『食物繊維』とかいうマジで最強すぎる栄養素ｗｗｗｗｗ

2020年3月20日15:00:00

コメント(13)

1 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:42:03 ID:XSNsS+cjM.net

便通めちゃくちゃ良くなるわ、するする痩せるわ、その他の体の不調も一掃されるわで凄まじすぎる

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2 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:43:00 ID:hGV0zzBC0.net

ワイはお腹緩くなるからきらい

8 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:43:05 ID:XSNsS+cjM.net

>>2 食物繊維には大きく分けて水溶性と不溶性の2種類があるんやけどその比率を1:2にせんと逆に下痢や便秘になる

11 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:44:05 ID:QwS7IBw60.net

>>8 何食えばいいか教えろ

17 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:45:05 ID:XSNsS+cjM.net

>>11 一番のオススメはゴボウとコンニャクをドサッと入れた豚汁やな重量的にはゴボウ3、コンニャク2ぐらいが望ましい

27 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:46:05 ID:hGV0zzBC0.net

>>8 難デキとセルロース混ぜて飲んでたけど結局セルロースが飲みにくくて続かんかったわ

32 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:48:04 ID:XSNsS+cjM.net

>>27 セルロースは完全に片栗粉やからな飲み物に混ぜてもキツイワイはたこ焼きとかハンバーグみたいな味が濃いものに混ぜてる

3 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:43:00 ID:XSNsS+cjM.net

ゴボウ、コンニャク、ニンジンがたくさん入った豚汁めっちゃオススメ

4 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:43:02 ID:gB2whWUxd.net

そうなん？

5 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:43:03 ID:ZVQszGw4p.net

便通が良くなって体重は軽くなるだろうけど痩せはしないやろ

10 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:44:03 ID:XSNsS+cjM.net

>>5 痩せるでなんか短鎖脂肪酸ってのが効くらしいよ！

14 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:45:03 ID:gB2whWUxd.net

ヨーグルトとどっちがええんや

19 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:46:00 ID:XSNsS+cjM.net

>>14 個人的には圧倒的に食物繊維

58 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:55:00 ID:vvMn0zg+a.net

>>19 ヨーグルト菌が食物繊維を食って便通が良くなるんちゃうんか？

69 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:56:05 ID:XSNsS+cjM.net

>>58 善玉菌が水溶性食物繊維を食べる ↓ 短鎖脂肪酸とかいう物質を放出する ↓ 健康になるこんな感じの理屈やからなヨーグルトと水溶性の組み合わせはええかも

15 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:45:04 ID:d15gLG1P0.net

ヨーグルトにおからパウダーどばーやで

24 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:46:05 ID:XSNsS+cjM.net

>>15 オカラヨーグルトはきついワイはオカラやセルロースでたこ焼き作ってる

16 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:45:05 ID:ujXrXCuA0.net

紀文の糖質0麺喰うとヤバいわ

22 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:46:03 ID:RfFRkEaRM.net

言うほど栄養素か

26 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:46:05 ID:p6GWpf4aa.net

野菜と納豆バリボリ食えばなんとかなる

28 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:47:02 ID:GV0llP9l0.net

腸にもの無さすぎるのもよくないやろ

29 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:47:03 ID:CwUrHjhMa.net

りんごええぞ皮も食べれるならなお良し

30 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:47:04 ID:rqTvJWTzx.net

潰瘍性大腸炎とかだと逆に食物繊維は天敵やぞ

33 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:48:05 ID:IC1uI7RG0.net

野菜は大事よな

34 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:49:03 ID:ujXrXCuA0.net

これにオクラと納豆かけて食べるとめっちゃ💩出る

37 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:50:00 ID:gB2whWUxd.net

>>34 見たことない

43 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:50:03 ID:MlgPvOaq0.net

>>34 くっそまずいらしいね

45 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:52:00 ID:XSNsS+cjM.net

>>43 糸こんとうどんの中間やまあ美味しくはないな

48 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:52:01 ID:ujXrXCuA0.net

>>43 これはそんな不味くはないと思う温めると臭いけど不味いのは低糖質パスタやな

129 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 18:12:04 ID:HMzLAdGsa.net

>>43 不味くないぞ無味無臭糸こんみたいなもんや

35 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:49:04 ID:hGV0zzBC0.net

よく溶ける不溶性繊維が欲しいけどそれは不溶性じゃないっていうね

42 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:50:03 ID:XSNsS+cjM.net

>>35 せやなだからワイはハンバーグやタコ焼きに混ぜてる

38 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:50:01 ID:MlgPvOaq0.net

言うほど栄養か？

51 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:52:05 ID:KPIULmU20.net

おからパウダーってやっぱ効果あったんか

52 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:52:05 ID:+xpCyeJx0.net

きんぴらごぼう食いまくるだけという簡単なお仕事

53 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:53:01 ID:hGV0zzBC0.net

寒天が高すぎてビビる

54 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:53:02 ID:n7Xt57M/d.net

不溶性がどうとっていいかわからん

57 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:54:05 ID:XSNsS+cjM.net

>>54 パウダー使えば手っ取り早いけど水に溶けないから使い難いんだよなまあコンニャクとかが無難やと思う

62 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:55:02 ID:+xpCyeJx0.net

>>54 ごぼうやぞガチでダイマやと思われるかも知れんがガチでごぼうが強い

55 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:53:04 ID:nvTc7dsk0.net

少し前「食物繊維先に食え」今「タンパク質先に食え」

59 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:55:00 ID:gB2whWUxd.net

料理めんどいんやが、おからパウダーでええんか？

70 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:56:05 ID:d15gLG1P0.net

>>59 ヨーグルトにおからパウダーとオリゴ糖とフルグラワイはこれで毎日快便や

63 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:55:02 ID:ihzfEM52x.net

カロリー0言ってるけど腸で菌に分解されてそれなりのカロリーなってるんちゃうの？

87 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 18:00:02 ID:hGV0zzBC0.net

>>63 せやから厳密には0ではないとされとるがまあ人間レベルの大きさやと体内に対しては影響0や

84 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 17:59:05 ID:EruZiGF70.net

こんにゃくゼリーやろ

90 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 18:01:03 ID:EruZiGF70.net

スナック菓子はポップコーン一択

95 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 18:02:00 ID:d15gLG1P0.net

>>90 塩分が気になるわね

92 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 18:01:04 ID:KPIULmU20.net

コーヒーに入れるとラテみたいになるとか見たけどワイも試そうかな

106 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 18:05:00 ID:fSQBo0+Q0.net

野菜はブロッコリーだけくってれば必要な栄養素は取れるビタミンミネラル食物繊維タンパク質取れて味と値段以外完璧やで

107 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 18:05:00 ID:uNksCxbKp.net

イヌリンはお湯に溶かして一気飲みがいいよ

112 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 18:06:05 ID:Of8MPvBU0.net

ローソンにイヌリン入ってる高いチョコが売ってるな

114 名前：風吹けば名無し投稿日：2020/03/17 18:07:02 ID:zJkSyG4Q0.net

こんにゃくゼリー気軽に取れるからええよイヌリン 1700ｇ水溶性食物繊維新製法高品質1.7kg キクイモやチコリに多く含まれています [02] いぬりん 1.7ｋｇ NICHIGA(ニチガ) http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00NEBU4CG/gurum-22/ref=nosim/

引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1584434550/

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コメント(13)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年3月20日 15:11:43

なんぼほどたこ焼きとハンバーグいうねんw
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年3月20日 16:08:55

イヌリンで便秘になったよ
水溶性でも体にあわないとうんち固くなる
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年3月20日 16:46:06

とりあえずキャベツかな、体調がよくなる
いまは値段が安いし、１年を通して手に入れやすい
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年3月20日 17:14:08

ガッテンで水溶性と不水溶性の比率がいい食材として長芋紹介してたな
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年3月20日 17:48:30

普段は加工食品を食べ、サプリ代わりに野菜を食べると。アメリカン人みたいだな。デブで肌も汚いんだろうな。
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年3月20日 19:10:20

ご飯炊くときに粉寒天と難消化性デキストリン入れるだけで充分やで
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年3月20日 19:15:15

食物繊維とかいう、小さい頃から食べさせられると、太りやすくなる人生の楽しみをぶっ壊すもの。食物繊維で、腸が鍛えられ吸収率も飛躍的に爆上げ、腸も伸びて胴も伸びて、胴長短足の情けない体型を作る。外国のモデルがなぜ足が長いか分かりますか？子どもの頃から野菜を食わないからです。足が長いのではなく胴が短いんですよ。
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年3月20日 19:16:13

麦飯最強
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年3月20日 19:19:06

言い忘れていた腸が伸びると、便秘しやすくなるぞ、繊維を食わないと出にくくなるぞ。悪循環の見本。
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年3月20日 23:52:47

ごぼう食べると便秘悪化するから好きだけど沢山食べられん
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年3月21日 06:03:20

コンニャク芋は水溶性食物繊維が豊富だけど
コンニャクに加工されたら不溶性食物繊維の働きしかせんのじゃなかったっけ？
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年3月21日 07:06:44

個人的にバナナ二本とキャベツ1/4を一日のどこかで消費すれば快便
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年3月21日 13:45:02

そもそも食物繊維は栄養素じゃない点について