フルーツグラノーラが健康で流行ってるけどもしかして玄米食ってたほうが身体にいいんじゃね？

2019年7月25日08:00:00

コメント(15)

1 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 11:56:04 ID:0

穀物が要はいいってことなら玄米買ってきて炊飯器で炊いてから適当に小分けで冷凍して食べたいぶんだけチンして茶漬けでもして食ったほうが安いしヘルシーじゃね？

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2 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 11:57:04 ID:0

糖質多すぎだろ全然健康的じゃない

3 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 11:58:02 ID:0

あればっかり食ってたら太るよ

4 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 11:59:02 ID:0

お通じが良くなる

5 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:00:00 ID:0

グラノーラで健康になれるのは女限定だと思ってる脂質多いじゃんあれ　揚げ物も食べたいよ僕は

6 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:02:00 ID:0

玄米や雑穀もやめとけアプシジン酸という毒があって大量の活性酸素を発生させミトコンドリアを破壊する

7 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:02:00 ID:0

糖質が多くて食物繊維は少ない健康にいい面？ナッシング

8 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:02:04 ID:0

食物繊維は約10倍ビタミンB1は10倍体には良いだが不味い

9 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:03:01 ID:0

満足する量を食べるには糖質多すぎるよな一食分って少ないもの

11 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:04:03 ID:0

オールブランにしてから日中眠たくなって仕事にならんから今朝おにぎり２個に変えたら調子がいいのなんの

12 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:04:04 ID:0

雑穀米とかとおんなじで自分で必要な分だけ買うしかない

13 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:04:05 ID:0

現代人が飽食すぎる半日デスクワークで活動する程度なら小鉢一杯分で十分なんだよ本来は

15 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:05:03 ID:0

ビタミンBが摂取しやすい鬱病に良いとされる

16 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:06:03 ID:0

フルグラはたくさん食べちゃダメよ袋に適正量書いてあるでそ

17 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:07:00 ID:0

GI値気にするよりも夜糖質抜くとか炭水化物の種類変えていったほうがダイエットには効果的らしいね

18 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:07:01 ID:0

フルーツグラノーラはビタミンもミネラルも食物繊維も取れる

19 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:08:02 ID:0

プロテイン飲んでりゃジャンクばっか食ってても大丈夫っしょｗって思ってたら肌荒れしたやっぱビタミンは必要

20 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:09:01 ID:0

現代人は糖質や脂質ばっか摂りすぎグラノーラも白米も玄米も少しで良いんだよ

21 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:09:04 ID:0

結構量食っても割とすぐ腹減るから辞めたやっぱアレだけじゃダメなもんなのかね

22 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:09:04 ID:0

フルグラは太る

23 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:10:03 ID:0

サプリやプロテインだけ摂ってても必要な栄養は摂れるけど胃腸を使わなくなるのと咀嚼しなくなるから良くないらしいな

24 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:10:05 ID:0

フルグラはすぐ腹へるよな

25 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:12:03 ID:0

プレーンヨーグルト3 フルグラ1 ぐらいの割合で食べろ

27 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:13:05 ID:0

健康のためじゃなくて単純にうまいから食ってる１食あたり安いし

30 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:16:00 ID:0

フルグラ一食50グラム少なすぎるよ

32 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:21:00 ID:0

玄米でも良いしグラノーラのメイン材料のオートミール単体でも良いよフルーツグラノーラは美味しくするのに砂糖やら添加し過ぎで正直微妙

33 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:23:02 ID:0

グラノーラは製造過程で栄養素がなくなるので後から栄養素を添加しています

36 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:27:03 ID:0

腹減り対策ならカロリーの何割かをタンパク質で摂るように心掛けろ腹持ち良いから次の食事まで保ちやすい

37 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:39:01 ID:0

最近はフルグラのフルが無いやつ売ってるね

38 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:42:02 ID:0

フルグラ系マズいし加工の仕方がどうも健康に良いとは思えない

39 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:48:00 ID:0

糖質は少ないぞ一食分50gとかだしそりゃ300g食えば多いが

40 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:48:02 ID:0

パンでいいだろ

41 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:49:01 ID:0

一袋3日くらいで食っちゃう

42 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 12:58:04 ID:0

玄米食はなれると白米が物足りなくなる食後に眠くならないのもいい

44 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 13:06:04 ID:0

フルグラに飲むヨーグルト最強

45 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 13:07:04 ID:0

シリアルの中でも高カロリーな部類だしな

46 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 13:11:00 ID:0

糖質で言うならパンでも米でもコーンフレークでもグラム数あたりではほぼ同じだろ

47 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 13:12:04 ID:0

デブは普段の食事の一部をこれに差し替えるならまだしも普段の食事に加えて更にこれを食うと痩せるみたいに何故かよく分からない勘違いしてるのが一定数いる

48 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 13:12:05 ID:0

ボソボソの玄米なんていらんわ栄養云々以前の問題

49 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 13:29:02 ID:0

フルグラはマグカップ一杯分が1食だからななぜかコーンフレークと同じと思ってカレー皿いっぱいみたいに食べられてるけど

50 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 13:40:04 ID:0

コーンフレークそんなに食べるもんだったのか

54 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 13:49:03 ID:0

日本のやつはパリパリと食感を良くするためにサラダ油で揚げてるから健康には良くない海外のを選ぶべき

55 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 13:56:01 ID:0

オートミールってどんな味するの

60 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 15:33:04 ID:0

>>55 穀物ぽいそのままだと鳥の餌(食った事ないけど不思議と連想する) お湯入れてレンチンでお粥みたいにするとほんのりした甘み大半の人はそのままだと不味いからミルクと蜂蜜で甘くするか味噌汁とかお茶漬けの素で味付けが食べやすい

56 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 13:59:02 ID:0

オートミールうまい

57 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 14:55:02 ID:0

海外のはマジで飼料ぽいから…

58 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 15:04:02 ID:0

玄米フレークにもアブシジン酸ってある？

59 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 15:07:03 ID:0

フルグラはお菓子がわりに食べちゃう

61 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 15:55:03 ID:0

お菓子食うよりはマシなんだろうな俺はジジイだが昔のグラノラバーの方が好きだ

63 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 16:06:04 ID:0

あんなに甘いのが本当な体にいいのか？？？絶対栄養士の人に止められるわ

65 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 16:08:03 ID:0

チョコフレークに牛乳かけて食べたら

66 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 16:10:00 ID:0

だいたい牛乳も甘いもの飲んでるのと同じだから絶対この食べ物体に悪い

67 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 16:11:02 ID:0

グラノーラ穀物加工品にナッツやココナッツやドライフルーツを混ぜて砂糖や蜂蜜・メープルシロップや植物油と混ぜてオーブンで焼いたもの健康に悪過ぎ

73 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 16:25:05 ID:0

>>67 そんなに言うほど悪いか？どこが？

75 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 17:41:00 ID:0

>>67 自然の物しか入ってないやろ人工甘味料たっぷりのダイエット食品より遙かにマシ

70 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 16:18:01 ID:0

グラノーラばっか食ってたら太ったよめちゃくちゃ

71 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 16:18:02 ID:0

フルグラなんてお菓子みたいなもんだからな腹にたまらないから食いすぎちゃうしダイエットには全然向いていない

72 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 16:25:01 ID:0

バリエーション増えててな高カロリーおやつとして優秀だわ

74 名前：fusianasan 投稿日：2019/07/24 17:06:04 ID:O

フルグラなんかめちゃくちゃに添加物使われててかえって不健康だわ

76 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 17:52:05 ID:0

健康には良さそうだからうちの2歳の子供には大した味付けも無いオートミール粥食わせてる普通に美味そうに食べてるけど自分は食べた事無いしいまいち食べようとも思えない

78 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 18:27:01 ID:0

ミューズリーいいぞ～

79 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 18:41:05 ID:0

俺も10年ぐらい前まではグラノーラ系の甘いのを食べてたがただのお菓子だと気付いてここ10年はミューズリーというのか甘くないのにしてる（ドライフルーツやナッツの自然の甘味はあるが）まさに鳥の餌だけどね

80 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 18:45:00 ID:0

ミューズリーやオートミールだってフルグラと糖質量変わらんけどな主な材料が穀物であり殆どの糖質はそれ由来だから白米や玄米も糖質は多い一杯の白米玄米よりは一食分のフルグラの方が糖質少ないけどね

90 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 21:10:03 ID:0

>>80 1食分とされてる量のフルグラで1杯のご飯と同じ満足感ないから

96 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 23:05:03 ID:0

>>90 50gに飲むヨーグルトかけたら普通に満足するぞ普段どんだけ食ってるんだ

97 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 23:10:02 ID:0

>>96 食う総量の話じゃなく同じカロリーでの満足感の話だろ

81 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 18:51:04 ID:0

フルグラだと多目に食べないと満足できないんだよね今は片手で掴めるほどの量のミューズリーが朝飯

82 名前：名無し投稿日：2019/07/24 18:54:00 ID:0

意外と高カロリー

83 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 19:00:04 ID:0

体に良い食べ物野菜　果物　魚　玄米　オリーブオイル　ナッツ

84 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 19:05:02 ID:0

>>83 果物は糖質（果糖やブドウ糖）が多いから却下玄米はアプシジン酸に毒性あるので却下

85 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 19:32:00 ID:0

サプリだけ飲んでろw

88 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 20:24:03 ID:0

多い言ってるやつの想定が50gじゃなさそうだわ記載の1食の倍や三倍食ってそう

89 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 21:08:03 ID:0

量食えない奴が増量したい時には優秀

91 名前：名無し募集ww中。。。投稿日：2019/07/24 21:10:04 ID:0

不味くては続かない

92 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 21:11:04 ID:0

フルグラを主食に目玉焼きとかウインナー食べるものなの？

93 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 21:34:02 ID:0

糖質OFFタイプで糖質18gほど少ないじゃん　

94 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 21:47:01 ID:0

食物繊維も大したことはなく甘くてやたら多く食べがち太るためのモノ

95 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 21:52:03 ID:0

油かけて焼いてるから脂質がやばい

98 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 23:25:01 ID:0

フルグラにヨーグルトをかけるのではなくプレーンヨーグルトにフルグラをかけるこれくらいの食し方で

99 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 23:35:01 ID:0

朝食べるがマグカップ半分くらいだな規定の50g程度だわ

87 名前：名無し募集中。。。投稿日：2019/07/24 20:20:02 ID:0

フルグラ一食の糖質なんておにぎりひとつ程度だが食い過ぎなだけじゃないの QUAKER OATS　クエーカー　オールドファッションオートミール4.52kg　2.26kgX2パック入 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B006JWQOVC/gurum-22/ref=nosim/

引用元：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1563937002/

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コメント(15)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2019年7月25日 08:41:38

玄米なんていらん
納豆ご飯でいいよ
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2019年7月25日 09:29:38

今の時代だと毎日毎食食べるものではないね
慣れとかあるんだろうけどやっぱり白米が一番いい
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2019年7月25日 09:50:09

欧米化
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2019年7月25日 10:12:54

玄米、めんどい。
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2019年7月25日 10:13:59

若いときに玄米食べてても問題なかったけど　そこそこ歳とってから食べたら便秘になり体調悪化したわ　
発芽玄米じゃない玄米はやめとけ
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2019年7月25日 11:19:50

フィチン酸と誤解しとるんか
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2019年7月25日 13:06:09

米よりカロリー高いみたいだしなあ。
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2019年7月25日 14:10:19

オートミール食ってるけど糞不味いよ
おじや風にして何とか食える
でも腹の調子がこれじゃないと良くならないんだよね
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2019年7月25日 14:48:00

朝食がわりに菓子パン食う女子ならグラノーラのほうがいいだろうな
no

10

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(*‘ω‘*)

投稿日：

2019年7月25日 16:02:32

実際に玄米で半年過ごした事あるけど、
たまに食う白米が美味すぎて困るｗ
今は胚芽米に雑穀混ぜて食ってる。
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2019年7月25日 19:19:53

オートミール美味い
和風洋風ともあうし腹持ちもいい
お茶漬けのもとを使うのが一番ラクかな
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2019年7月25日 20:16:49

フルグラとかお菓子の類やろ。
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2019年7月25日 23:35:22

グラノーラだけなら問題ない
ドライフルーツが問題
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2019年7月26日 13:17:35

玄米は調理がめんどい
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2019年7月27日 13:56:55

玄米は臭いねん