おいしいお

医者「豚肉とジャガイモの味噌汁を朝に飲むと夜睡眠が深くなるのでお薦め。」

 

2019年7月18日11:30:00

 

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• 健康・医療
• 汁物

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1 名前：ホラッチョ山下 投稿日：2019/07/15 10:00:04 ID:Ndhg0ELb0

谷本哲也医師（内科）は、「朝に味噌汁を飲めば、夜に効果を発揮する」と語る。 「味噌や豆腐などの大豆製品には必須アミノ酸のトリプトファンが多く含まれます。 これは“睡眠ホルモン”と呼ばれるメラトニンの原料。朝食時に摂取して、昼に日光を浴びることで、メラトニンの夜間の分泌量が増えて快眠につながる。 近年、トリプトファンを摂ることで、睡眠の質が高まることを示唆する臨床研究の結果が出ています」 味噌汁に「豚肉とジャガイモ」を入れることで、その効果はさらに高まるという。 「豚肉、ジャガイモにはビタミンB6が多く含まれており、トリプトファンの吸収率を高め、よりよい睡眠につながる効果が期待できます。 また、ジャガイモに含まれる食物繊維を朝に摂ることで、血糖値の上昇を抑えたり、内臓の働きを良くする効果もある」 続きはソース https://www.news-postseven.com/archives/20190703_1402793.html

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  1

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  2019年7月18日 12:04:27

  豚汁をご飯にぶっかけて豪華な猫まんま

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  2

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  2019年7月18日 12:30:07

  朝飯に限らず健康だとか安眠なんいらねー
  美味いものを食う

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  3

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  2019年7月18日 12:32:42

  マッシュポテトにベーコンとベイクドビーンズ・・・ってあれ？マズそうｗ

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  2019年7月18日 13:53:31

  かつや

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  2019年7月18日 13:58:45

  豚汁は味噌汁の一種

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  2019年7月18日 14:35:21

  夜にコカコーラゼロを飲むと寝坊気味

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  7

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  2019年7月18日 16:06:31

  ご飯、味噌汁、ハッシュポテト、ベーコンエッグじゃいかんのか？

• no

  8

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  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年7月18日 21:03:25

  根菜は煮て汁ごと、
  葉物はおひたしにして煮汁は捨ててる
  それが和食の知恵
  葉物野菜は虫に食われない為に毒を持ってる