おいしいお

チートデイで痩せるって言ったおんj民来て😡

 

2021年9月12日11:30:00

 

コメント(14)

 

• 健康・医療

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1 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:17:02 ID:h9Od

ホンマに痩せたンゴ😘 五日前82.9 今80.5

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2 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:17:03 ID:4B8N

よかったね🥳

4 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:17:04 ID:h9Od

>>2 へへへ😚

3 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:17:03 ID:YmxG

よかおめ

5 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:17:05 ID:q5AM

おめ

6 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:18:00 ID:h9Od

ちな173 91からダイエット

8 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:18:01 ID:YLut

チートし続ければもっと痩せるのでは？🤔

11 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:18:04 ID:jW84

天才ワイ｢毎日チートデイにすればいいのでは😅｣

14 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:20:00 ID:h9Od

>>8 >>11 天才かな

16 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:20:05 ID:h9Od

代謝が上がったのか ポカポカする?

18 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:21:02 ID:YAep

5日でこんなにやせるんやな

22 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:23:03 ID:h9Od

>>18 ずっと変わらんかったからビックリ

19 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:21:04 ID:oZBY

断食してた奴か？

21 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:22:05 ID:h9Od

>>19 しとらんで！ アンダーカロリーでもちゃんと食べてるよ タンパク質二十グラムとご飯は 欠かしてないンゴ

24 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:24:02 ID:oZBY

>>21 はえ～ほなワイが話したのとは違う人やな

20 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:21:05 ID:JPVe

チートデイてなんや

25 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:24:03 ID:v1J5

>>20 体はエネルギーが枯渇すると溜め込むようになるんや その状態で一時的にガッと食ってエネルギー問題解決してるで～って体を騙すことで再び溜め込まないようにするんや

35 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:29:01 ID:Xc9b

>>25 メンタル的な面でも たくさん食う機会があることでストレスを抑えられるしな

23 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:23:04 ID:H22T

タンパク質少なすぎないか

27 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:24:03 ID:h9Od

>>23 ごめん一食ね お昼多めで体重分以上は食べてる

28 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:25:00 ID:h9Od

>>27 体重分のタンパク質

26 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:24:03 ID:jW84

ワイは1週間断食したら73→68まで減ったで 金欠やからせざるを得なかっただけやけど

33 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:28:03 ID:h9Od

>>26 すごe

29 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:25:04 ID:gytv

エッタンパク質って一日で取らないといけない量決まってるんか

32 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:28:01 ID:h9Od

>>29 体重分とかきんにくんが言ってた ワイは食欲と血糖値落とすためにしとる

34 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:29:01 ID:v1J5

>>29 健康の為なら体重の等倍分gくらい取っとくとええで その分炭水化物や脂質を取らんでもすむ ただ、炭水化物も脂質も絶対取らん！ってのが一番太る

39 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:30:05 ID:h9Od

>>34 これはホントそうおもう 普段から糖質とってないと ドカ食いとかしちゃう

41 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:33:01 ID:v1J5

>>39 かなり極論やけど甘い物の欲求をパルスィートみたいなので誤魔化したら恐ろしい勢いで痩せられるけど糖質に対する欲求がぶっ壊れるらしいな 体は正直やでホンマ

43 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:35:05 ID:h9Od

>>41 こわe 血糖あげずに糖質と向き合うのが 一番長続きしそうや?

30 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:26:00 ID:wVOC

チートデイってガチの筋トレしてるやつじゃないと意味ないやろ

36 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:29:05 ID:oZBY

>>30 全然そんなことない デブのダイエットにもかなり効く

31 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:27:03 ID:h9Od

体が軽い こんな気持ちでおんjするの初めて🥳

40 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:30:05 ID:oZBY

ただデブの場合は停滞期に入った時にやらへんと効果は薄いけどな

45 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:37:03 ID:h9Od

>>40 停滞期入っておんjで相談したら 教えてもらってん🥳

42 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:33:02 ID:TJlu

毎日チートデイしろ😡

44 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:36:01 ID:h9Od

>>42 うるせー😡

46 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:39:05 ID:yKoZ

ググったけどチートデイの食事ってこんな感じなん？?

50 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:42:00 ID:h9Od

>>46 ホンマにこんな感じ 3500-4000カロリー取ったかも

52 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:43:03 ID:oZBY

>>46 ワイの場合は回転寿司4000円分に焼肉4人前ご飯大盛り2杯とかいったで なお4,5日後には一気に2キロ落ちた模様

47 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:40:01 ID:xc8d

毎日デジタル体重計に乗るとええらしいぞ

53 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:44:01 ID:h9Od

>>47 乗ってるで！

48 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:40:04 ID:wlwk

変動の範囲内やん

49 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:41:02 ID:SD49

辞めとけ　 寿命縮むぞ

51 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:42:05 ID:h9Od

>>49 はい…

56 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:47:02 ID:Wv9L

タンパク質もご飯も食べてどうやってアンダーカロリーしてるんや？

58 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 12:32:00 ID:h9Od

>>56 コンビニとかだとこんな感じ 大根袋野菜1個　30カロリー サラダチキン1-2 110-220カロリー　タンパク質24-48 おにぎり1-2　180-440カロリー 調味料　50カロリー 野菜とチキンを和えてタレで食べたあと 必ずおにぎり 順番逆だと血糖すごい上がるからお腹がすごい減る サラダチキンは塩分高いから変えてる

57 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:47:03 ID:YdkZ

ワイ、半年間必死に鍛えてようやく4㎏の増量に成功 BMI19.5からBMI21まで来たわ

37 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/01 11:30:02 ID:thAt

それ水分やろ 日清 カップヌードル PRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル 78g ×12個 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B08YP7D4PD/gurum-22/ref=nosim/

引用元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1630462641/

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コメント(14)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月12日 11:34:38

  週に１回チートデイじゃない日を設定してるのに、むしろ太ったんだが！！！

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月12日 12:04:40

  チートデイとか気にするのは豚の体脂肪率を下回ってから気にすべきでは(笑)

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月12日 12:19:50

  80kgの2kgなんて誤差よな
  休日に飯食うの忘れて一日寝てるだけでそれくらい減るし
  単に一時減らすだけなら風呂屋でサウナに休み休み小一時間入るだけでも減る

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月12日 12:22:24

  初トレかと思ったらただ単にドカ食いしてるだけじゃん
  デブって本当バカなんだね

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月12日 12:37:17

  確かに90からの80キロはチートデイいらないかなぁ

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月12日 13:04:45

  ダイエット挫折するくらいならチートデーでガス抜きするのもいいと思う。

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月12日 13:18:26

  スレ内とかにもあるように結構太ってて体重減らすだけならチートデイ必要ないけど、週1で好きなもの食べてダイエットのモチベーションに繋がるならそれは普通にアリ

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月12日 14:42:33

  ダイエットって無駄な努力でしょ。そもそも太らなければ痩せる必要はない。
  小学校で太らない方法を教えるべきだと思う。

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月12日 16:19:18

  チートデイで血糖値ガッて上がったりして身体に悪いとか無いのかな？ダイエットって時間をかけて運動しながら緩やかに痩せる方が良い気がするんやけど

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月12日 17:16:59

  まあ何もせず漫然と食べるよりは…。

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月12日 18:00:20

  エアプ多いな
  かなりのデブでもチートデイは有効やぞ
  ただ痩せてる人よりスパンは長いしタイミング間違えたら入れる意味がないってだけ

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月12日 18:51:47

  続けてるとチートデイでもドカ食いしなくなる
  普通の量を普通に食べるだけで満足するようになった

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月13日 06:34:30

  羨ましい～

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月14日 18:04:12

  毎日一食にしたら？www
  チートデー辞めて