【悲報】糖質制限ダイエット、まじで意味なかった……

2022年2月21日00:00:00

コメント(30)

健康・医療

1 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 16:54:05 ID:VrOs

ただの水分不足な模様

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3 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 16:55:04 ID:51dE

よっしゃケーキ食いまくるで

4 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 16:56:01 ID:E18f

>>3 なおガチで痩せる模様採った分燃えるんやで

5 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 16:57:01 ID:9Xhe

糖質制限ダイエットって低血糖になりやすそうだが問題無いんか

6 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 16:58:02 ID:X4jr

ニートとか普段何も考えずに過ごしてる人なら大丈夫やけど勉強とか運動とかしてると頭働かないわ体もふらふらになるわ生活に支障が出る糖質が高くても運動したり筋トレしてれば痩せる

7 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 16:59:00 ID:TZu3

高校で糖分がどう体に作用するか学ぶやろまず

8 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 16:59:03 ID:9Xhe

>>7 中学でやったと思ったが

13 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:01:01 ID:TZu3

>>8 やったかもしれんが覚えてない人も多いんちゃうか流石に高校ならうっすら何やったかぐらいは覚えてるやろ

15 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:02:02 ID:9Xhe

>>13 高校は逆に何も覚えてない

9 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 16:59:04 ID:IPqH

現代人は過多だから適度に制限するのはいい事だぞ

12 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:00:04 ID:9Xhe

>>9 適度ならええと思うがたまにご飯食べませんパンも食べませんって奴おるやん？アレっていいのかなって

10 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 16:59:05 ID:3CZv

ワイはグルテンフリーと制限で2ヶ月で12キロ減ったよ明けに食べたコンビニのしなしなハンバーガー食ったらまじで涙出たわ今はおなかぽよぽよ

11 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:00:03 ID:3CZv

>>10 やった理由はお試しや 2ヶ月期間を決めてやってみたわね

14 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:01:02 ID:Cmqd

そも科学的根拠のないダイエットはゴミっぱカロリー計算+筋トレよ

16 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:02:03 ID:gImF

>>1 短期間で結果を求めるな糖質制限じゃなくても1週間程度で劇的に死亡を減らすダイエットはない

17 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:02:03 ID:UjLn

糖質制限したら15キロ痩せたで

18 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:03:03 ID:dELm

リバウンドまでが糖質制限

19 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:04:01 ID:rYwe

○○ダイエットって将来の健康の保障ないよな

20 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:04:03 ID:iwvs

糖質制限って炭水化物をカットするってこと？

21 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:06:00 ID:3CZv

>>20 極端に言うと糖は身体に悪いって考え方やご飯ぱん麺だけやなくてフルーツとか野菜でもトマトとか糖が多いものは摂取対象から外れる

32 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:11:05 ID:iwvs

>>21 そうか、フルーツには果糖が入ってたななるほど

22 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:06:01 ID:dELm

>>20 せやで炭水化物無いから代わりのエネルギーとして筋肉が溶かされていくんやだから長期的に見ると太りやすい肉体に改造するダイエットや

23 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:06:03 ID:w1AT

糖の多い野菜ってなんや？トマトとか？

24 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:07:00 ID:gmNt

運動すればいくら食べても太らない

25 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:07:01 ID:bRMn

糖質は水分でセットで体内に保存されてるから糖質が減って水分も減った結果一時的に体重が減っただけなんだよね最終的に太るンだわ

26 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:08:02 ID:k9Fj

脂質制限してランニングするのが一番ええぞ

27 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:08:02 ID:b3fw

根菜系と果物は糖質多い葉物系は少なめ

28 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:08:03 ID:w1AT

じゃあどれくらいならご飯食べてもええんや？

30 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:10:01 ID:3CZv

>>28 一食でお茶碗小盛りくらいわねどんぶり飯はご飯増えるから自然といっぱい食べちゃう魔物よ

31 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:11:01 ID:w1AT

>>30 ほな3食食うなら一日三杯くらいなら食うてもええのか？

29 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:09:02 ID:bRMn

「糖質は悪！脂質はいくらとってもオッケー！！」これほんとすこ

33 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:14:01 ID:3CZv

食事気をつけたいなら1日の量を決めてそれを3回だの5回だのに分けて食べるって考えの方がええやで 1日一食どーーんやなくてさほんでやりすぎは厳しすぎは気をつけて

34 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:14:02 ID:Gp02

体重にもよるが男の1食に食っていい白米は150g程度やぞまじで小盛りや毎日カロリー計算と運動がキモや

35 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:15:00 ID:QexV

ワイ1日一食、好きなもの食えて楽しい

36 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:16:04 ID:3CZv

まぁ筋トレし出したら自然と筋肉中心の食生活なると思うわ筋トレしよ

37 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:18:00 ID:3CZv

簡単に増量したいならうどんとお餅毎日食いまくってプロテインだのフルーツジュースごくごくでぐーたらしてたらええわ

38 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:18:03 ID:k9Fj

除脂肪体重とPFCバランス次第や何グラムなら食ってええとかそんな一元的な考え方しとる時点であかん

39 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:20:01 ID:NxVy

ストレス溜まるだけって聞いた

40 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:21:00 ID:k9Fj

>>39 糖質は脳の栄養素やから制限すれば当然イライラするで

41 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:21:04 ID:ccFY

大事なのは血糖値爆上げを防ぐことやまあ食事の順番に気をつけたりドカ食いしなきゃええ

42 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2022/02/14 17:23:05 ID:cjCz

意味ないって事はない短期にとりあえず水分絞り出してでも体重落として皮膚縮めてキュッとさせたい人には向いてるまぁそんなのボディビルの大会までの最後のシメにやる体型維持にしか当てはまらないってのが欠点だけど日清シスコごろっとグラノーラ糖質60% オフチョコナッツ 350g ×6袋

引用元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1644825296/

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コメント(30)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月21日 00:11:20

結局は流行り
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月21日 00:19:00

知識がない奴はすぐそうやって一言で結論付けようとする。糖質抑えれば低糖質ダイエットになるわけじゃないぞ
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月21日 00:23:34

糖質カットと高負荷の運動は同時にやらんと筋肉減る
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月21日 00:32:46

糖毒商売の医師や業者が言い方ゴチャらせて自身の責任無くしようとしてる努力見るのすき
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月21日 00:39:13

自分は腹八分目ダイエットで6ヶ月かけて35キロ痩せました(95→60)
好きなもの食べても良いけど、お腹いっぱいと感じた瞬間箸を置く。
炭水化物、油物、砂糖大好きで今も特に制限してない。
痩せてから4年経つけど、リバウンドしないどころか太りにくくなったよ。
なんでも食べて良いとは言わないけど、我慢し過ぎは体にも心にも毒だと思う。適度に好きな物を食べないとおかしくなっちゃう。
良ければ試してくださいな。
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月21日 00:53:26

そなんだ…
カロリー制限からケトジェニック移行で84kg→62kg→67kgで安定したけど期間を決めてやれば効果もあるしリバウンドも思ったよりしなかった。

タニタの1万円くらいの体重計だけど筋肉量もそれほど落ちなかった。やってみる価値はあると思う。
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月21日 00:58:23

水分だけでそんな減らないだろ
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月21日 01:04:30

よくわからんダイエット法よりボディビルダーの調整動画見るのが一番信頼性あるぞ。
実際に理論づけてやってるものだから。
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月21日 01:08:52

ビタミンとミネラルをどれだけ摂る
かが重要になってくる。
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月21日 01:34:21

当たり前やな。カロリー制限以外意味がない。
糖質制限してもカロリー総量が大きければ体重は減らないし、栄養バランスが悪くなるだけ。
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月21日 02:41:46

糖質でも何でも制限で減らしたものは維持するのも制限が必要だから減りきってからが勝負の始まり
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月21日 02:50:18

栄養の事って実は全然解明されてないから
素直に運動の勉強するのが一番良いって結論に達した

食事に気を遣うのは年取って運動できなくなってからで良いよ
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月21日 03:17:57

運動は好き嫌いがある

仕事で疲れて運動する気力もない人と、仕事で疲れて運動しないとリフレッシュしない人がいる
全く正反対

料理がうまい人は絵がうまい人が多い
絵を描いた方が料理がうまく作れるから、絵を描けとは言われない
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月21日 04:37:35

低糖質で満足感を得ようと思うと、肉とかの量が増える＝高カロリー
痩せるわけがないわ
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月21日 04:40:51

俺はこのダイエットに向いてたよ
２０キロ以上痩せた
今は玄米中心でキープしてる
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月21日 06:47:45

食事制限って特定の食糧だけを省くかそれだけを食べるって意味じゃないんですよ
さらに重要な運動をめんどくさがった怠け者のやること
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月21日 07:54:41

なにかを制限すると大抵は他の何かも減る
糖質絞ればカロリーも減るみたいに
（糖質低いからーってサラチキ爆食いとかのアホは知らん）
結局は何がいいと言うよりも、それを継続できるかだけだよ
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月21日 07:56:27

接種カロリーが消費カロリーより少なければ痩せる
簡単じゃん
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月21日 08:09:39

5年位続けてるけど今のところ体調に問題なし
自分にあってると思ったら続ければいいし、合わなければ他の手段取ればいい
no

20

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月21日 08:59:58

原理を聞いた時点で気付けよ。俺は初めて聞いたときから数字が一時的に減って見えるだけと理解して周囲のやってる人にそれとなく忠告してたぞ
ダイエットってのは一生続けられる方法で痩せるのが一番、短期目標としてやると必ずリバウンドする。まぁデブには言ってもわからんだろうが
no

21

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月21日 09:37:09

水素水とか流行った時期に一緒に流行ったよね
バッカだなーと思ってみてたけど
no

22

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月21日 09:44:09

一日一食が最強なんだよね結局。
もちろん1食ドカ食いなんてしない。朝昼食わず普通の夕食くうだけ。

血糖スパイクがーって言われるけど、インスリンなんてただのホルモンなんだから気にする方がおかしい。正常なホルモン分泌を敵視して何がしたいのか。

糖尿病の原因は「食いすぎ」だ。血糖スパイクじゃない。
no

23

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月21日 11:57:32

食べ物なんて何食べても良いと思う
それよりストレスフリーの方が健康に良い
食事制限より難しいことだけどな
no

24

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月21日 13:15:52

どれをやってもストレスがあると反動がリバウンドとして
襲ってくる
no

25

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月21日 20:24:11

※22
日中脳みそも筋肉も使わんようなニートなら夜だけでもいいけど、普通に働いてるか学生ならまだ朝だけの方がまし
no

26

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月22日 09:51:17

ただの低糖質ダイエットは水と筋肉が無くなって細くなるだけだから基礎代謝は落ちるからリバウンドしやすくなるって話やね。

ちゃんと理解してケトジェニックをやるのであればケトン体が脂質をエネルギーとして使うようになって体脂肪が落ちて筋肉も維持しやすい。
no

27

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月22日 17:27:43

糖が足りないと脳の働きも悪くなるしな
判断力低下、記憶力低下、集中力低下でいいことがまるでない
no

28

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月23日 21:59:22

朝はそんなことないのに昼に炭水化物を摂ると午後から眠くて仕事にならないから摂ってない
あの現象はなんなのか
no

29

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月26日 09:07:05

＞朝はそんなことないのに昼に炭水化物を摂ると午後から眠くて仕事にならない
体がそういう風にできているから、なんだろうな

夕食から朝食の間は10～12時間何も食べないから、肝臓のグリコーゲンも尽きてる→食べた糖質がグリコーゲン合成にたくさん回る→血糖値上がりづらい
朝食から昼食まではせいぜい6時間だからあんまりグリコーゲン合成に回らない→血糖値上がりやすい
no

30

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年2月27日 00:37:05

糖質は脳の栄養素とか未だにほざいてるアホがいるんだなあ