上司「ワイくん痩せようよ・・・女性社員が裏で醜いって言ってるよ。」

2021年8月26日10:00:00

コメント(37)

健康・医療

1 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:36:03 ID:SeiA

彡(ﾟ　)(ﾟ　) どうやって痩せればいいんや・・・(175cm85kg)

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2 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:37:00 ID:l1ko

サラダチキンダイエット

4 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:37:01 ID:ce3g

いやガタイええやん

7 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:37:05 ID:SeiA

>>4 肩幅は糸井並にあるぞ

5 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:37:02 ID:SeiA

今日は会社が定時の日だったから帰り際に言われて泣いてしまった運転中、前が霞んで見えなかった

6 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:37:04 ID:R2mL

そして電柱を避けれなかった

8 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:37:05 ID:rbV9

上司が黒幕で草

9 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:37:05 ID:ETeC

ドンマイやイッチ

10 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:38:00 ID:NBZ6

言うほど太ってるか？

15 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:39:00 ID:SeiA

>>10 ブックブクや胸もCカップくらいある

11 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:38:01 ID:9jAH

飯減らすだけで痩せられるのに何を悩んでるんやっていつも思う

19 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:39:03 ID:SeiA

>>11 今日から減らしてみるよ

13 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:38:03 ID:KSfV

愛嬌で乗り越えていけ

14 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:38:04 ID:IfSn

お前も裏で醜いって言ってやれ

23 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:40:00 ID:SeiA

>>14 ムカつくことに美人の地味が多いから言い返せない

16 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:39:01 ID:ETeC

おんJのみんなはイッチに痩せろなんて絶対言わんから安心しろ辛くなったら帰ってこい

24 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:40:02 ID:SeiA

>>16 むしろ言って欲しいわ

40 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:44:03 ID:lwWf

>>24 痩せろ

48 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:45:04 ID:SeiA

>>40 もっと罵って！

17 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:39:01 ID:CUh3

腹見せて

26 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:40:04 ID:SeiA

>>17 今は無理ンゴ

18 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:39:03 ID:5rT8

男やったら泣くな！ 10kg減量したらええだけのこっちゃ！ 10kg落として笑た奴らを見返してやれ！

27 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:40:05 ID:MfPf

痩せんでも仕事できたらよくね?

31 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:42:02 ID:SeiA

>>27 仕事は出来るでもさっき客観的に姿鏡見たら結構スーツがパツパツやったわ

44 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:45:01 ID:X1q5

食事の量を減らすといっても一気に減らしてはリバウンドを招くだけわよ少しずつ減らすのが適策と言えるわね

47 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:45:04 ID:6HyR

まず何キロ痩せるか決める具体的な目標が必要

53 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:46:02 ID:SeiA

>>47 175cm 85kg から 175cm 70kg くらいになりたい

59 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:46:05 ID:MfPf

>>53 え?普通にぽっちゃりじゃね?

68 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:47:05 ID:SeiA

>>59 クソデブやで

67 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:47:04 ID:6HyR

>>53 15キロ痩せるが目標やな　紙とかスマホに書くんや

99 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:54:04 ID:QM7p

>>53 え？それでクソデブなら170cm95kgのワイはどうなんねん

49 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:46:00 ID:txFN

ワイもイッチと同じ身長で今年９０キロやったけど今７５まで減らしたであと１５キロ減らすわ

54 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:46:03 ID:X1q5

>>49 癌ちゃうか？

65 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:47:02 ID:txFN

>>54 ガンやったら泣くわ栄養士さんの指導受けながらやってるで

51 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:46:01 ID:g9pu

173/58なのにお腹が出てて愛称がアフリカの子のワイよりマシや

55 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:46:03 ID:lhPY

>>51 酒カス

57 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:46:04 ID:kVNX

>>51 地獄絵の餓鬼かな？

52 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:46:01 ID:kVNX

ぽよんぽよんなら間違いなく食い過ぎやな

58 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:46:04 ID:nJ4J

160cm80キロワイ比久見の見物

61 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:47:01 ID:MfPf

気にするほどでもないとおもうで

63 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:47:01 ID:ETeC

努力すりゃ痩せるってもんじゃねーんだからこの世界はそういうとこなんだから

64 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:47:01 ID:lhPY

167/63のワイ、60まで落としたい

70 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:48:01 ID:ETeC

>>64 おまえも諦めろ

74 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:49:00 ID:lhPY

>>70 別に諦めてもええと思ってるがな腹出てなきし

71 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:48:02 ID:SeiA

とりあえず豆腐ダイエットでもやってみるかな

79 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:49:03 ID:kVNX

>>71 間食と清涼飲料水やめるのが先では

72 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:48:04 ID:ETeC

もう一回言うがな、努力すりゃ痩せるってもんじゃねーんだこの世界はそういうところあんだ

76 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:49:01 ID:MfPf

>>72 やらなければふとったまんまやで

75 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:49:01 ID:X1q5

やる前から無理と決めつけてはいけない

77 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:49:02 ID:txFN

ワイはあすけんプラスほんまの栄養士の指導でやせれたわ

80 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:49:04 ID:g9pu

酒もやめよう！

81 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:49:05 ID:2fkV

85→55→78→64→74と増減してるワイのアドバイス生涯続けられる種目を探そう

85 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:50:03 ID:AdmN

中山きんにくんの簡単スクワット結構効くわ 5kgは落ちたわ

88 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:51:04 ID:svb5

>>85 次はこれやるんやで（ﾆｯｺﾘ）

89 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:51:05 ID:txFN

>>88 きんにくんの脚すげえな

104 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:55:01 ID:svb5

>>89 大会で優勝できたのも脚と腹回りをサボらずいじめあげた成果やと思う

106 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:55:04 ID:txFN

>>104 すげえな～

111 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:56:01 ID:X1q5

ワイは理想体重より下やのに太っとるこれはどういうことや?

113 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:56:02 ID:lhPY

>>111 筋肉無さすぎ脂肪つきすぎ

115 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:56:05 ID:X1q5

>>113 その通りです…?

112 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:56:01 ID:asRk

もし酒とかお菓子とかそういうの飲食する習慣があったら、「これ食べた分のカロリー消費するのにどれくらいの運動が必要だろう」って思う癖つけると食べたく無くなるで

117 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:57:00 ID:gAqE

太れる奴は筋肉つきやすいらしい筋トレしてみたら

118 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:57:02 ID:2T4K

痩せる必要はないただゴリマッチョ化して筋肉に変換しよう身長的にそんなめっちゃ体重重いわけでもないやろ

119 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:57:03 ID:6HyR

あとダイエット始めたばかりのときはどこまでやったのか成果を確認してるとやる気なくなるこれからの目標までの距離を見るほうがいい

120 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:57:03 ID:txFN

あと走るとマジで姿勢めっちゃよくなった

121 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:57:03 ID:g9pu

痩せたいなら長時間走る方がええやろね

126 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:58:03 ID:txFN

>>121 なんかそう聞くよね

124 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:58:00 ID:KUu3

エアロバイク1か月漕いだら4キロやせた食事制限は特にない

131 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 19:59:03 ID:2fkV

>>124 これが一番負担少なくて?せられる、昨今のデブにランニングなんて出来るわけないだろ

147 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 20:03:01 ID:KUu3

取り合えずデブはジュースとお菓子辞めれば痩せる

160 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 20:05:04 ID:KUu3

睡眠は意外とダイエットになる

165 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 20:06:00 ID:aiP5

炭水化物抜こう

167 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 20:06:01 ID:wGeO

イッチそんなに太ってるかなあ失礼やと思うわ

186 名前：名無し投稿日：2021/08/17 20:09:02 ID:tzlU

エスカレーターを使わず階段登り降りするんや

193 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 20:10:03 ID:wGeO

何で炭水化物抜くと痩せるんや

219 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 20:14:03 ID:svb5

>>193 即座にエネルギーになる性質上吸収早いし使わん分はため込んでしまうんや脂質もため込むがいうて炭水化物ほど大量摂取はしてないはずやし

230 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 20:16:00 ID:wGeO

>>219 めちゃくちゃわかりやすい脂肪燃焼するのに糖質は必要だって聞いたからずっと気になってた

252 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 20:18:01 ID:svb5

>>230 だいたいの知識やから気になるならちゃんと調べるんやで

195 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 20:11:00 ID:mD5n

ジムいくのが一番てっとりばやいわウォーキングマシン毎日30分くらい習慣化して米を減らせば痩せてく

201 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 20:11:05 ID:3k3L

>>195 ウォーキングマシンのためにジム行くくらいなら外をウォーキングでええやん

199 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 20:11:03 ID:NupI

本物のデブの場合だと逆に何も言われへんのやろうな怖いから

202 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 20:12:00 ID:BkK9

生きてるだけで一日2000カロリー消費するで

314 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 20:31:02 ID:4jft

>>202 一日一食二郎大食ってれば生きられるってマジ？

203 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 20:12:01 ID:NupI

これさぁ性別逆だと見事にセクハラになるんじゃないのかなぁ

208 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 20:12:05 ID:NupI

セクハラですよって言ってあげればええやんこの時代

211 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 20:13:02 ID:NupI

男相手だからと何言ってもいいなんてなめきられてる証拠

223 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 20:14:05 ID:NupI

なんで女どものためだけに痩せなきゃならないんだよそれおかしくね？

218 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 20:14:01 ID:5HCG

あと菓子は食わんがジュースガブ飲みもしてたから完全に炭水化物デブやったわワイよく糖尿病にならなかったもんやでみんなも炭水化物の取り過ぎは要注意ゾ

221 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 20:14:05 ID:txFN

何気にイオンとかショッピングモール内をウォーキングするのええぞ屋内やし空調きいてるしなによりもし倒れても絶対誰か助けてくれるからお年寄りでも安心や

225 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 20:15:01 ID:txFN

>>221 これイオンも推奨してて草生えたで

228 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 20:15:05 ID:rh4H

イオンの中意味もなく歩き続けてるって不審に思われね？

243 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 20:17:02 ID:svb5

ジム通いのメリットは月謝払ってる分いかなきゃもったいない精神が働くことやせっかくならマシンも使おうかってなるし

268 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 20:20:02 ID:txFN

あと意外と家事するのもカロリー結構消費するらしい

295 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 20:24:04 ID:lmfp

毎日スクワット30回やるだけでだいぶ違うで

320 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 20:42:01 ID:JO83

毎日走って隔日で筋トレ食事は鶏胸肉とか豆腐とか高タンパク低カロリー意識これすれば1ヶ月で痩せる

224 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/08/17 20:15:00 ID:rh4H

一日一食にして運動してれば痩せるでガチでリングフィットアドベンチャー -Switch http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B07XV8VSZT/gurum-22/ref=nosim/

引用元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1629196594/

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コメント(37)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月26日 10:03:01

175cm 85kgならそりゃ太ってはいるが、見た目がヤバい程にではない
要はその他の要因が大きいように思える
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月26日 10:14:58

上司の指摘の仕方がまずいと思う
陰口を聞いた所で痩せる必要がないと上司が判断したなら１に伝える必要もなく陰口叩いている方を指導になるし
上司も痩せた方が良いと思っているのなら、誰が陰口していたかなんて情報は必要ない
上司自身が見苦しいと思っていたのを女性の陰口を盾にして伝えている
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月26日 10:20:43

太っているけどそれぐらいなら問題ないと思うが
清潔感がないとか体臭とか他のところにありそう
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月26日 10:31:32

他人の体型の事を平気で指摘するのは失礼。
日本はもっと体型や年齢の話題は失礼という感覚を身に着けたほうがいい。
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月26日 10:39:42

パワハラだろこれ
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月26日 10:49:33

これ言われたのが女だったら炎上するやつだろ
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月26日 10:50:38

セクハラでもある
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月26日 11:01:40

内臓垂れてるんじゃ
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月26日 11:07:05

標準体重以上だけど、スーツがパッツンパッツンなせいで実際の体型以上に太った印象もたれてるんだろ
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月26日 11:31:50

ダイエットって人生単位でやんないと意味ないんだよなぁ…
仮に成功してもそれまでの生活に戻すとあっという間にリバウンドする
生き方を変える覚悟がいる
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月26日 11:41:35

多分↑９のいうとおりと思う
以前他のスレで170cm82～83kgのやつがワイを含めワラワラ湧いて草！だったが、イッチの身長体重はそんなにひどくはない
おそらく服のサイズとか他の何かだと思う
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月26日 11:44:22

上司の言い方マイルドにしようとして残酷度ましとるけど、これ臭いって言われたんちゃう？夏やし
多分やけど苦情やわ。せめて体臭対策してみ
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月26日 11:45:59

え？普通にパワハラ、セクハラでドン引きなんですけど
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月26日 11:48:06

食事量を減らす方向以外、根本的にダイエットになってない。

1食置き換えとか、○○食べて痩せるとか、全部欺瞞。
食欲に抗えていない時点で対処療法でしかない。根本的な治療になってない。
まずは断食や一日一食にして食事量を減らす、膨れ上がった食欲を落とすことだ。

金欲や物欲もある時突然醒めることがあるだろ。なんでこんなものが欲しかったんだ？って。
これと同じ。
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月26日 13:04:10

痩せたからといって醜いが治る訳もなくｗ
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月26日 13:11:07

これは労基案件ですわ
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月26日 13:55:37

たぶん臭かったんだろうな
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月26日 14:11:43

今の状況でジムとかイオンでウォーキングとか
違う病気の危険性があるからやめとけ
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月26日 15:34:24

同じく１７５/８５だが、体脂肪低いレスラー体型だからそんな指摘されたことない
食事減らして痩せるもいいけど、筋肉で締まってるほうが私服もキレイに着られるぞ
no

20

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月26日 17:02:36

醜いはねぇよ。言うほうが頭おかしい。
no

21

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月26日 17:14:18

この上司は女にも同じこと言えるんか
no

22

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月26日 18:05:12

事実なら本気で訴えてみ
会社内での主の評価は爆下げでおそらく居れなくなるだろうが今の時世なら訴えたら勝てるぞ多分。
no

23

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月26日 20:06:29

体型が仕事に直接関係ある仕事じゃないなら、余計なお世話だわ
no

24

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月26日 20:54:07

目標がミスってないか？
何キロ痩せたい←曖昧
筋肉付けたい←曖昧
腕立て100回できるようになりたい←わかる。
no

25

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月26日 21:16:01

男と女入れ替えたらクソほど叩かれるんやろなあ
no

26

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月26日 23:18:54

イッチの身長で20kg軽いワイ
どうやれば其処まで重くなれるか震える
no

27

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月27日 09:34:12

食うな
それだけ
ダイエット成功しても、食べる量を増やすな
それでリバウンドはしない
no

28

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月27日 09:54:23

ワイと身長同じなのに、体重+18kgとかデブ過ぎやろ
no

29

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月27日 17:09:39

こういうのマスコミの「政府関係者も批判している」と変わらんよな
no

30

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月27日 17:14:37

俺なら「うるせー馬鹿、瘦せさせたきゃ1ｋｇ10万の報奨金でも約束しろ無能」って頭の中で
言い放つわ
no

31

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月27日 19:14:50

炭水化物抜きだろ
あれとプールですぐ痩せる
リバウンドしたくないなら筋トレ
no

32

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月27日 19:52:16

上司がみな太っている会社はやばそう
新人のころは痩せていたのに

会社での話題は飲み食いの話ばかり
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33

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月27日 19:52:44

普通に相手が悪いから怒鳴り返せばいいよ。
自分よりでかい相手に怒鳴られたたら人間絶対ビビルから。
二度と言われなくなるよ。

大体、実際に健康診断の数値見たりとかならまだしも、見た目とかで批難されるのは大きなお世話だろ。
no

34

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月27日 21:08:15

何人か書いてるけど臭いんだろうな
姿は見えないのに匂いで近くにいるのがわかるって人は勘弁してほしい
no

35

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年8月30日 20:55:39

175㎝で85kgならちょっとぷっくりしているだけじゃないの？
まずは清潔感を持つようにしたら？
ちゃんと髪を切るとか匂いに気を付けるとか
no

36

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月7日 09:53:09

たぶん全体の雰囲気が弛んでるんだと思う
膝を壊すから運動は散歩から、走ると膝と心臓が壊れる
ビタミン・ミネラルが不足してるとカロリー充分でも空腹を感じるから
多くの種類の野菜を食べる

朝晩にラジオ体操するだけでも違うから、でも毎日続けないといけない
no

37

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年1月8日 17:10:18

スレでも言われてるけど、無理なく継続して習慣化出来る運動して軽い食事制限すれば痩せる