1 名前： 投稿日：2021/04/25 22:25:00 ID:wvb4OA6X0.net
ケモンGO、XP大量獲得の「フレンドシップ・デイ」イベント開催。交換距離40kmも
https://japanese.engadget.com/pokemon-go-friendship-day-004802807.html
ポケモンGOを1年やった結論。ウォーキングでは痩せない、食事制限以外は無意味
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2 名前： 投稿日：2021/04/25 22:25:02 ID:wvb4OA6X0.net
ウォーキングでは痩せない
3 名前： 投稿日：2021/04/25 22:25:02 ID:wvb4OA6X0.net
ランニングでも痩せない
4 名前： 投稿日：2021/04/25 22:25:03 ID:wvb4OA6X0.net
食事制限は痩せる
5 名前： 投稿日：2021/04/25 22:26:01 ID:sNc03UuY0.net
ウォーキングやランニングは食事制限の補助
7 名前： 投稿日：2021/04/25 22:26:03 ID:sNc03UuY0.net
食事制限ありき
8 名前： 投稿日：2021/04/25 22:27:01 ID:sNc03UuY0.net
食事制限をやった上で運動
9 名前： 投稿日：2021/04/25 22:27:03 ID:8rCO/Zgb0.net
>>1
それな
運動しててもいつも通り食べてれば痩せないわな
中年ドカタとか休憩時間以外、一日中動いてるのにデブばっかりだろ
216 名前： 投稿日：2021/04/26 3:30:01 ID:e7wdlPib0.net
>>9
痩せたいなら炭水化物食わずに毎日1時間の全力チャリ一択
これでいくらでも痩せられる
233 名前： 投稿日：2021/04/26 6:18:04 ID:sW9twLgV0.net
>>9
いつも通りなら痩せる
いつもより食ってるだけ
10 名前： 投稿日：2021/04/25 22:27:04 ID:sNc03UuY0.net
食事制限がガソリンだとすると
運動は潤滑油
110 名前： 投稿日：2021/04/25 23:09:04 ID:/z0zsGXT0.net
>>10
そんなクッソ分かりにくい例えなかなか思いつかねーよｗ
151 名前： 投稿日：2021/04/25 23:51:01 ID:rsDXfuid0.net
>>10
そう
どっちも必要
13 名前： 投稿日：2021/04/25 22:28:05 ID:68V2upgy0.net
食事制限ってキツくない？
水だけで美味しく感じればなあ
17 名前： 投稿日：2021/04/25 22:29:05 ID:6Gy9ODGk0.net
>>13
最初の2週間はきつい
その後はそれが普通になる
202 名前： 投稿日：2021/04/26 1:18:02 ID:+wqGqyTj0.net
>>13
制限って思わなきゃいい
朝飯とか悠長に食べてる時間のある貴族じゃないなら朝はプロテイン飲むくらいでいい
昼は女子みたいな量で済ます、米はおにぎり1個分以上は食わない、基本外食しない
夜はカミさんの飯でおかわりはしない
喉が渇いたらジュースは飲まない、BCAAドリンク作って水筒に入れて持ち歩くか、カロリーゼロのコーラとかで気を紛らわす
俺はこれで半年で12kg減らした
217 名前： 投稿日：2021/04/26 3:57:02 ID:fm/OAMgK0.net
>>13
量の制限ってか食べる内容を変える
油と糖を減らして腹一杯食えば良い
例えば朝の菓子パンを食パンとフルーツとかに変えるだけでカロリーは下がる
221 名前： 投稿日：2021/04/26 5:12:02 ID:de7dNV0s0.net
>>13
最近は低カロリー低糖質の食品がコンビニでも売ってるから
最低一食をそれらにして一日のトータル摂取カロリーを落とせばいいよ
その上でウォーキングとかすればじわじわ減量していくよ
あとインスタントラーメン類は絶対ダメすぐ太る
14 名前： 投稿日：2021/04/25 22:28:05 ID:sNc03UuY0.net
ウォーキングはまったく無意味
16 名前： 投稿日：2021/04/25 22:29:01 ID:Y7fbPqFy0.net
逆に運動しない方が食欲なくなって痩せる
21 名前： 投稿日：2021/04/25 22:30:01 ID:6Gy9ODGk0.net
>>16
これな
144 名前： 投稿日：2021/04/25 23:48:02 ID:BtfyggEw0.net
>>16
ビルダーでも「メシ食うために有酸素してる」って人いるしな
18 名前： 投稿日：2021/04/25 22:29:05 ID:ccfAZi0I0.net
ダイエットのラスボスは食欲だよ
食欲さえ何とかなれば誰でも痩せられるだろうよ
23 名前： 投稿日：2021/04/25 22:30:03 ID:xtwx1mlk0.net
食事制限すると低血糖になりやすい。ファンタが手放せなくなる。
25 名前： 投稿日：2021/04/25 22:31:01 ID:d5Lxjcoh0.net
食事制限できない根性ナシが運動で痩せられる訳ないんだわ
26 名前： 投稿日：2021/04/25 22:31:03 ID:yAhXYtPQ0.net
運動だけだと逆に太る。
脂肪の下に筋肉が付いて悲惨な体型になる
204 名前： 投稿日：2021/04/26 1:20:02 ID:+wqGqyTj0.net
>>26
ただの食い過ぎ
まともに筋肉がつく運動してるのに脂肪が落ちないとか3000kcal～4000kcalは摂ってんじゃねえかと
27 名前： 投稿日：2021/04/25 22:31:04 ID:5SPfcsZZ0.net
いつも通り食べるってなんだ？
太るんなら食う量減らして調整するだけだよね
なんで太り続けるのかわからない
28 名前： 投稿日：2021/04/25 22:32:00 ID:BfBRdRQh0.net
白飯半分にするだけで少しずつだが痩せていく
32 名前： 投稿日：2021/04/25 22:32:03 ID:u3Wg2jYr0.net
食事制限つづけないとリバウンドか
218 名前： 投稿日：2021/04/26 4:05:01 ID:fm/OAMgK0.net
>>32
筋力付けたら基礎代謝が上がるし、何より運動効率が上がってカロリーの消費が上がる
10時㎏の荷物を運ぶのに筋力なくてしんどい思いして運ぶのと、筋力あって軽々と運ぶのとで消費カロリーは大して変わらん
ガンガン体使ってどんどん消費出来るようになる
欠点は腹が減りやすいw
33 名前： 投稿日：2021/04/25 22:33:00 ID:7qwBNRhf0.net
全てはバランス
カロリーはもちろんPFCバランス＋塩分見直せ
特に塩分だ
35 名前： 投稿日：2021/04/25 22:33:04 ID:JPmEeuTf0.net
食事制限すると筋肉痩せるぞ
41 名前： 投稿日：2021/04/25 22:37:02 ID:N0BhFzYe0.net
命懸けでやれば痩せる
42 名前： 投稿日：2021/04/25 22:37:05 ID:1Iac40rI0.net
歩いて痩せるのは20代前半まで
それ以上は食事減らさないと痩せないしそれも3ヶ月後から小さく結果が出だすので気長でいること
44 名前： 投稿日：2021/04/25 22:39:00 ID:7n7xkP2r0.net
そら毎日揚げ物食ってら痩せねえだろ
45 名前： 投稿日：2021/04/25 22:39:01 ID:EZpm1u1M0.net
一食飯の代わりにプロテイン飲んで筋トレと有酸素運動すれば痩せるよ
49 名前： 投稿日：2021/04/25 22:41:01 ID:7n7xkP2r0.net
ご飯と具沢山味噌汁そして油を使わないおかずこれで痩せるよ
50 名前： 投稿日：2021/04/25 22:42:02 ID:EZpm1u1M0.net
>>49
米も大事だけど米より肉食った方がいいぞ
56 名前： 投稿日：2021/04/25 22:44:03 ID:whsrepZG0.net
とりあえず酒飲んでるやつは一ヶ月やめろ
すげー痩せるし顔色や体調も良くなる
57 名前： 投稿日：2021/04/25 22:44:05 ID:akaLZLuv0.net
あんだけ運動してるボクサーでさえ食事制限併用するからね
59 名前： 投稿日：2021/04/25 22:45:04 ID:qLUh/4lU0.net
「運動したー」
「スポーツドリンクごくごく」
この時点で太ってる
72 名前： 投稿日：2021/04/25 22:49:03 ID:co5kVK9c0.net
消費した以上に摂取したら太る
それだけ
77 名前： 投稿日：2021/04/25 22:51:02 ID:JK1XLXFr0.net
酒止めたらシュークリームやパンケーキの美味いこと 酒止めて8キロは増えた
78 名前： 投稿日：2021/04/25 22:51:03 ID:3LvNMNJe0.net
楽して痩せたいならチートデイを上手く使った糖質制限
97 名前： 投稿日：2021/04/25 23:03:04 ID:F+23ZS1H0.net
どうすれば痩せるかなんて調べればすぐわかる
デブは欲求に抗えないだけ
118 名前： 投稿日：2021/04/25 23:18:00 ID:PGwazaC60.net
いろんなダイエット試した結果正解がわかった
一番大事なのは食事制限
朝と昼は普通に食べる、夜は減らせ
適度に運動する。競歩で三十分は歩く
筋トレしろ。基礎代謝がどうたらではなく、体脂肪が落ちたら筋肉ないとださい
夜ご飯、我慢するって考えはよせ、作るのメンドクセーから、これでいいやって思うヘルシーなもの作り置きしとけ
俺はめんどくせーからバナナとヨーグルトで済ます日が結構ある
125 名前： 投稿日：2021/04/25 23:28:03 ID:Y8kUI9Ep0.net
>>118
オレもこの方法だな
朝と昼はちゃんと食べて夕飯からご飯を抜く
これだけで一月2キロくらい痩せる
ジョギングを加えると一月5キロくらい痩せる
119 名前： 投稿日：2021/04/25 23:18:02 ID:CU6+tSn70.net
最初は落ちるけど同じ筋肉しか使わないから代謝は期待できない。家でゴロゴロしてるよりかはマシだけど
120 名前： 投稿日：2021/04/25 23:20:02 ID:ZwvwuIGc0.net
肉だけ食ってりゃ痩せる
131 名前： 投稿日：2021/04/25 23:37:01 ID:vnofYNjP0.net
>>120
これはある。霜降りとかは論外だけど適度な運動+赤身肉だけ食べてれば代謝UPしてホントに痩せる
我慢してストレスためて痩せるより筋肉もついて１番心身にストレスが少ない痩せ方
136 名前： 投稿日：2021/04/25 23:43:03 ID:BUEJp11Q0.net
まあでも太りにくくはなってんだろ
138 名前： 投稿日：2021/04/25 23:45:00 ID:QUS8Qd1D0.net
間食するからだ
ポテチ食うのやめろ
146 名前： 投稿日：2021/04/25 23:48:04 ID:ojHTBcbG0.net
食事8 運動2
155 名前： 投稿日：2021/04/25 23:53:02 ID:G+cHhl6E0.net
知り合いがポケモンGOはじめて
半年くらいで見違えるくらい痩せてたぞ
156 名前： 投稿日：2021/04/25 23:54:01 ID:53JXS5c40.net
毎朝、体重計に乗って全身鏡見ていれば痩せるよ
大なり小なり、人間は全員ナルシストだからさ
169 名前： 投稿日：2021/04/26 0:15:03 ID:DrZUiDZ20.net
食事制限というから駄目なんだよ。過剰飲食に変えろ。
運動して消費カロリー倍にしたら無茶苦茶腹減って3倍喰うようになって3か月で10kg太ったww
171 名前： 投稿日：2021/04/26 0:18:01 ID:dfWBJ1F00.net
脂肪1kgが7000kcalくらいだから普段2000kcal/日食ってたやつが1300kcal/日に
すれば10日で1kg脂肪が減る
一ヶ月で3kgだから3ヶ月もやると10kg近く脂肪が減る
簡単だろ？痩せないとか言ってるやつはちゃんとカロリーを計算してないだけ
176 名前： 投稿日：2021/04/26 0:23:05 ID:IDlwH1hF0.net
>>171
カロリー低い飯は腹持ち悪いし、高いのよね
牛丼特盛、マックのハンバーガー3個とコーラとか安く腹一杯できるし
179 名前： 投稿日：2021/04/26 0:29:03 ID:ROz/Fiqw0.net
>>171
脂肪以外に筋肉も落ちるから
そのざっくり計算だとちょっと微妙だな
180 名前： 投稿日：2021/04/26 0:31:01 ID:QpRFDT490.net
3食オートミール＋熱湯＋梅干の生活を1ヶ月続けてみろ確実に痩せるから
196 名前： 投稿日：2021/04/26 1:03:04 ID:+yzOAEdE0.net
誰でも痩せることは可能だが
必ず元に戻るから無意味
食いたいものを好きなだけ食え
200 名前： 投稿日：2021/04/26 1:12:05 ID:OrJjjtTn0.net
そもそもポケGOはダイエットためのゲームじゃないしな
まあ運動で消費できるカロリーはたかがしれてるから効率が悪いのはたしか
201 名前： 投稿日：2021/04/26 1:16:00 ID:TFvMBdUG0.net
いやめっちゃ痩せたけど
205 名前： 投稿日：2021/04/26 1:52:03 ID:AaxK7AEG0.net
ポケモンGoは操作せにゃならんからドラクエウォークに乗りかえた
208 名前： 投稿日：2021/04/26 2:01:05 ID:Qdd52RgG0.net
>>205
ドラクエウォークもやることが多すぎてだめだわ
213 名前： 投稿日：2021/04/26 2:30:00 ID:GC4UjSbk0.net
ウオーキングは痩せるよ
歩き方がおかしいんじゃないのか
214 名前： 投稿日：2021/04/26 2:50:03 ID:Y2TcziYj0.net
そんなに痩せはしなかったがめっちゃ体力ついた
5時間とか歩き回って脚は豆だらけになったけど
今はどんだけ歩いても大丈夫
223 名前： 投稿日：2021/04/26 5:36:05 ID:lyhga/RO0.net
勘違いにいちいち突っ込むと膨大な文量になるので諦めました
とにかく肉を食え
肉を食うと食欲が落ちて上がりにくくなります
朝サラダチキン食べると昼まで食欲がわかないのです
これによりカロリーコントロールが可能になる訳です
プロテインでも構いませんが効果は薄くなります
224 名前： 投稿日：2021/04/26 5:38:02 ID:cCy0HklH0.net
昼メシをスープはるさめにしたら2ヶ月で6kg痩せた
239 名前： 投稿日：2021/04/26 6:42:02 ID:kZ1cxja00.net
難しいよね食事制限ダイエットは短期集中でやると難易度下がるけど病気になるしな
まして今なら新コロにかかると差別大好きな世間から叩かれるし
240 名前： 投稿日：2021/04/26 6:43:04 ID:dwhYsztQ0.net
摂取カロリーと消費カロリーのバランスだろ
カロリー低いもの腹一杯食っても痩せるが、炭水化物と脂まみれのやつ普通に食ってたら痩せる訳ない
243 名前： 投稿日：2021/04/26 6:55:04 ID:PyJxT8hh0.net
ダイエット食やら運動やらの前に食べ物の事を頭の中から一切断つくらいの意志の方が大事
五木食品 からだシフト 糖質コントロール うどん 160g×10個
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0751L92YD/gurum-22/ref=nosim/
引用元：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1619357108/ 
太ってないまともな人間には食事制限は必要ない
己を甘やかさず きちんと律することのできる日々の積み重ねがあるから
自分を甘やかしてきたデブ(バカ) にはそれがない
デブは醜い
１日３食。腹８分目。
これを規則正しく行っていれば太ることはない。
自分は、会社の帰りに最寄り駅のひとつ手前の駅で下車し
歩いて帰っている。こういう努力をデブはやらずに、
「痩せない！ 痩せない！」 と不満ばかり口にしている。
みっともないし、情けない。お里が知れる。
デブ＝本気で何かに取り組んだ経験のない劣等
無意味でなく無力なだけ
食事制限と運動のパワーバランスが圧倒的なだけで微力ながらでも減量の足しにはなっているし適度な運動が健康な体作りには必要で意味や意義はある
食べ過ぎるデブがどれだけ運動しても痩せないのも食事制限さえすれば運動しなくても痩せるのも事実だけど＝一切運動しなくていいという考え方は危険だと思う
1日の摂取カロリーを700減らせとかダイエットしたことないよねｗ
緊急事態とか知ったことか。
イベントがあるんじゃ。
トレーニングとダイエットを同じだと思ってる？
そもそもの目的が違うじゃん
痩せたいデブと痩せたくないデブは分けて差し上げろ
毎日１時間半で５キロぐらい泳いでたら、１日５０００キロカロリー食べても
太らなかったよ。
泳ぐの辞めても変わらず食べてたら１年で４０キロ太ったけど( ；∀；)。
１日１５００キロカロリーの食事制限、食べすぎちゃった日は１時間半で３キロ水泳で、
７か月くらいで元に戻ったよ。
結局、ウォーキングで運動量が増えた分だけ余計に食って摂取カロリーも増えただけだろ
それとも、ワーキングを始める前には続いていた体重増加が止まったとか
たかがウォーキング程度の運動では劇的に痩せたりしないよ
碌に運動してこなかったデブはそれを知らないだけ
親父はポケGOで10キロ痩せたが
ポケモンGOもIngressも美味しい店を発見できるので
痩せるどころか太るもよう(ソースは俺)
デブの大半は 『よく噛まないで食べる人』
したがって よく噛んで食事するだけで食べる分量が減り
結果として痩せる
ウォーキングの後で飯食うとどんどん太るよ
ご褒美飯は逆効果
歩く前に飯食えばぐいぐい痩せたはず
人間って燃費良いんだよな
運動すると体重が減らなくても大体LDH、中性脂肪の値が下がる。体は健康になってるんだよ。
中途半端に運動しても飯が美味いだけで終わる
痩せてりゃそれでいいけど
食事制限（それでも普通の人よりは多い）
食事制限はな、本来の代謝で消費するカロリーより低いカロリー摂取しかしない衰弱なんだよ
運動でカロリーを消費するのとは全く違う
代謝分はちゃんと食べてそれ以上運動するのが体にもいいんだよ
運動時間足りてないだけ
コロナで暇で土日釣りするようになっただけで3kg痩せたわ
まあダイエット始めるようなデブは元々が食い過ぎだから
食事制限が必要ってのはあってるけどな
一番痩せられるのはボクシングだよ（ただしガチでやる事前提）
そもそもウォーキングは激しい運動ができない人向けの気分を味わってもらうためのモノ
ボクシングをゼロから始めてガチ指導してもらいながら基礎練、シャドー、ミット打ちをすると１週間は食事を食べたくても喉を通らなくなる
ほとんどの人間はこの時点で辞めてしまう
それでも這ってでもジムに行くんだよ
このゼリーと飲み物以外体が受け付けない感覚ってボクシング以外でもガチでやってたら共通だと思うんだけどな
コメ欄でイキってる口だけ勇ましいメガネガリヒョロとキモデブはボクシングを是非やるべき
ダイエットの為に自転車通勤に変えて毎日片道20kmを自転車で往復してたら、１年で15kg落ちたぞ
自分は元々食べなくて痩せてるけど、GOやるとアバラ浮いてくるし痩せるよ
朝からまったく何も食べずに10キロ以上歩いたりするし（オススメはしない）
デブって「運動したから食べていいんだ！！」って発想の人が多いらしいからそのせいでは？
ポケモンGOを一年やっただけの結論？
毎日何キロ歩いた、何時間歩いたか、が書いてないような？
あとは食事制限というより管理の問題なのは同意しますけど、
体型変えたければ筋トレとかのトレーニングは必須でしょう。
ウォーキング1日1時間やれば1か月で1キロは痩せるよ
ただ歩いた分とか言ってペットボトルジュース一本なりチョコバー一本も食えば帳消しだけどね
※22
貴重なご意見ですが
あなたの意見に賛同し実行できる人はここにはいませんよ。
1の体験談だけど失敗談何じゃないか？
食事制限とウォーキングでかなり効くけどな
1日1時間半くらいで。休日は3時間とか。どっちかだと効きが悪い。