1 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:18:02 ID:B01VvI4T0.net
ワイ「朝はウイダー(100kcal)や！以外にうまいやんけ！」
ワイ(25)「なんか顔パンパンになってきたしダイエットするか…とりあえず朝はウイダーやで！」
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2 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:18:04 ID:B01VvI4T0.net
ワイ「昼は人の目もあるし普通の弁当(800kcal)やで！ファッ！？以外にカロリーあるんやな…」
6 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:19:03 ID:G5DEpzz/0.net
>>2
幕の内で800あるからな
3 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:18:05 ID:B01VvI4T0.net
ワイ「夜はコンビニのサラダ(80kcal)とおにぎり一個(200kcal)やで！完璧じゃない？」
4 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:19:01 ID:B01VvI4T0.net
23時頃
ワイ「…なんか腹減ったな」
192 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:33:03 ID:ZdgXKDhnr.net
>>4
ここで寝る
食うなら朝にする
5 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:19:01 ID:B01VvI4T0.net
ワイ「初日やし無理しないでなんか食べるで！コンビニでカツカレー(800kcal)とエクレア(500kcal)とジュース(200kcal)買ってきたで！」
一週間後
ワイ「朝昼夜我慢してるのに全然痩せないんやが…」
22 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:21:03 ID:NezLjz3B0.net
>>5
ワイも１８５で１０４のクソデブやけどここの甘さが全てやと思う
7 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:19:04 ID:B01VvI4T0.net
なんでやねん
49 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:23:01 ID:AZ0j0IXed.net
>>7
何十年もかけて太ったのに一週間食うもん減らしてもやせるわけないじゃん
8 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:19:05 ID:B01VvI4T0.net
助けろ
多分このままやとなんかの病気で死ぬ
11 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:20:02 ID:G5DEpzz/0.net
>>8
肉のカロリーが低いわ
15 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:20:05 ID:Lh3eqNhr0.net
>>8
助けない
9 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:19:05 ID:IhO6XbxSr.net
昼飯はコンビニのサラダチキン一つでええやろ
13 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:20:04 ID:B01VvI4T0.net
>>9
人の目が気になるんだよね
あいつダイエットしてる笑みたいな目で見られるやん
28 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:22:00 ID:5vDWhxerd.net
>>13
それ以外の時間はデブやん笑
って顔で見られてるのはええんか？
45 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:22:05 ID:B01VvI4T0.net
>>28
顔に肉つきにくいタイプやからデブってかぽっちゃり寄りに見えるはず
ただ脱ぐとだらしなすぎてやばい、その手のマニアに可愛がられそうなレベル
60 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:24:00 ID:o6R2jrT50.net
>>45
自尊心めっちゃ高そう
85キロとかただのデブとしか見られてないで
48 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:23:00 ID:20QrawtZ0.net
>>13
「医者に食事制限かけられちゃったんですよ～」って言っとけばいいじゃん
10 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:20:02 ID:RbRMLX9V6.net
ワイストレスで胃壊してほとんど食べなくなって痩せられたで
ある意味つらいからおすすめはできんけど
12 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:20:02 ID:XvmvXenKd.net
夜食うなよ
14 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:20:05 ID:OWW7z1OdM.net
腹減ったら炭酸水飲め
これだけで痩せる
20 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:21:03 ID:tc+9YuDOd.net
>>14
ええな
ワイ炭酸飲料飲むと肩痛くなるのなんでやろ
16 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:21:00 ID:B01VvI4T0.net
ちな糖質制限も無理
一週間は続くがその後無理やしストレスやばくて寝れなくなる
23 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:21:04 ID:RbRMLX9V6.net
>>16
ストレスで胃やられへんの?
30 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:22:00 ID:B01VvI4T0.net
>>23
胃がやられるのはないな
酒飲まないからかもしれん
37 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:22:04 ID:RbRMLX9V6.net
>>30
体質やろか
ワイもアルコール全く飲まんけどすぐ胃にくるわ
65 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:24:05 ID:WzkmjsiA0.net
>>16
一日米一合なら行けるやろ
18 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:21:01 ID:sw7aU7o10.net
おから蒸しパン食べるんやで
19 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:21:02 ID:abPUmcMwM.net
朝昼全く食わずに夜だけ普通に食え
これで1200以下に抑えられる
21 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:21:03 ID:pFUDI6Yx0.net
食事制限で痩せるなら朝昼モリモリ食べて夜はほぼ食べん方がええぞ
25 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:21:05 ID:20QrawtZ0.net
食事制限じゃなくてウォーキングとかすれば？
26 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:21:05 ID:uIFKhPxUa.net
無理無理うっせーな
じゃあそのまましね
27 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:21:05 ID:OsTxpTU7d.net
夜おにぎりもう一個食べていいからさっさと寝ろ
29 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:22:00 ID:rBbXoSyUa.net
2週間くらい間食我慢すれば慣れてくるで
31 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:22:00 ID:A7+NW67f0.net
筋トレと有酸素運動しろ、クソデブ
32 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:22:01 ID:cjtKK1b80.net
昼だけ食えばええやん
1日1食か2食にして間食しなかったら勝手に痩せるで
33 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:22:02 ID:2Ub8yKDt0.net
プロテインやろやっぱり
34 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:22:02 ID:rO/OPsEld.net
夜に運動すると疲れて早く寝れるし痩せるし一石二鳥や
35 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:22:02 ID:oQtC7Oqxa.net
夜中腹減るのキツいよな
プロテインバーとかサラダチキン常備しとくしかない
食わないのが一番いいんだろうけど
54 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:23:04 ID:B01VvI4T0.net
>>35
常備してたんやがあるだけ全部食ってしまうんや
普通に食うよりはカロリー抑えられるんやが何分食費がすごい
36 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:22:02 ID:d3jLlDD1x.net
食べないとお腹鳴るのがやだ
昼はおにぎり3つくらい食べてる
40 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:22:04 ID:BD+lGFd70.net
米食わないだけでカロリーかなり減るぞ
44 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:22:05 ID:wyd6SYRJM.net
別に1,200に抑える必要ないやろ
成人男性なら一日2,500が消費カロリーやから、2,000カロリーを1年続けるだけでええ
51 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:23:01 ID:G0PaGh5X0.net
運動しろクソデブ
52 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:23:02 ID:azuaUvSZa.net
わりと気合いやで
53 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:23:03 ID:GsY2iJbva.net
いきなり無理しない事が大事やね
徐々に食う量減らしていって半年後に5kg落ちてたらいいなくらいのテンションの方が続く
55 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:23:05 ID:0Mdjp3bu0.net
ワイも170/80やけど最近筋トレ始めたわ
コロナだし寒いからジョギングとかも気軽に行けないのが辛いわな
56 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:23:05 ID:15eeQa0hr.net
ボクシングジムに入れ
嫌でも痩せる
62 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:24:03 ID:YqhBtXB5d.net
ワイ182の86のちょいデブ
腹だけ出てきて泣く
63 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:24:03 ID:1quFfKBt0.net
あすけんで記録したらええよ
94 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:26:05 ID:B01VvI4T0.net
>>63
やってるであのアプリ神や
ちな昨日
99 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:27:02 ID:KknD5yu1d.net
>>94
ピルクル×8じゃねえよデブ
101 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:27:03 ID:p+KFKo/Y0.net
>>94
毎日あの女に悲しい顔させてるやろ
108 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:28:00 ID:B01VvI4T0.net
>>101
不当に低い点数つけられてムカつくわ
116 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:28:03 ID:84Pq3Y5e0.net
>>101
飯抜くと悲しい顔になるぞ
126 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:29:01 ID:p+KFKo/Y0.net
>>116
ウイスキー10リットル飲んだことにしてみたらめっちゃびっくりしてて笑ったわ
155 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:31:01 ID:JgHrMjrL0.net
>>126
草
75 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:25:04 ID:/R/7ra2Ya.net
無理して食う量減らさなくてもご飯をお茶碗半分とかにするだけでめちゃくちゃ痩せるで
おかずとかは気にせず食ってええ
81 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:25:05 ID:YqhBtXB5d.net
はぁ、米とうどんが旨いからしゃーないか
100 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:27:03 ID:zKXwtPKvd.net
痩せる必要ある？
103 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:27:03 ID:Bdog0R5R0.net
食い過ぎ
104 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:27:05 ID:KBIS0Ea+d.net
ワイ25やのに暴飲没食で尿管結石二回もなったわ
ほんま痩せなあかん
112 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:28:01 ID:5vDWhxerd.net
>>104
結石は関係ないやろ
水飲めや
121 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:28:04 ID:KBIS0Ea+d.net
>>112
あるぞ
ちゃんと調べろ
111 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:28:01 ID:EaPJrGkor.net
食事制限じゃ痩せない
顔筋つけてからランニングしないと顔やせしないぞ
113 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:28:02 ID:F7vb0PTcp.net
食でストレス発散してた奴が痩せるの無理や
どハマりする趣味見つける方が先や
129 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:29:02 ID:O6UOYX420.net
>>113
プール、風呂サウナ付きスポーツジムがオススメなんだけど今じゃコロナになりに行くようなもんだからな
136 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:30:00 ID:FJ6u70J+d.net
朝と昼はそんな食わんでええ
家帰ったら好きなもんゆっくり食うのが1番や
140 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:30:01 ID:B01VvI4T0.net
めっちゃ言われてるけど昨日はチートデイっていう１週間に一度カロリーを気にしなくていい日だからちょっと多めに取っただけや
145 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:30:03 ID:1AxePS5Ba.net
>>140
チートデイ週一は多すぎて草
159 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:31:03 ID:kirst7Ob0.net
>>140
週一でやるのは減量末期のやつらだけやぞ
175 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:32:04 ID:zd/SRacd0.net
>>140
チートデイは減量始めて3～4週目とかじゃなかったか？
152 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:30:05 ID:WbUhqKQeM.net
あすけん本当に助かるよな頑張れるわ
180 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:32:04 ID:cWxTWx7Y0.net
>>152
お相撲さんに重宝されそう
154 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:31:01 ID:F7vb0PTcp.net
晩飯をあたりめとハイボールに置き換えるのおすすめ
158 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:31:02 ID:eN9TLS6na.net
運動しろとかいうデブエアプほんと嫌いや
階段1階分で息切れするデブにできる運動なんかあるわけないやろボケ！！
166 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:32:00 ID:5YGzC1kxa.net
>>158
サイクリングしとけ
185 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:33:00 ID:0Mdjp3bu0.net
>>166
デブにサイクリングは無理や、タイヤが持たん
散歩かプールから始めないと無理やひざが壊れる
195 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:33:04 ID:zd/SRacd0.net
>>185
120キロ以下なら問題ないよ
170 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:32:01 ID:tzs8eHxH0.net
>>158
水中ウォーキング
176 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:32:04 ID:hsppBHcTd.net
>>158
運動できるまである程度痩せなあかんからな
177 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:32:04 ID:6y9IHxpo0.net
>>158
縄跳びオススメや
嫌になった瞬間に辞めれるし
161 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:31:04 ID:zd/SRacd0.net
ワイは食事制限だけでBMI20以下になったわ
169 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:32:01 ID:CML2il8T0.net
ダイエットは自分との闘い
負けずに頑張れ
178 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:32:04 ID:hYs7/q+I0.net
まずは夜10時以降食べるの禁止からやな
179 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:32:04 ID:5vDWhxerd.net
朝 インゼリービタミン、ヨーグルト
昼 好きなもん食う
夜 副菜のみ、肉と野菜と豆腐で腹持たせる
間食 コーヒーガブガブ、粒チョコ3、4個くらい
これで2000kcalは余裕、1800は厳しい
181 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:32:05 ID:zHnQPqQzd.net
夜は酒だけにしろ
酔っ払ってそのまま寝れば朝までぐっすりや
187 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:33:00 ID:orcLVij1d.net
ワイ3週間前からプール行っとるんやが週一やと足りんか？
ちな毎回1時間泳ぎ続けて帰っとる
188 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:33:01 ID:OFdeDssfa.net
あすけんは商品名入れただけでカロリーや栄養価が出てくるのマジで強い
197 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:33:04 ID:2Z3gfMMqp.net
脂質を制限するのが1番楽だと思う
糖質オフは厳しすぎる
202 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:34:00 ID:3HsQ/E5Ea.net
三食きちんと食べて間食しなければ太りはしない
203 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:34:00 ID:ThAUbMHE0.net
腹減ったらプロテイン飲むようにするだけで痩せるやろ
209 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:34:02 ID:B01VvI4T0.net
>>203
汁物で満足感得られるん？
204 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:34:00 ID:/4MXkhJGM.net
一生続けるならともかく体質変えなきゃ意味ないよ
205 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:34:01 ID:afAhX0yZ0.net
ワイ「ランニング気持ちええわ！おっちょっとファミマでトイレ借りるか！」
5分後ワイ「ファミチキバンズうっま！」
206 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:34:01 ID:tDOVs41K0.net
筋肉つけろや
207 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:34:01 ID:y+qtp+50M.net
毎晩二郎系でラーメンくって歯磨かないで寝てるけど全然痩せないわ
208 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:34:02 ID:vDiMwowk0.net
糖質制限はハゲそう
210 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:34:02 ID:ejU2AidKd.net
毎食まともな飯食ってれば腹膨れるやろ
ゴミみたいな食事やめろよ
212 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:34:04 ID:KBIS0Ea+d.net
ジュース大好きやったけどとりあえず無糖炭酸水に切り替えたわ
今では甘いジュースもう無理や
213 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:34:04 ID:Ditdl4Z80.net
どうでもいいけど今inゼリーやぞ。ウィダーつかなくなった
214 名前：風吹けば名無し 投稿日：2022/01/26 12:34:04 ID:j0xvOtvQ0.net
ワイ諦めて美味しいものをたらふく食べることにする
inゼリー エネルギー マスカット味 (180g×6個) すばやいエネルギー補給 10秒チャージ ビタミンC配合 エネルギー180kcal
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1643167109/
やせたいならあさしっかりくえよ……
いつまでウィダーと呼ぶのだ
肉入れていいから野菜たっぷり鍋作っておくといいぞ
腹減ったらマグカップに入れてチンすりゃいい
急に減らすより置き換えが楽
さっさと諦めて若死にしろ
その方がイッチに無駄に使われる公費が減って世の中の為になるわよ
エクレアは1個200-250kcalぐらいだぞ。2個食ってるんじゃないだろうな？
そこで夜食食わなかったから、3年で100キロから70キロまで痩せた
身長が2m近くあるから標準体型化した
自制無理だろ今の状態じゃ
受け入れろアンパンマンフェイスを
定期的にカロリー低くしとけばいいだけ！とか1200キロカロリー以下ならいいとかドヤ顔で書き込んでるバカいるよな
基礎代謝っていう概念も知らねえのか？
惨めな知恵遅れは一生口開くな
痩せないといけない病気でもしてるんか？
食べるの自制出来ないなら無理スンナ
>>8
俺も太らないように体質改善（筋肉付けて基礎代謝の増加）を第一目標にして、徐々に健康的な食生活に変えていく方が結果は出せると思うぞ。
脂質抑えて2000kcal以内にしたら3ヶ月で77kg→73kgになった
糖質制限より脂質をカットするほうが楽やと思うわ
苦しいのはわかる。続けてると頭の中で食い物の事ばかり考えちゃう
そこを我慢するか、うまく気を紛らわせられるといいんだけど
なんて言うかファッションダイエットだな
本来やらなければいけない努力から目をそらして、ネットで聞きかじった知識で楽しようとしているだけ
長年かかってそのだらしない身体になったのだから、痩せるのも同じくらい年月がかかって当然と思え
俺62kgから腹筋強調したいからもうちょっと減らすかって思って1か月で58kgに減らせたぞ。何の無理もなくできたし、そのまま1か月以上経つがキープもできてる
自制心弱すぎるのは病気なんじゃね？
胃潰瘍になればやせられるよ
リバウンドめっちゃあるけど
絶対夜我慢できないのは明らかなんだし、ワイは朝昼我慢して、夜に酒有りで1800Kcalくらい食う
もっと食いたきゃ運動する
意外と朝昼は肉体労働者でもなきゃ我慢できる
それこそどうしてもならウィダーとかで誤魔化す
ただのデブが自称ダイエッターイライラさせて遊んでるだけやん
本当のデブをしらんでサイクリングとかｗｗｗ
タイヤがだめになるよりペダルが先に折れるんやで
食事制限だけで痩せようとするのは甘え
だから、そんな醜い体なんや
まず味覚を変えないと、塩と料理酒だけで鶏ハム手作りして、昆布と煮干しで出汁取った味噌汁作ろう。