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納豆パワーを最大限に引き出す食べ方。ひきわりと粒、栄養価が高いのは？

 

2019年2月7日08:00:00

 

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1 名前：アッキーの猫 ★ 投稿日：2019/02/06 22:41:01 ID:J1JF2XDq9.net

執筆：月刊『からだにいいこと』編集 –株式会社からだにいいこと 日本人が大好きな発酵食品のひとつ、納豆。もともと健康食の代表としても扱われる納豆ですが、その健康効果と味をより最大限に引き出す方法が！　まとめてご紹介します。 よく混ぜる＆ちょい足しで栄養価と味がアップ！ 昔から日本の食卓に欠かせない納豆。健康食として優秀で価格も安く、手軽にどこでも購入することができます。そんな納豆の健康効果を存分に堪能するために、ちょっとしたコツがあるのをご存知ですか？　注意したい納豆の調理法や、ちょい足しすることで栄養価をアップさせることが可能なんです。そんな納豆パワーを引き出す食べ方をまとめました。 納豆パワーを最大限に引き出す食べ方5選 1）ナットウキナーゼの効果を得るなら50度以下 2）おいしさを存分に味わうならタレを入れる前に混ぜる 3）代謝アップは朝納豆・美肌サポートは夜納豆 4）栄養価が高いのはひきわり納豆 5）プラスαの食材で相乗効果を 続きはソース https://health.goo.ne.jp/news/23854

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コメント(19)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月7日 08:20:20

  納豆をちんこに塗りたくると気持ちいい

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月7日 08:32:25

  擂り潰して味噌汁に混ぜると栄養価的には最大になるよ
  吸収率が上がるから

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月7日 08:40:54

  全部知ってることだわ
  何を今さらって感じ

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月7日 08:45:46

  >>3
  世界は自分を中心に回っていないってことにいい加減気付こうな。いい歳なんだから

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月7日 09:24:14

  卵を入れないとまずいといっているやつがいたが
  こいつは納豆の何も分かっていない

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月7日 10:34:34

  ※1
  今年見たネットの書き込みの中でも最低の部類に入る

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月7日 10:51:45

  普通の納豆には使えない、形の悪い豆がひきわり納豆には使われている
  っていう話を聞いてからひきわりは食ってない

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月7日 11:28:07

  ※6
  ほんとだよ。びっくりして校門に入っちまった。

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月7日 12:05:00

  挽き割りの方が表面積が増え納豆菌の繁殖には有利だろうけど
  菌は大豆を餌にしているのだからその分大豆の栄養は消費される
  大豆自体の栄養と納豆菌の生み出す成分どちらを選ぶかだよな

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月7日 12:07:55

  納豆は大粒に限る
  ひき割りってさ意外と固くてあれ以上噛めないので結局あのまま消化されずに出てくる

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月7日 12:20:58

  インスタント焼きそば(まぜそば)のトッピングに納豆は欠かせなくなった

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月7日 12:53:41

  良く腐った豆食えるな
  健康に良いってステマだろ？

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月7日 14:27:26

  ※5
  握手

  ※12
  ならお前は醤油も味噌もダメだな

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月7日 17:36:04

  あまり食べず好きでも嫌いでもない時は小粒やひきわりだったが、美味しさがわかると値段が高くとも大きい大粒を買うようになってしまった。
  しっかり混ぜて醤油やタレとカラシ。辛子ではなく七味でもいいけれどね。
  茹でたオクラとかトロロ芋とかを追加すると豪華版でより贅沢した感じがする。
  アツアツご飯にかけてシンプルにでもいいしざるそばとかでもなかなかいい。

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月7日 17:43:17

  ※7
  形が悪くても味は一緒なんだよ
  こう言うのはちゃんと食育で教えて行かないと将来恥かく

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月7日 18:48:47

  納豆巻、イカ納豆好きだわー。チーズと混ぜて油揚げに詰めてトースターで焼くのも好き。これらが好きだからひきわり常備。粒なら大粒がふっくらしてて好き。

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月7日 18:49:05

  好きなのはダントツで大粒やから悩むな。

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月8日 05:09:47

  玉子を入れるのは納豆があんまり好きじゃない奴の食べ方。

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月8日 09:27:37

  納豆、醤油、油揚げと豆腐の味噌汁、大豆と凍み豆腐の煮物、もやしの炒め物、デザートにきなことずんだ餅