おいしいお

貴君らはどうやって「ダイエット」成功させた？あと食べてた物も教えてくれ

 

2021年10月28日21:00:00

 

コメント(20)

 

• 健康・医療

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1 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:22:04 ID:EFey

モチベが続かないんだがどうやったらええんや あとサラダチキンがうまい

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2 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:23:00 ID:CDYM

サラダチキン食うのやめろ

3 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:23:00 ID:q86u

太ったことない

4 名前：【127円】【14円】 投稿日：2021/10/23 20:23:00 ID:DrlC

したことない

6 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:23:02 ID:OZJV

ワイは毎日マック食べてたら太れたやで

7 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:23:04 ID:06xp

食生活変えて痩せたら食生活戻すとリバウンドで元通り以上に太るから 運動した方が良いぞ

12 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:25:01 ID:EFey

>>7 昨日8時間で35km歩いてきた

8 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:24:00 ID:K5E9

サラダチキンは普通に脂質入ってるのもあるからちゃんとPFC見て買うやで

9 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:24:01 ID:q86u

>>8 KFC行っちゃアカンやろ

10 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:24:02 ID:zytE

マジでモテようという心意気

11 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:24:03 ID:EFey

ちなダンベル何キロ持てるは読破してる

13 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:25:02 ID:Jao2

>>11 じゃあケンガンシリーズ見ろよ

14 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:25:04 ID:EFey

>>13 刃牙なら読破してる

15 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:26:00 ID:zytE

そういうとこやぞ

16 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:26:01 ID:EFey

>>15 どういうとこだよ

17 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:27:04 ID:zbAb

1日3食納豆を30日続けたら85kg→77kgに痩せた

18 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:27:04 ID:swNb

運動したら腹減るしストレス溜まるし運動しない飯ほどほどが最強やろ、チャーハンとかカレーとか栄養あるまともなもん食って生活習慣整えたら勝手に痩せるぞ

20 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:28:02 ID:EFey

>>18 ちな実家暮らしだから勝手にカーチャンが飯を用意してくる

19 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:27:05 ID:jePb

食事制限はサブに置くべきなんちゃうのあくまで代謝増やす方がメイン

21 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:28:05 ID:eVb0

白米2杯を1杯にしただけで月1㎏減ペースで10㎏痩せた 76㎏→66㎏

23 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:29:02 ID:EFey

>>21 スレンダーうらやま

32 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:32:00 ID:eVb0

>>23 服ワンサイズ下着れるようになって嬉しい

22 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:29:01 ID:uQOz

雑穀米に変えただけで痩せた

24 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:29:03 ID:fIkA

ｶｯﾁｬﾏに協力仰げや　それくらいしてくれるやろ

26 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:30:02 ID:EFey

>>24 ちなご飯の量を勝手に減らすと文句言われるから一人暮らしする予定

25 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:29:04 ID:DJt4

ワイは２０キロ落としたで

27 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:31:00 ID:R1Ez

昔1日2万歩以上歩く仕事してたときめっちゃ食べてたけど痩せてたわ 体脂肪率9％キープしてた

28 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:31:00 ID:swNb

マッマも一因って事か？

30 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:31:04 ID:EFey

>>28 ちな勝手におやつやジュース買ってきて食い切らないと文句言う

33 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:32:01 ID:swNb

>>30 完全にマッマのせいやんけ

36 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:33:01 ID:EFey

>>33 休日は外出して何も食べない生活で半年でようやく5kg減らしたで

29 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:31:00 ID:CftN

カロリーとPFC管理するようにしてからめっちゃ痩せたわ 1年半で25kg痩せた

31 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:31:04 ID:swNb

荒療治やけど寒い中凍えてたら脂肪燃やせるで

34 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:32:01 ID:EFey

>>31 そのまま死んで火葬されて痩せられそう

35 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:32:04 ID:toun

毎日4キロ走ったわ 食事は変えんかった

37 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:33:03 ID:EFey

>>35 何故そんなモチベが続くんや

40 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:36:00 ID:toun

>>37 痩せた方が気兼ねなく食事できるからね? 25キロ半年で痩せたわ

38 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:33:04 ID:ouhv

リングフィットアドベンチャーで余裕よ リングフィット アドベンチャー -Switch

39 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:35:03 ID:EFey

>>38 1月に買ったんやがうるさいってゆわれてそのままや

41 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:36:01 ID:CftN

イッチのダイエット方法全部書いてくれや

42 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:43:01 ID:9KfY

レコーディングダイエット＋ウォーキング＋エクササイズ 週一で全身の写真を撮ってダイエット前と比較して体型の変化実感する事でモチベ維持してた

43 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:44:05 ID:QE7q

食事制限 運動よりこれのほうがよっぽど大事

44 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:45:04 ID:5x8W

牛乳寒天

46 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:47:00 ID:QE7q

白ご飯、パンを少なめにする糖質制限ダイエットは結構うまくいった 愛子さまもそれで一時期かなり痩せてたね

47 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:47:01 ID:KCqD

1日2000cal以下にしてあとは運動やね これで1ヶ月で10kgぐらい痩せた

48 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:47:03 ID:QE7q

>>47 元が200キロとかのデブか？

49 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:48:00 ID:KCqD

>>48 85→75や 今は70ぐらい

50 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:48:02 ID:QE7q

身長は？

51 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:49:03 ID:KCqD

>>50 ワイ？ ワイやったら174やで

53 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:51:05 ID:QE7q

>>51 わいとほとんど同じ体型じゃん！ わいも今ダイエット中じゃけん

54 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:53:01 ID:KCqD

>>53 もう3kgくらい落としたいけどもう習慣になった分以上頑張れへんわ ニキはがんばれ

55 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:55:04 ID:QE7q

>>54 わいは65キロまでちょっと頑張れば痩せれるかな 62以下は限界まで頑張ってもキツイ

56 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 21:10:02 ID:F8Jd

白米を玄米に変えろ 腹持ちがぐんとよくなる 欠点は白米よりおいしくないこと

57 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 21:11:02 ID:QE7q

そもそも米を食べてない 高校生とかだとダイエットしてる時に限って親がお菓子や糖質大量入りご飯を進めてきそうｗ

52 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/10/23 20:50:01 ID:PabJ

ダイエットは大変だろうけどがんばれ！負けるな！諦めるな！ 玄米ごはん 160g×10個

引用元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634988167/

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コメント(20)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年10月28日 21:06:11

  朝普通に食って昼はアンパン1個夜は何も口にしない
  これだけで普通に痩せられる
  無職引きこもりだと無理かなぁ　適度に体は動かさないとダメ

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年10月28日 21:07:25

  わい高校デビューで72kgから36kまで1年で落とした
  155cmの体脂肪率14%
  毎日階段昇降(エレベーターで上がって降りる
  だけ)を30分
  半身浴しながらストレッチ30分
  1時間ウォーキング
  キックボクシング週5で1日2時間
  拳で腕立てしたり
  1600-1400-1200と2ヶ月事に摂取カロリー減らした

  10年後の今、リバウンドで60kあるが筋肉質でプロレスラーみたいな体型

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年10月28日 21:14:26

  ダイエットなんて止めなよ。
  人間、生きているうちに好きなものを好きなだけ食った方が幸せになれるよ。

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年10月28日 21:17:21

  自分は痩せ型なんだけど母が肥満。とりあえず朝食のトーストにバターやめさせた。代わりにマグカップ1杯の玄米フレークと調製豆乳勧めたわ。夕食は米減らして魚や肉の量増やして貰ってる。最初は物足りないって言ってたけど今は慣れたみたいで起きてから朝食食べて家事片付けて昼寝してるけど少しづつ痩せて来た。運動の手伝いしたいけどコロナ禍だしなぁ。

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年10月28日 21:29:05

  糖質を控える
  脂質はあまり気にしない
  緑黄色野菜をとる
  発酵食品をとる
  運動する

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年10月28日 21:33:42

  その体重を維持するための摂取カロリーを算出してくれるサイトで出た数値を
  必ず下回るように食ってたら面白いように痩せた
  でもある一定のラインまで来ると全く下がらなくなってつまらなくなって止めたら戻った

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年10月28日 21:43:09

  太ってるやつは食事が普通じゃない
  普通の食事にするだけで適正体重になるはずだ

  俺もお菓子とおかわりをやめただけで痩せた

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年10月28日 22:10:23

  お菓子食わないのと2、3日に一回30分ジョギング

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年10月28日 22:24:01

  8時間35㎞とか言ってないで
  毎日15㎞1000日続けろ　

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年10月28日 22:24:35

  毎日の体重を記録する、裸になって大きな鏡で見る
  食事管理や運動の方法はあっても結局それを続けるのは個人の意志なんだよな、モチベを保ち継続させるのが一番重要

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年10月28日 22:25:40

  飯食う前に麦茶をコップ2杯飲む
  特に酒呑みには効果あるぞ

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年10月28日 22:54:45

  無理無理
  聞いただけで痩せれるなら誰でもやるよなｗ
  トライアルアンドエラーでエラーだけしかしないんだろ？

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年10月28日 23:20:49

  160で54ちょいデブ→42高校3年のとき。ネフローゼで食事(塩分たんぱく質リン)制限必須で、１日塩分3g以下たんぱく質60g以下で生活してたがここまで１年ちょい。
  常に腹へっててこれじゃあ飯食っても5、6割しか満たされなくて食い終わったあとでも空腹という地獄だったが、そんな時はひたすらキャベツやレタスをまるかじりしてた。
  信じられないだろうが食事のたびに食の感謝お祈りしてた

  要は食わなきゃ絶っっっっっったい痩せれる。特に痩せようなんて思ってなかったし。

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年10月29日 00:10:47

  よく寝てよく笑うようにしたら勝手に痩せた

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年10月29日 01:30:38

  ラーメンと白米を禁止したら１０キロ簡単に痩せた。

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年10月29日 01:42:29

  元の体重が重くて痩せられるものが多いか少ないかによって変わるよね
  ワイは1年半で96から60までそう苦労せずに落としたけど、60から落とすのは滅茶苦茶苦労してる

  平日ずっと続けてた1～2時間のプール歩行を、コロナで会社からジム禁止の通達されて止めたら
  同じ食生活でも太り始めたので運動ってやっぱ大切だわとしみじみ実感した

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年10月29日 09:00:52

  便秘改善に食物繊維、発酵食品は必ず取る
  タンパク質を60g程度取る
  摂取カロリーは1800kcal程度に抑えるように意識する
  5km程度走る
  これで半年で20kg落とした

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年10月29日 10:31:11

  何を食べたら太らないかと考えるからダイエット出来ないんだよ。
  2３キロならともかくガッツリ痩せるのに同じ物食ってたらそりゃ飽きるしリバウンドもする。

  痩せたきゃダイエットアプリを使え！
  身長体重を入れて目標体重を入れると一日の摂取目安カロリーが出る。コナミのがいいよ。
  んで食ったもの飲んだものを全て入力してカロリー内におさめろ。
  カロリー内なら何食っても構わん。野菜なら食い放題に食える。

  すぐに落ちると思うな。7500カロリー消費しないと1kg痩せない。
  しかし月1kg痩せてりゃ来年の今頃は12kg痩せてる。焦るな！
  逆にすぐ太らない。ある日1kg増えてても一日消費分＋7500カロリー食ってなきゃ増えたのは水分だ。シッコすれば戻る。

  貯金と同じくコツコツだ。

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年10月29日 12:00:43

  一時的なダイエットは一時的に痩せるだけ
  真の意味で痩せたいなら一生続けられる根本的な見直しが必要
  で、一生続けるのに好物間食一切禁止とか絶対に無理
  まずはカロリーの多いものから量を3/4に減らしていくとかそういう方向でいくしかない

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年10月29日 18:41:33

  キムチと豆腐メインの鍋、10ヶ月で20kg痩せた
  あと朝のジョギング