2 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:11:01 ID:Qji
チートデイ
5 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:14:01 ID:iBP
>>2
このまえやったからあと1ヶ月はできない
3 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:12:03 ID:IJF
逆流性食道炎ワイ文字見ただけで胸焼けする
6 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:14:02 ID:iBP
>>3
ワイも毎日ドカ食いしてた時はそれやった
4 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:13:02 ID:Yb8
久々にビッグマック食べたらやっぱりうまかったわ
7 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:14:03 ID:iBP
>>4
がああああああああああああああ
8 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:14:05 ID:iBP
ビックマックの2倍とか食ってみたいンゴ
9 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:15:00 ID:MdS
俺マラソンランナー毎日ドカ食い
11 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:15:03 ID:iBP
>>9
走るの苦手な上に大っ嫌いなんや
走るのが好きな人ほんま羨ま
10 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:15:00 ID:iBP
ぐうううううううううう
12 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:16:03 ID:iBP
でもそうか
ワイもマラソンランナーになればドカ食いしてもええんか…
13 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:16:04 ID:iBP
ワイマラソンランナーになろっかな…
14 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:17:02 ID:MdS
はじめは2km走るだけでゲロ吐きそうだったわ
17 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:17:04 ID:iBP
>>14
ウォーキングならめっちゃしてるやけどなあ…
19 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:18:01 ID:MdS
>>17
歩いてもカロリーたいして使わんからな
何もしないよりはマシだけど
23 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:19:03 ID:iBP
>>19
ワイデブやから歩くだけでめっちゃ消費するわ
昨日は900kcal以上消費した
26 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:21:01 ID:MdS
>>23
いうて1時間200~300kcalくらいちゃう?
同じ時間走れば標準体型まで落としても3倍消費できるで
30 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:22:03 ID:iBP
>>26
せやで
ただ走るの死ぬほど嫌いやからランニングは眼中に無いんや
31 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:23:00 ID:MdS
>>30
自分に向いてること続けるのが一番やな
15 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:17:02 ID:uoE
水泳でもええぞ
18 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:18:01 ID:iBP
>>15
水泳ならすこ
でもあれ平泳ぎだと全然消費しないんよな
22 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:19:02 ID:uoE
>>18
無理なく長時間泳げるから平泳ぎは他よりもダイエット向きやで
27 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:21:01 ID:iBP
>>22
そうよな
でも平泳ぎやと1時間泳いで600kcal消費するかどうかってとこやろ
20 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:18:04 ID:BTs
健康的なジャンクフード食えばエエ
24 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:20:00 ID:mE4
今年の15キロ痩せたけどもう10キロ戻した
28 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:21:04 ID:iBP
>>24
おぉん…
25 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:20:03 ID:EW6
ワイ今から白身魚フライのり弁食べるんだ
29 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:22:00 ID:iBP
>>25
貴様ぁ…
32 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:23:01 ID:mE4
痩せるの時間かかるのに太るの一瞬なのつら
34 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:29:02 ID:iBP
>>32
ほんまそれや
33 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:25:02 ID:quC
これは痩せないタイプやな
豚は普通の食生活してるだけで痩せるねん
食いたければカツ丼食っても痩せる
そやのにアホやからストレス溜めて暴発してコントロール出来なくなるんよ
35 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:29:04 ID:iBP
>>33
すでに15キロ落としてるんよなぁ
36 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:30:03 ID:iBP
ワイが戦っとるのは食欲やなくてドカ食い欲や
それすらわからん奴が謎のドヤ顔レスは草生える
38 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:31:05 ID:nDe
チートデーとかご存知ない?
39 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:32:01 ID:iBP
>>38
この前やったからしばらく無理なんやで
40 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:32:05 ID:iBP
この前のチートデイはな
寿司をたらふく食ってからの焼肉4人前と大盛りご飯や
41 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:33:02 ID:iBP
次のチートデイは
牛丼山盛りとマック3人前にするか…
43 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:34:00 ID:EW6
普段の食事どんな感じなん?
46 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:37:01 ID:iBP
>>43
朝 おにぎりorプロテインor納豆ご飯みたいな軽い食事
昼 玄米に野菜多めのおかずとか汁物とか日によって色々
夜 運動後にプロテイン飲んでから米なしでタンパク質中心の食事(豆腐と野菜の鍋とかカツオのたたきとか
47 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:37:02 ID:DJw
しゃーないキャベツドカ食いで我慢や
48 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:37:04 ID:iBP
>>47
いまキャベツ安いしな
便通よくなるしな
49 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:41:00 ID:iBP
はらへったわ…
50 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:49:00 ID:m1Z
最近気づいたけどドカ食いするよりオートミール50g食った方が満腹感続くし眠くならないしカロリー低いんだわ
美味くないけどな
52 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:54:03 ID:iBP
>>50
オートミールは美味しくないのでそもそもドカ食いできない
54 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:55:01 ID:m1Z
>>52
なんでオートミールドカ食いしようとしてんだよ
55 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:55:05 ID:iBP
>>54
ほんとだ
でもお前はドカ食いのなんたるかを何もわかっていないな
51 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:52:02 ID:chc
焼肉はたらふくくっていいんじゃない?
ただし赤身に限るけど
53 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:54:05 ID:iBP
>>51
赤身に限っちゃうのがなぁ
56 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:56:03 ID:iBP
健康的なもんを適量食っても腹は膨れる事くらいわかってるんだよ
57 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:56:04 ID:iBP
ドカ食い欲ってのはそんなもん関係無いんだよ
58 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 14:58:03 ID:iBP
ドカ食い欲というのはな
空腹を満たしたいって欲じゃなくて
ジャンクフードを腹一杯ドカ食いするという行為をしたいって欲なんだよ
69 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:06:02 ID:oDf
チートデイにジャンクフードはいかんでしょ
きんにくんを見習え
71 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:08:00 ID:iBP
>>69
健康の面を考えればジャンクフードやない方がええけど
ジャンクフード食ってもちゃんとチートデイの効果は出るやで
77 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:13:05 ID:m1Z
好きなだけ食うチートデイなんてものは存在しない
これだけ覚えといてくれればいいよ
78 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:14:05 ID:iBP
>>77
とりあえず会話の仕方を勉強してこい
83 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:17:03 ID:tXa
一気に痩せるとリバウンドしやすいから1週間に体重の1%程度にしとけ
86 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:20:05 ID:iBP
>>83
リバウンドしやすくなる原因は体重減らすスピードやなくてどうやって減らしてるかが問題やと思うは
まあ健康に良くないってのはあるやろけど
89 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:22:05 ID:iBP
食事制限だけで激痩せしてリバウンドってのは
食べれないストレスを小出しに発散せずに限界まで我慢するとめっちゃ痩せるけど糸が切れた時に食べまくってしまうから激リバウンドってパターンやろし
95 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:29:00 ID:2Hp
ワイ断食ダイエットしてるけどあかんかな
96 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:29:04 ID:2Hp
一定以上のカロリーとる事が怖くなってあんま物食べれない
97 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:30:02 ID:iBP
>>96
それめっちゃわかるわ
食べたい欲より体重増えることが怖いって気持ちが大きくなる
98 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:30:05 ID:iBP
断食は現体重によっては効果ありそうやけど
どうなんやろな
ワイはやった事ないからわからん
102 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:33:00 ID:2Hp
>>98
2日に一回食べない日作る
食べる日も過剰にカロリー取らないようにする
ワイはこれで体重落ちたけど絶不調やで
103 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:33:03 ID:iBP
>>102
絶不調草
やっぱ食事って大事よな
105 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:34:03 ID:2Hp
>>103
フラフラするし頭痛はするしで最悪や
腹減りすぎて気持ち悪い現象もある
ワイはこれ以外やり方知らないから続けるけど食事はニキの言う通り大事やな
109 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:35:02 ID:iBP
>>105
身体壊す前にやり方変えれるとええな
99 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:32:00 ID:DJw
断食は身体が必死に栄養取り込むモードになるとかで体重落ちてもすぐリバウンドするみたいやで
100 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:32:02 ID:n9d
断食はダイエットというよりデトックスのためにやる印象やな
内臓を休ませるのが目的らしい
101 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:32:05 ID:iBP
>>100
それよく聞くわ
やってみたいけどダイエット中にやったらなんかリズム崩れそうでこわくてやりづらい
108 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:35:02 ID:n9d
>>101
ワイも断食はしたことないなあ
調べたら休みの日1日だけ抜くとかそういうプチ断食もあるらしいわ
やってみようかな
110 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:35:05 ID:iBP
>>108
1日だけ抜くのは良さそうよな
ワイも明後日あたりでやってみよかなぁ
104 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:33:04 ID:UqQ
毎食のごはんをお粥にするだけでもダイエットになる
107 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:35:00 ID:iBP
>>104
玄米粥よく食うわ
106 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:34:04 ID:iBP
デトックスって話やと
ワイダイエットのためにヒトカラで8時間とか歌ったりするんやけど
その間口にするもんは水だけで3Lくらい飲むから翌朝めっちゃ肌がすべすべになるわ
112 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:36:03 ID:tPr
ワイがダイエットしてる時の末期は無性にカップ焼きそばが食べたかった
115 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:38:01 ID:fld
1日1食なら自然と痩せないか?
118 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:38:03 ID:iBP
>>115
痩せるやろけど代謝は下がりそうやな
117 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:38:03 ID:n9d
やっぱ体に優しくするのは基本かもな
ワイデブやけど流石に昼飯マクドナルド食べておやつにポテチ夜はラーメンはやりすぎやと思うもんな
まあ昨日の飯なんやけど
119 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:38:05 ID:iBP
>>117
ぐう羨ましい
120 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:39:01 ID:n9d
>>119
すまんダイエット中ならそうやろな
ワイもダイエットしようかな
125 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:41:03 ID:iBP
>>120
ええやで
ダイエットしよやワイと一緒に苦しもや
121 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:39:03 ID:Itp
真面目な話長期的にやるならチートデイ入れな持たんで
127 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:42:03 ID:iBP
>>121
せや
デブにチートデイは意味ないって話を信じて食事制限と運動しまくってダイエットした時は見事にリバウンドしたわ
132 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:44:01 ID:Itp
>>127
一時的に痩せるだけなら飯抜けばなんとでもなるし恒常的に痩せるなら息抜きも必要やね
122 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:39:05 ID:fld
たまに食うの良いよな
123 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:40:05 ID:n9d
イマジナリーフレンド最強説あるやろ
ワイの中のワイが「お前痩せるって言うて無かったか?」とか言ってきたら食欲落ちそう
129 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:43:02 ID:iBP
>>123
それ大事やホンマ
ワイはTwitterでダイエット用アカウント作って自分の写真載せたりしとる
135 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:46:00 ID:Itp
ただ糖質制限とか始めたら3日目くらいでめっちゃ頭痛くなるんよな
超えたら楽になるけど
141 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:48:03 ID:iBP
>>135
いうて糖質制限って
米や麺類抜くとかドレッシングやソースに気を付けるとかしてても
ちゃんと調べたら結局色んなもんから摂取してるしほんまストイックにでもやらない限り身体に悪い!なんて事にはならへんと思うけどな
142 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:49:03 ID:Itp
>>141
逆や
完全に抜いたらあかんからそれが正しいねん
144 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:50:01 ID:iBP
>>142
せやろ
だから糖質制限は身体に悪いなんてのは気にするだけアホやとワイは言いたいんやで
147 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:51:00 ID:Itp
>>144
気にせな食いすぎるタイプ(ワイ)は気にするに越したことないで
151 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:52:05 ID:iBP
>>147
ワイが言いたいのはそういう事やないねん
伝わらなさそうやしまあええわ
154 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:56:02 ID:iBP
糖質制限しとるつもりでも実際は大して糖質制限になってないから
糖質制限は身体に悪い!なんて話は気にせんでエエですよ普通に糖質制限しましょうねってことがワイは言いたいんやで
157 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:57:03 ID:tPr
>>154
意識するだけでもそれなりにセーブできるやろ
正直調味料まで勘案しなくてもいいかなとワイは思うけど
155 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:57:00 ID:Mj0
朝ドカ食いして昼夜抜いたらええんやないかな
158 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:59:04 ID:iBP
>>155
胃と脳みそがめっちゃ混乱しそう
175 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 16:09:03 ID:Mj0
二郎で小豚食った時、ほぼ噛まずに飲んだからか半日経っても腹パンで眠れもせんくて
気づいたら腹筋も背筋も筋肉痛で地獄やった あれ思い出すとドカ食い欲が消える
178 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 16:11:00 ID:iBP
>>175
ラーメン食って筋肉痛ってどういう事なんや…?
181 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 16:13:00 ID:Mj0
>>178
分からんけどパンパンの胃袋を押し返そうと腹筋も背筋も気張ってたんかな
183 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 16:14:00 ID:iBP
>>181
はえ~
そんな事が起こるんやな…
188 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 16:16:02 ID:THv
食事制限ダイエットは最初キツいやが3週間ぐらい我慢して乗り切ったら後は徐々に慣れてくる
191 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 16:18:01 ID:iBP
>>188
せやな
あとは初動のモチベーションや
190 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 16:16:04 ID:Mj0
ワイ10キロ以上痩せたの2回あるけど見事に元通りや
ダイエットよりその後の維持がきついわね
195 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 16:19:05 ID:iBP
>>190
維持よりどうやって痩せるかが問題なんやと思うわ
196 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 16:20:03 ID:ih1
ワイはポテチ大好きなんやけどあれ半端なく太るな
もう2ヶ月食ってないけどやっぱ全然違うわ
198 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 16:24:02 ID:iBP
>>196
ポテチやばいやろなぁあれは
ワイも前はピザポテトBIG一袋にサンドイッチセットで食ったりしてたわ
197 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 16:21:04 ID:iBP
運動しながら適度な食事を習慣化するダイエットやったら
目標に届いてダイエットやめてもマイナスが現状維持になるだけやしな
199 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 16:26:00 ID:ih1
ワイは毎日プランク5分やってるけどあんま効果がわからん
ゲロきついけど
200 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 16:27:01 ID:iBP
>>199
プランクきっついよなぁ…
あれ体幹トレーニングやし見た目には出なさそうやな
201 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 16:29:03 ID:y0o
ワイは逆に太りたいわ
牛丼屋行っても大盛りが限界やわ
202 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 16:30:00 ID:iBP
>>201
ワイと身体交換するけ?
204 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 16:32:04 ID:iBP
食いたくなったから牛丼のカロリー調べたやけど思ってたよりは低いなこれ…
牛鍋食うしか…?
205 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 16:39:02 ID:n9d
や米N1
米があるとカロリーも糖質も跳ね上がる
206 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 16:39:04 ID:iBP
>>205
ほんまよなぁ
207 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 16:40:01 ID:iBP
米を玄米にして
サラダで腹を膨らませてから食えば勝ちやな
209 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 17:38:00 ID:keJ
たーんとお食べ
210 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 17:52:04 ID:iBP
>>209
二郎系食ったことないわ
111 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2020/12/16 15:36:01 ID:DJw
引用元:
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1608095441/
おにぎり 日本を代表するジャンクフード
ダイエット成功するとジャンクフードがクッソ不味く感じるようになるで
デブだった頃はあんなに美味しいと思っていたジャンクフードや油物のあの味に、もう二度と出会えないんやで
一口を少なくして、しっかり20回噛んでみよう
慣れる迄は数回噛むだけで飲み込みたくなって
すげー辛いけど耐える
でも食べる量がだんだん適量になってくる
これと少しの筋トレで体重キープ出来るようになったぜ
別に何でも食えばいいと思うよ
マックもポテトさえやめればそんなに太らん
相変わらず摂取したカロリーが全て体に吸収されると思ってるやつがいるんだな
問題を認識して解消のため努力する。姿勢が素晴らしい。
満腹になりたいじゃなくてドカ食いしたい欲求なのか…
深いな。
何もわかってないからこいつはダイエットしてないだろ、食えばいいだろ 嫌でも食わないといけない日だってあるし その後でどうせ痩せるんだから食っていいんだよ
デブと馬鹿はすぐ結果求めるのがだめ、長い目で見ろ
ジャンクフードはカロリーのコスパが悪いのよ 同じカロリーでどんな旨い物食えるか考えてるからマック食うとかもったいないことしない
逆流性食道炎とか
太っちょイッチくん、完全にすい臓やられてんじゃんwww
老いぼれがすい臓やっちゃうとじきに糖尿病かすい臓ガンだね
ご愁傷サマでつ!
※8
化石みたいな文章やな
五十過ぎた肥満体型のオッサンて
本人的にはガタイの良いアメリカ人ってノリで生きてるみたいだけど・・・・・・
はたから見たら
口をヘの字にして死んだツラしたデブの中国人そのものなんだよなぁ
トンカツがジャンクフード・・・?
朝ガッツリ食えばいいじゃん
夜はほんの少しだけ食う生活してれば痩せる
俺なんて朝に前日に買っといたピザーラとマックフルーリー食べてんのよ
夜は薄いハム数枚とレモン水だけ
what erectile funtion meds work the best
erectile function