1 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 8:56:02 ID:X+71nnEs0.net
四六時中食べ物のことで頭いっぱいになる
痩せてる人ってどうやって食欲抑えてんの？食べ過ぎが治らない……
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2 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 8:56:04 ID:VgXg2JZ90.net
運動しろ
10 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 8:58:00 ID:X+71nnEs0.net
>>2
週２で10キロずつ走ってるけどどうがんばっても食べてしまう😭
270 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:35:02 ID:67OpCcio0.net
>>10
それなら毎日三キロずつ歩いた方がええで
日々のメンタル整えるのが先や
3 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 8:56:04 ID:pw+7fVWS0.net
貧乏になる
4 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 8:56:04 ID:Z1KnGq/50.net
食って吐く
6 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 8:56:05 ID:3aNJLNaGp.net
野菜食べると腹持ちいいぞ
7 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 8:57:01 ID:peull08Y0.net
趣味見つけろ
8 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 8:57:02 ID:jbAaYWccr.net
ジュース飲むと食欲暴走するから止めたほうがええぞ
9 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 8:57:02 ID:MPnJIsTD0.net
マジレスすると体質の問題
12 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 8:58:01 ID:Gvoi6BWo0.net
炭酸水ってかなり腹満たされるよな
13 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 8:58:04 ID:A3gtt8s0d.net
自分でルール決めてる
今日はカロリー高い◯◯食ったから××は食えないなとか
14 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 8:59:00 ID:8BefBbN80.net
親から太らない遺伝子を貰えば大丈夫やで
24 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:01:04 ID:X+71nnEs0.net
>>14
無理やん元くそでぶや
15 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 8:59:01 ID:/M06/Yjt0.net
こんにゃくと野菜と茸だけ好きなだけ食え
カロリーないから
17 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 8:59:03 ID:CWVk1q0Da.net
１週間くらい１食生活してたら食べられなくなった
18 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 8:59:04 ID:X+71nnEs0.net
最近88→70キロまで落としたんやけど、ほんの少しストレスたまったらドカ食いが辞められなくて1っ週間で5キロ太ったわ
病気かなこれ？真剣に悩んでる
122 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:16:05 ID:3qI5A2gk0.net
>>18
リバウンドやろ
20 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:00:04 ID:ky/imZEv0.net
>>1
代謝が違うんやで
ワイどんだけ食っても何時に食っても体重高校から変わらん
21 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:00:05 ID:nrPcIBAKd.net
一回体壊すと食えなくなるよ
胃潰瘍してから少食になった
26 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:02:02 ID:WkodJnAb0.net
そもそも食に興味ないわ
ちな172cm 53kg
27 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:02:03 ID:+g5HwxQC0.net
中毒になってるから食べるのを減らすこと習慣づけするしかない
28 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:02:04 ID:oD5qoeoV0.net
腹減ったらとりあえず水分とって紛らわせてる
30 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:02:05 ID:y6O/6GgG0.net
食欲コントロール出来ないの女に多いよな
拒食症も過食症も
31 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:02:05 ID:PZpMmw06r.net
歩くのが楽だよ
車使わず歩く事を優先してれば段々と痩せる
ワイは半年で十キロ痩せたわ
48 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:06:00 ID:x4agQXIop.net
>>31
1kg／月以上の減量は間違いなくリバウンドする
55 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:07:03 ID:PZpMmw06r.net
>>48
一年経ってるけどリバウンドしないようにする為に毎日体重計乗って計測してるぞ
戻さないための努力も必須よ
115 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:16:00 ID:OZCTjKBha.net
>>48
なんで辞める事前提なんや続ければええんやで
32 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:03:01 ID:GlYfr3OLM.net
食事自体がめんどくさい
33 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:03:01 ID:dBuWXfUBr.net
社会人になってから8キロ増えたわ
食う以上の娯楽がない
35 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:04:00 ID:Pr/EZj4C0.net
>>33
わかるわ
ちなワイ172/90
34 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:03:04 ID:IgoJoZmXa.net
普通に病気やろ
ストレス解消にどか食いとか言う発想になったことないし
36 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:04:01 ID:X+71nnEs0.net
とりあえず時々発症するドガ食いなんとかしてえ
これ直さないともうダメやワイ
38 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:04:04 ID:q63Zplbx0.net
わいも食べすぎてしまうわ
痩せたいけど食べたい
52 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:07:00 ID:rEkvpFqk0.net
>>38
わかるわ
食べたい欲求にどうしても勝てない
39 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:04:05 ID:whOC1COC0.net
後は食習慣だろう
野菜を常に摂る食事
脂質と炭水化物を控えた食事
俺は揚げ物とか食べないからな
お菓子も、砂糖の入った飲み物も
58 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:07:05 ID:X+71nnEs0.net
>>39
だから揚げ物を食べない思考を教えてくれっていってるじゃん
86 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:11:02 ID:kq7UqsGk0.net
>>58
美味しいけど胃もたれしやすいからもうええわ…って感じや
食べる美味しさよりデメリットの方を強く感じてる
お前は太るとかそういうデメリットよりも食欲優先してるやろ？
94 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:12:04 ID:whOC1COC0.net
>>58
レコードするしかない
じきに揚げ物がカロリーが高い食べ物って事を意識するようになる
またどれがカロリーが高い食べ物が判別出来るようになる
61 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:08:00 ID:gsvmlK5bp.net
>>39
炭水化物は食べなきゃだめやで
炭水化物抜くのは水抜きと一緒やから一度抜いたら一生続けないとリバウンドして次は痩せにくくなる
79 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:10:03 ID:aCtXzRjfa.net
>>61
どれくらい食べたらええの？肉と野菜好きすぎて一人暮らし始めてから全然炭水化物食べとらんのや
41 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:05:02 ID:kq7UqsGk0.net
食い物を近くに置かなきゃええやろ
42 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:05:02 ID:q63Zplbx0.net
今も近くのパン屋に行って惣菜パン買い込んでこようと思ってる
44 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:05:04 ID:2Frrcn6d0.net
１食で1200カロリー以上食べるけどかなり引き締まってるわ
毎回健康診断で体脂肪率が引くすぎで呼び出しくらう
51 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:06:05 ID:d9wprb5Bd.net
ガッツリ食っても太らんわ
その分体が熱くなる
57 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:07:04 ID:q63Zplbx0.net
お腹すくと牛丼とか菓子パンとかそういうものばかり食べたくなる
もっとちゃんと自炊とかしたほうがええんかな
73 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:09:05 ID:rEkvpFqk0.net
>>57
自炊は絶対に食べ過ぎる
ちょうど一人前だけ作るって難しいから、ついつい2人前ぐらい作って勢いで食べてしまう
59 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:07:05 ID:j6ZMd6V4p.net
そこにあるから食べるし
食べたいから食べるんやなくて口の中が寂しいから食べる
お菓子とか無限に食べてまう
64 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:08:03 ID:y2e7wN3n0.net
>>59
わかるわ
常に口に入れてたい
63 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:08:02 ID:EDNZXEus0.net
ダイエットなんて簡単だよ
ここ数年で3回10キロ以上痩せたで
67 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:08:05 ID:d9wprb5Bd.net
炭水化物だろうが揚げ物だろうが好きに食え
酒はやめろ
68 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:08:05 ID:PZpMmw06r.net
痩せたら太りやすくなるとか何とか言ってないで行動しろよ
言い訳垂れてりゃそりゃ痩せないぞ
90 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:12:01 ID:gsvmlK5bp.net
>>68
イッチみたいなのにはこういう考えが1番アカンで
間違いなく一気にやって一気にリバウンドして次は痩せにくくなる
体重落とすより体質変えるとこからや
75 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:10:02 ID:ptynCejH0.net
好きな物好きなだけ食べとるけど痩せとるわ
運動はし過ぎでもしなさ過ぎでもアカンぞ
76 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:10:02 ID:15Dy7t/o0.net
ジム通うと何故か食生活もちゃんとなるわ
サボり出すと乱れてラーメンとか食ってしまう
85 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:11:01 ID:8PvVaG+40.net
食べる行為に至るまでになんらかの障壁を設けるようにするんや
87 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:11:04 ID:aeoNzxWF0.net
家に食べ物をおかないようにする
96 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:12:05 ID:15Dy7t/o0.net
間食用のアイテムを置いとくとか
ワイはゆで卵、無塩アーモンド、しらたきは冷蔵庫に常備してるで
99 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:13:01 ID:y2e7wN3n0.net
>>96
全部食ってまうわ
103 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:13:05 ID:15Dy7t/o0.net
>>99
腹持ちがいいオートミールとはどうや
100 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:13:03 ID:d9wprb5Bd.net
よく噛むことは重要やな
ワイはこれをママから教わった
104 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:14:02 ID:y2e7wN3n0.net
仕事終わりの開放感と共にお菓子を馬鹿みたいに食うのが癖になってるわ
127 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:17:03 ID:vOI6Xcg10.net
体質ちゃうか
食うても太らん奴はマジで太らん
131 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:18:03 ID:y2e7wN3n0.net
ダイエット中あまいコーヒーをちびちび飲んで食欲紛らわしてたから大量に買い込んだわ！
142 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:20:00 ID:kq7UqsGk0.net
>>131
ブラックにしろや
146 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:20:02 ID:y2e7wN3n0.net
>>142
甘いもの食いたくなるやろ
132 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:18:05 ID:2wZb/nSx0.net
お腹すいてないのに食べてしまう
痩せてる人ってこれしてないけど、どういう感覚なん？
マジレス頼む
148 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:20:04 ID:q2FML2/H0.net
>>132
逆にお腹空いてないのに食べるの意味がわからんのだが
157 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:21:02 ID:2wZb/nSx0.net
>>148
口寂しい
160 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:21:04 ID:rEkvpFqk0.net
>>148
そりゃ食い物が旨いからだよ
133 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:18:05 ID:NsOiTQKY0.net
食欲抑えるためにグリーンスムージー食前に飲んだら気持ち悪なって飯食えんくなるぞ！
ゴーヤーとか小松菜とかにりんご入れて出来るだけえげつない味に近くなんとか飲める程度に仕上げるのがコツや
159 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:21:03 ID:63MoH1+C0.net
ワイは一気に食べると眠くなって資格の勉強が捗らなくなるからちょこちょこ食べてる
他にやることがないから食べることに気が向いてしまうんやと思うで
要は退屈なんや
168 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:22:02 ID:kq7UqsGk0.net
痩せたいなら食事はきちんと摂る
ただし量は少なめでメニューはバランスよく
そして毎日運動や
173 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:22:05 ID:R+fw14Re0.net
鍛えてすぐ筋肉つく奴もおる
筋肉のつきやすさとか贅肉のつきやすさは体質となって癖になっていくんや
子どもの頃からスポーツやってたりすると食っても筋肉になりやすいって風になることがある
193 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:25:00 ID:2wZb/nSx0.net
ワイ、ドカ食いスイッチ入ったらパスタ5人前とかペロリと食べてしまう
途中でやめたくても辞められん
201 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:25:05 ID:kq7UqsGk0.net
あと週末いっぱい走って～っていうのもあんまり効果ないで
脂肪を1キロ落とすのに約7000キロカロリー
一日でそれだけ消費しようと思ったら100kmくらい走らなあかんぞ
202 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:25:05 ID:qDShguOr0.net
食わなかったら勝手に胃が小さくなる
205 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:26:04 ID:iFjvEUYw0.net
30超えたらある程度食生活考えないとすぐ腹でるで
206 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:26:04 ID:eKwIyrsn0.net
ワイもかつては食欲に勝てんかったけど
ドカ食いとお菓子やめただけで1年でかなり痩せたわ
食べてる途中に満腹感覚えなくても
食後30分経てばお腹は膨れてることに気付く
208 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:27:00 ID:2wZb/nSx0.net
>>206
ドカ食いやめた方法教えてください
212 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:27:03 ID:UIjQJsdX0.net
>>208
よく噛む習慣をつけるといいらしい
218 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:28:05 ID:2wZb/nSx0.net
>>212
ありがとうございます
うどんやパスタなど麺類もよく噛むのですか
226 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:29:05 ID:UIjQJsdX0.net
>>218
一口２０回噛むといいらしいで
ワイは１０日でやっと１キロ減りました
234 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:31:02 ID:2wZb/nSx0.net
>>226
参考にします！
248 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:33:00 ID:eKwIyrsn0.net
>>208
理性で抑える
カロリー見ながら食事したら自分が必要とする食事量が分かる
それが分かれば自然とドカ食いしなくなる
ドカ食いしなくなれば胃が小さくなるから
理性を使わずともカロリーは抑えられる
それでもどうしてもドカ食いしたいときは
2週間に1度だけはドカ食いしても良いとして甘えの日をつくる
あとドカ食いした日は必ずその1食以外は飲み物以外摂取しない
257 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:34:00 ID:2wZb/nSx0.net
>>248
理性が効かんのや…
これ食べたらやばいやろなって思いながらも、もうどうにでもなれ！ってドカ食い
その後嘔吐してるわ…
273 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:35:05 ID:Mjtzo5un0.net
>>257
嘔吐て、それもう摂食障害じゃないですかね…
277 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:36:01 ID:MbBix6yG0.net
>>257
病気やん病院いけ
207 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:26:05 ID:5rylPysA0.net
締め付けのある服を着てると自然と痩せられるぞ
デブほど緩い服を着ている
210 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:27:02 ID:y2e7wN3n0.net
ヨーグルトは無脂肪で糖質オフのグラノーラ食うわ
グラノーラヨーグルトはやめられん
213 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:27:04 ID:KsVa+aQX0.net
白飯は食べないようになったら自然に痩せてきたで
勿論炭水化物は別の食べ物から採取しとる
215 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:28:00 ID:7889D7Q60.net
ふとももがかなり代謝するからふともも鍛えればカロリーとってもセーフやで
217 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:28:04 ID:xza+2rzS0.net
朝はコンビニおにぎり2個とペットコーヒーで十分やろ。
胃酸で過ぎやから病気やぞ
219 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:28:05 ID:UpdRFog50.net
朝抜くんや慣れれば腹減らなくなる
多分コレ健康に良くないんやろうけど…
232 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:30:05 ID:q2FML2/H0.net
>>219
朝抜いて昼と夜にドカ食いしたらむしろ太るで
同じ量なら小まめに食べた方が太りにくい
相撲取りは1日2食で1回をガッツリ
ボディビルダーは1日5回で小まめ
247 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:32:05 ID:UpdRFog50.net
>>232
ドカ食いはせんぞ昼と夜は普通や
230 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:30:04 ID:YBvi4VLS0.net
量より「質」を選ぶようになれば痩せるで
251 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:33:01 ID:kq7UqsGk0.net
>>230
あえて高い物を食うダイエットってあるらしいな
値段が気になってたくさん注文しなくなる
→量が減るって奴
まあイッチやと食い足りなかったらそのままコンビニに直行しそうやが
271 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:35:02 ID:X+71nnEs0.net
>>251
すまんまったく自慢でもなんでもなくて
金は結構持ってるから値段の概念が通用しない体になってる
1日で1万使うときもある(コンビニだけで)
239 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:31:05 ID:u3mpFmdh0.net
ご飯食べる時間がもったいない
242 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:32:02 ID:a/poL7XJp.net
美味しいものは食べたいけど、普通のものは食わんでええわってなる
244 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:32:03 ID:5B3kgVdQ0.net
食い物を用意するのがめんどくさい
250 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:33:01 ID:vn1aBm6l0.net
高校生くらいの頃までは食べることにあんまり興味なかったのに大学以降ご飯が美味しくてたまらない
昔の感覚に戻りたい
255 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:33:05 ID:Kid+wWsYM.net
食べるときは普通の人より多く食べるし「結構食べるね」とか言われるくらいだけど、食べないときは晩ごはん食べないまま寝てしまったりする
体重は10年以上60前後で変動していない
262 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:34:03 ID:Mjtzo5un0.net
菓子パン美味いのはわかるけど
カロリーと栄養面が地獄やからな
263 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:34:04 ID:DRmFvvjf0.net
痩せてる奴ほどスナック菓子とか好きよな
そんで炭酸ガブガブ
266 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:34:05 ID:MbBix6yG0.net
昔はささみと野菜しか食わなかったら痩せたけど今はそれだけじゃ痩せん…
275 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:36:00 ID:2lS8cjn+0.net
ワイもいつもがっつりよそってる
でも例えば外食で用意された飯を食う時って心の中でちょっと少ないなって食べ始めても意外と満腹になるやろ？
家で飯食う時もちょっとだけ減らして食べ始めろ
意外と満腹になるもんや
276 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:36:01 ID:cI2wGDkU0.net
栄養にならないものを食べるっていわば贅沢だからお菓子や菓子パンとか買う気おきんわ
278 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/11/07 9:36:02 ID:oqeE5r+I0.net
イッチがいくつか知らんけど、一日三食一年で大体千食しかないんやぞ
あと何年生きるかわからんけど、仮に50年生きるとしたら後5万食しかできないと考えたら過食でもええやん
オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン ブラウン HBF-214-BW
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B005JVBDE2/gurum-22/ref=nosim/
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1604706983/ 
食事の準備や調達が面倒くさいから食べなくていいや、って考えになったらどんどん痩せていった
1日1食
週に2回以上の運動を3ヶ月続けて
そのあとにまたアドバイスするのでスレ立てて
ダイエットしてる内は痩せないからな
頑張るから痩せないんだ
わかるか
最後に悪魔がいてﾜﾛﾀ
逆に、一日30品目使って料理して食べなきゃいけない！と思って自炊したら痩せるかもよ。
毎日毎日海藻や野菜を絶対的に食べないといけないという強迫観念から逃れたくなって。
口寂しいか栄養不足かのどっちかやろ
口寂しいのは歯磨きで凌げる
栄養不足はこれを食べたい時はこれが不足してる、みたいな対応表があったはず
太りにくい食材食わないからだよ
かさましても栄養過多にならない野菜系を大量に摂取するといい
もやしとか食物繊維豊富なので腹満たせばよい
性欲が満たされたら食欲が落ち着くって聞いたこたある
逆に食欲が満たされたら性欲も落ち着くらしい
女の子とのデートでお持ち帰りしたいなら彼女を満腹にさせてはいけない
食欲に支配されて恥ずかしいって思うとか
理性がきかないバカなんだって自覚したり
人によって血糖値があがる食材が違うから、ちゃんと調べて血糖値上がらないように気をつけたら同じ量でも太りにくくなるよ
手元に金が無ければ解決する
代謝を良くしろ
無理なら胃腸を弱めろ
がんばる！
一日三回も食べているのに量を考えていないなら太るやろ？考えているつもりでも多すぎやろって思う。
一日三回も食べるのめんどくさいから1食です。
飲み物をお茶かブラック珈琲か水に変えて馬鹿食いしたい時はしゃぶ葉とかの野菜とかに変えてったらあんまり油物とか食べなくて良くなった。元々甘い物とかスナック菓子とかパンとかが好きでないのもあるのかなぁ。
出来るだけダラダラ食うのも良いよ
食べてるときの満足感を長くすることで強い食欲が緩やかになる
時間掛けずに食べ終わるともう終わっちゃった感が強いからまた直ぐに食べたくなるんだよ
自炊して高タンパク低脂質の食事にする野菜を沢山入れる
カロリーの割に量あるから満足感を得られる
炭水化物を低GIのものにする
血糖値が急激に動かないから腹持ちよく空腹感が抑えられる
タンパク質メインの間食をする
単純に食ってるから腹減らない
一番ダメージ無いタンパク質で摂る
でたーーーｗｗｗｗ タンパクマンｗｗｗｗｗ 白身かよこいつｗｗｗｗｗｗｗ
太ってる自分の姿を録画してみるのがいい。どれだけ醜いか自覚したらいい。
わりと効くぞ。ソースは俺
タンパク質不足。肉を食え。鳥の胸肉安いから。あとオリーブオイルドバドバしろ。コクが出て野菜食べても満足感が2割増しになる
偏食できなくなるほどガッツリと3食を食い捲くったら即痩せるぞ
会社が遠いから否が応でも往復３キロ歩く。
でも、食べない方が確実に痩せる。
最初は辛かったけど、今はもう炭水化物基本食わない。
主食がキャベツと白菜にしたら、身体が軽くなったような気がする。
でも８０キロある・・
金使うたってコンビニでしょ、チープじゃん
小金持ちデブは本当に金かかる店に行ってみたらいいよ
服も同伴相手も揃えなきゃだから太ってられないよ
言うて食えんて
太るってのも一つの才能だろ
食べ物より興味でるものをみつけるしかない
食の選択だよ
クリーンな食事心がけると
マジで太るほど食うの大変だからな
こういう人はそんなに美味しくないものを際限なく食べてる
本当に美味しいもの以外食わない、と決めたら結構食えるものは少なくなる
しょくよくをどうするかきいてんのにうんどうがどうとかいってるゆつらはにほんごわかんないやつらなの？ちゃんとこたえてくれてるひとたちにわるいとおもわないのかな……きちがいどもめ……
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平仮名マンさあ、、、激寒だからもうやめね？
中二過ぎて見てられんわ、、、基地害はてめえだと全員に思われてるぞ
食欲あんまなくて痩せてる人いるけど体質だろうし
努力なしに痩せてるなら偉くもなんもないでしょ
食欲に打ち勝って痩せてこそ尊い
見た目だけ変われば満足なら加工アプリでも使ってろ
ストレスでドカ食いは、食欲とはまた違うような
食欲強いと、あきらめて好きに食って生きるか、死ぬ気で食わんかしかないからな
自分なりに満足できて太らん食事を見つけ出すしかない（ワイは3年がかりで見つけた）
それでも気を抜いたら1月の努力が1日で無に帰したりするからなあ
お腹減ったら 「何か食べよう」 と考え→ 満腹になるまで食べるのがデブ
普段からちょっとお腹空いてる状態で活動しているのが一般的な健常者