おいしいお

一日一食しか食わないのに痩せないんだが……

 

2021年1月11日00:00:00

 

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• 健康・医療

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1 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:10:00 ID:LNgZWdT90.net

身長168 体重60 腹が出てるからひっこめたいのやが…

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2 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:10:04 ID:cW2U+BhN0.net

走れ

3 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:11:04 ID:LNgZWdT90.net

運動はしたくない

4 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:11:05 ID:LNgZWdT90.net

ランニングとか老けるらしいやん

6 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:13:01 ID:mjBLqtCG0.net

>>4 紫外線浴びると老けるってだけやな

26 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:19:05 ID:tYqPfdwl0.net

>>6 ランニングはやり過ぎると太るが多少は構わん　靴は専用のものを使って膝守れ 紫外線というより日光はビタミンD作るから顔や目を保護したうえで手首やらの一部に当てるとよろしい　食物制限をする上で穀物を減らすと食物繊維摂取量が減って便秘気味になって肥満にも繋がるから止める　ブロッコリースプラウとは志望燃焼効果のあるファイトケミカルが入ってるのでオススメ

28 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:21:01 ID:LNgZWdT90.net

>>26 参考になるわ やっぱ走ったほうがええんやな

5 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:12:05 ID:L7q6GOH+a.net

食べ過ぎや

12 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:14:04 ID:LNgZWdT90.net

>>5 弁当一個とかやぞ

16 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:16:02 ID:L7q6GOH+a.net

>>12 痩せるためにはカロリー減らさなあかん 今の摂取カロリーやと維持してるやうなもんや 弁当とかいっても豪華三段重とかいうオチやないやろな

18 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:17:03 ID:LNgZWdT90.net

>>16 いや普通にスーパーに売ってるワンコインの生姜焼き弁当とか鮭弁とかや

23 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:19:00 ID:L7q6GOH+a.net

>>18 運動しないのなら基礎代謝くらいしか減っていかんからじっくりやるしかない 即効性をもたせたいなら走る

7 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:13:03 ID:Z/5yjrq5d.net

腹筋しろ

8 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:14:02 ID:LNgZWdT90.net

じゃあ夜走ればええんか

17 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:16:05 ID:iKVcL2cya.net

>>8 夜に運動するのも老ける

19 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:17:04 ID:LNgZWdT90.net

>>17 もう詰んでるやん

9 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:14:03 ID:bYQMBBKS0.net

あたりめだけひたすら食ってろ

11 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:14:04 ID:2iYYYp7J0.net

間食におかしめっちゃ食ってそう

13 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:15:00 ID:LNgZWdT90.net

お菓子も食わないし筋トレもしたくない

15 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:15:03 ID:LNgZWdT90.net

ただ酒は毎晩飲んでる ウィスキーコップ一杯ストレートで毎晩

60 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:35:00 ID:uow706OF0.net

>>15 それやめろや 晩酌やめて10キロ減ったわ

20 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:18:01 ID:LNgZWdT90.net

軽いジョギングくらいなら大丈夫かな

21 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:18:04 ID:2a/1Cekc0.net

むしろ腹だけ出てるのって栄養失調やぞ アフリカの飢餓状態のガキとかガリガリなのに腹だけ出てるやろ

22 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:19:00 ID:fNIPks/L0.net

音楽聞きながら踏み台昇降すれば？ 楽だし腹引き締まるぞ

27 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:20:01 ID:LNgZWdT90.net

>>22 膝悪くしそうやなぁ…

29 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:21:02 ID:fNIPks/L0.net

>>27 イッチの条件で腹ひっこめようと思ったらもうあと脂肪吸引しかないぞ

24 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:19:01 ID:/RDnMhi/0.net

適正体重やし筋肉が足りんのやろ 筋トレや

25 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:19:02 ID:LNgZWdT90.net

まじか　どうすればええんや

30 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:21:05 ID:aPOp52Er0.net

単純に消費カロリー少ないんやろ 女子高生のパンツ見るついでに駅の階段昇り降りしろ

32 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:22:03 ID:LNgZWdT90.net

やっぱ運動必須なんか 筋トレとかも老けるらしいからやりたくないんよな… 童顔やから老けたら絶対キモくなる

33 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:24:00 ID:hviUCXfbM.net

別に運動しなくても消費カロリーより摂取カロリーのが少なければ痩せる 1日弁当1個って3ヶ月くらいは継続してんのか？

35 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:24:04 ID:LNgZWdT90.net

>>33 まだ半月くらいや

34 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:24:02 ID:fNFi9YP30.net

勘違いしてる奴多いけど一日一食はむしろ痩せにくい身体になるんだぞ カロリーの摂取量が少な過ぎると、体が飢餓状態だと錯覚し、なるべくカロリーを消費しないようになる そして、少しのカロリーでも太りやすくなる

36 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:25:01 ID:LNgZWdT90.net

>>34 そうなのか…とりあえず食わなきゃ痩せると思ってたわ

37 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:26:01 ID:tYqPfdwl0.net

ヨーグルトは内臓脂肪を減らす機能のあるガセリ菌SP株配合の機能性ヨーグルトを食べろ 穀物は具体的には麦と玄米やね　精米したら文字通り白い米で粕になるからな 穀物の食物繊維不足で便秘町内環境悪化肥満マンになるからな茶碗一杯の穀物は食べた方がよろしい　筋トレは基礎代謝が増えると言われてるか実際は筋肉は内蔵と違って代謝大きくないから増えたところであまり意味は無い

41 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:27:02 ID:LNgZWdT90.net

>>37 ヨーグルトと玄米 覚えたで　助かるわほんま

38 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:26:01 ID:LNgZWdT90.net

常に空腹状態なのに一向に痩せんからつらくなってきたわ

39 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:26:03 ID:vMyTt5Cz0.net

本当に弁当一個だけなら基礎代謝が上回るしどこかで嘘ついてるんやろ

42 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:28:00 ID:LNgZWdT90.net

>>39 体重は平均体重よりむしろ低いけど腹の肉だけ落ちんのや

49 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:31:05 ID:BtDqMmQk0.net

>>42 続けないと意味ない 痩せる順番ってのがあって腹や尻は最後やぞ

55 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:33:02 ID:LNgZWdT90.net

>>49 あーこういう順序なのか…きついな…

40 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:26:03 ID:rdOBeW9aM.net

糖質なしで豆腐、ムネ肉、白菜とか白いもの中心の食事にしろ そんで、腹筋運動でアッという間や

45 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:29:00 ID:LNgZWdT90.net

>>40 腹筋は腹の肉引っ込めるのに全く効果ないみいな話聞いたわ

50 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:32:03 ID:rdOBeW9aM.net

>>45 縦の腹筋と左右にひねる腹筋運動は腹引き締まるぞ。 さらに、痩せれば夢のシックスパックや

58 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:34:01 ID:LNgZWdT90.net

>>50 ええこと聞いたわ 腹筋くらいならやってもええかもなぁ

51 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:32:04 ID:tYqPfdwl0.net

>>40 グルコース不足でアホアホマンの完成や ワイは野菜嫌いやからトマトモズクブロッコリースプラウトキウイジュースにして丸呑みや　キウイは一日のビタミンCの7割採れるしモズクは水溶性食物繊維で便通にええ　酒はエネルギー多くて栄養素が0に等しいから食物で栄養を補った結果カロリー過多になるから肥満の元や　減らすべきやで

61 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:35:02 ID:LNgZWdT90.net

>>51 キウイとモズク今日買ってくるわ

67 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:39:02 ID:tYqPfdwl0.net

>>61 酒飲む前にこっちのジュース飲んだら酒の量も減るやろう 寝てる間排尿せんわけやからビタミンCの排出が遅くなるから夜飲むのは効率もええ

43 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:28:03 ID:4s5BvXjL0.net

間食を8食くらいしてると買って落ちや無いやろな ホンマに食ってないなら痩せてるわ

46 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:30:00 ID:LNgZWdT90.net

>>43 間食は一切しないが酒は毎晩飲んでる ウィスキーとワイン 一杯二杯だが

44 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:28:05 ID:tYqPfdwl0.net

筋トレやらランニングはメンタルに効き、腹が減り良く食べてよく寝るのが最終的に自身の肉体に良い効果を出すからな　 ほんまにダイエットに効率ええのはプールやねんけどな　時勢といいハードルといい大変やけども

47 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:30:05 ID:LNgZWdT90.net

>>44 老けたくないんだよなぁ テストステロン出すと性格悪くなるらしいし

48 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:31:02 ID:TEMnU1Sg0.net

下っ腹が出てるのって内蔵ちゃうの？？？ 筋トレすりゃすぐ凹むで

53 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:32:05 ID:LNgZWdT90.net

>>48 わからん、あと弁当一個でも食べるとやたら腹がぱんぱんに張り詰めるんやが何かの病気なのかとも思ってる

56 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:33:03 ID:TEMnU1Sg0.net

>>53 ある程度腹筋ないと内蔵支えられなくて前に出てくるんやで

59 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:34:04 ID:Ovsn7d2td.net

>>56 これ ワイ腹筋とランニングでだいぶ腹へこんだ

63 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:36:03 ID:tYqPfdwl0.net

>>53 町内環境あかんのちゃうかそれ 納豆とヨーグルト(便通はビフィズス菌BB536配合ヨーグルト)と食物繊維採れ

52 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:32:05 ID:lDgyeLzM0.net

その1食分のカロリーを56回くらいに分けて摂取した方が痩せるんちゃう？

54 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:33:00 ID:OBfGEcLy0.net

隠れ肥満てやつか BMI的には痩せだけど体脂肪率高いとか タンパク質取ってひたすら筋トレした方が良さそう

57 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:33:05 ID:9XbbvyBv0.net

代謝下がりまくってそう

64 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:37:04 ID:20zljWog0.net

酒やめーや

68 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:40:02 ID:3OCjQ0cs0.net

酒は太るぞ

62 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/01/07 6:36:03 ID:apoCDx+v0.net

食わなすぎ、栄養不足は痩せなくなるで 代謝を元に戻すのも一苦労や クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ コーンクリーム 15袋入 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B07SV1S8H6/gurum-22/ref=nosim/

引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1609967403/

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コメント(37)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 00:10:26

  デブの「食ってない」ほど信用できない言葉もそうない

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 00:18:34

  俺も1日1食生活を6か月くらい続けてたらかなり痩せた
  もちろん運動なんかサッパリやっていない

  その上で言うと、ちゃんとメシ食った方が良いわ・・・
  最初の二ヵ月くらいは調子良かったけどその内に集中力とか作業効率とかそういうのがどんどん落ちてくる

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 00:21:14

  体重60のやつにデブって

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 00:40:24

  老けたくないを言い訳にして
  らくして痩せる手段聞いてるだけ

  そんな魔法はない

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 01:12:42

  もう一食抜けば痩せられるかも

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 01:14:54

  左右にひねる腹筋はマジで効果ある
  始めて一週間くらいの時鏡見て腰つきが何か違う!?ってびびったよ

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 01:45:41

  食事しか言及してないけど飲み物にも当然カロリーあるからな。
  一日一食って言いながら、スポドリとかエナジードリンクとか甘いもんガバガバ飲んでたら全然カロリー制限になってないからな。
  もしくは腹筋衰えすぎて臓器が腹を内側から押し出してる可能性もある。
  まあ何にしても運動しろ。

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 01:51:44

  軽い筋トレくらいはせんと腹引っ込まんぞ
  168cm60kgで腹出てるってのは腹筋がないから内臓支持出来てないだけ
  同じくらいだけど腹全然出てないぞ

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 01:59:03

  量少なめ一食は、体が「準飢餓状態」になって少ない栄養やカロリーでも動くように
  体の方で調節して、しかも貯められそうな物を脂肪として蓄積しやすいので
  キチンと理由あって食事の内容も吟味した上でない限りやるべきではない。

  逆を言えば、キチンと一日の配分が出来ていて食事と栄養のバランスが取れていると
  言う状態なら割とお勧めでもあるけどね。

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 02:03:27

  後だしで酒の量増えてて草

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 02:48:13

  ＞一日一食しか食わない

  皆こんなカスよく相手するよ。

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 04:27:46

  ※11
  同意
  こういうスレって自演で回してるのにな
  元スレ覗いたら30分で落ちたクソスレだったわ(レス数68)

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 05:21:05

  眠っている間は食べてよしダイエットさえあれば

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 05:36:03

  体重は問題ないから腹筋なくて胃下垂状態かな
  腹筋しても治らんなら肋骨が広すぎて胃を支えられない構造だからなにしても治らん
  俺がそう

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 05:42:55

  やたら膝膝言ってる奴いるけど。そこまでのデブかねえこれ
  そんなに心配ならなぜ水泳を勧めないんだ

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 05:49:57

  168で60キロならそこまで気にする必要はないと思うけどなあ
  小太りぐらいが一番長生きできる

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 08:20:21

  老後は内臓ボロボロ筋肉なし骨スカスカで要介護コースやな

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 08:59:47

  極端なことするな、バランスよく健康的な生活
  食事だけじゃないぞ、生活そのものを見つめ直せ
  走らなくてもいい歩け

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 09:08:47

  踏み台昇降ええよ
  アキレス腱炎やってウォーキングすらできない時にいい運動になった

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 10:00:35

  ※8 ※14
  これだと思う
  俺はもっと体重はあるけど、腹筋を鍛えてたせいか目立つほど腹は出ていない

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 10:29:55

  1日1食とかいうバカは何しても痩せんよ

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 11:36:56

  小さい男は話にならない

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 11:47:20

  体重60から何をどうしたいんだろう

• no

  24

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 12:22:20

  この体重で腹が出てるなら餓鬼体型だろ

• no

  25

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 12:26:14

  大学時代ワイ。１日一食、夕食のみ。ただし大量に食う。チャーハンだと2合とか普通。肉野菜炒め油多め28cmフライパンいっぱい。特に運動なし。酒は週2でウイスキー2杯くらい。
  178cmの70kg維持。
  社会人ワイ。一日三食。朝立ち食いかき揚げ玉ソバ。昼弁当。夜大学時代の半分。運動は通勤電車と適当にサイクリング。酒は週4でウイスキー2杯くらい。
  178cmの85kg。
  無職ワイ。一日三食。量的には社会人時代とほぼ同じ。炭水化物多量。運動はアイソメトリックを気がついて時。酒は週6でウイスキー2杯くらい。
  178cmの70kg。
  わけわからん。

• no

  26

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 13:19:39

  脂肪ってのはエネルギーを蓄える為に付くもんだぞ
  1日1食にしたら余計に太りやすくなるだけ
  一回の食事量減らして 細かく間食した方が良い

• no

  27

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 14:43:51

  >>25 みたいなバカって
  投稿すれば自分の無駄な長文を
  誰かが読んでくれると思ってんのかな？

• no

  28

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 15:01:05

  ※25
  隙あらば

• no

  29

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 15:45:12

  太ってるから痩せたいじゃなくて体重は問題ないのに腹が出てる
  って悩みなら※8,14だと自分も思ったなあ
  168，60でデブだもっと痩せろっていう意見があるのは怖いな

• no

  30

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 15:54:34

  栄養と体の構造調べもせずに痩せようとするアホ本当に嫌い
  一日一食とかお相撲さんがデカい体作るための食い方だし、ただ単純に食う量減らしたら体が省エネモードになって痩せにくく太りやすくなるだけ
  コイツはバカが原因で一生痩せられないタイプ

• no

  31

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月11日 22:24:03

  単純に食事減らすと、確実にタンパク不足になる。1日1食で1000kcalにしたところで運動もしなければ、1kg落ちるのに20日はかかるだろうし、筋肉が優先的に落ちて人生ゲームオーバーや。知識がない人が独学でやっても健康寿命縮めるだけ。

• no

  32

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月12日 00:31:15

  運動は嫌だとかタコな事言ってるんだから
  無理じゃんか

• no

  33

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月12日 00:42:14

  慢性的な飢餓状態になって腹に水溜まってるんやろ
  カロリーは悪だと思ってるからそうなる

• no

  34

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月12日 08:57:50

  ※25
  糖尿で死ぬ一歩手前って言っもらいたいん？

• no

  35

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月12日 11:37:00

  >>24
  身長168のドチビやぞ？お前もドチビだな

• no

  36

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月14日 16:09:55

  1食しか食べないから体が省エネモードになってる
  加えて運動しないから代謝も落ちているから余計に落ちない
  1日30分～1時間のウォーキングするだけでかなり違ってくる

• no

  37

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年1月19日 07:48:36

  本気で痩せたいなら1日決まった時間に3食を腹十二分目に食え
  間食一切無しで水と茶だけ飲め
  これだけで運動しなくても劇的に痩せる
  コツは食い捲くる事