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｢長生きしたいなら揚げ物をたくさん食べなさい｣　「高齢者ほど出来合いの惣菜や弁当を食べたほうがいい」…在宅医療の第一人者がそう断言

 

2022年2月28日08:00:00

 

コメント(34)

 

• 健康・医療

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1 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/24 22:03:24 ID:1

長生きをするには、どんな食生活が望ましいのか。医師の佐々木淳氏は「高齢者になったら痩せるのは危険だ。揚げ物や肉料理がメインの惣菜や弁当を積極的に食べて、カロリーとたんぱく質をたっぷり摂ったほうがいい」という――。 高齢になると、1日3食いちいち食事をつくるのがめんどうになることもあります。特にひとり暮らしの場合、自分が食べる分だけのために料理をするのが億劫になってくることが少なくありません。 料理をする手間を省くのは構いませんが、摂取するカロリーやたんぱくの量を減らすのはやめましょう。 いちばん手っとり早いのは、出来合いのお惣菜やお弁当を食べること。 もちろん、外食をしたり出前を取ったりするのでもよいのですが、いちいちお店に出かけたり注文したりするのも手間ですし、外食や出前を頻繁に利用していると経済的にも出費がかさみますよね。その点、スーパーやコンビニでお惣菜やお弁当を買ってしまえば、ラクして気軽に食事を調達できます。 こうしたお惣菜やお弁当をセレクトする場合、高齢者のみなさんはできるだけカロリーが高くてたんぱく質たっぷりなものを選ぶようにしてください。 続きはソース https://president.jp/articles/-/54802

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3 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/24 22:05:18 ID:8

何でもありだな

6 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/24 22:07:49 ID:2

トンカツの祟り

8 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/24 22:15:49 ID:9

長生きなんかするもんじゃない

10 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/24 22:31:56 ID:8

衣を食べるのか

13 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 3:28:23 ID:0

肉は食べたほうがいいんだよなタンパク質取らないと筋力落ちる

14 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 3:44:01 ID:2

豚肉がベストらしいよな

15 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 3:46:06 ID:9

最近の老人が長生きなのは肉食ってるから

18 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 3:47:23 ID:3

豚肉は高いヤツより 安いヤツの方が体にいい。

20 名前：fusianasan 投稿日：2022/02/25 4:41:56 ID:8

まぁ本当に1日1食とかのレベルなら正しいだろう 3食以上食ってる豚ならあかんやろな

21 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 5:18:50 ID:8

世界最高齢のおばあちゃんはコーラ大好きマンなんだよな

22 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 6:07:22 ID:1

老人はコロッケや天ぷらが好物だからな 胃が受け付けないと思われがちだけど

23 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 6:22:43 ID:9

油脂が不足すると鬱になるとも言うし

24 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 6:25:28 ID:2

でも塩分で早死にするんやろ？ｗ 肉好きな老人は長生きするらしいからタンパク質は最重要だろうけど

25 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 6:29:48 ID:3

早死する人はカロリー足りてないのは事実 胃もたれするとかで肉食えなくなるひとより 何歳でも肉食ってる人のほうが長生きだよな

26 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 6:36:25 ID:3

それって栄養面の話じゃなくもともと胃腸が強いから長生きなだけではないのか

27 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 7:39:19 ID:3

まあ確かに老人は多少太ってたほうが安心感ある

28 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 7:40:41 ID:5

数年前に90歳くらいのプロゴルファーも毎日ステーキ食ってると言ってたな でもさすがにもう死んでるだろう

29 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 7:47:45 ID:7

赤身くっとけ赤身

30 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 7:48:03 ID:5

アルブミンがいいんだろ？

31 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 7:55:20 ID:4

揚げ物みたいに脂取りすぎにもならんし 毎日ステーキはわりと理想的なのかもな

32 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 8:07:50 ID:6

ステーキはある程度上質な肉じゃないと不味いから貧乏だと無理 カツや唐揚げは油を吸った衣で安い肉でも誤魔化せる

33 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 8:32:10 ID:7

日本人は炭水化物に偏りがちでたんぱく質が不足している人が多いからな

34 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 9:19:27 ID:8

長生きしたくないだろ 福祉を支える若い世代もおらんくなるのに どうすんだ？

36 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 9:27:46 ID:6

食ったから長生きしたんじゃなくて長生きした人が食ってたってだけ

37 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 9:29:21 ID:7

年寄りはマクドナルドでハンバーガーとポテト食え言うてる人だから

38 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 9:29:26 ID:3

とんかつ屋とか結構年配客多いな たまにとんかつでも食べたくなるような老人は元気に外食も出来るんだろう

39 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 9:29:58 ID:6

年取ったら脂肪＝パワーなとこあるよな 痩せてる人はぽっくり行くイメージ

40 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 9:30:00 ID:0

飲酒運転常習でも事故ゼロの奴も居る

41 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 9:30:18 ID:7

ビーガン発狂やん

44 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 9:31:27 ID:8

>>41 ビーガンは肉食ったら体調悪くなる虚弱体質な人も多いからな そりゃ長生きできんわ

43 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 9:31:20 ID:4

寿命よりも健康に気を付けないと苦しい思いをするからそっちが重要

46 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 9:33:18 ID:4

まじかよ 揚げ物控えなきゃ

47 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 9:33:33 ID:1

今日から自炊しよう

48 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 9:35:49 ID:2

短命でも健康に生きてある日ぽっくり逝くのが理想

49 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 9:35:55 ID:5

人間て死ぬ前は激的に痩せ細るからな あながち間違ってないかも

50 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 9:39:17 ID:2

まあこれは生存者バイアスに思えるけど日頃から揚げ物食べて胃袋の訓練してた方がいいな 年取った時に食べられるように

42 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2022/02/25 9:30:54 ID:2

結局健康デブが最強なんだよな 味の素 お肉やわらかの素 50g袋 ×5個

引用元：https://kizuna.5ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1645707804/

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コメント(34)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年2月28日 08:47:33

  もう言ったもん勝ちだな。どんな屁理屈もそれっぽく言えばそれっぽく聞こえる。

  飽食は生命力の低下を招く。空腹は生命力が活性化する。
  栄養失調まで行くとそりゃマズいけど、揚げ物たっぷりはやりすぎ

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年2月28日 08:52:26

  好きなもの食って早めに逝きたいわ

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年2月28日 08:59:02

  年取ったら獣肉食えはその通り
  だからって西友の山賊焼弁当（神）みたいなのを勧めるのはどうなのだろう

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年2月28日 09:14:34

  タンパク質はわかるが油物ってええんか

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年2月28日 09:29:08

  揚げ物は揚げたて以外食うに値しない。
  惣菜をレンチンしたところで大しておいしくない。

  出来合いで楽するなら、俺は毎日刺身食って死にたい。

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年2月28日 09:29:27

  年寄りで肉を全然食べない人は、年より老けて見えるのは確か
  揚げ物が嫌なら照り焼きとかしゃぶしゃぶとかなんでもいいから
  たんぱく質は継続的に摂取しないとダメ
  できれば豚肉

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年2月28日 09:36:18

  (高齢になると食が細くなってタンパク質や脂分が足りなくなるから)肉を食えって話でしょ
  栄養なんてバランスなんだから0か1かみたいな誤解させる記事書くな

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年2月28日 09:39:53

  っぱ、二郎は全世代に置いても完全食なんよ

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年2月28日 09:49:56

  長生きしたくないけど病気になるのも嫌だから
  無駄に健康的な食生活送ってる

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年2月28日 09:50:33

  たぶん因果が逆だな
  揚げ物を食べても大丈夫な強い胃腸の高齢者は長生きする
  大丈夫じゃないからハンバーグも豆腐ハンバーグ大根おろしポン酢で食べてるわけで

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年2月28日 09:58:50

  癌宣告で飯食えなくなるんやで。

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年2月28日 10:21:27

  パンとかおにぎり、カップ麺で終了よりは良いやろね。特に菓子パンやカップ麺、カロリーだけで栄養無い

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年2月28日 10:28:33

  ある程度の貯えとして脂肪はあった方が良いってことには同意するで。
  健康に気を使って運動して痩せてる人が一旦病気になるとあっという間に逝く事例をかなり見てきた。薬や疾患の為に食事制限をすると代謝率が高いからあっという間に体内の貯えを溶かして、入院して点滴で持たすようになり、それから回復せずに寝たきりになって逝ってしまう。

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年2月28日 11:07:41

  油や塩分で血管の病気になりやすくなるだけやんけ

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年2月28日 11:09:18

  イマドキの若い人の方が良質なタンパク質から遠ざかってそう
  貧しさが悪い

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年2月28日 11:26:47

  高齢者になると体内での栄養摂取量も自然と減るし食べられる量も減るから菜食より手軽にカロリー摂取出来て良いんだろうな

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年2月28日 11:49:53

  何か勘違いしてる人がおるけど、若いうちから揚げ物食いまくれと言ってる訳じゃなくて、「高齢者」が低栄養になるよりは揚げ物を食えって話だからな。

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年2月28日 11:53:00

  > 健康に気を使って運動して痩せてる人が一旦病気になるとあっという間に逝く事例をかなり見てきた。

  これはホントあるよ
  ヒョロガリは病気に弱いんよ
  外界の温度に体温が非常に左右される
  寒ければ体温激下がりだし、ちょっと暑ければ体温が激上がる

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年2月28日 12:47:24

  肉と米を食え

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年2月28日 13:01:39

  屁理屈ばっかり並べてるなぁ
  そんなだからスレ主くんはデブなんだよ

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年2月28日 13:25:20

  老人は油分とタンパク質取れであってじゃあ俺もは間違いやぞ

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年2月28日 14:09:50

  中肉中背>>デブ>>ヒョロガリ>ランニングガリガリマン≧ブロイラープロテインマン

  健康に良い長寿体系ならこの順序だな

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年2月28日 14:42:38

  実際問題として平均寿命までは痩せ気味の方が健康だけど
  そこからさらに長生きする人はややふっくらしてる人が殆どだしな

  食欲がちゃんとあって何でも食える、って言うのが一番大事らしい

• no

  24

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年2月28日 17:41:04

  でもイオンの弁当の成分見たら保存料とか着色料とか・・・

• no

  25

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年2月28日 18:49:52

  >>24
  頭悪いって言われたことない?
  実際頭悪いよ、それかなり
  それだけ頭悪ければ添加物なんて気にしなくてもいいと思う

• no

  26

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年2月28日 19:01:39

  化学調味料や添加物を批判するといきなり勝手に脳内でコミュニスト認定し出して火病起こすほうがよほど頭悪いと思うに一票。
  だから侮蔑されるって気づこうよそろそろ

• no

  27

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年2月28日 19:09:11

  コンビニやスーパーの弁当や安外食って栄養云々じゃなくて満足感低いんだよね
  なんか身も心もカスカスになる感じ
  食べても食べても満たされない感

  鰹節でとったつゆに冷凍うどんにわかめ揚げ玉のうどんですら家で作って食べると体の底から身も心も満たされるチャージされた感じがある
  炊き立てのご飯もそう

• no

  28

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年2月28日 22:40:10

  年取るとあんま食えんくなるやろ
  30過ぎてから揚げがあんまおいしく感じなくなった
  一口目はおいしいんだが数が食えない
  あんなに好きだったのに

• no

  29

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年3月1日 02:58:07

  96まで元気に生きたうちのばぁちゃん曰く
  ・一日一個の林檎よりトマト食ってたほうがいい
  ・年寄りこそ動物性の油が必要。ステーキ、焼肉うまい！
  ・食い物全般、旬のものは栄養価も高いし数が出るから値段も安い
  ・ステーキうまい！

• no

  30

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年3月1日 09:12:54

  老人になってもそういうものをガッツリ食べられる奴らは、そもそも選ばれた人間だからね。
  淘汰されなかった人達でしょ。
  それで語られてもねぇ。
  胃弱が真似しても不幸にしかならん。

• no

  31

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年3月1日 15:21:17

  とは言え、そこまで高齢者が長生きしても仕方ないだろ。

• no

  32

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年3月1日 21:01:11

  ながいきしたいわけじゃない……しぬまでじぶんのことくらいじぶんでできるようにたもつだけだ……

• no

  33

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年3月7日 00:17:21

  うちのババアは自分は常に家族の健康を考えてると思い込んでるただの肉嫌いな偏食で
  魚や和食ばかり食べさせられた結果ワイはチビの小太りになって親父は早死にした

• no

  34

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年3月7日 04:31:34

  肉好きは大腸癌に気をつけたほうがいいよ
  それと出来あいの揚げ物は鮮度に注意して