「運動しても痩せない」「食事制限しかない」←本当だった

2021年11月16日15:00:00

1 名前：投稿日：2021/11/13 17:20:05 ID:v5FBCoEH0.net

燃やせる脂肪は5%が限界…科学的に見て「運動したら痩せる」が大間違いである理由運動を続ければ、ダイエットになるのだろうか。医学博士のジェイソン・ファン氏は「運動で燃やせる脂肪は5％が限界だ。食べた以上に動けばやせるというのは科学的に間違っている」という――。 https://news.yahoo.co.jp/articles/3eadcb4b8e53869c10621e62fe901ffa684fb158

おすすめ記事

2 名前：投稿日：2021/11/13 17:21:03 ID:oPPyDCF60.net

デブは甘え

3 名前：投稿日：2021/11/13 17:21:05 ID:6Nm/X6wa0.net

普通に生きてたら太らない

4 名前：投稿日：2021/11/13 17:21:05 ID:dkhHQhu20.net

1週間絶食すればいいだけ

6 名前：投稿日：2021/11/13 17:22:03 ID:UgI5kEZ70.net

コロナの感染予防そうだが、１つだけの方法で上手くいく事なんて無いんだよ。

7 名前：投稿日：2021/11/13 17:22:03 ID:jIpca2Jc0.net

1日1食よな

19 名前：投稿日：2021/11/13 17:24:05 ID:OuU1RQ5Z0.net

>>7 これまじ

8 名前：投稿日：2021/11/13 17:22:04 ID:QmYFVP660.net

水泳選手は大量に食べてあの体型を維持してる

9 名前：投稿日：2021/11/13 17:22:04 ID:TEVHXztH0.net

いやアスリートめちゃ食うやん

15 名前：投稿日：2021/11/13 17:23:03 ID:qmDp1kBT0.net

>>9 「めっちゃ食う」のと「常に食う」は違う

12 名前：投稿日：2021/11/13 17:22:05 ID:qmDp1kBT0.net

16時間ごとに1食だけ食べろ

217 名前：投稿日：2021/11/13 18:33:03 ID:fpDflnN00.net

>>12 それだと、最初の食事が夕方16時だとするとつぎの食事が朝8時、そのつぎが深夜0時、って言う変なサイクルになるじゃないか。

13 名前：投稿日：2021/11/13 17:23:00 ID:PLUJ0u8i0.net

ピザでも食ってろデブ

14 名前：投稿日：2021/11/13 17:23:01 ID:/wjGe48k0.net

食わずに走れば絶対痩せる楽して痩せようとする馬鹿は決まりごと守れないから痩せないだけ

16 名前：投稿日：2021/11/13 17:24:01 ID:25Yg7Ptx0.net

食うのやめりゃいいだけなのに出来ないとか理解出来ん

18 名前：投稿日：2021/11/13 17:24:04 ID:EDqh2bzZ0.net

新陳代謝が活発なのか知らんけど、どんだけ食っても太らんわ

189 名前：投稿日：2021/11/13 18:18:01 ID:/4i0xSTb0.net

>>18 って言う人いるけど実際どれだけ食べてるのか聞いたら実はあまり食べていない場合が多い

28 名前：投稿日：2021/11/13 17:28:04 ID:4o5nC+2l0.net

運動はデブ→普通にはなる普通→ヤセにはならんが

33 名前：投稿日：2021/11/13 17:31:01 ID:3Mv+fJOj0.net

一年近くやってるけど筋トレ効いてきてだいぶ体型変わってきたわ

35 名前：投稿日：2021/11/13 17:31:02 ID:fUejZCB30.net

両方だぞどちらか片方では必ず失敗する

36 名前：投稿日：2021/11/13 17:31:02 ID:M4dSmM/t0.net

夜は食わないほうがいい日本人は食い過ぎ夜はチーズとクラッカーとかでいい

40 名前：投稿日：2021/11/13 17:32:03 ID:fUejZCB30.net

>>36 日本人で食いすぎなら、どこの国民ならちょうどいいんだ？

47 名前：投稿日：2021/11/13 17:33:05 ID:RhK+h/vy0.net

>>40 世界の貧困地帯くらい

42 名前：投稿日：2021/11/13 17:32:05 ID:DM/9jhoP0.net

>>36 それが駄目３食バランスよく食わないと消化サイクルが乱れてしまう

55 名前：投稿日：2021/11/13 17:35:05 ID:Emb9OXBG0.net

ダイエットしたいなら食事制限せずに運動を3ヶ月ぐらい続いたら食事制限するんや運動と食事制限を同時に始めたら失敗するで

64 名前：投稿日：2021/11/13 17:38:02 ID:aOIKz6Z60.net

運動だけで言えばそうだろ重要なのは運動による基礎代謝の向上

87 名前：投稿日：2021/11/13 17:45:03 ID:kPiJM8M90.net

運動すると腹が減る我慢出来れば良いけど

97 名前：投稿日：2021/11/13 17:47:01 ID:65yGKN9d0.net

ウォーキングが痩せるのは、ウォーキング中は食事しないから

116 名前：投稿日：2021/11/13 17:50:03 ID:S4xj1zfa0.net

そもそも運動だけで痩せるなんて言ってる人はあまりいないと思うが運動、食事、両方やる人がほとんどだろうし正解だろう

123 名前：投稿日：2021/11/13 17:52:00 ID:E8eZd0lu0.net

>>116 アンダーカロリーが減量の鉄則だよオーバーしたら脂肪になるんだから

125 名前：投稿日：2021/11/13 17:52:01 ID:+x+BCUom0.net

>>116 それは単にモチベが高まるってだけかなあ

169 名前：投稿日：2021/11/13 18:10:02 ID:AY47ZpOr0.net

>>116 いや、この運動だけすれば食事制限無し！筋肉付ければ食べ放題！とか謳ってるダイエット本とか大量にあるだろ

144 名前：投稿日：2021/11/13 17:57:01 ID:VjAR6EUI0.net

運動して筋肉つけて基礎代謝上げれば同じ量食べても痩せるんだよ一日で痩せるとかそれは無理ゲー

145 名前：投稿日：2021/11/13 17:57:02 ID:dWpgUdm30.net

食事減らすと痩せるこれはマジ体力とかむっちゃ落ちる不健康なやり方だが貧乏になったから１日１食うどんだけとか続けてたら１０ｋｇほど痩せたこんな食事でも半年以上で１０ｋｇほどしか痩せないのが衝撃だがな

146 名前：投稿日：2021/11/13 17:57:05 ID:eTPdLJlG0.net

運動しても減ったのは水分脂肪は全く減らない

171 名前：投稿日：2021/11/13 18:10:04 ID:vv9Z2jv/0.net

中3で部活やめた途端に太ったぞ

176 名前：投稿日：2021/11/13 18:12:04 ID:gQEng0p90.net

別にポテチ食っても甘い物食ってもいいんだよ、要はほどほどにしとけばいいだけあとは俺の場合だけど最低週1で筋トレかな、有酸素は気が向いた時だけやってる

180 名前：投稿日：2021/11/13 18:13:03 ID:vLsotxtX0.net

>>176 食うコツを掴んだら間食取っても太らなくなるよな

195 名前：投稿日：2021/11/13 18:19:04 ID:gQEng0p90.net

>>180 前と同じように食ってるつもりだけどなぜか太らなくなるのよねあと筋トレは週1でも結構ハードにやってるよこのおかげで基礎代謝が良くなってるのもあると思う

178 名前：投稿日：2021/11/13 18:13:02 ID:XF2ARbC30.net

食事を減らしてなるべく歩くようにすれば5kgくらいはすぐに落とせるよゴチャゴチャ能書きを言うのはその先だ

200 名前：投稿日：2021/11/13 18:22:04 ID:LC9Ikito0.net

家から一歩も外でない方が食欲なくて痩せる

204 名前：投稿日：2021/11/13 18:26:01 ID:WG26BotC0.net

テレワークで3日に1回しか出社しないと駅までの徒歩10分でヘトヘト汗だくになる青信号の点滅の時10メートルダッシュで息切れがする運動不足を実感するわ

205 名前：投稿日：2021/11/13 18:27:01 ID:OiPx5Qz20.net

体重なんて米の量だけ変えればかんたんにコントロールできるのになおかずはそのままでいいからたいして苦にならんよ

214 名前：投稿日：2021/11/13 18:32:03 ID:XF2ARbC30.net

>>205 実際そうなんだよな米食わないとメシ食った気がしねえとか言う奴はたいていデブだし痩せられるわけがない

221 名前：投稿日：2021/11/13 18:35:04 ID:BB5RZRFp0.net

糖質制限すれば痩せるけど、昼飯が困るんだよな

229 名前：投稿日：2021/11/13 18:39:05 ID:ew6Qti9b0.net

そもそも余分に食った分のカロリーを消費する運動がどれだけ大変かって

231 名前：投稿日：2021/11/13 18:40:05 ID:7dBFcrLa0.net

物流で毎日15000歩以上歩いても痩せず、自転車に週1で乗ったら2ヶ月で痩せた。でも、中性脂肪は落ちない･･･。どうしようかと。

239 名前：投稿日：2021/11/13 18:44:02 ID:ew6Qti9b0.net

>>231 炭水化物取ってんじゃねぇよ

233 名前：投稿日：2021/11/13 18:42:03 ID:0eNxQHoI0.net

カロリー制限しながら毎日運動これしかない食べたいなそれ以上に運動するしかし無理すると故障するから台無しになる

234 名前：投稿日：2021/11/13 18:42:05 ID:K/B6Ov2a0.net

摂取カロリー減らせば痩せるけど、維持するには筋肉つけた方がいい

244 名前：投稿日：2021/11/13 18:45:00 ID:lSFaX0Kb0.net

>>234 筋肉を維持するのも大変なんやでサボるとすぐなくなる摂取カロリーをバランスがいいところまで減らすのが1番楽

235 名前：投稿日：2021/11/13 18:43:01 ID:euslPze70.net

これはカロリーが低い！とか言って、満たされないのか食う量増やすデブ朝昼夜きっちり三食食うデブ

236 名前：投稿日：2021/11/13 18:43:03 ID:b0HSRWHn0.net

菓子食うな

237 名前：投稿日：2021/11/13 18:43:04 ID:Q3lq5Gz80.net

夕飯食べないだけで痩せるよ、いやマジで

238 名前：投稿日：2021/11/13 18:44:01 ID:tidGjVcb0.net

1日に米を１合にしたら１か月で１０ｋｇ痩せた

241 名前：投稿日：2021/11/13 18:44:04 ID:xFn38h1K0.net

糖質制限とオートミールと豚野菜炒めとプロテインと登山で 1ヶ月で17キロ痩せたわ

245 名前：投稿日：2021/11/13 18:45:01 ID:JNzLAxop0.net

俺は食欲をなくす飲薬、痩せやすくなる注射で4ヶ月で35キロ痩せた人生変わったわ

246 名前：投稿日：2021/11/13 18:46:00 ID:roDH8jjk0.net

運動で減量するならマジで1日数時間とかそういうレベルの運動が必要だろうな

247 名前：投稿日：2021/11/13 18:46:02 ID:v/vMCMdc0.net

制限しなけりゃならん程の肥満になるってのがよく分からん罰ゲームかなんかで暴飲暴食した結果なの？

248 名前：投稿日：2021/11/13 18:46:02 ID:AjFjf9ob0.net

どう考えても毎日運動続けるよりも食べる量を減らす方が楽だよな日清食品カレーメシビーフ 107gx6個

引用元：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1636791657/

「ニュース」カテゴリの最新記事

「健康・医療」カテゴリの最新記事

コメント(22)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 15:04:28

運動ではなく筋肉をつければ痩せる
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 15:46:13

読んでみたけど、(ヒトは愚かだから)運動しても痩せない、みたいな感じか
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 16:02:17

ここで語られてる理論は
「バカは運動してるからどれだけ食っても大丈夫、とか言い訳して暴飲暴食を正当化してる」
って事ね

なるほど、一理あるわ
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 16:04:25

アレ食べれば痩せるコレ飲めば痩せる、デブのダイエットは飲食から始まるので痩せない。
まず食うのをやめろ、朝食ってビタイチ動いてないのに昼食うのか？そして寝るだけなのに夜も食う。
デブがデブたる所以はとめどなく食ってるからだ、動けとは言わん。食うな。
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 16:14:06

スポーツ選手が無理矢理食ってトレーニングしてるのがバカみたいじゃない
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 16:21:13

※3
それならよく分かる、ありがとう
煽情的で変なヘッドライン付けるの止めて欲しいわ

腹八分！バランス良く！適度に運動！　だけでいいんだよな
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 16:21:55

焼肉食い放題で腹いっぱい食べて、明日食べた分運動するから大丈夫、とか言ってる人は
明日フルマラソンでも走るつもりかいHAHAHA、って事か

チートデイとか言うのも日々運動して制限してる人ならともかく
運動しないで食事制限のみで痩せようとしてるデブは好きに食っていいわけじゃないって事ね
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 16:23:36

ダイエット目的の運動なんてせいぜい30分から1時間程度だろ。そんなんで痩せるわけがない。

軽作業でも体を使う仕事や、外仕事になるとそれだけでガンガン痩せられる。
アスリートも食ってるのに体脂肪少ないのは練習量パないから。

運動で痩せないってのは甘え。しぬ気で動け。
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 16:24:57

運動でも食事減らすのでも摂取カロリー－消費カロリーがマイナスになれば瘦せる
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 16:36:56

アスリートが大量に食って太らないのは事実として
食ってる物がデブとは違うってのも事実やろ
アスリートはクリーンな食事を大量に摂りデブはダーティなジャンクばかりを食べてるんや
あと皆が言うアスリートってテレビに出れるレベルのフィジカルモンスターとかでしょ
あいつら成人男性の平均的な筋肉量よりプラス15キロ以上は筋肉が多いいから当然に代謝量も遥かに一般人より高い。
でもってあの食っても太らないフィジカルってのは毎日走る程度じゃ身につかん。
体を鍛える事が仕事レベルまでやらないとああはならん。
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 16:44:08

そんなこと言っても実際落ちましたしｗ
俺の場合10ｋｍも走るとその後12時間は体温上がりまくってるせいかもしれん
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 16:50:50

運動で消費できるカロリーなんてせいぜい菓子パン2つくらいが限界だから、デブの摂取カロリーには追いつかない
まず食事制限しろってのはそういうことだ
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 17:13:11

※12
この記事の偉い博士とやらは
菓子パン半分消費の運動もしないうちに「運動したからｗ」で菓子パン３つ食うやつらに向けての警告なんだろうが
無駄やろな
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 17:17:17

ダイエットほど諸説あるって感じのものも他にないな
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 19:02:17

無理やり食ってるスポーツ選手は単に目方が必要な競技というだけだろ
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 19:13:44

食べなきゃ痩せるのは、子供でも知ってるのよ
知ってるのにできないのよ
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 19:21:26

１日１食野菜スープドカ食いは水分でお腹タプタプになるし基本野菜だから運動しなくても痩せていくというかそれで痩せたで
肉は使わず基本豆腐、肉入れたい時はササミか少量の茹でた豚肉な
もちろん間食や甘い飲料はNG
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 20:44:17

＞普通に生きてたら太らない
これは大嘘だ
むしろ普通に生きていたら太るのが当たり前
だから「中年太り」みたいな言葉も存在する
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 23:07:18

ダイエットすると風邪ひきやすくなるし、太る方がいいだろ
過剰なのはアカンがな
no

20

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月17日 01:16:09

やきう選手とかレスラーとかぶくぶく太ってるの多いもんな
no

21

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月17日 03:04:19

大体この手の話では、筋肉バカが筋量増やして代謝を～っていうけど、筋肉の燃焼量なんてたかが知れててコスパ悪いんだよな。運動はあくまで体型維持とか健康のためがメインで、ダイエット効果は副次的なもんだと思っておいた方がいいよ。（健康的に痩せるためには適度な運動が必須だとは思う）　減量は食生活の見直しが基本中の基本。
no

22

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月17日 17:51:22

太るのが才能なら誇ればいいのに言い訳ばっかしてみっともない