤と豆板醤があれば美味い回鍋肉が簡単に作れる食材は肉野菜炒めと同じで良い

106 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/09 6:04:41 ID:0

家では野菜をまったく喰ってないから青汁飲んでる

61 名前：名無し募集中。。。投稿日：2022/03/08 21:15:39 ID:4

具だくさんの豚汁とほうれん草や小松菜や青梗菜のお浸しと鯖缶で完璧日清食品カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質&1日分の食物繊維シーフードヌードル 78g ×12個

引用元：https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1646739299/

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コメント(23)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月11日 21:14:20

昔に比べて仕事の拘束がきついのに給料が安すぎるんよ
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月11日 21:48:41

無理スンナ
やる気があれば炊飯器の内釜の米の上にアルミホイル乗せて炊飯の熱でおかずを
作るとか電気圧力鍋で一品とか簡単に出来るしな
食材宅配で置き配出来る準備しとけば帰宅時届いて店舗によって素材がカットや調味料
がついてて炒めたり和えたりすればおかずが出来るぞ
出来ないなら弁当かってくるか外食かUberだな
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月11日 21:49:42

自分で作って自分で食べる場合は
美味しいものってより食べれるものを作ってるって感じ
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月11日 21:54:37

作ってくれたら食うけど肉じゃが作りたいとか思ったこと一度も無いや
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月11日 22:09:46

メニューが固定化するのはあるわな
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月11日 22:18:01

>昔に比べて仕事の拘束がきついのに給料が安すぎるんよ
君の個人的な事をさもみんなもそうであるように書かれてもなぁ
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月11日 22:35:40

料理する時間があるだけ幸せと思え
水だけ飲んで寝るだけの人もいるのだ
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月11日 22:46:37

作るだけ偉いわな
最近はオーブンレンジやケトルに頼って　火をあまり使わなくなった
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月11日 23:01:55

何でも丸焼きが一番美味い。
とりあえず何でもホイルに軽く包んでグリルで焼いてみる。
旬の野菜とか、見知らぬ物を食べる様になるし、簡単で美味い。
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月11日 23:14:20

栄養学的に肉野菜炒めに勝る料理は皆無だ。
タンパク質とビタミン＆食物繊維は当然、油脂によりそれら栄養素の吸収率も上がるからね。
君は間違ってない。
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月11日 23:25:15

同じ食材で切り方変えてレンチン・蒸し・サッと煮、コレで3種類
調味料を変えれば、それだけでも掛け算でメニューが増えてく
あとはごま油で和えたり、ラー湯回しかけたり、あんかけにしたりと
このくらいでもひと月はイケるぞ
ついでに炒り卵・しらず干し・刻みネギ・塩昆布・・・ふりかけで目先を変えるのだ
食器も変えるともっといいぞ
肉と野菜でみんなハッピーだ
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月11日 23:32:14

シリコンスチーマーでレンチン肉野菜煮物ばっかりだったなあ
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月12日 00:49:34

すげー偉いよ。
レンチンとかで手を抜いたり、週末はちょっと外食したりしても良いと思うけど、こういう自分のメンテに意識を割くってのはホント大事よ。
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月12日 05:32:22

食う前に作るってのやめるといい
それこそ煮物なんか味しみこませる時間必要だし
会社帰りに値引きされてる魚買って煮付けながら家事や風呂
できたのは次の日の夕飯にすると捗る
メシ食って次の日のメシ仕込んで寝るイメージ
出来立てが旨いのも（野菜炒めとか）切ったりは前日にやっとるわ
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月12日 07:07:21

朝飯はシリアルとかだけど、夕飯は仕事帰りにスーパー寄って献立考えながら買い物して
帰って酒飲みながら音楽聞きながら料理。楽しい。独身おっさんだけど。
肉野菜炒めもいろいろ工夫して食うと飽きないし栄養あるし俺は大好きだ
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月12日 08:24:13

鍋、野菜炒め、レンチンをループしてた。
きんぴらごぼうとポテトサラダが休日の贅沢だった。
それに、一人暮らし賃貸だとコンロが１つしかない物件で、実家みたいな同時進行調理は出来なかったな。
たちまち痩せた？
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月12日 08:26:04

その日に食べるものを作るからダルいんだよ
休日に何品か作り置きしてタッパー保存
平日は飯食ったら翌日の仕込み(煮物とか)して寝る
なぁにすぐ慣れるさ
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月12日 10:44:05

減量兼ねて平日の夕食は冷凍トルティーヤとキャベツ千切りパックにハムでカロリー抑えつつ調理の手間もカットしてる
休日も摂取カロリー調整して2食とかで済ませる様にしてるな
毎日何品も作ってる人は偉いよ
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月12日 11:20:12

>>6
横だけど、20年前より現役世代の年収が100万円落ちてるってデータがあるぞ。
森永卓郎の年収300万円時代到来の予言が当たってる。
にも関わらず、消費税や社会保険料、雇用保険料、復興増税などでの天引きは増えてる。
加えて携帯やメールの普及でプライベートに業務が食い込みやすい社会に変わってるぞ。
no

20

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月12日 11:46:17

沼作って食っとけ。
安い、早い、PFCバランスやカロリーの調整がしやすい。
不足する栄養素はサプリ使え。
休みの日に好きなものを作るなり、外食するなりすればいいよ。
no

21

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月12日 22:24:05

人参、ピーマン、セロリ、キャベツ、玉ねぎとトマト缶ぶっこんで電気圧力鍋で野菜スープ大量に作って冷凍してる。ついでに玉ねぎ丸ごと煮といてチーズ焼にしたり。青菜をレンチンして胡麻と醤油、冷凍ほうれん草とコーンをスキレットでバター焼きとか。
no

22

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月13日 11:42:11

疲れてると冷蔵庫にある物を卵とじにしてご飯に乗っけがち
親子丼用の鍋が手放せない
no

23

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月19日 23:11:23

＞親子丼用の鍋が手放せない

発達くんって親子丼用の鍋でないとタマゴ閉じできないんだ？
直径20～24cmのフライパンで余裕だけど（笑）
バカって無駄な買い物が多いよね？